Будьте бдительны на воде Солнце, воздух и вода при

Будьте бдительны на воде
Солнце, воздух и вода при правильном их использовании являются источником закалки и
укрепления здоровья человека. Однако нарушения правил поведения при нахождении у
водоемов влекут за собой тяжелейшие последствия вплоть до гибели.
Чтобы избежать беды, каждый человек должен строго соблюдать ряд простых правил
поведения на воде:
- купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды;
- нельзя нырять в незнакомых местах - на дне могут оказаться бревна, камни, коряги;
- не прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных
для этих целей;
- для купания необходимо выбирать специально отведенные для этого места;
- не заплывать далеко от берега;
- не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
- нельзя входить в воду после перегревания на солнце или сильного охлаждения тела до
образования «гусиной кожи».
- нельзя быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр
без постепенной адаптации к холодной воде;
- категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии;
- ни в коем случае не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных
игрушках, поскольку подручное средство может оказаться неисправным и порваться, а это
очень опасно;
- нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
- если вы оказались в воде с сильным течением, не пытайтесь плыть навстречу течению,
справиться с ним сил не хватит; в этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы
постепенно приближаться к берегу;
- если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и
постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
- никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта
шалость может вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде, шок со
смертельным исходом;
- нельзя подавать крики ложной тревоги;
- нельзя шалить в воде, окунать друзей с головой и ставить им подножки. Если вы
подплывете к приятелю под водой и резко дернете его за ноги, а он в этот момент как раз
сделает вдох - человек упадет в воду и захлебнется;
- если у вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь
при этом растереть сведенные мышцы, но лучше всего – иметь при себе "английскую"
булавку. Даже один её укол бывает спасает жизнь. Устали плавать? - отдохните, не
старайтесь установить рекорд по плаванию. От перенапряжения могут начаться судороги.
Мышечная судорога, это когда у пловца сводит ногу. Так бывает не только в холодной
воде. Если такое случилось, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив
сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя. Как
правило, судорога отступает.
Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко
или испугавшись, поддаются панике и не надеются на себя. Полезно овладеть техникой
отдыха для того, чтобы, начав из-за чего-нибудь нервничать во время плавания, вы смогли
просто расслабиться и отдохнуть. А потом, придя в себя, доплыть до берега.
Денис Лопаков, зав.отделом ГО ЧС Администрации района