pechkovax

Профессиональный конкурс работников образования
ВСЕРОССИЙСКИЙ ИНТЕРНЕТ – КОНКУРС ПЕДАГОГИЧЕСКОГО
МАСТЕРСТВА (2013/14 учебный год)
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ
АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА НОЯБРЬСКА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙСИРОТ И ДЕТЕЙ, ОСТАВШИХСЯ БЕЗ ПОПЕЧЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ ДЕТСКИЙ ДОМ
«СЕМЬЯ» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД НОЯБРЬСК
Номинация конкурса:
дополнительное образование детей и школьников
Дополнительная образовательная
программа
«Знай и береги своё тело»
Авторы: Пешкова Светлана Владимировна, воспитатель высшей категории
Место выполнения работы: МКОУ детский дом «Семья», г. Ноябрьск, Тюменской
области, ул.Дзержинского, д.5
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ
АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НОЯБРЬСКА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДЛЯ ДЕТЕЙ-СИРОТ И ДЕТЕЙ, ОСТАВШИХСЯ БЕЗ ПОПЕЧЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ,
ДЕТСКИЙ ДОМ «СЕМЬЯ»
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД НОЯБРЬСК
Дополнительная образовательная программа
«Знай и береги своё тело»
Возраст детей: 5-8 лет
Срок реализации программы: 3 года.
Автор:
Пешкова Светлана Владимировна,
воспитатель,
I квалификационная категория
г. Ноябрьск
2
Пояснительная записка
«Нужно поддерживать крепость тела,
чтобы сохранить крепость духа»
В. Гюго
Самая большая ценность для человека – здоровье. К сожалению, люди поздно начинают
понимать это и принимают меры только при появлении различных отклонений в состоянии
собственного здоровья. У воспитанников детских домов проблемы со здоровьем возникают очень
часто, это обусловлено проживанием в неизолированном обществе (в коллективе), да и
врождённые отклонения отягощают здоровье. Вот почему так важно помочь детям-воспитанникам
интернатных учреждений, осознать неизмеримую ценность здоровья уже в дошкольном возрасте,
убедить их в необходимости гигиенических процедур и других оздоровительных мер, которые
должны стать для них привычными. Какими способами и средствами выработать у воспитанника
осознанное отношение к своему здоровью? Ведь как безжалостно порой человек относится к
своему организму, загружает его стрессами, неумеренным питанием, чрезмерными нагрузками. С
ранних лет нам твердят о том, что тело - это помощник человека в обеспечении его самого
материальными благами. Тело нужно тренировать, загружать работой, учить выполнять
максимально возможное количество движений, помогающих в достижении цели. И редко-редко
когда среди этих авангардных призывов звучало понятие «любить своё тело, быть с ним в
содружестве, помогать ему в сохранении здоровья и молодости». Чтобы что-то любить, надо это
знать. Если мы научим детей с раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, будем
личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что дети
приобретут знания и умения по вопросам оздоровления. Всем хочется быть здоровыми и сильными,
только дети не знают, что для этого нужно делать. Поэтому возникла необходимость создания
программы социально-педагогической направленности «Знай и береги своё тело». Кроме того
программа составлена с элементами валеологического1 образования. Предметом валеологии
является индивидуальное здоровье человека как категория качества жизни. Валеологическое
образование, в свою очередь, - целенаправленный процесс воспитания и обучения детей способам
укрепления и сохранения своего здоровья; это процесс и результат овладения воспитанниками
системой научных знаний и познавательных умений и навыков, формирования на их основе
валеологического сознания (я могу и хочу быть здоровым), а также культуры здоровья личности и
общества.
Программа «Знай и береги своё тело» предназначена для работы с детьми детских домов и
интернатов и учит детей быть здоровым душой и телом, стремиться творить свое здоровье,
применяя знания и умения в соответствии с законами природы, законами бытия. Реализация
программы ориентирована не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и
становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных ребенком
знаний и представлений в его поведении. Учитывая, что ребенок, изучая себя, особенности своего
организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную
деятельность, формировать свое здоровье.
Отличительная особенность данной образовательной программы от уже существующих в
этой области, заключается в том, что программа « Знай и береги своё тело» научит детей любить
своё тело, заботиться о нём, сохранять и укреплять здоровье. Поскольку, мало научить ребенка
чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу, надо, чтобы уже с раннего
детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и
с миром, будет действительно здоров.
Возраст детей, участвующих в реализации данной образовательной программы от 5 до 8 лет.
Темы занятий подобранны с учётом возрастных особенностей и специфики детского дома, как
1
Валеология - это наука, или философско-религиозная концепция о здоровье, здоровом образе жизни, об адекватном
реагировании организма на быстро меняющиеся реалии жизни.
3
учреждения интернатного типа, так как у воспитанников имеются социальные и педагогические
формы запущенности, что затрудняет восприятие информации по возрасту, поэтому эта программа
может реализоваться с детьми и более старшего возраста. Занятия содержат познавательный
материал, соответствующий возрастным особенностям детей в сочетании с практическими
заданиями (тренинг, оздоровительные минутки, упражнения для глаз, для осанки, дыхательные
упражнения и пр.), необходимыми для развития навыков ребенка.
Продолжительность образовательного процесса по программе «Знай и береги своё тело» 3
года. Учебный материал программы выстроен по концентрическому типу: отдельные темы и
разделы изучаются с перерывом, повторяясь на новом уровне в каждом году освоения программы с
усложнением и расширением содержания темы. Темы в программе подобранны с учётом
постепенного ознакомления и закрепления знаний со своим организмом.
Цель программы: обеспечить
возможность сохранения здоровья, сформировать у
воспитанников необходимые знания, умения и навыки, научить использовать полученные знания в
повседневной жизни.
Задачи программы:
- формирование знаний об организме человека и его функциях;
- расширение знаний и навыков по гигиенической культуре;
- развитие чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
- воспитание нравственного сознания и нравственного поведения, волевых качеств, трудолюбия,
творческого отношения к воспитанию и самовоспитанию, эстетическое и эмоциональное развитее
личности.
Решению этих задач в значительной мере способствует использование в образовательновоспитательной работе с детьми нетрадиционных форм оздоровления, которые вбирают в себя
элементы дыхательной гимнастики, релаксации, концентрации, визуализации и положительного
мышления. Эти методики преобладают рядом преимуществ перед другими видами физической
активности: они не требуют больших помещений и дорогостоящего оборудования для занятий,
могут проводиться с любыми возрастными категориями, что дает возможность внедрения их в
детский дом. Под их воздействием укрепляется здоровье, формируются красивая фигура,
правильная осанка и энергичная походка, улучшается координация движений, вырабатывается сила
воли, выдержка и уверенность в себе. Упражнения приучают занимающихся к каждодневному
преодолению трудностей, повышают жизненный тонус и работоспособность, создают хорошее
настроение.
