Дата: 16.10.2015г. Время проведения: 08.30-09.15 Тема: Кроссовая подготовка Тип урока: Комбинированный Метод урока: Групповой Задачи урока: 1. Воспитание активности, самостоятельности и коллективизма. 2. Повторить теоретические сведения о беге на длинные дистанции. 3. Обучить тактике равномерного бега с преодолением препятствий. 4. Способствовать развитию двигательных качеств на протяжении урока. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: гимнастические обручи, фишки спортивные, конусы, секундомер, гимнастические палки. № 1 Частные задачи Содержание учебного Дозир ОМУ материала овка Подготовительная часть - 15 мин. Способство 1.Организационный момент 2' вать - построение Шеренга, четкое формиро выполнение ванию ответ команд. ственного - сообщение задач урока Шеренга. отношения к - напомнить технику Вспоминаем учебной безопасности на уроке правила техники деятельно физической культуры. безопасности. сти. 2' Следить за 2. Строевые упражнения: повороты на месте, правильным перестроение из 1 в 2,3 выполнением шеренги. команд. Содействова 3 Прикладные упражнения: 2' ть развитию - медленный бег способности Следить за темпом сохранять заданный темп. Способствов ать подготовке организма к основной работе. - бег приставными шагами. - бег змейкой. Следить за правильным выполнением. -упражнения на восстановления дыхания 1-3 вдох 4 выдох. Руки через стороны вверх. 9' 4. ОРУ 1. И.П. руки на пояс. 4-6 1-4 вращение головой вправо. раз 1-4 вращение влево. Темп медленный. 2. И.П. правая рука вверху, левая внизу. Смена положения на каждый счёт. 4-6 раз Руки не сгибать. 3. И.П. руки согнуты перед грудью. 1-2 отведение согнутых рук 3-4 прямых. 4-6 раз Амплитуда движения максимальная. 4. И.П. руки в стороны 1-4 круговые вращения вперед 1-4 назад. 4-6 раз Амплитуда максимальная 5. И.П. руки на пояс наклон на каждый счёт к впереди стоящей ноге. 6-8 раз Дистанция 2 метра 6. И.П. наклон туловища вперед 1-4 круговые движения туловищем вправо 1-4 влево. 2 Руки вниз. 4-6 раз 7. И.П. Сед на правую ногу 6-8 левую в сторону. Перекат на раз каждый счёт. Основная часть - 27 мин. 5' 1. СБУ - бег с высоким подниманием бедра Амплитуда максимальная. Следить за техникой выполнения. Колени поднимать как можно выше Пятками касаемся ягодиц На передней части стопы. - бег с захлестом голени назад - бег с выносом голени вперед. 3 2.Равномерный бег с преодолением препятствий - наступая в каждый обруч - оббегая фишки - перепрыгивая каждую палку, конус. 10' 3.Восстановление дыхания. 1' В ходьбе. 4. Подвижная игра "Пятнашки" 11' Следить чтоб участники не выходили из своей зоны. Следить за правильным выполнением. Заключительная часть - 3мин. - построение Шеренга - упражнения на восстановления дыхания - измерение пульса - подведение итогов - дом. задание. Комплекс №1 Конспект составил А.Ю. Хоменко ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧЕНИКОВ 5-Б КЛАССА МБОУ СОШДС № 15 г. СИМФЕРОПОЛЯ Составил: учитель 1-й категории Хоменко А.Ю. 2015г.