Тонизирующая программа Программа направлена

Реклама
������������ ���������
��������� ���������� �� ��������� ������������ �����������
����������� ������ �������, ����� ���������, ��� �� ������� ����������� �������������.
�����������
�������
�����
�������
�������
�������
�����������
������
����
������ 1
�������������
35
40
45
45
60
-
-
1
60
������ 2
�������������
������ 3
�������������
������ 4
�������������
������ 5
�������������
������ 6
�������������
60
50
65
65
70
-
-
2
70
50
55
60
60
75
-
-
3
75
55
60
70
70
80
-
-
4
80
60
65
75
75
85
-
-
5
85
65
70
85
85
90
-
-
6
90
���� ������
������������ ������, ���������, ���������� �� ��������, ��������, ��������, ��������������
�������������� ���� ���������� ��� ���������� ���� ������. ���� �������� ������������
�������� ����� ���������, �������� ������, ������, ������, ������� � ���������
��������������. ����� ����, � 2006 ���� �������� � ���������� ����� ��������� �� ������� ���
�����.
������������� 30-�������� ��������� ���������� ���������� ������, �� ������� ������������
������������, ����� ����������� � �������� ��������.
���� 6 ������
2 ��������� 30-�������� ���������� ������������� ��������� 3 ���� � ������, � ��� �����
������������.
������ 1 (���������� 1, 2, 1)
������ 2 (���������� 2, 1, 2)
������������� ���������� � ������� 6 ������
����������� ��� ������� ������������ ������� ����������. � ��� �� ������� ����������� ����
������. ��� ������� �� ������ ����������� ��������. ��� ���� �� �������� ������������� ��� �
����� ��������.
6-��������� ����
��������� 1
����������
������ �� ���������
�����������������
���������� ����������
1 ������
�������� ����������
�� ������ ���������
������ ���������� � ���
��������, ������
����������, ��� ������� ��
� �����
����
1 ������ ������ �����, 1
������ ����� �����
������ � �������
1 ������
�������� ����
1 ������
����� �����
10 ����� ��������������
������� ����������
1 ������, 3 ����������
������� ��� � �������
1 ������, 3 ����������
����������� �������
��������� ��� ����
���������. � ������ ����
������� �� ���������,
���������� ����� ����.
������� ���� �� ���������
������ �����. ����������
����� ����. ��������
��������� ��������.
������� � ������� ������
�����. ���������� ��� ����
�� ������ ����,
������������ ������� ����
� �������. ����������
����� ����. �������� ����.
��������� ���������� ���
������ ���� � ������� 1
������.
���������, ��� ������ ���
���������� ����� –
�������� ��� ����������,
���������� ��������� �
�������. ������� ������,
���������� ����� ���� ��
������. ����� �������
������, �������� �����
����. ���������
���������� ��� ����� ����.
�������� ���� ������ �
�������� ����. �����������,
��� �� �������� �� ��������� ����, �������� �����.
������ ��� ����������
������� ��. �������
���������� ���������� �
������ ����. �����
����������, ������� ����.
�������� ��������� ����
���� ���� ����. ������ ��
������ ������. ��������
����������. ������� �� ���,
����� ����� ���� ������.
��������� � ��������
���������, ������ ����� �
����� ������. �����!
������� �� �������� ��
����� ����������
����������. ��������� ���
����������� � ��������
���������.
������ �� ����. ������
�������. ��������� ������
���������� ��������
1 ������, 3 ����������
���������� �� ����� �����
1 ������, 3 ����������
���������� ��� � �������
1 ������, 3 ����������
������
1 ������, 3 ����������
������. �������� ����� ��
������. �������� � ����
���. ��������� ������ ����
� �������. ��������� �
�������� ���������.
���������� �� �����������.
���� ��������� ������ ���
�������. ������� ���� �
������. ��������� ����.
��������� �������� ��
�����, ������������ �����
������. �� �����
���������� ����������
������� �� ���, �����
������ �� ����������.
����� �� ���. ������� ����
� �������, ������ ���������
�� ����, �����������
������. �������� ��� �
������ ���� (�� ������
������������ ����������
����� ��� �����, ���� � ���
��� ��������). �����
��������� �� ����, ��
������ �����, ���� �������� ����. ���������
���� �����, ��� ����� �����
� �������� ���� �� �����
������. ��������� ����
�����, � ������ �������
������, ������� ����
������. ��������� �
�������� ���������.
�������� ���������. ����
���� ��� ������ ����. �
������ ���� ���. ���������
������ ���� � ������� ��
������ ����. �� ����������
�����. ������� ��������
����, ����� ��������� ����.
�������� ���������: ����
�� ������ ����. ��������
���� ���� ������, ������
�������� �����. ���������
������� ����� ������ ����.