Занятия по программе «Знай и береги своё тело» спланированы с учётом возрастных и
психологических особенностей детей - воспитанников детского дома: продолжительность занятий
от 20 до 30 минут, программа содержит познавательный материал, соответствующий возрастным
особенностям детей, сочетающийся с практическими заданиями (тренинги, валеологический
самоанализ, оздоровительные минутки: упражнения для коррекции осанки, зрения, плоскостопия,
дыхательные упражнения). Для активизации познавательной деятельности программой
предусмотрено наполнить содержание сказочными и игровыми сюжетами, на третьем году
реализации программы
привязать учебный материал к жизненным условиям, дополняя
экскурсиями, деловыми играми, просмотром видеофильмов, выполнением ряда практических работ
и творческих заданий, валеологических анализов, самоанализов, тестов и анкет.
Структура занятий по программе предполагает наличие теоретической и практической части,
причём, большее количество времени занимает практическая часть.
Количество часов в год – 39 часов. Количество часов в неделю – 1 час. Количество детей в
группе 8-10 человек.
Основные формы занятий с детьми: беседа, оздоровительные минутки, подвижные игры,
деловые игры, сюжетно-ролевые игры, дидактические игры («Скорая помощь», «Доктора
природы», «Вопросы-ответы»), комплекс упражнений, общение с природой, практическая и
экспериментальная деятельность, дыхательная и пальчиковая гимнастика и др.
Беседы включают вопросы гигиены, питания, закаливания, строения человека, ведения
индивидуальной программы, паспорта здоровья; вопросы, связанные с факторами, укрепляющими
4
и разрушающими здоровье, и т.д. В одной беседе может быть затронуто одно или несколько
направлений.
Оздоровительные минутки включают не только физические упражнения, но и «этюды для
души» (например: «Сотвори солнце в себе»). Оздоровительные паузы можно комбинировать,
включая физические упражнения для осанки и несколько упражнений для глаз, рук или стоп и т.д.
Задача оздоровительных пауз: дать знания, выработать умения и навыки, необходимые каждому
ребенку для укрепления позвоночника, стоп, рук, для красивой осанки, снятия усталости, обретения
спокойствия и равновесия и т.д.
Занятия о пище, питании можно проводить прямо в столовой, где могут изучаться правила
хорошего тона, теория закрепляется практикой, формируется положительный настрой,
формируются здоровые принципы питания (тщательное пережевывание, разумное отношение к
приему жидкости, в том числе воды).
В рамках программы, в помощь педагогам, разработан информационный сборник «Тело
человека» (См. Приложение 3), в котором собраны необходимые сведения
для привития
валеологической культуры. В сборнике имеются энциклопедические знания и занимательный
материал, который позволит педагогам и воспитателям расширить как свои знания, так и привить
валеологическую культуру детям. Так же, к программе подобраны дополнительные материалы:
сказки, загадки, пословицы и поговорки, памятки по сохранению здоровья (См. Приложение 5),
что помогает разнообразить формы и приёмы воспитания и привития валеологической культуры.
Методика работы с детьми строится в направлении личностно-ориентированного, делается акцент
на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждение их к
проявлению творческой активности при выполнении заданий.
Практический материал включает наглядность, которая изготовлена совместно с детьми –
это модели внутренних органов, которые выполнены в виде мягких модулей и крепятся с помощью
ленты-«липучки» к фартуку, также самостоятельно сшитом воспитанниками. Так,
дети, с
помощью наглядного пособия, узнают расположение внутренних органов, учатся следить за
осанкой с помощью маленькой модели позвоночника, сделанной из деревянных катушек и
проволоки.
В результате освоения программы «Знай и береги своё тело» по итогам 1 года реализации,
воспитанники должны знать /понимать:
- важность тела для человека;
- какие органы в организме;
- что такое система органов;
- для чего нам внутренние органы;
- как укреплять наш организм;
- как нужно одеваться;
- как вести себя за столом;
- что такое наше здоровье;
2 года реализации:
- необходимость заботиться о глазах, ухаживать за ушами, зубами, руками, ногами, кожей;
- как следует питаться, спать, закаляться;
- почему мы болеем, как защититься от болезней, кто лечит болезни;
- о полезные и вредные привычки;
- содержать себя в опрятном виде;
- как вести себя, если что-то болит;
- как помочь больным, беспомощным;
- как работают наши органы;
- какие системы органов в организме.
3 года реализации:
- как сохранить своё здоровье;
- вредные привычки;
- как устроен наш организм;
- какие функции выполняют внутренние органы;
5
- понимать взаимосвязь внутренних органов;
- иметь представления о целостности организма;
- применять элементарные правила по охране и укреплению здоровья.
- оказывать первую помощь при порезах, ушибах, переломах, различных отравлениях,
перегревах, обморожениях, травмах, при попадании инородных тел;
- содержать себя в опрятном виде;
- сдерживать себя в различных ситуациях;
- прислушиваться к советам воспитателей;
-принять
правильное
решение,
сказать
«нет»
вредной
привычке.
6
Учебно-тематический план
1 год обучения
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
Кол-во
часов
Тема
Учись быть здоровым.
Привычки.
Системы тела. Что это?
Системы тела «скелетная».
«Системы тела» мышечная.
«Системы тела» пищеварительная.
Умственная работа. Как работает мозг.
Зачем нужен сон.
Береги зрение. Как мы видим.
Берегите слух. Как мы слышим.
То, что у тебя во рту.(Зубы, губы и язык.)
Как чистить зубы.
Почему болят зубы.
Сказка о зубах. Гигиена.
Вредная и полезная еда.
Витаминная семья.
Что полезно для пищеварения.
Орган обоняния.
Нос. Чем мы дышим.
Наши легкие.
Что мы вдыхаем.
Скелет.
Позвоночник. Шея.
До какого возраста растут кости.
Как укрепить кости.
Что такое мышцы.
Для чего нам мышцы.
Как их укреплять и развивать.
Орган осязания. Кожа.
Ногти. Волосы.
Не грызи ногти. Что вредно для волос, а что полезно.
Кровь. Жильцы крови.
Типы кровяных телец.
Кровеносные сосуды.
Что такое иммунитет
Сердце. Звук сердца. Как работает сердце.
Печень. Что вредит печени.
Почки. Функция почек.
Люби себя, укрепляй здоровье!
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
39
7
Теория
Практика
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
27
1
12
Учебно-тематический план
2 год обучения
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
Кол-во
часов
Тема
Как ты растёшь.
Системы тела:
- мочевыделительная,
-кровеносная,
-дыхательная.
Развитие умственных способностей.
Как мы видим сны.
Орган зрения. Почему у нас текут слёзы.
Орган слуха. Почему мы слышим.
Рот и горло. Гигиена.
Строение зуба.
Такие разные вкусы. Язык. Уход за полостью рта.
Путешествие еды. Рот и пищевод.
Желудок. Здоровое питание.
Дыхательная система.
Бронхи и лёгкие.
Где находятся лёгкие.
Что внутри лёгких. Как укреплять лёгкие.
Развитие скелета.
Как сгибаются части тела.
Как укреплять кости.
Сколько костей в теле человека.
«Поломка и починка» костей.
