������������ ��������� ��������� ���������� �� ��������� ������������ ����������� ����������� ������ �������, ����� ���������, ��� �� ������� ����������� �������������. ����������� ������� ����� ������� ������� ������� ����������� ������ ���� ������ 1 ������������� 35 40 45 45 60 - - 1 60 ������ 2 ������������� ������ 3 ������������� ������ 4 ������������� ������ 5 ������������� ������ 6 ������������� 60 50 65 65 70 - - 2 70 50 55 60 60 75 - - 3 75 55 60 70 70 80 - - 4 80 60 65 75 75 85 - - 5 85 65 70 85 85 90 - - 6 90 ���� ������ ������������ ������, ���������, ���������� �� ��������, ��������, ��������, �������������� �������������� ���� ���������� ��� ���������� ���� ������. ���� �������� ������������ �������� ����� ���������, �������� ������, ������, ������, ������� � ��������� ��������������. ����� ����, � 2006 ���� �������� � ���������� ����� ��������� �� ������� ��� �����. ������������� 30-�������� ��������� ���������� ���������� ������, �� ������� ������������ ������������, ����� ����������� � �������� ��������. ���� 6 ������ 2 ��������� 30-�������� ���������� ������������� ��������� 3 ���� � ������, � ��� ����� ������������. ������ 1 (���������� 1, 2, 1) ������ 2 (���������� 2, 1, 2) ������������� ���������� � ������� 6 ������ ����������� ��� ������� ������������ ������� ����������. � ��� �� ������� ����������� ���� ������. ��� ������� �� ������ ����������� ��������. ��� ���� �� �������� ������������� ��� � ����� ��������. 6-��������� ���� ��������� 1 ���������� ������ �� ��������� ����������������� ���������� ���������� 1 ������ �������� ���������� �� ������ ��������� ������ ���������� � ��� ��������, ������ ����������, ��� ������� �� � ����� ���� 1 ������ ������ �����, 1 ������ ����� ����� ������ � ������� 1 ������ �������� ���� 1 ������ ����� ����� 10 ����� �������������� ������� ���������� 1 ������, 3 ���������� ������� ��� � ������� 1 ������, 3 ���������� ����������� ������� ��������� ��� ���� ���������. � ������ ���� ������� �� ���������, ���������� ����� ����. ������� ���� �� ��������� ������ �����. ���������� ����� ����. �������� ��������� ��������. ������� � ������� ������ �����. ���������� ��� ���� �� ������ ����, ������������ ������� ���� � �������. ���������� ����� ����. �������� ����. ��������� ���������� ��� ������ ���� � ������� 1 ������. ���������, ��� ������ ��� ���������� ����� �������� ��� ����������, ���������� ��������� � �������. ������� ������, ���������� ����� ���� �� ������. ����� ������� ������, �������� ����� ����. ��������� ���������� ��� ����� ����. �������� ���� ������ � �������� ����. �����������, ��� �� �������� �� ��������� ����, �������� �����. ������ ��� ���������� ������� ��. ������� ���������� ���������� � ������ ����. ����� ����������, ������� ����. �������� ��������� ���� ���� ���� ����. ������ �� ������ ������. �������� ����������. ������� �� ���, ����� ����� ���� ������. ��������� � �������� ���������, ������ ����� � ����� ������. �����! ������� �� �������� �� ����� ���������� ����������. ��������� ��� ����������� � �������� ���������. ������ �� ����. ������ �������. ��������� ������ ���������� �������� 1 ������, 3 ���������� ���������� �� ����� ����� 1 ������, 3 ���������� ���������� ��� � ������� 1 ������, 3 ���������� ������ 1 ������, 3 ���������� ������. �������� ����� �� ������. �������� � ���� ���. ��������� ������ ���� � �������. ��������� � �������� ���������. ���������� �� �����������. ���� ��������� ������ ��� �������. ������� ���� � ������. ��������� ����. ��������� �������� �� �����, ������������ ����� ������. �� ����� ���������� ���������� ������� �� ���, ����� ������ �� ����������. ����� �� ���. ������� ���� � �������, ������ ��������� �� ����, ����������� ������. �������� ��� � ������ ���� (�� ������ ������������ ���������� ����� ��� �����, ���� � ��� ��� ��������). ����� ��������� �� ����, �� ������ �����, ���� �������� ����. ��������� ���� �����, ��� ����� ����� � �������� ���� �� ����� ������. ��������� ���� �����, � ������ ������� ������, ������� ���� ������. ��������� � �������� ���������. �������� ���������. ���� ���� ��� ������ ����. � ������ ���� ���. ��������� ������ ���� � ������� �� ������ ����. �� ���������� �����. ������� �������� ����, ����� ��������� ����. �������� ���������: ���� �� ������ ����. �������� ���� ���� ������, ������ �������� �����. ��������� ������� ����� ������ ����. �������� ������ ���� ������� �����. ������� �������� ���� � ������, ��� ����� ������ ���������� ������ ��� ����������. ��������� � �������� ���������. ����� ����������������� ����������: 30 ����� ���������� 2 ���������� ����� ������ ����������������� ���������� ���������� 5 ����� ������ �� ��������� 5 ����� ������ � ������� � ����������� ������ 1 ������ ���������� ���� � ����� ����� 5 ����� ������ � ������������ 2 ������ ���������� �� ������� 1 ������, 3 ���������� ���������� �� ���������� ��������� 1 ������, 3 ���������� �������� ���������� ������ ����� �����, ��� � �����. �������� ���������: ���� �� ������ ����, ���� ������� � ������, ����� �� ������ ����� ����� � ������. �������� ���� ����� ������, ��� ����� ��� �����. ��������� � �������� ��������� �� ������ ��������� ������ ���������� � ��� ��������, ������ ����������, ��� ������� �� � �����. 8 ������� ����� �������� �� ������, 8 � 4 � ������������ ������, 8 �� �����. ������� ������, ����� ���� �� ������. ��������� ����� ����, �������� � ������. ��������� � �������� ���������. ���� �� ����� � ������������ ������� ����� ������, � ������� � �����. ��������� ��� ������ ����. �����������, ��� ������� � ������� � �� �������, ������� ��������� ����� ����. «������ �� �������», �������� �������� ����������. �������� ���������: ���� �� ������ ����. � ����� ���. ��������� ���� � �������, ������ �� � ������. �������� ����. ��������� ����������. ��������� ���� � �����. ������ �� ����, ������ ���� � �������. ��������� ������ ������, ������� ����� �� ������. ���� ������� ���������� 1 ������, 3 ���������� «�������» 1 ������, 3 ���������� �������� ������� 1 ������, 3 ���������� �������� ����. ��������� ����, �������� � ������. ��������� � �������� ���������. ��� � ���������� ����������. ��������� �� 10 ���. ����� �� �����, �������� ��� � ������ ����. �������� ���� ����� �����. ��������� ������ ���� � �������. �����! �� ��������� ����� �� ����! ����� �� �����, ������� ��������� ������, �������� ���� �����. ��� ���������� ���������� ���������� �� ������ ������������� ����� ������. �����! �� ������������ ������ �����! ����� ����������������� ����������: 30 ����� �������������� ��������: 15- �������� ��� ������� ��� ����� �������� ������������ �������� ���������� ����� ������ �������, ����� � �����. �������� ���, ��� �� ������. ��������, ����� ����������� �� ������ ����������. �������� ������� �������. ����������� �� ���������� ���! ����������������� �� ���, ��� �� �������. ���������� ���� ��������. ���������� �� ����� ����. ���������� ������ 2-3 ���� � ������. �� ����� ������ � �� ������ ������� �� �������. ���������� ��������� �������� ���� ���� �������, ��� ������. �������� ������� ��������� �� ����������, ������������ �������� ����������. �������� ��������� ��������. ������ ��� ��������� ������/��������� ��� �� ���������� �� ������� �����. ������������ �� ���������� ���������� ����������� ��������� ���������� 5 ��� � ������ � ������� ������ 6 ������. ��� ����������� ����� �������� ������������� 3 ���� � ������. �� �����������, ���� �� �����-���� �������� �� ���������� ����������. ������ ����������� ��������� ��������� ����������. ���������� ���������� �� ������������ ��� ��� �������������. ������������� ����� 99 ������� �������������. ��� ���� �������������, ��� ����������� ����������. �����! ������ �������������� ����������� ��� ��� �������������. ���������� �� ������ �������� � ��� ������� �����������. ��� ����� ������ ���������� ��. ������� �� ���. 1. ��� ������� ������������� ���������� ������ 5 ����� ������������ �������������. ��������, ���� �� ������ ������������� ��� ������������� 50, �� ����� 5 ����� ������������� ���������� ������ ���� 70. ������������ �� ����� 1 ���� � ����. ����� ������ ���������� �� ������� ��������� ������������� �����������. ����� ������ ����������� ���������� ����. ��� �������� ������� �������� ������ ���������� � �������� ������������� ����������. ��� �������� ������� �� ���������� ������������� ������ ������� ������� ��������� ������ 4-6 ������. ������������ 1 ������� ������� �������� �� ������ ������, ������ ����� ������ � ������. ���� �� ������� ����������� �������, ���������� ���������� �� ����� ����� �� ����� ���������� �� Slendertone ��� � ���� ������� ������������� ����������. �� ������������� ��������� ���������� ����� ����� ������ ����. �� ��������� ������ ����� ������ ����� 2 ��� � ������. ������ ����������� �������������, � ������� �������� ���������� ��� ������ ������ ��������.