Фитнес менеджер клуба — Серебряков Максим moserebryakov@sokfitness.ru Супервайзер: Дарья Обшитикова г. Самара, ул.Мичурина, 98 тел: +7 (846)269-69-79, +7 (846) 269-69-70 email: info@sokfitness.ru сайт: www.sokfitness.ru dobshitnikova@sokfitness.ru Расписание водных программ, действительно c 25.04.2016 по 01.05.2016 Понедельник 25.04.2016 SWIMMING PROF 09:00 (50 мин.) Вторник 26.04.2016 AQUA CROSSFIT Среда 27.04.2016 10:00 (50 мин.) Зал 1 (50 мин.) 10:00 Зал 1 AQUA Shape (50 мин.) 12:00 20:15 (50 мин.) Aqua JOGGER (50 мин.) (50 мин.) 09:00 Зал 1 18:15 Зал 1 Зал 1 Aqua Fitness AQUA GLOVES (50 мин.) Зал 1 AQUA PUMP (50 мин.) AQUA CROSS (50 мин.) 10:00 18:15 AQUA ABS (45 мин.) Зал 1 Зал 1 (50 мин.) 08:00 12:00 AQUA ABS (45 мин.) AQUA FITNESS (50 мин.) AQUA 10:00 GLOVES+BOOTS 10:00 SWIMMING BEG (50 мин.) Зал 1 AQUA ABS (45 мин.) 11:00 Зал 1 Зал 1 Зал 1 18:15 Воскресенье 01.05.2016 (50 мин мин.) Зал 1 Зал 1 AQUA SHAPE SWIMMING PROF Суббота 30.04.2016 (50 мин.) Зал 1 SWIMMING BEG 20:15 (50 мин.) Пятница 29.04.2016 Зал 1 Зал 1 Зал 1 Aqva BEGINNERS 08:00 (50 мин.) Зал 1 AQUA PILATES SWIMMING PROF Четверг 28.04.2016 18:15 SWIMMING BEG 18:00 (50 мин.) Зал 1 18:15 Зал 1 20:15 *Залы: Зал 1 — Большой бассейн *Занятия: AQUA ABS: Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AQUA CROSS: Тренируем основные мышечные группы интересным способом. Новейшие тенденции и креативный подход не оставят вас равнодушными. AQUA CROSSFIT : Класс с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц Core и основных мышечных групп. AQUA GLOVES: Урок направлен на выносливость и укрепление мышц (трицепсов, бицепсов и др.) Специальное оборудование AQUA GLOVES - аква накладки на руки, позволят интенсивнее проработать мышцы. AQUA GLOVES+BOOTS: Силовой урок с оборудованием. Сначала тренируем ноги, затем плечевой пояс. AQUA PILATES : Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, укрепление мышц стабилизаторов и улучшение осанки. AQUA PUMP: Урок на развитие силовой выносливости с акцентом на верхнюю часть тела. Специальное, новое оборудование POWER FLOWER BAR аква штанга. Позволяет эффективно нагрузить верхний плечевой пояс. AQUA Shape: Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, вполной мере используя сопротивление воды. Aqua Fitness: Для высокого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аквагантели, аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Aqua JOGGER: Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно приложить немало сил. Aqva BEGINNERS: Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. SWIMMING BEG: Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать. SWIMMING PROF: Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.