Советы доктора Здоровая Пища

МОУ Дворянская СОШ
Камышинский район
Классный руководитель 2 класса
Голопятова Л. А.
2010 уч. г.
Советы доктора Здоровая Пища.
Цели:
 Развивать интерес к своему здоровью
 Формировать навыки здорового питания
 Воспитывать бережное отношение к своему здоровью
Ход занятия:
Мы продолжаем наше путешествие в страну Здоровячков и сегодня поближе
познакомимся с доктором Здоровая Пища.
Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
- Чем питаются животные?
- Правильно, одни из них едят растительную пищу и называются
травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев.
Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только некоторые
животные едят и мясо, и растительную пищу. Как видите, животные едят
только то, что им полезно.
- А чем питается человек?
Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы
пищеварения)-Показ рисунка
- Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуём её зубами.
Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её
переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно
переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная
пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.
Правильное питание – условия здоровья, неправильное – приводит к
болезням.
- А знаете ли вы, какие продукты полезны, какие вредны? Давайте поиграем:
если я называю полезный продукт – вы встаете, если нет – сидите: Овощи,
конфеты, фрукты, шоколад, соки, витамины, чипсы, молоко, пепси кола.
-Какие пословицы о продуктах питания вы знаете?





Всякому нужен и обед и ужин
Голодной лисице виноград снится
Голодному Федоту любые щи в охоту
Если щи хороши, другой пищи не ищи
Больному помогает врач, а голодному – калач
Отгадайте загадки:
 Чистое небо, да не вода,
Клейкое, да не смола,
Белое, да не снег
Сладкое, да не мед
От рогатого берут
Малым детям дают.(Молоко)
 Белый тулупчик сшит без рубчика. ( яйцо)
 Твоему мячу подобен,
Только вкусен и съедобен.
Хоть зеленые бока,
Мякоть красная сладка.(Арбуз)
 На кусточке в саду
Я ее всегда найду.
«М» прибавь, Алинка,
Та ягода … (малинка)
 Хоть она красна на вид,
Но слегка она горчит.
На болоте среди кочек
Ты найдешь ее, дружочек. (клюква)
 Красная и белая,
Вкусная, спелая.
И черна она бывает.
Кто ее здесь угадает? (Смородина)
 В чай кладу его порой.
Чай становится такой
Вкусный, ароматный,
Витамином С богатый. (Лимон)
 За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь – очень гладкая,
На вкус как сахар сладкая. (Морковь)
 Растут на грядке
Зеленые ветки,
А на них красные детки. (Помидоры)
Доктор Здоровая пища : Чтобы правильно питаться, нужно выполнять 2
условия: умеренность и разнообразие.
Что такое умеренность?
- Сократу принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не
живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок не успевает
все переваривать.
Что значит разнообразие?
- Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы
для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму
энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка,
геркулес, изюм, масло).Другие помогают строить организм и сделать его
более сильным(творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи
– содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают
организму расти и развиваться( ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы)
-А сейчас посмотрите сказку про девочку Варю :
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюшка.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
-Кушай, Варенька, скорей –будешь крепче, здоровей.
Вырастешь такая – умная, большая,
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими.
- Скушай суп, котлетки, йогурт и еще сырок.
- Не хочу, бабулечка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
- Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик – есть она не хочет.
- Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно,
Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда,
Остальные все продукты – ерунда.
Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдет,
Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот?
Человеку нужно есть, чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться, песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться, и при этом не болеть,
Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь.
Витамины – просто чудо! Столько радости несут:
Все болезни и простуды перед ними упадут,
Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда – важнейшее условие!
- Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины
очень нужны нашему организму.
(входят дети с шапочками на головах)
Витамин А
Помни истину простую:
лучше видит только тот,
кто жуёт морковь сырую
или сок морковный пьёт!
Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его
можно в молоке, моркови, зеленом луке.
Витамин В
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает человеку бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он
есть в черном хлебе, грецких орехах.
Витамин Д
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный – надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней – лучше жить.
Витамин Д делает наши руки и ноги крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйцах, сыре,
молоке, рыбе.
Витамин С
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех
ягодах и фруктах.
Все (хором)
Всю азбуку здоровья нужно крепко знать
И в жизни эти знания повсюду применять!
Доктор Здоровая пища дает советы:
1. Воздерживайтесь от жирной пищи.
2. Остерегайтесь очень острого и соленого.
3. Сладостей тысячи, а здоровье – одно.
4. Совет мамам и бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее
немножко любви, чуть – чуть добра, капельку радости, кусочек
нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище
и принесут здоровье.
5. Овощи и фрукты – полезные продукты.