Как предотвратить высотную болезнь?

Как предотвратить высотную болезнь?
Высотная болезнь зависит не только от высоты6 на которой вы находитесь, но и от
быстроты набора высоты. Хотя невозможно предсказать высотную болезнь, но мы
знаем, что человек постепенно адаптируется. Существует ряд мер, которые можно
предпринять жо восхождения и во время и которые могут уменьшить симптомы
высотной болезни.
Некоторые советы для избежания или уменьшения симптомов высотной белезни на
Килиманджаро:
Необходимо помнить о соедуещем (и, конечно, наш опытный гид вам будет напоминать и
подсказывать):
Пить много воды: для избежания обезвоживания организма, и что ны высоте
происходит намного быстрее, чем в обычной жизни. Это объясняется более сухим
воздухом, поэтому вы выдыхаете влажный воздух, и ваше тело приспосабливается к
высоте, теряя драгоценную воду .
Много есть: В основном на высоте люди теряют аппетит, но холодная погода и долгие
дни заставляют ваш организм сжигать больше калорий. Ешьте много углеводов и
меньше жирной пищи, соблюдая режим принятия пищи. Сохраняйте тепло: необходимо правильное снаряжение, не только потому что дрожать
неприятно и возможна гипераретмия, но и потому, что сохраняя тело в тепле и
комфорте уменьшает вероятность высотной болезни. Ходить налегке: Берите только то, что вам действительно требуется. Каждый
дополнительный килограмм требует дополнительного кислорода.
Прислушивайтесь к гиду: Важно следовать советам вашего гида, так как каждый из
наших гидов как минимум взошел 70 раз на Килиманджаро.
1/2
Как предотвратить высотную болезнь?
И само самой, воздержитесь от алкоголя, курения, таблеток для сна, которые могут выс
усыпить навсегда.
В заключении мы может сказать, что если у вас нет возможности дополнительной
подготовки - для акклиматизации покорения г. Меру, не беда.
Выбор хорошего маршрута, надежного туроператора, пребытия на несколько дней
раньше для акклиматизации и правильного питания и соблюдения советов гида –
нарантия успешного восхождения на Килиманджаро.
2/2