«Сотрудничество профессионалов». Мышцы.
То что растёт.
Ухаживаем за волосами.
Учимся правильно стричь ногти.
Кровообращение.
Сколько у нас крови.
Артерии, вены
Как остановить кровь.
Как укреплять иммунитет.
Пульс жизни.
Следы сердца.
Функция сердца.
Внутренний фильтр – печень.
Функция печени.
Почки. Как работают почки.
Выведение отходов.
Наши нервы. Волосы встают дыбом!
Всего
39
8
Теория
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практика
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
25
1
14
Учебно-тематический план
3 год обучения
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
Кол-во
часов
Тема
Твоё тело.
Системы тела. (повторение всех систем)
Нервная система.
Строительные «кирпичи». Клетка.
Центр управления. Мозг.
Сон и сновидения.
Наши помощники – органы чувств.
Строение глаза. Глаза как зеркало.
«Шестое чувство». Орган равновесия.
Строение ушных раковин.
Слюнные железы.
Типы зубов. Набор зубов.
Уход за полостью рта.
Пищеварение.
Правильное питание.
Кишечник.
Толстый и тонкий кишечник.
Органы дыхания. Бережём здоровье.
Голосовые связки. Как получаются звуки.
Необычные движения.
(Смех и кашель. Чихание. Икота.)
Тихо - громко. Что вредно, а что полезно для
голосовых связок.
Суставы и хрящи. «Внутренние доспехи»
Из чего состоят кости. Что укрепляет их.
Маленькие и большие кости.
Внутренние мышцы. Спорт укрепляет мышцы.
Потовые железы.
Почему растут волосы. Почему растут ногти.
Кровеносная система.
Венозная и артериальная кровь.
Путь кислорода в крови.
Переливание крови.
Действие прививок. Борьба с инфекцией.
Печень чистильщик кровеносной системы.
Как работают почки. Строение.
Центральная нервная система.
Функция.
Для чего нам нервы.
Спинной мозг.
Центральная нервная система.
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практика
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
39
9
Теория
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
27
12
Учебно-тематический план по концентрическому типу
(1-3 год обучения)
Концентры
1 год
2 год
3 год
1. Введение
Учись быть здоровым.
Привычки.
Системы тела:
- скелетная,
-мышечная,
-пищеварительная.
Как ты растёшь.
Системы тела:
- мочевыделительная,
-кровеносная,
-дыхательная.
Твоё тело.
Системы тела:
-лимфатическая,
Строительные «кирпичи».
Клетка.
2. Мозг.
Умственная работа. Как
работает мозг.
Зачем нужен сон.
Развитие умственных
способностей.
Как мы видим сны.
Центр управления. Мозг.
Сон и сновидения.
Наши помощники -органы
чувств.
Строение глаза.
Глаза как зеркало.
3. Орган зрения. Береги зрение.
Как мы видим.
4. Орган слуха.
Берегите слух.
Как мы слышим.
Почему у нас текут
слёзы.
Орган зрения.
Почему мы слышим.
Орган слуха.
5. Пищеварение
.
То что у тебя во рту.
(Зубы, губы и язык.)
Как чистить зубы.
Почему болят зубы.
Сказка о зубах.
Гигиена.
Вредная и полезная еда.
Витаминная семья.
Что полезно для
пищеварения.
Строение зуба.
Такие разные вкусы.
Язык.
Уход за полостью рта.
Рот и горло.
Гигиена.
Путешествие еды.
Рот и пищевод.
Желудок.
Здоровое питание.
Орган обоняния.
Нос. Чем мы дышим.
Наши легкие.
Путь кислорода.
Что мы вдыхаем.
Дыхательная система.
Бронхи и лёгкие.
Где находятся лёгкие.
Что внутри лёгких.
Как укреплять лёгкие.
6. Пищеварител
ьная система.
7. Дыхательная
система.
«Шестое чувство». Орган
равновесия.
Строение ушных раковин.
Слюнные железы.
Типы зубов. Набор зубов.
Уход за полостью рта.
Пищеварение.
Правильное питание.
Кишечник.
Толстый и тонкий
кишечник.
Органы дыхания. Бережём
здоровье.
Голосовые связки. Как
получаются звуки.
Необычные движения.
(Смех и кашель. Чихание.
Икота.)
Тихо - громко. Что вредно,
а что полезно для
голосовых связок.
8. Опорно –
двигательная
система
Скелет.
Позвоночник. Шея.
До какого возраста
растут кости.
Как укрепить кости.
Развитие скелета.
Как сгибаются части
тела.
Как укреплять кости.
Сколько костей в теле
человека.
«Поломка и починка»
10
Суставы и хрящи.
«Внутренние доспехи»
Из чего состоят кости. Что
укрепляет их.
Маленькие и большие
кости.
костей.
9. Мышцы.
Что такое мышцы.
Для чего нам мышцы.
Как их укреплять и
развивать.
Орган осязания.
Ногти.
Волосы.
Не грызи ногти.
Что вредно для волос, а
что полезно.
«Сотрудничество
профессионалов»
Внутренние мышцы.
Спорт укрепляет мышцы.
То что растёт.
Ухаживаем за волосами.
Учимся правильно
стричь ногти.
Потовые железы.
Почему растут волосы.
Почему растут ногти.
11. Кровеносная
система.
Кровь.
Жильцы крови.
Типы кровяных телец.
Кровеносные сосуды.
Что такое иммунитет.
Кровообращение.
Сколько у нас крови.
Артерии, вены
Как остановить кровь.
Как укреплять
иммунитет.
Кровеносная система.
Венозная и артериальная
кровь.
Путь кислорода в крови.
Переливание крови.
Действие прививок.
Борьба с инфекцией.
12. Внутренние
органы.
Сердце. Звук сердца.
Как работает сердце.
Пульс жизни.
Следы сердца.
Функция сердца.
Внутренний фильтр –
печень.
Функция печени.
Выведение отходов.
Почки. Как работают
почки.
10. Кожа.
Печень. Что вредит
печени.
Почки. Функция почек.
13. Мочевыделит
ельная
система.
14. Нервная
система.
Наши нервы.
Волосы встают дыбом!
11
Печень чистильщик
кровеносной системы.
Как работают почки.
Строение.
Спинной мозг.
Центральная нервная
система.
Содержание программы
1 год обучения
1. Учись быть здоровым. Игра-путешествие по знаниям о своём организме. Правила
сбережения и укрепления здоровья.
2. Привычки. Вредные и полезные привычки. Для чего нужны полезные привычки, и
чем опасны вредные привычки.
3. Что такое система организма. Демонстрация и рассказ, что такое «система»
организма. Системы тела, с которыми дети познакомятся на следующих занятиях.
4. Система тела «Скелетная». Демонстрация и рассказ скелетной системы тела.
Практическая работа. Модель «каркаса» нашего организма - скелет. Что будет, если
не следить за осанкой.
5. Система тела «Мышечная». Мышечная система организма. Спорт, употребление
витаминов и минералов укрепляет мышцы. Упражнения для укрепления мышц спины,
пресса, ног, рук.