�������� ������ ����
������� �����. �������
�������� ���� � ������,
��� ����� ������
���������� ������ ���
����������. ��������� �
�������� ���������.
����� ����������������� ����������: 30 �����
���������� 2
����������
����� ������
�����������������
���������� ����������
5 �����
������ �� ���������
5 �����
������ � ������� � �����������
������
1 ������
���������� ���� � ����� �����
5 �����
������ � ������������
2 ������
���������� �� �������
1 ������,
3 ����������
���������� �� ����������
���������
1 ������,
3 ����������
�������� ����������
������ ����� �����, ��� �
�����. �������� ���������:
���� �� ������ ����, ����
������� � ������, ����� ��
������ ����� ����� �
������. �������� ����
����� ������, ��� ����� ���
�����. ��������� � ��������
���������
�� ������ ���������
������ ���������� � ���
��������, ������
����������, ��� ������� ��
� �����. 8 ������� �����
�������� �� ������, 8 � 4 �
������������ ������, 8 –
�� �����.
������� ������, ����� ����
�� ������. ��������� �����
����, �������� � ������.
��������� � ��������
���������.
���� �� ����� �
������������ �������
����� ������, � ������� �
�����. ��������� ��� ������
����.
�����������, ��� ������� �
������� � �� �������,
������� ��������� �����
����. «������ �� �������»,
�������� ��������
����������.
�������� ���������: ����
�� ������ ����. � �����
���. ��������� ���� �
�������, ������ �� � ������.
�������� ����. ���������
����������.
��������� ���� � �����.
������ �� ����, ������ ����
� �������. ���������
������ ������, �������
����� �� ������. ����
������� ����������
1 ������, 3 ����������
«�������»
1 ������, 3 ����������
�������� �������
1 ������, 3 ����������
�������� ����. ���������
����, �������� � ������.
��������� � ��������
���������.
��� � ����������
����������. ��������� ��
10 ���.
����� �� �����, ��������
��� � ������ ����.
�������� ���� ����� �����.
��������� ������ ���� �
�������. �����! ��
��������� ����� �� ����!
����� �� �����, �������
��������� ������, ��������
���� �����. ��� ����������
���������� ���������� ��
������ �������������
����� ������.
�����! �� ������������
������ �����!
����� ����������������� ����������: 30 �����
�������������� ��������: 15- �������� ��� ������� ��� ����� ��������
������������
�������� ���������� ����� ������ – �������, ����� � �����. �������� ���, ��� �� ������.
��������, ����� ����������� �� ������ ����������.
�������� ������� �������.
����������� �� ���������� ���! ����������������� �� ���, ��� �� �������.
���������� ���� ��������.
���������� �� ����� ����. ���������� ������ 2-3 ���� � ������.
�� ����� ������ � �� ������ ������� �� �������.
���������� ��������� �������� ���� ���� �������, ��� ������.
�������� ������� ��������� �� ����������, ������������ �������� ����������.
�������� ��������� ��������. ������ ��� ��������� ������/��������� ��� �� ���������� ��
������� �����.
������������ �� ���������� ����������
����������� ��������� ���������� 5 ��� � ������ � ������� ������ 6 ������. ���
����������� ����� �������� ������������� 3 ���� � ������.
�� �����������, ���� �� �����-���� �������� �� ���������� ����������. ������
����������� ��������� ��������� ����������.
���������� ���������� �� ������������ ��� ��� �������������. ������������� ����� 99
������� �������������. ��� ���� �������������, ��� ����������� ����������. �����! ������
�������������� ����������� ��� ��� �������������. ���������� �� ������ �������� �
��� ������� �����������. ��� ����� ������ ���������� ��. ������� �� ���. 1.
��� ������� ������������� ���������� ������ 5 ����� ������������ �������������.
��������, ���� �� ������ ������������� ��� ������������� 50, �� ����� 5 ����� �������������
���������� ������ ���� 70.
������������ �� ����� 1 ���� � ����. ����� ������ ���������� �� ������� ���������
������������� �����������.
����� ������ ����������� ���������� ����. ��� �������� ������� �������� ������
���������� � �������� ������������� ����������.
��� �������� ������� �� ���������� ������������� ������ ������� ������� ���������
������ 4-6 ������.
������������ 1 ������� ������� �������� �� ������ ������, ������ ����� ������ � ������.
���� �� ������� ����������� �������, ���������� ���������� �� ����� ����� �� �����
���������� �� Slendertone – ��� � ���� ������� ������������� ����������.
�� ������������� ��������� ���������� ����� ����� ������ ����.
�� ��������� ������ ����� ������ ����� – 2 ��� � ������.
������ ����������� �������������, � ������� �������� ���������� – ��� ������ ������
��������.
Скачать