Неверно

Если хочешь быть здоров.
Цели: воспитывать серьёзное отношение к своему здоровью; приучать
учащихся к здоровому образу жизни; расширять кругозор учащихся.
Оформление. На плакатах можно разместить высказывания известных
людей и учёных о здоровье и здоровом образе жизни.
Здоровье – дороже золота
Шекспир У.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в
повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Нет на свете прекраснее одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи.
Маяковский В.В.
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
Гюго В.
Без здоровья невозможно и счастье.
Белинский
Ход мероприятия.
1. Вступительное слово учителя.
Каждый согласится, что здоровый организм – величайшее богатство,
но, к сожалению, мы удручающе редко вспоминаем об этом. Иначе чем еще
объяснить, что так много людей столь пренебрежительно относятся к своему
организму или даже разуму вопреки наносят ему вред. Тот, кто бестолково
использует бесценный капитал здоровья или даже разбазаривает его,
приобретая вредные привычки, ведя малоподвижный, затворнический образ
жизни, предпочитая мягкий диван прогулке, или игре на свежем воздухе,
постоянно переедая, просиживая многие часы сгорбившись и не мигая перед
телевизором, скоро превращается в жалкое существо с вечно плохим
настроением, дурным цветом лица, потухшим взглядом и некрасивой
фигурой. Такой человек будет угрюмым и унылым, душа и разум будут
страдать из-за безразличного отношения к телу.
Нашей беседой мы хотим показать тебе, насколько ты богат, и что
можно предпринять, имея такой капитал.
2. Тест
Для начала беседы можно провести тест «В здоровом теле здоровый дух».
На ваш взгляд, верно или неверно каждое из утверждений?
(Ребятам предлагаются высказывания, относительно которых они могут
сказать, верно утверждение или неверно. Пусть каждый выскажет своё
мнение. Затем, после обсуждения, нужно познакомить ребят с
рекомендациями учёных по данной проблеме).
Утверждение
1. Самый лучший способ
быть в хорошей форме
– каждый день делать
зарядку с большой
нагрузкой.
2. Чем больше
разрабатывать мышцы,
тем слабее они
становятся.
3. Вы не можете
переусердствовать в
занятиях спортом: чем
больше вы занимаетесь,
тем лучше.
4. Эффект от спортивных
занятий наступает
тогда, когда вы
начинаете задыхаться,
выполняя их.
5. Заниматься
упражнениями
одинаково хорошо и в
тепле, и в холоде
6. Можно приобрести
Ваш
ответ
Рекомендации учёных
Неверно. Вашим мышцам необходимо
время, чтобы отдохнуть от большой
нагрузки. Лучше всего менять
программу: в один день делать лёгкую
зарядку, а в другой – увеличивать
нагрузку.
Неверно. Что касается мышц, то если
вы их постоянно разрабатываете, это
идёт им только на пользу. Многое из
того, что мы считаем старением, на
самом деле вызвано не
перенапряжением мышц, а недостатком
нагрузки на них.
Неверно. Если вы слишком
переусердствуете в упражнениях, то это
может привести к различным травмам.
Занимайтесь спортом не чаще 3-4 раз в
неделю.
Неверно. Никогда не доводите себя до
такого состояния, когда не будет
хватать воздуха. Это может причинить
вред здоровью.
Неверно. При жаркой погоде вы
быстро теряете силы и ослабеваете:
увеличивается нагрузка на сердце.
Неверно. Хотя делать зарядку даже
хорошую форму и
поддерживать её,
занимаясь спортом
всего лишь несколько
минут в неделю.
7. Ритмическая
гимнастика – самое
лучшее упражнение для
разогрева.
8. Если вы будете
постоянно и интенсивно
заниматься спортом, то
у вас будут сильные
мышцы.
9. Для того, чтобы
окрепнуть, необходимо,
делая зарядку,
постоянно увеличивать
нагрузку.
10.Вы не должны
отказываться от вашего
обычного комплекса
упражнений, если не
зажила травма.
11.От зарядки только по
выходным больше
вреда, чем пользы.
несколько минут в неделю лучше, чем
не делать вообще. Для того, чтобы быть
в хорошей форме, необходимо
заниматься спортом как минимум по 30
минут 3 раза в неделю.
Неверно. В качестве разогрева
ритмическая гимнастика – пустая трата
времени. Лучше вместо этого
позанимайтесь минут 10 упражнениями
на растяжку.
Неверно. Только упражнения на
поднятие тяжестей способствуют тому,
чтобы вы превратились в звезду
бодибилдинга. Остальные упражнения
просто укрепляют ваши мышцы.
