Как укрепить иммунитет ребёнка

Как повысить
иммунитет
ребенка
Иммунная система, так же как и сердечнососудистая, дыхательная, эндокринная
и выполняет в организме свои функции. Она защищает организм от внутренних и
внешних «врагов»: микробов (вирусы, грибки, бактерии).
Признаки ослабленного иммунитета
Перед тем, как начать поднимать детский иммунитет необходимо определить, на
самом ли деле он ослаблен. Если ребенок время от времени болеет, это еще не
значит, что у него ослабленный иммунитет. Более того, именно болезни являются
стимулятором иммунитета ребенка. Так во время болезни организм учится
реагировать на вирусы. Если ваш малыш болеет в течении года 3-4 раза простудными
заболеваниями – это не повод для вмешательства в естественное развитие иммунной
системы. Однако следует отметить, что грань очень тонка. Главная задача родителей
вовремя определить, когда малышу необходимо укрепление иммунитета. Для этого
нужно знать, в каких целях требуется восстановление иммунитета, а также какими
способами можно его поддержать.
Восстановление и укрепление детского иммунитета необходимо в следующих
случаях:
- если малыш болеет более 5 раз в год такими простудными заболеваниями, как
бронхит, ОРВИ, ОРЗ, грипп;
- при повышенной бледности и утомляемости ребенка, наличие под глазами
синих кругов;
- протекание простудных заболеваний без температуры является довольно
серьезным сигналом, свидетельствующим о нарушении работы иммунной системы. В
этом случае система может быть постоянно ослабленной, что не может дать отпор
бактериям и вирусам;
- постоянно увеличенные лимфоузлы (подмышечные и шейные) также могут
свидетельствовать о слабом иммунитете малыша;
- дисбактериоз – один из признаков ослабленного иммунитета,
характеризующийся такими симптомами как: урчание в животе, снижение аппетита,
поносы, запоры и газообразования.
Для повышения иммунитета, ребенку необходимо употреблять достаточное
количество калия, йода, магния, цинка, которые нужны для защиты организма. Калий
содержится в кураге, огурцах, картофеле, овсяной крупе, капусте, бобах. Магний в
достаточном количестве можно найти в грецких орехах, тыкве, мяте, пророщенной
пшенице. Основным источником цинка является пророщенная пшеница, пшеничные
отруби и семечки.
Как укрепить иммунитет народными средствами
В первую очередь пересмотрите детский рацион питания, иначе вся информация
о том,
как укрепить детский иммунитет народными средствами окажется
бесполезной. Исключите из рациона малыша все продукты, содержащие консерванты
и красители. Чипсы, жвачки и лимонады ничего, кроме вреда, малышу не приносят.
Ребенок должен получать здоровую, полноценную пищу.
- Шиповник является ответом на вопрос, как укрепить и улучшить иммунитет.
Замените все напитки малыша, кроме молока, отваром шиповника.
Отмечается значительное восстановление иммунитета у детей, которые ходят
босиком. На подошве человека находится большое количество биологически
активных точек, стимуляция которых значительно повышает иммунитет. Очень
полезна ходьба по песку. По гальке. В зимнее время хождение босиком дома. Для
предотвращения простуды достаточно надеть на ребенка носочки.
Если у ребенка нет аллергии на мед – то это может стать мощным средством для
поддержания иммунитета.
Апельсины, лимоны, красная смородина богаты витамином С – способствуют
укреплению и поддержанию иммунитета.
Также ребенку требуется постоянный режим. Домашний распорядок должен
быть похожим на режим в садике. Важно по возможности максимальное пребывание
на воздухе. Досуг должен быть разнообразным, включать ходьбу, бег, лазанье,
активные игры.