6. Система организма «Пищеварительная». Пищеварительная система организма,
демонстрация пищеварительной системы. Взаимосвязь внутренних органов, которые
входят в пищеварительную систему. Названия и назначение зубов, гортани, пищевода,
желудка.
7. Умственная работа. Как работает мозг. Умственная деятельность человека. Мозг.
Функции мозга. Влияние здорового образа жизни на развитие умственных
способностей.
8. Зачем нужен сон. Что происходит в голове человека, когда он спит. Значение сна для
человека. Крепкий сон, что для этого нужно.
9. Береги зрение. Как мы видим. Глаза. Забота о глазах, комплекс упражнений для
глаз.
10. Берегите слух. Как мы слышим. Строение слухового аппарата. Уход за ушами.
Бережём слух.
11. То, что у тебя во рту (Зубы, губы и язык). Рассказ о том, что находится во рту и
какую функцию выполняют эти органы для человека. Правила ухода за полостью рта.
12. Как чистить зубы. Практическое занятие. Как правильно чистить зубы. Чистим зубы
(практическая работа).
13. Почему болят зубы. Причины, по которым портятся зубы. Правила, которые помогут
сберечь зубы крепкими. Что укрепляет зубы, а что им вредит.
14. Сказка о зубах. Гигиена. Практическое занятие. Творческая работа: сочинение
сказки о гигиене полости рта, зубах, языке, губах.
15. Вредная и полезная еда. Пищеварительная система и уход за полостью рта. Какая
еда и напитки вредят зубам и организму. Витамины и минералы.
16. Витаминная семья. Игровое практическое занятие. Полезная пища. Какими
витаминами богаты овощи и фрукты. Чем они полезны для пищеварения. Как влияют
витамины на организм.
17. Что полезно для пищеварения. Продукты, способствующие укреплению здоровья, и
продукты от которых вред здоровью. Влияние овощей и фруктов на организм.
18. Орган обоняния. Органы чувств. Для чего нам нужен нос. Практическая работа:
определить по запаху продукты (лимон, шоколад, чеснок…).
19. Нос. Чем мы дышим. Орган обоняния – нос. Практическая деятельность: обучение
правильному дыханию через нос. Упражнения дыхательной гимнастики.
12
20. Наши лёгкие. Демонстрация и рассказ об органах дыхания – лёгких. Просмотр
видеоролика о лёгких. Экспериментальная деятельность: определение объема воздуха
в лёгких с помощью воздушного шарика.
21. Что мы вдыхаем. Путь кислорода. Значимость каждого органа, участвующего в
процессе дыхания. Практическая работа – правильное дыхание. Как воздух попадает
в организм, куда движется. Каким воздухом полезно дышать.
22. Скелет. Скелет, скелетная система. Демонстрация упражнений для укрепления
осанки. Почему скелет называют «каркасом».
23. Позвоночник. Шея.
Демонстрация и рассказ о шейном и спинном отделе
позвоночника. Упражнения, укрепляющие осанку.
24. До какого возраста растут кости. Что способствует росту и укреплению костей, а
что тормозит их рост. Что помогает костям быть крепкими.
25. Как укрепить кости.
Мероприятия, способствующие
укреплению костей.
Употребление молочных продуктов, витаминов и минералов.
26. Что такое мышцы. Демонстрация мышечной системы, рассказ о группах мышц.
Значимость мышц для скелета человека.
27. Для чего нам мышцы. Функции мышц. Упражнения для укрепления мышц. Что
укрепляет мышцы – спорт, витамины, утренняя гимнастика.
28. Как укреплять мышцы. Практическое занятие, направленное на укрепление мышц.
Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц.
29. Орган осязания. Кожа. Демонстрация и рассказ органа осязания – кожи. Кожа самый большой орган человека. Функции кожи. Как беречь и заботиться о коже.
30. Ногти. Волосы. Как растут ногти и волосы. Для чего человеку ногти и волосы. Какую
функцию они выполняют. Как ухаживать за волосами и ногтями.
31. Не грызи ногти. Культурно-гигиенические правила, которые должен каждый
выполнять. Почему нельзя грызть ногти, чем это опасно.
32. Кровь. Жильцы крови. Кровь. Состав крови. Почему меняется состав крови. Что
нужно делать, чтобы улучшить состав крови.
33. Типы кровяных телец. Состав крови, какую функцию выполняют «жильцы» крови.
Что полезно для состава крови, и способствует его улучшению, а что вредит.
34. Кровеносные сосуды. Где течёт кровь, что такое кровеносные сосуды, для чего они
служат в организме человека. Что бывает, когда поранишься. Как укреплять
кровеносные сосуды.
35. Что такое иммунитет. Что такое «иммунитет», где он находится. Для чего нужен
иммунитет, как его укреплять, с помощью витаминов и минералов, занятий спортом и
закаливанием.
36. Сердце. Звук сердца. Как работает сердце. Сердце. Работа сердца. Сердце - это
мышца, которая никогда не отдыхает. Что укрепляет сердце, а что ему вредит.
Слушаем звук сердца.
37. Печень. Что вредит печени. Демонстрация и рассказ о печени. Её местонахождение
в организме человека. Функция печени. Продукты и внешние факторы, пагубно
влияющие работу печени.
38. Почки. Функция почек. Почки - это парный орган. Функция почек. Негативное
влияние неправильного питания и окружающей среды на работу почек.
39. Люби себя, укрепляй здоровье! Практическая работа. Тест по валеологии на
выявление усвоенного материала. Обсуждение выявленных результатов.
13
2 год обучения
1.
Как ты растёшь.
Демонстрация и рассказ о том, как растёт человек. Какие
возрастные изменения происходят с телом. Витамины, которые помогают нам расти
здоровыми.
2.
Мочевыделительная система. Мочевыделительная система. Органы, которые
входят в эту систему. Местонахождение мочевыделительной системы в организме
человека.
3.
Кровеносная система. Кровеносная система. Важность и функция для
организма человека. Питаемся правильно, чтобы улучшить состав крови.
4.
Система тела «дыхательная». Понятие «система». Дыхательная система
организма человека. Органы, участвующие в дыхании, месторасположение в организме
человека. Как заботиться о своём организме, упражнения дыхательной гимнастики.
5.
Развитие умственных способностей.
Практическое занятие. Задания
на
развитие памяти, логического мышления. Как развивать умственные способности.
6.
Как мы видим сны. Сны и сновидения, в каком состоянии они рождаются. Какие
процессы происходят во сне. Почему больному человеку и младенцам необходимо много
сна.
7.
Орган зрения. Почему у нас текут слёзы.
Демонстрация и рассказ строения
глаза. При каких обстоятельствах текут слёзы, какую функцию они выполняют.
Практическая работа. Гимнастика для глаз.
8.
Орган слуха. Почему мы слышим. Строение слухового аппарата. Как звуки
попадают в ухо, куда они движутся. Как беречь слух.
9.
Рот и горло. Гигиена. Строение носоглотки. Функции носоглотки. Укрепление
горла, для большей сопротивляемости вирусам.