Верно. Это известный метод
тренировки. Для того, чтобы вы
становились сильнее и выносливее,
нужно постепенно увеличивать
нагрузки.
Верно. Прислушивайтесь к своему телу
и поддерживайте себя в форме,
выполняя упражнения, которые не
повредят травмированным местам.
Верно. Когда вы занимаетесь всего раз
в неделю, у вас больше шансов
навредить себе. Для того, чтобы быть в
достаточно хорошей форме и никак не
навредить себе, надо заниматься
регулярно 3-5 раз в неделю.
А теперь несколько аргументов в пользу спорта как способа сохранить
здоровье.
Спорт – это движение, которое делает дыхание глубже, укрепляет
мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает настроение, снимает
такие отрицательные эмоции, как злоба, агрессивность. Кровь в результате
двигательной активности насыщается в большей степени, чем обычно,
кислородом, неся его во все органы и части тела. А это дает ощущение
радости бытия. Ты замечаешь, что становишься энергичнее, сильнее, легче
преодолеваешь трудности.
Спорт укрепляет не только тело, он мобилизует умственные и
душевные силы. Занятия спортом требуют концентрации внимания: на
соблюдение правил, на согласованные действия с партнером, на правильное
использование спортивных снарядов. Чем быстрее движение, тем больше
должна быть концентрация внимания, чтобы тело передвигалось в нужном
направлении к цели. Сегодня существует огромный выбор спортивных
снарядов. Например, можно делать упражнения с гантелями или эспандером,
заниматься гимнастикой, ездить на велосипеде, плавать, делать упражнения
из йоги и т.п., спорт дарит мышечную радость, вырабатывает чувство
команды, приносит хорошее настроение. Помни об этом.
3. Чтобы разговор получился нескучным, можно предложить ребятам
Кроссворд по ЗОЖ
По горизонтали
2. Прибор для измерения температуры воздуха
6. На прогулке не забудь. Закрывать от ветра…
8. Ее сдают на анализы
9. Маленький, горький, луку брат.
10. Верхняя одежда для холодной погоды.
12. Прибор для измерения температуры тела.
14. Отгибаем две дужки, цепляем за ушки, на носу восседаем, читать
помогаем.
16. Меня пьют, меня льют, всем нужна я, кто я такая?
17. Не расстанусь в день холодный я с твоею головой, - А бываю легкой,
модной, яркой, теплой и большой.
19. Педиатра ты не бойся, не волнуйся, успокойся, и конечно же не плачь это просто детский …
По вертикали
1. В него попадает вся пища для переваривания.
3. Главный орган умников.
4. Любимое занятие гимнастов, футболистов, плавцов.
5. Что делают шприцом.
7. Медицинская фотография.
10. Ее ставят, чтобы не заболеть.
11. Травма, которую может получить человек при небрежном обращении с
огнем.
13. Орган слуха.
15. Молочная еда из крупы, которую не любят некоторые дети.
18. Бывает шоколадная и строительная, а бывает зубная.
без ответов
ответы
4. Слово предоставляется учителю физкультуры.
Учитель рассказывает о физкультурно-спортивном комплексе ГТО,
целью которого является повышение эффективности использования
возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья,
гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании
патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан
Российской Федерации.
5. Чтобы разговор запомнился ребятам надолго, им можно вручить
красиво оформленные памятки.
Памятка для учащихся.
Если ты хочешь быть здоровым и успешным, то:
Вставай всегда в одно и то же время! Основательно умывай лицо и
руки, соблюдай правила личной гигиены! Утром и вечером тщательно
чисти зубы! Проводи достаточное количество времени на свежем
воздухе, занимаясь спортом! Совершай длительные прогулки! Одевайся
по погоде! Делай двигательные упражнения в перерывах между
выполнением домашних заданий! Не бойся физических нагрузок,
помогай дома по хозяйству! Занимайся спортом, учись преодолевать
трудности!
6. Рефлексия.
На фоне красивой музыки предлагается придумать четверостишие о
здоровье, физкультуре, спорте, о здоровом образе жизни.
(Зачитать, выбрать лучшие)
7. Притча
В старину была женщина, и у нее был единственный сын. Она в нем души
не чаяла, и у Бога просила для него только здоровья…
В один день она заболела и попросила своего сына отнести ее к лекарю. Он
молча поднял ее и понес. Спустя время ей захотелось немного отдохнуть и
попросила остановиться. Сын ее скинул, и сам пошел дальше. От боли и от
обиды она тогда сказала:
- Насколько же я была глупа, что просила только здоровья…