Важный "строительный" материал - кальций

Важный "строительный" материал - кальций
Автор: OljgaV
30.03.2011 02:36
Ребенку кальций жизненно необходим. Это общеизвестный факт. Но качество и
количество кальция, который поступает в организм ребенка, должно быть «на высоте».
Это как строить дом: мы выбираем только качественные кирпичи, чтобы дом был
прочным. От того, сколько кальция получит человек в детские годы, зависит здоровье
его костей.
Кальций – это основа костной ткани и зубов, он придает им прочность. Ребенку он
требуется для того, чтобы процессы мышечного сокращения, передачи нервных
импульсов, выработки ферментов проходили в нормальном ритме. Кроме того, кальций
участвует в процессе свертывания крови. Получается, что для обеспечения работы
организма кальций просто жизненно необходим. Его дефицит может привести к
нарушению формирования костей, зубов, кариесу, повышенной кровоточивости,
повышенной возбудимости, сбоям в работе сердечной мышцы и увеличению давления.
Еще одна возможная опасность – рахит.
О нехватке кальция сложно догадаться, потому что симптомы его дефицита
проявляются только в случае серьезных проблем. Могут стать заметны, например,
нарушения осанки, замедление роста, ухудшение памяти. Внимательные родители могут
начать беспокоиться, если заметят сухость кожи и ломкость ногтей, волос у ребенка.
Чтобы малыш был здоров, необходимо, чтобы ежедневно в его организм поступала
определенная доза этого минерала. Например, для детей до 6 лет она составляет 800
мг, а для детей 7-10 лет уже 1000 мг. Но даже если вы начнете усиленно кормить
ребенка продуктами, в которых содержание кальция высокое, это совсем не значит, что
вы добьетесь желаемого результата. Это связано с тем, что кальций усваивается
полноценно лишь в присутствии витамина Д3. Это вещество, открытое в 1922 году,
поступает в организм с пищей и образуется под действием ультрафиолета в коже. Вот и
получается, что съесть или выпить количество продуктов, достаточное для того, чтобы получить необходимую дозу кальция, невозможно. Кто же сможет выпивать литр
молока, причем ежедневно (особенно ребенок), съесть килограмм сыра или творога, а
еще желательно с рыбьим жиром и яйцами, чтобы кальций был усвоен организмом (в них
содержится витамин Д3).
1/2
Важный "строительный" материал - кальций
Автор: OljgaV
30.03.2011 02:36
Заставить ребенка выпить витамины довольно сложно, это знают многие мамы. Зато
скушать специальный детский йогурт - здесь принуждать малыша вряд ли придется. В
этом йогурте содержится необходимое для детского организма количество веществ,
причем легко усвояемых.
Кирпичик по кирпичику – постройте с помощью «правильного» кальция здоровый
организм вашего малыша!
2/2