10.
Строение зуба. Демонстрация строения зубов. Названия и назначение всех зубов.
Функция, которую выполняет каждый зуб.
11.
Такие разные вкусы. Язык. Уход за полостью рта. Что находится во рту и какую
функцию выполняют эти органы для человека. Практическая работа. Полоскание полости
рта после приёма пищи. Очищаем язык от налёта.
12.
Путешествие еды. Рот и пищевод. Как еда попадает в желудок, что с ней
происходит в желудке. Функция пищевода в организме человека. Полезная еда улучшает
пищеварение.
13.
Желудок. Здоровое питание. Демонстрация и рассказ о желудке, для чего он
человеку, где расположен. Питаться правильно - способствовать укреплению здоровья.
14.
Дыхательная система. Демонстрация и рассказ о дыхательной системе. Органы,
которые входят в дыхательную систему. Функция органов дыхания, важность дыхания
для человека.
15.
Бронхи и лёгкие. Демонстрация и рассказ о бронхах и лёгких. Функция бронхов
и лёгких. Практическая работа. Упражнения дыхательной гимнастики, укрепляющие
лёгкие и бронхи.
16.
Где находятся лёгкие. Демонстрация и рассказ о том, где находятся лёгкие.
Функция лёгких. Лёгкие это парный орган. Укрепляем здоровье с помощью дыхательной
гимнастики.
17.
Что внутри лёгких. Как укреплять лёгкие. Практическая работа. Эксперимент с
водой в бутылке, сколько воздуха в лёгких (или с воздушными шариками). Дыхательная
гимнастика.
18.
Развитие скелета. Как развивается скелет. Повести сравнение новорождённого и
взрослого скелета выявить, что полезно для костей, какие продукты следует употреблять,
какие упражнения полезны. Упражнения для укрепления осанки.
19.
Как сгибаются части тела. Суставы и хрящи, которые прочно скреплены и
держат кости. Правила безопасного поведения, чтобы не повредить кости, связки и
хрящи.
14
20.
Как укреплять кости.
Способы укрепления костей. Комплекс упражнений,
способствующих укреплению суставов. Спорт, правильное питание и закаливание
способствуют укреплению организма.
21.
Сколько костей в теле человека.
Сколько
костей в теле человека.
Демонстрация скелета человека. Кости бывают маленькие и большие, рассмотреть в
сравнении самую большую кость и маленькую.
22.
«Поломка» и «починка» костей. Скелет, количество костей в теле человека, их
функция. Практическая работа. Оказываем первую посильную помощь при травмах.
23.
Сотрудничество профессионалов. Мышцы. Мышцы в человеческом теле, как и
кости, бывают разные, они отличаются по форме, размеру и количеству. Укрепляем свои
мышцы, занимаясь спортом.
24.
То, что растёт. Ногти, волосы. Как растут волосы, ногти, что способствует их
росту. Правила, которые помогут укрепить волосы и ногти.
25.
Ухаживаем за волосами. Практическое занятие. Моем волосы, содержим своё
тело в опрятном виде. Культурно-гигиенические умения - это привычка заботиться о
себе.
26.
Учимся правильно стричь ногти.
Практическая работа. Стрижём ногти,
содержим своё тело в опрятном виде.
27.
Кровообращение. Кровеносная система. Демонстрация кровеносной системы.
Вещества, которые кровь разносит по организму. Тонкие и толстые кровеносные сосуды.
28.
Сколько крови у нас. Состав крови, какая еда полезна для крови, и улучшает её
качество. Закаливающие процедуры, способствующие улучшению кровообращения.
29.
Артерии и вены. Демонстрация и рассказ об артериях и венах. Артерии – это
сосуды, по которым течёт кровь. Вены – это голубоватые линии, которые иногда
просвечиваются через кожу.
30.
Как остановить кровь. Практическое занятие. Оказываем первую, посильную,
доврачебную помощь при порезах.
31.
Как укреплять иммунитет.
Практическое занятие о том, как укреплять
иммунитет, польза употребления овощей и фруктов. Укрепляем организм с помощью
спорта и закаливания.
32.
Пульс жизни. Сердце, как мы можем услышать его. На что похоже сердце. Как
укреплять сердце с помощью витаминов и минералов, занятий спортом.
33.
Следы сердца. Как врачи следят за состоянием сердца. Аппарат, на котором
делают кардиограмму. Демонстрация и рассказ кардиограммы здорового сердца.
Упражнения, укрепляющие сердечную мышцу.
34.
Функция сердца. Демонстрация и рассказ о том, где находится сердце. Сердце это мышца, которая не прекращает работу никогда. Упражнения, укрепляющие сердце.
35.
Внутренний фильтр – печень.
Печень – это контролёр, «чистильщик»
кровеносной системы. Рассказать о пагубном влиянии вредных привычек, жирной,
солёной и острой пищи на печень. Укрепляем организм с помощью правильного питания.
36.
Функция печени. Сколько весит печень взрослого человека, какую функцию она
выполняет. Печень работает как печь, от этого и название. Что укрепляет печень, а что ей
вредит.
37.
Почки. Как работают почки. Где находятся в организме человека почки, какую
функцию выполняют. Почки очищают кровь и выводят лишнюю жидкость из организма.
Почки - это парный орган.
38.
Выведение отходов. Взаимодействие печени и почек. Слаженная работа печени и
почек направлена на очищение организма и выведение отходов. Употребляем витамины и
минералы, для сохранения здоровья.
39.
Наши нервы! Волосы встают дыбом.
Практическая деятельность.
Эксперименты на выявление реакции нервных клеток на внешний раздражитель.
Демонстрация и рассказ о «нервной системе». Взаимодействие головного мозга и
нервной системы. Просмотр видеофрагмента документального фильма «Наше тело».
15
3 год обучения
1.
Твоё тело. Просмотр видеофрагментов документального фильма «Наше тело».
2.
Системы тела. Системы в организме человека, с какими уже познакомились, и
какие ещё узнаем. Функция систем. Общие правила укрепления организма.
3.
Нервная система.
Демонстрация центральной нервной системы. Весь наш
организм пронизан сетью нервов, взаимосвязь головного мозга с нервной системой.
Правила поведения, которые помогут укрепить нервную систему.
4.
Строительные «кирпичики». Клетка. Наш организм весь состоит из клеток,
они как «кирпичики» выстроили всё тело. Правила, способствующие укреплению
организма.
5.
Центр управления. Мозг. Мозг является «главным начальником» в нашем
организме. Мозг – это хранилище информации. Развиваем умственные способности.
6.
Сон и сновидения. Как мы видим сны, в каком состоянии ни рождаются. Какие
процессы происходят во сне. Как сон укрепляет наш организм.
7.
Наши помощники – органы чувств. Органы чувств, как они помогают человеку.
Какие органы называются органами чувств. Как ухаживать и бережно относиться к
своему организму.
8.
Строение глаза. Глаза как зеркало. Демонстрация и рассказ о строении глаза.
