8 особенностей питания зимой

Verfasserinnen der Aufgabe: Regina Erdinger, Tina Krug, Maria Sonnweber
Testmethode
SIK
Testformat: 1.
Thema : Питание
Lückentext mit Auswahl banked gap fill
Titel: Original: 8
особенностей питания зимой
Geändert: nein
Dateiname:
z.B. Nr_Bearbeiterkürzel_Titel_Niveau_ho(Hören)_NF_v1.doc
Quelle: (Text)
URL: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1541138
Quelle: (Foto)
Wortzahl: 222
Datum: 31.04.2014
Version: 1
SIK B2 Banked Gap Fill
Прочитайте текст о питании зимой. В тексте нет некоторых слов (1 - 14).
Найдите пропущенное слово из данных внизу (A - Q) и впишите
соответствующие буквы в матрицу для ответов. Два слова лишние!
Пример (0) уже сделан.
8 особенностей питания зимой
http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1541138/ abgerufen am
2.2.2014, publiziert im Dezember 2013
Мало кто любит зиму. Еще бы. Постоянный холод и отсутствие солнца – это стресс для
_ ( 0 ) _ , который мы нередко заедаем неправильной _ ( 1 ) _ . Какие советы помогут
избежать проблем?
Об _ ( 2 ) _ зимнего питания мы расспросили специалиста по питанию:
 Важный принцип, который необходимо соблюдать зимой, – это
сбалансированность _ ( 3 ) _ . Ни в коем случае не игнорируй
_ ( 4 ) _ . Безусловно, день лучше начинать с каши.
 В ежедневный рацион необходимо включить продукты, содержащие _ ( 5 ) _ . В
обеденное время выбирай сытные и горячие _ ( 6 ) _ . Идеально подойдут и
супы: мясные, рыбные или овощные, главное, чтобы приготовлены они были с
сохранением максимального числа _ ( 7 ) _ .
 На ужин возьми рыбу. Высокое содержание Омега-3 и легкоусвояемых
_ ( 8 ) _ укрепят иммунитет.
 Хлеб - тоже важный пункт в твоем меню. Ешь свежий цельнозерновой хлеб,
также полезны _ ( 9 ) _ со злаками.
 Если ты постоянно чувствуешь себя уставшей – это главный признак
_ ( 1 0 ) _ мелатонина. Восполнить его недостаток помогут овсяная каша и
гранола с орехами и изюмом, фруктовый салат, а также морковь и банан или же
кексы, _ ( 1 1 ) _ эти продукты. А улучшить настроение – шоколад и
свежесваренный кофе (не путать с растворимым!).
 Восполняй _ ( 1 2 ) _ витамина С свежевыжатыми цитрусовыми соками. Но
тут нужно знать меру – осторожно!
 Витаминами на всю зиму зарядят _ ( 1 3 ) _ на основе облепихи, шиповника,
клюквы.
 Не забывай о _ ( 1 4 ) _ с имбирем и корицей. Имбирь – мощный
иммуностимулятор, а корица обладает согревающим и бодрящим эффектом.
Теперь зима тебе не страшна! (222)
A. белок
B. жиров
C. завтраки
D. напитки
E. витаминов
F. вещества
G. едой
H. нехватку
I. питания
J. организма
K. блюда
L. иммунитета
M. нехватки
N. содержащие
O. напитках и блюдах
P. изделия
Q. особенностях
Матрица для ответов
0
J
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
11
12
13
14
Lösung:
0
J
1
G
2
Q
3
I
4
C
5
A
6
K
7
E
8
B
9
P
10
M
11
N
12
H
13
D
14
O