«экзамен» ПУТЬ К УСПЕХУ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ

ПУТЬ К УСПЕХУ
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями,
сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для школьников. Согласитесь,
что каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни
науку — умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись — вдохнуть полной грудью и
идти дальше.
Что делать, если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и
организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так,
чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой
(20 секунд);
нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
Режим дня
Раздели день на три части:
готовься к экзаменам 8 часов в день;
занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе— 8 часов;
спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.
Питание
Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие
орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не
следует наедаться.
Место для занятий
Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и
фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Как запомнить большое количество материала
Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и
лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли — это
опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на
маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
Некоторые закономерности запоминания
1. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.
3. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на многократное чтение.
5. Если работаешь с двумя материалами — большим и поменьше, разумно начинать с большего.
Условия поддержки работоспособности
1. Чередовать умственный и физический труд.
2. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
3. Минимум телевизионных передач!
Рекомендации по поведению до и в момент экзамена
За день до начала экзамена постарайся ничего не делать.
Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты будешь оставаться в окружении переживающих
одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что у тебя все получится.
Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об
оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как
кодировать номер школы и т.д.
Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы,
регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания
до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку
придумаешь сам.
Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты
успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты
прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.
Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в
тестах не связаны друг с другом.
Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и
заметить явные ошибки.
Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания
рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70%
заданий.
Поведение во время ответа
Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз
может его разочаровать.
Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него
неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.
Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!
Ни пуха, ни пера!
ПАМЯТКА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Преподаватели обычно объясняют провал на экзамене низким уровнем знаний сдающего. Да,
хорошее знание материала необходимо для успеха, но это знание нужно еще и продемонстрировать.
Беспокойство и тревога в ситуации экзамена могут быть еще большими врагами, чем не самое
блестящее знание предмета. Уверенность невозможно сформировать в оставшееся до экзамена время.
Для развития у учащихся уверенности в себе — это слишком серьезная вещь, которую при всем
желании уже в себе могут проводиться длительные психологические тренинги и специальные
консультации для родителей. В ваших возможностях научить ученика справиться с излишним
волнением при подготовке к сдаче экзаменов. Как это можно сделать?
1. Если накануне экзамена ученик постоянно думает и говорит о провале,
посоветуйте ему постараться не думать о плохом. Конечно, это будет трудно. Опишите ему картину
будущего легкого и удачного ответа. Пусть он почаще и сам воображает себе образ «желаемого
будущего» во всех подробностях — как он, волнуясь, входит в класс, садится на место. И тут страх
пропадает, все мысли ясные, ответы четко представляются уверенному в себе человеку. Расскажите
учащимся, как вы оцениваете их мысли о возможном провале — они не только мешают готовиться к
экзамену, создавая постоянное напряжение, но и разрешают ученику готовиться спустя рукава, ведь все
равно впереди ждет неудача.
2. Если волнение все же не покидает выпускника, то предложите ему прием,
называемый «доведение до абсурда». Главная задача — как можно сильнее напугать себя. Хорошо
заниматься этим упражнением вдвоем — напугайте друг друга посильнее. Этот прием обязательно
приведет вас обоих к мысли, что бояться на самом деле нечего и не все так ужасно. Кстати, если
старшеклассник поражает вас каменным спокойствием — это не так уж и хорошо. Отсутствие
некоторого волнения на экзамене часто мешает хорошим ответам.
3. Если учащийся заранее рассматривает экзаменаторов (тестотехников) как
своих врагов, ничего хорошего из этого не выйдет. Поговорите с пессимистом, объясните ему, что все
преподаватели тоже сдавали экзамены и помнят свои ощущения. Даже если тестотехник кажется
хмурым и неприветливым — возможно, он просто демонстрирует свою строгость, объективность и
беспристрастность.
4. А помните ли вы, как учили материал к экзаменам? Пользовались ли какими-то
интересными приемами усвоения знаний? Если вы знаете такие секреты, обязательно поделитесь ими со
своими учениками. Неплохо поспрашивать и знакомых, и учителей, работающих с вами в рамках
методического объединения. Возможно, вам удастся создать для ваших выпускников своеобразную
копилку приемов усвоения знаний.
5. Используйте при подготовке такой прием, как работа с опорными
конспектами. Опорный конспект — это не переписанный бисерным почерком фрагмент учебника,
это всегда схема материала. Разработайте вместе с учащимися систему условных обозначений и не
жалейте времени на оформление конспекта — на большом листе, на доске. Старшеклассники хорошо
усваивают содержание материала через такую простую и приятную для них деятельность.