Как мы видим предметы, какую функцию выполняют глаза. Как организм оберегает этот
важный орган.
9.
«Шестое чувство». Орган равновесия.
Орган равновесия находится во
внутреннем ухе. Рассказ и демонстрация строения ушной раковины. Практическая
работа: как мы держим равновесие.
10.
Строение ушных раковин.
Демонстрация и рассказ строения слухового
аппарата. Бережём свой слух от громких звуков. Практическая работа: чистим уши
правильно!
11.
Слюнные железы.
Демонстрация и рассказ, где находятся слюнные железы,
какая их функция. Как заботиться о полости рта.
12.
Типы зубов. Набор зубов. Демонстрация и рассказ о том, на какие типы делятся
зубы. Для чего они предназначены, какую функцию выполняют. Уход за зубами. Грызть
твёрдые предметы, резко менять температуру пищи и т. д. вредно для зубов.
13.
Уход за полостью рта. Практическое занятие. Чистим зубы, пользуемся зубной
нитью, чистим язык.
14.
Пищеварение. Демонстрация пищеварительной системы. Рассказ об органах,
участвующих в процессе пищеварения, функция каждого органа в пищеварительной
системе. Правильное питание улучшает пищеварение.
15.
Правильное питание. Практическая деятельность. Какие продукты помогают
пищеварению, а какие вредят. Продукты, которые вредят организму и слаженной работе
всех органов.
16.
Кишечник. Заключительный этап пищеварения, взаимосвязь всех процессов в
организме. Правильное питание укрепляет организм.
17.
Толстый и тонкий кишечник.
Демонстрация и рассказ об очистительной
системе организма, зачем организму необходимо очищаться.
18.
Органы дыхания. Бережём здоровье. Практическое занятие. Сколько воздуха в
лёгких. Что полезно, а что вредно для дыхательной системы. Дыхательная гимнастика.
19.
Голосовые связки. Как получаются звуки. Демонстрация и рассказ о строении
голосовых связок. Для чего голосовые связки нужны человеку, как получаются звуки.
20.
Необычные движения. (Смех и кашель. Чихание. Икота) Как появляются эти
«необычные» движения. Что способствует появлению икоты, кашля и чихания. Какие
моменты побуждают наши мышцы сокращаться и улыбаться. Кашель - это защитная
функция организма.
21.
Тихо – громко. Что вредно, а что полезно для голосовых связок.
Демонстрация и рассказ о голосовом аппарате. Голосообразование. Что полезно для
сохранения голосового аппарата, а что вредит ему.
16
22.
Суставы и хрящи. «Внутренние доспехи». Демонстрация и рассказ о суставах
и хрящах, о количестве костей в теле человека. Функции суставов и хрящей. Суставы и
хрящи крепко держат кости - это самый совершенный механизм в организме человека.
23.
Из чего состоят кости. Что укрепляет их. Из чего состоят кости. Кости, при
всей своей прочности бывают и пустыми внутри. Обращаться со своим телом нужно
бережно, чтобы не повредить его.
24.
Маленькие и большие кости. Маленькие и большие кости, количество костей в
нашем организме, самая маленькая и самая большая кость. Кости при всей своей
прочности достаточно лёгкие. Продукты, укрепляющие кости.
25.
Внутренние мышцы. Спорт укрепляет мышцы.
Практическое занятие:
укрепляем мышцы с помощью спорта. Мышцы никогда не действуют в одиночку, они
всегда друг другу помогают.
26.
Потовые железы. Потовая железа, почему происходит выделение пота. Состав
жидкости, которая выделяется при потоотделении. Почему
называется «пот».
Ухаживаем за своим телом.
27.
Почему растут волосы. Почему растут ногти. Почему растут волосы и ногти.
Волосы растут из кожи и питаются от корней. Заботимся о волосах и ногтях.
28.
Кровеносная система.
Состав крови, какая еда полезна для крови, что
улучшает её качества. Укрепляем свой организм и заботимся о нём.
29.
Венозная и артериальная кровь. Демонстрация и рассказ об артериальной и
венозной крови. Артерии и вены. Что такое сосуды. Что такое вены. Как мы можем
увидеть вены.
30.
Путь кислорода в крови. Путь кислорода в крови. Кровь разносит кислород по
всему организму. Каким воздухом полезно дышать.
31.
Переливание крови. Процедура переливания крови. В каких случаях делают
переливание крови. Какие меры предосторожности необходимо соблюдать.
32.
Действие прививок. Борьба с инфекцией. Воздействие прививок на организм.
Прививки повышают защитные функции организма в борьбе с инфекциями.
33.
Печень – чистильщик кровеносной системы. Демонстрация и рассказ о
расположение печени в теле человека. Печень не только очищает, но и согревает всю
кровь, которая проходит через неё.
34.
Как работают почки. Строение. Демонстрация и рассказ о строении почек, где
находятся в организме человека. Как работают почки. Почки - это парный орган и
необходим человеку для выведения жидкости.
35.
Нервная система. Нервная система человека. Взаимосвязь с головным и спинным
мозгом. Весь наш организм пронизан сетью нервов. Правила поведения, которые сберегут
и укрепят нервную систему.
36.
Спиной мозг.
Связь с головным мозгом, именно спиной мозг является
«проводником» к управлению мышцами. Укрепляем нервную систему.
37.
Для чего нам нервы. Для чего человеку нервы, какую функцию они выполняют.
Для укрепления нервов необходимо больше двигаться, употреблять продукты, в которых
есть витамины и минералы.
38.
Хочешь быть здоров – закаляйся!
Практическое занятие. Закаливающие
процедуры, которые укрепляют все системы нашего организма.
39.
Просмотр фильма «Наше тело».
Просмотр документального фильма, для
закрепления имеющихся знаний и расширения познавательного интереса.
17
Методическое обеспечение программы
Примерные конспекты занятий
1 год обучения
Тема: "Учись быть здоровым".
Цели: Знакомить детей с правилами здорового образа жизни.
Формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья.
Воспитывать бережное отношение к своему организму.
Оборудование: карточки с проблемными ситуациями, экран, мультимедийный проектор,
компьютер, мультфильм «Мойдодыр».
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая
работа, логические рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход:
I. Организационный момент
- Ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. Девизом будут слова:
«Я здоровье сберегу, Сам себе я помогу!»
II. Мотивационный момент.
-У нас в гостях мальчик по имени Заболейкин. А зовут его так потому, что он очень часто
болеет. Постоял на ветру - и простудился. Промочил ноги в дождливую погоду - и опять
слёг в постель.
-Как вы думаете, почему он так часто болеет простудными заболеваниями?
(Он незакалённый)
-Давайте расскажем Заболейкину, как правильно закалять свой организм и уберечь себя и
других от инфекционных болезней.
(Индивидуальная работа по карточкам)
-Пока дети готовятся, ответьте на вопросы:
-Для чего нужно заниматься закаливанием?
-С помощью чего проводится закаливание? (С помощью воздуха, воды и солнца.)
-Сделайте вывод.
