Цели: разучить разминку, направленную на развитие координации движений; провести тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись и подвижную игру «Собачки». Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств — силы, координации движений, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки, направленной на развитие координации движений, и подвижной игры «Собачки»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результатов, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе. Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, низкая перекладина, 1—2 мяча. Ход урока I. Вводная часть 1. Построение учащихся в одну шеренгу, организационные команды: Рапорт учащихся. Объявление темы и задач урока. Строевые приемы на месте. 2. Ходьба строевым шагом. 3. Бег в среднем темпе: Ребята, время разминочно-разогревающего бега будет постепенно увеличиваться, чтобы в конце учебного года можно было попробовать пробежать 1 км. Сегодня вы будете бежать около 3 минут. Можно обгонять бегущих впереди, но друг другу не мешать, на шаг не переходить. Не забывайте правильную технику бега: руки согнуты в локтях, двигаются в боковой плоскости туловища, пальцы в кулаках не сжимать, в тазобедренных суставах не сгибаться. Вдох длинный, выдох короткий. (По окончании времени бега ученики вновь выстраиваются в колонну по одному и выполняют дыхательные упражнения. Учитель останавливает класс на длинной стороне зала. Рассчитавшись на первый-второй, первые делают 3 шага вперед, и первые, и вторые размыкаются на руки в стороны.) 4. Упражнения на восстановление дыхания учащихся: на 1-3 руки плавно вверх - вдох, на 4 руки вниз - выдох. 5. Комплекс общеразвивающих упражнений, направленный на развитие координации движений. Расчет класса на 1-2-3. 1 номера на месте, 2-номера выполняют два шага вперед, а 3 номера 4 шага. Если необходимо размыкаются на вытянутые руки. И. п. — основная стойка, руки в замок перед грудью. На счет «раз» — поворот головы вправо, руки в замке вперед ладонями наружу; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — то же в другую сторону. Повторить 4 раза. И. п. — основная стойка, руки в замок перед грудью. На счет «раз-два» — волны руками в замке перед грудью; на счет «три» — вдох, «нырнуть» (слегка присесть) под волны; на счет «четыре» — «вынырнуть» в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — основная стойка, руки перед грудью. На счет «раз» — поворот корпуса вправо, правая рука в сторону; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот корпуса влево, левая рука в сторону; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — стойка ноги врозь. Под счет до 4 — круговые движения туловищем вправо; на счет «пять-восемь» — круговые движения тазом влево. На обратный счет — в другую сторону. Повторить 2 раза. И. п. — стойка ноги врозь. На счет «раз» — выпад вправо, волна правой рукой перед грудью; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — выпад влево, волна левой рукой перед грудью; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — стойка ноги врозь. На счет «раз» — наклон в упор стоя; на счет «два» — упор присев; на счет «три» — упор лежа; на счет «четыре-пять» — отжаться; на счет «шесть» -упор присев; на счет «семь» — упор стоя; на счет «восемь» вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — основная стойка. На счет «раз» — прыжок в стойку ноги врозь; на счет «два» — прыжок в стойку правая впереди; на счет «три» — прыжок в стойку ноги врозь; на счет «четыре» — прыжок в стойку левая впереди. Повторить 4 раза. И. п. — присед. Под счет до 3 — невысокие прыжки в приседе; на счет «четыре» — прыжок вверх прогнувшись. Повторить 4 раза. Молодцы, разминка окончена. Первые номера возвращаются на свои места, класс поворачивается в колонну и проходит до скамеек и перекладины. II. Основная часть 1. Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Дети выполняют сгибание и разгибание рук из положения вис лежа согнувшись. Необходимо выполнить максимальное количество раз. Перед выполнением учитель напоминает результаты, которые были получены осенью. После тестирования подводятся итоги, и определяется, кто же из детей улучшил свой результат. Подтягивания являются очень полезным упражнением, так как развивается весь плечевой пояс, а это очень важно. Уровень Высокий Средний Низкий Результат Мальчики 20 раз и более 19-15 раз Менее 15 раз Девочки 19 раз и более 18-14 раз Менее 14 раз 2. Подвижная игра «Собачки» Игроки образуют круг (квадрат, прямоугольник и т. п.), стоя друг от друга на расстоянии 1—2 м или больше в зависимости от количества игроков. Они получают мяч, который должны передавать друг другу (можно катит.), бросать, но нельзя перебрасывать через голову водящего', но только не водящему - собачке. Если собачке удается перехватить мяч или даже просто коснуться, то ею становится тот, кто ошибся. Можно подсчитать, кто сколько раз был собачкой (кто меньше — считается победителем). Усложненный вариант: внутри круга стоит примерно одна треть всех играющих, они стараются перехватить мяч. Тот, кто поймает, присоединяется к бросающим и участвует в переброске мяча. Игра заканчивается, когда большинство или все игроки присоединятся к бросающим. III. Заключительная часть 1. Быстрое построение в одну шеренгу на месте построения. 2. Подведение итогов урока и оценивание работы учащихся. 3. Домашнее задание: повторить подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с.