ОТДЕЛ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

ОТДЕЛ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ
СТУДЕНТОВ
ПОДГОТОВКА К СЕССИИ.
НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ …
Памятка для студента,
шагающего в будущее
«Хочу ВСЁ знать!» - цель каждого студента.
«Хочу ВСЁ сдать!» - цель каждого студента
перед экзаменом.
Как правильно
подготовиться к экзамену
С чего начать:
- сначала подготовь место для занятий: убери все лишнее, удобно
расположи нужные учебники, тетради, бумагу, карандаш;
- определи, кто ТЫ «жаворонок» или «сова» и, в зависимости от этого,
максимально загружай утренние или вечерние часы;
- составляя план на каждый день подготовки, четко определи, что именно
сегодня будет тобой изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а
какие разделы и темы будут пройдены. Пока «свежая» голова, начни с самого
трудного, что знаешь хуже всего. Но бывает, что в голову ничего не идет,
заниматься не хочется - в таких случаях полезно начать, напротив, с того,
что знаешь лучше или к чему есть интерес. Возможно, постепенно
вработаешься и дело пойдет.
- чередуй занятия и отдых, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во
время перерыва можно сделать зарядку, вымыть посуду, полить цветы и т.д;
- не надо зазубривать весь учебник и лекции. Внимательно прочти весь
экзаменационный материал и выдели главные мысли, - это опорные
пункты твоего ответа.
Полезно повторять материал по вопросам. В конце каждого дня следует
проверить, как усвоен материал: вновь кратко запиши план всех ответов на
вопросы, которые были проработаны в этот день.
Накануне экзамена
Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все
планы ответов на вопросы, еще раз остановиться на самых трудных
вопросах. Ничто не должно отвлекать ТЕБЯ – не планируй на этот день
никаких других дел и, конечно, отключи сотовый телефон. Ни в коем
случае не прибегай
к кофе, крепкому чаю, чтобы увеличить
работоспособность. Нервная система и так находится в состоянии
постоянного раздражения.
Перед экзаменом следует хорошо выспаться, чтобы встать отдохнувшим
и полным сил. Ошибка – усиленно готовиться ночью. В день перед
экзаменом необходимо позавтракать, чтобы помочь своему организму
выдержать психическую нагрузку.
Во время экзамена
Взяв билет, прочитав вопросы, начни готовиться
с того вопроса, ответ на который знаешь лучше.
Запиши примерный план ответа на чистом листе
бумаги.
Удостоверься, что в готовом ответе есть вступление,
основная часть и заключение.
Что делать, если …
…вдруг попался вопрос, ответ на который плохо знаешь?
Подыши животом – это старый и полезный способ для ослабления
беспокойства и нервозности. Когда испытываешь стресс, то пульс начинается
ускоряться, и ТЫ начинаешь очень часто дышать. Заставить себя дышать
медленно - значит убедить организм, что стресс проходит. Гармонизировав
своё состояние, начни писать то, что тебе известно по этому вопросу. При
ответе, лучше сказать не всё, но четко и логично.
... на полуслове забыл, что нужно говорить?
Сохраняй спокойствие, такое может случиться с каждым. Повтори
последнюю фразу. За это время вспомни план ответа, что уже сказал, к чему
эта фраза относится. В большинстве случаев это помогает. Если нет:
посмотри на листок и начинай отвечать следующий пункт плана. Потом, в
конце ответа, можно вернуться к тому, что пропустил.
… ошибся.
Ну и что! Ошибки бывают у всех. Если знаешь, как исправить ошибку –
смело ее исправляй! Если экзаменатор укажет на ошибку – не спорь, если не
уверен в соей правоте. Не бойся ошибок. Учись использовать ошибки, чтобы
лучше разбираться в материале!!!
Специфика периода подготовки к экзамену или зачету заключается в
том, что студент уже ничего не изучает (для этого просто нет времени): он
лишь вспоминает и систематизирует изученное.
Но, в жизни бывает по-разному, иногда может понадобиться
обыкновенная зубрежка. Настрой себя на быстрое и точное запоминание
материала! Напиши на листе бумаги слова: «Я это смогу» или «Мне это под
силу» и повесь лист так, чтобы ТЫ всегда мог его видеть!
Помни, учиться нужно вовремя!!!
Ни пуха, ни пера!
Оценки
за экзамен
«5»
«5» «4» «5»
Желаем успехов!
С уважением,
начальник отдела
психолого-педагогического
сопровождения студентов
Т.М. Погребная
психолог отдела
психолого-педагогического
сопровождения студентов
О.О. Банникова
УВАЖАЕМЫЕ СТУДЕНТЫ!
ТЕЛЕФОН
ДОВЕРИЯ
8 950 65 43 689
Отдел
психолого-педагогического
сопровождения
студентов
УрГПУ
ПОМНИ!
ТЫ НЕ ОДИН!
ОДИН!
Вы всегда можете обратиться в
отдел психолого-педагогического
сопровождения студентов
за индивидуальной
(бесплатной) консультацией
Конфиденциальность гарантируется.
Предварительная запись по телефону:
(343) 235-76-46
с 9.00- 17.30 с понедельника по пятницу
Наш адрес: 620017, пр. Космонавтов, 30/1
(общежитие № 1), кабинет 217
Е – Mail: pogrebnaya-tm@mail.ru