-Надеюсь, что Заболейкин будет теперь закаляться и перестанет болеть.
III. Сообщение темы и задач занятия.
-Ребята, а вы хотите быть здоровыми?
-Сегодня мы с вами отправимся в страну Здоровячков. Жители этой страны ведут
здоровый образ жизни. Это значит, что все они живут по правилам сохранения и
укрепления здоровья и следуют им не от случая к случаю, а постоянно.
-Тема нашего путешествия: " Учись быть здоровым".
В путешествии мы познакомимся с правилами здорового образа жизни (ЗОЖ).
-Вы готовы к путешествию?
В путь дорогу собирайтесь,
За здоровьем отправляйтесь!
-Но не так просто попасть в страну Здоровячков - мы не знаем туда дороги.
Путешествовать будем группами. Каждой группе предстоит выполнить задание: узнать
волшебные слова, которые укажут дорогу в страну Здоровячков. А помогут нам доктора,
которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора.
Кто они? Сейчас мы это узнаём.
18
IV. Первый знакомый - доктор Чистота.
Беседа.
-Как умывается кошка?
(Она вылизывает себя языком.)
-А как другие животные ухаживают за собой?
(Слон из хобота обливает себя водой, обезьяны чистят друг друга.)
-Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью они убирают и ремонтируют
свои подземные дома.
Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие
медвежата сами охотно идут в воду и долго там барахтаются.
-Вспомним сказку К.Чуковского "Мойдодыр". (Просмотр фрагмента из мультфильма)
-Для чего животные купаются и чистят своё тело?
-А зачем моется человек?
-Почему плохо быть грязнулей?
(Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши - человек плохо слышит. Грязная
кожа - человек плохо дышит. Грязные руки - появляются кишечные заболевания.)
У доктора Чистоты есть помощники. Послушайте загадки, подготовленные ребятами 1-й
группы, и отгадайте, кто они.
Вафельное и полосатое,
Гладкое и мохнатое,
Всегда под рукою.
Что это такое? (Полотенце)
Костяная спинка,
На брюшке щетинка.
По частоколу попрыгала Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка)
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска)
Ей руки, ноги, спину трут.
Скажите, как её зовут? (Мочалка)
Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было... (Мыло)
-Как вы заботитесь о чистоте тела?
Сказка.
-Послушайте сказку о микробах.
Жили-были микробы - разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем
грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось.
Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её
лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались
лежать на столе - на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: "Как хорошо, что на свете есть
грязнули и мухи". И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там
уж и до болезни рукой подать!
-Что помогает нам победить микробов? (Чистота.)
-Расскажите, как содержать в чистоте своё жилище и одежду.
-Доктор Чистота просит назвать 1-е правило ЗОЖ и тогда он скажет волшебные слова, которые
укажут дорогу в страну Здоровячков.
(Содержи в чистоте тело, одежду, жилище.)
-А вот и волшебные слова. Мы их вместе должны произнести.
От простой воды и мыла
У микробов тают силы. (Чтение хором)
V. Доктор Здоровая пища.
1. -Продолжим путешествие в страну Здоровячков и познакомимся с доктором Здоровая пища.
-Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание условие здоровья, неправильное - приводит к болезням.
-Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?
19
2. Продолжите сказку: (групповая работа)
"Жил - был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею
случилась беда".
-Какая случилась беда с принцессой?
-Посоветуйте королю, как можно вылечить принцессу.
3. -Расскажите, как правильно питаться. (Ответы детей 2-й группы)
4. Работа по карточкам.
-Какое питание можно считать здоровым?
-Что значит "разнообразное" питание?
-Объясните, как понимаете пословицу "Овощи - кладовая здоровья".
5. Это интересно!
Слово "витамин" придумал американский учёный - биохимик Казимир Функ. Он открыл, что
вещество ("амин"), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив
латинское слово vita ("жизнь") с "амин", получилось слово "витамин". Детям надо съедать в день
500 - 600 г овощей и фруктов.
6. Отгадайте загадки об овощах и фруктах, подготовленные ребятами 2-й группы.
В огороде вырастаю,
На нём сто одёжек
А когда я созреваю,
И все без застёжек. (Капуста.)
Варят из меня томат,
В щи кладут и так едят. (Помидор.)
Круглое, румяное
На грядке зелёный,
Я расту на ветке.
А в бочке солёный. (Огурец.)
Любят меня взрослые
Любопытный красный нос
И маленькие детки. (Яблоко.)
По макушку в землю врос.
Лишь торчат на грядке
Я вырос грядке,
Зелёные пятки. (Морковь.)
Характер мой гадкий:
Сидит Ермошка
Куда ни приду, всех до слёз доведу. (Лук.)
На одной ножке,
-Составьте меню на завтрак, обед, ужин.
-Доктор Здоровая пища просит назвать 2-е правило ЗОЖ.. (Правильно питайся.)
Волшебные слова:
Прежде, чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть.
VI. Доктор Режим дня.
-Ежедневно вы ходите в сад, школу, выполняете задания, играете - серьёзный труд. Бывает, что
ребёнок занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно
чередовать труд с отдыхом.
-Расскажите, как правильно сочетать труд и отдых. (Ответы детей 3-й группы)
-Какими видами отдыха нельзя чересчур увлекаться?
Оздоровительная минутка "Гимнастика для глаз".
Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.
Делайте круговые движения глазами: налево - вверх - направо - вниз - направо - вверх - налево вниз. Повторите 10 раз.
Вытяните вперёд руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а
потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.
Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.
3-е правило? (Правильно сочетай труд и отдых.)
20
Волшебные слова:
Помни твёрдо, что режим
Людям всем необходим.
VII. Доктор Движение.
- Послушайте рассказ А.Дорохова "Молодые старички".
Я знал одного десятиклассника. Когда он проходил мимо моей комнаты, я всегда догадывался, что
это он, хотя моя дверь была закрыта. Лишь он один во всем дворе еле волочил ноги, как старыйпрестарый дед.
А когда этот уже взрослый парень читал книжку, на него было больно смотреть. Он не мог
посидеть, чтобы не согнуться, и десяти минут! Сначала подопрет голову одной рукой, потом другой
и, наконец, ляжет грудью на стол. Такая немощная была у него спина. В свои семнадцать лет он
сгибался так, вроде ему было за шестьдесят.
Почему же он вырос таким хилым?
Только потому, что никогда не занимался спортом и не признавал никакой физической работы. Все
шли на субботники - убирать школьный двор или сажать деревья,- а он находил причину, чтобы
уклониться от работы. Мальчики бежали на физкультуру, а он оставался в классе, показав записку
от врача, что его, мол, освобождают - недавно у него был грипп или насморк. Вот так и стал он
стариком преждевременно.
Хотел бы ты стать таким? Наверное, нет. А для того чтобы развить и укрепить свое тело, и не
только мышцы, а и сердце, легкие, нервную систему, есть три верных способа: утренняя зарядка,
спорт и пребывание на свежем воздухе.
-К чему приводит малоподвижный образ жизни?
-Чем надо заниматься?
