ОТКРЫТОСТЬ ЧУВСТВ Тренинговое занятие указывается в процентах случаев,
реклама
ОТКРЫТОСТЬ ЧУВСТВ Тренинговое занятие Выразить правильно свои чувства бывает непросто даже взрослым, не говоря уж о подростках. Это тренинговое занятие призвано научить участников прислушиваться к себе и открыто выражать эмоции. Игровые упражнения помогут им накопить опыт уверенного поведения, который в дальнейшем каждый сможет перенести в реальные жизненные ситуации. О СУТИ ЗАНЯТИЯ Для того чтобы научиться открытости в выражении желаний и чувств, не обходимо владеть несколькими простыми навыками. Выражение чувств предполагает, что человек умеет чувствовать, что у него бывают разнообразные эмоции, а не одна большая злость или тоска, например. Человек должен уметь эти чувства в себе распознавать, знать, как они называются, подбирать подходящие слова для их выражения, наконец, он должен уметь выражать чувства в диалоге с партнером и добиваться соответствия вербальных и невербальных средств выражения чувств. Всё это в полной мере касается и желаний. Ведущий занятия предлагает школьникам выполнить несколько упражнений на тренировку этих навыков. ЧТО СЛОЖНЕЕ? Занятие начинается с упражнения, которое поможет увидеть различия в выражении и восприятии позитивных и негативных чувств. Цель этого упражнения – проранжировать и определить для себя, что сложнее: выражение позитивных чувств или негативных. На листе ватмана изображена схема, с которой предстоит работать участникам. Педагог просит учеников подойти к ватману и дать по десятибалльной шкале оценку степени сложности выражения и отражения (восприятия) разного типа чувств для каждого лично, а также определить частоту использования того или иного навыка. Для оценки сложности используется следующая шкала: 1 – нет ничего проще, 5 – средняя степень сложности, 10 – почти невозможно для меня. Частота использования навыка указывается в процентах случаев, когда используется навык при возникновении соответствующего сильного чувства. Ребята выполняют задание, учитель подводит краткий итог. При выполнении этого упражнения обычно не возникает никаких затруднений, а получившаяся картина очень хорошо иллюстрирует тот факт, что позитивные чувства находят меньшее выражение в речи и поведении (Приложение 1). ЧУВСТВА БЫВАЮТ РАЗНЫЕ Ведущий предлагает каждому участнику назвать по пять чувств, позитивных или негативных. Он записывает их на ватмане следующим образом: вертикальной чертой лист делится пополам, слева ведущий пишет большой знак «плюс», справа – знак «минус»; положительные чувства записываются слева, отрицательные – справа. Чувства, характер которых меняется в зависимости от ситуации, записываются ближе к черте. Обычно группа придумывает 40– 50 чувств. Далее проходит обсуждение. Ведущий задает вопросы: • Что вы думаете по поводу получившегося списка? • Нужно ли внести какие-либо изменения или дополнения? • Что вы чувствовали, выполняя это упражнение? Если у участника возникает вопрос, является ли чувством то, что он назвал (например, агрессия или застенчивость), то вопрос переадресуется группе. Дома можно порекомендовать ребятам поработать со словарем и художественной литературой и дополнить список новыми словами. ОТГАДАЙ ЧУВСТВО Каждый участник получает карточку, на которой написано одно из чувств. Все по очереди пытаются изобразить без слов, как выглядит человек, испытывающий это чувство. Задача остальных – угадать, чтó изображает водящий. Как только прозвучит чувство, написанное на карточке, водящим становится следующий участник. И так, пока все не побывают в роли изображающего. По ходу упражнения ведущий записывает на лист ватмана чувства, которые разгадываются участниками. Затем проводится обсуждение по вопросам: • Что было легче: изображать или отгадывать чувства? • Какие чувства изображать легче: положительные или отрицатель ные? ОПРЕДЕЛИ СВОЕ ЧУВСТВО В этом упражнении ведущий просит каждого из участников прислушаться к себе, определить, какое чувство он сейчас испытывает, и изобразить его в максимальной, преувеличенной форме. Остальные постараются отгадать, что это за чувство. Обсуждение упражнения основывается на вопросах: • Было ли кому-нибудь приятно преувеличивать свои чувства? • Кому было неприятно это делать? • Что вы при этом испытывали? КАК СКАЗАТЬ ОТКРЫТО? Ведущий раздает всем участникам карточки и просит каждого записать на них слова, которые мы используем для выражения того или иного чувства. После выполнения задания карточки сдаются ведущему. Лист ватмана делится пополам вертикальной чертой. Ведущий читает вслух формулировки с карточек, а задача учеников – определить, куда нужно записать эту формулировку: в раздел барьеров общения или в раздел открытого выражения чувств. Ведущий записывает то, что говорят школьники, на лист ватмана в соответствующий столбик. После того как список составлен, ведущий предлагает его немного дополнить: рядом с выражениями, отражающими барьер общения, необходимо записать их аналоги, но только означающие открытое выражение чувства, и наоборот (Приложение 2). В ходе обсуждения выясняется: • Все ли формулировки, записанные на ватмане, дают партнеру понять, чтó именно вы чувствуете? • Нет ли в списке скрытых барьеров общения? СТЫКОВКА Это упражнение-разминка. В нем участвуют два добровольца, изображающие космические корабли. Перед началом упражнения они расходятся на расстояние 4–5 метров и закрывают глаза, после чего им нужно совершить стыковку – встретиться ладонями и сомкнуть пальцы в замок. Еще два участника играют роли космонавтов – они с помощью команд, подаваемых голосом, управляют движениями каждый своего космического корабля таким образом, чтобы те смогли состыковаться. Упражнение может повторяться несколько раз с разными участниками. ЧУВСТВО ПЛЮС ПОВЕДЕНИЕ В завершение занятия ведущий предлагает каждому выбрать любое чувство из списка и построить фразу, в которой открыто выразит его партнеру. Затем нужно будет дать описание реакции, которую участники ожидают от партнера в ответ на свои реплики. В конце упражнение обсуждается, анализируется, кто и насколько точно смог его выполнить.