Делать зарядку (Физминутка "Хома")
Играть в подвижные игры на воздухе.
Заниматься физическим трудом и физкультурой.
Заниматься спортом. (Ответы учащихся 4-й группы)
-Кто из вас посещает спортивные секции?
-Чтение учащимся стихотворения И.Семёновой "Со здоровьем дружен спорт".
Со здоровьем дружен спорт.
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток - везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды.
Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дрёмой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали - сна как не бывало.
- Назовите 4-е правило. (Больше двигайся!)
Волшебные слова:
Люди с самого рождения
Жить не могут без движения.
VIII. Мы приближаемся к стране Здоровячков. Но на нашем пути препятствие - вредные
привычки.
- Какие вредные привычки разрушают здоровье?
Анализ ситуации.
21
- Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.
У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он в последнее время стал
курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но я слышал, что
это очень вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет организм. Курящие люди чаще болеют и чаще
умирают.
А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, весёлый и
сильный. Он занимается спортом.
А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя?
-Где место ребят, которые хотят попасть в страну Здоровячков: рядом с Толей или с Колей?
-Расскажите о вреде курения, алкоголя и наркотиков. (Ответы учащихся 5-й группы)
Обсуждение плакатов учащихся о вредных привычках.
5-е правило. (Не заводи вредных привычек.)
Волшебные слова:
Дым вокруг от сигарет,
Мне в том доме места нет.
IV. Итог.
1.-Вот мы и добрались до страны Здоровячков. Жители этой страны ведут здоровый образ жизни.
Вы тоже есть среди них.
-Что значит вести здоровый образ жизни?
-Назовите главные правила ЗОЖ.
2.-Зная эти правила, вы разгадаете кроссворд (работа в группе).
Утро начинай с :
Принимай прохладный :
Мойся с мылом и :
Причеши волосы :
Занимайся :
Ешь больше фруктов и :
Не сиди больше 30 минут за :
Включай в свой распорядок дня :
-Прочитайте слово, которое получилось в выделенном столбике. (Здоровье.)
3.-Какие знаете пословицы о здоровье?
В здоровом теле - здоровый дух.
Здоровье дороже денег.
Чтобы быть к труду готовым, надо быть всегда здоровым.
Чистота - залог здоровья.
Овощи - кладовая здоровья.
Курить - здоровью вредить.
Кто вино любит, тот сам себя губит.
От рюмки водки до могилы путь короткий.
X. Игра "Хлопки"
-Хлопните в ладоши, если услышите слово, характеризующее здорового человека: красивый,
сутулый, сильный, ловкий, бледный, румяный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий,
подтянутый.
-Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше,
чем ты сам. Но характеристика здорового человека будет неполной, если мы будем говорить только
о физическом здоровье. Есть ещё и здоровье духовное. Надо учиться любви к себе, к людям, к
жизни. И тогда вы будете действительно здоровы.
Запомните волшебные слова:
Грубых слов не говорите,
Только добрые дарите.
Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.
22
XI. Творческое задание
Нарисовать запрещающие знаки к правилам ЗОЖ.
Тема: «Привычки».
Цель: Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни, ответственности за своё
здоровье, негативного отношения к вредным привычкам.
Оборудование: презентация.
Методы обучения: демонстрационный материал, логические рассуждения, игра, рассказ.
Эпиграф:
Посеешь привычку – пожнёшь характер.
Народная мудрость.
Ход:
I. Организационный момент.
Воспитатель: «Какие ассоциации вызывает слово привычка?»
Ответы. Предлагаю обратиться к объяснению этого понятия в толковом словаре Ушакова.
«Привычка, образ действия, состояние, поведение или склонность, усвоенные кем- нибудь за
определённый период жизни, вошедшие в обыкновение, ставшие обычными, постоянными для кого
-нибудь.»
Таким образом, привычка- это такое действие, которое человек выполняет автоматически.
У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится и к вам. Для
кого –то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги, помогать по дому, без
напоминания делать уроки и т.д. Это всё полезные привычки.
-А теперь давай те вместе подумаем, что такое вредные привычки?
II. Игра.
Предлагаю игру – упражнение «Сорняки и розы».
На картинках с изображение розы написать полезные привычки, на картинке с сорной травой
написать вредные привычки.
После выполнения задания проводиться обсуждение.
Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки
требуют особого ухода – дело это не лёгкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить
результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава. Но зато полезные
привычки могут сделать из своего хозяина настоящего человека.
III. Чтение и обсуждение отрывка из сказки Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький
принц».
«Каждый день я узнавал что-нибудь новое о его планете, о том, как он ее покинул и как странствовал. Он
рассказывал об этом понемножку, когда приходилось к слову. Так, на третий день я узнал о трагедии с
баобабами.
Это тоже вышло из-за барашка. Казалось, Маленьким принцем вдруг овладели тяжкие сомнения, и он
спросил:
Скажи, ведь правда, барашки едят кусты?
Да, правда.
Вот хорошо!
Я не понял, почему зто так важно, что барашки едят кусты. Но Маленький принц прибавил:
—
Значит, они и баобабы тоже едят?
Я возразил, что баобабы — не кусты, а огромные деревья, вышиной с колокольню, и если даже он приведет
целое стадо слонов, им не съесть и одного баобаба.
Услыхав про слонов, Маленький принц засмеялся:
—
Их пришлось бы поставить друг на друга...
А потом сказал рассудительно:
Баобабы сперва, пока не вырастут, бывают
совсем маленькие.
Это верно. Но зачем твоему барашку есть маленькие баобабы?
23
А как же! — воскликнул он, словно речь шла
о самых простых, азбучных истинах.
И пришлось мне поломать голову, пока я додумался, в чем тут дело.
На планете Маленького принца, как и на любой другой планете, растут травы полезные и вредные. А значит,
есть там хорошие семена хороших, полезных трав и вредные семена дурной, сорной травы. Но ведь семена
невидимы. Они спят глубоко под землей, пока одно из них не вздумает проснуться. Тогда оно пускает
росток; он расправляется и тянется к солнцу, сперва такой милый, безобидный. Если это будущий редис или
розовый куст, пусть себе растет на здоровье. Но если это какая-нибудь дурная трава, надо вырвать ее с
корнем, как только ее узнаешь. И вот на планете Маленького принца есть ужасные, зловредные семена, это
семена баобабов. Почва планеты вся заражена ими. А если баобаб не распознать вовремя, потом от него уже
не избавишься. Он завладеет всей планетой. Он пронижет ее насквозь своими корнями. И если планета очень
маленькая, а баобабов много, они разорвут ее на клочки.
— Есть такое твердое правило, — сказал мне после Маленький принц. — Встал поутру, умылся, привел себя
в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно надо каждый день выпалывать
баобабы, как только их уже можно отличить от розовых кустов: молодые ростки у них почти одинаковые.
Это очень скучная работа, но совсем не трудная».
Какую замечательную привычку Маленький принц вырастил в себе?
Можно ли баобабы сравнить с плохими привычками, которые человек побеждает каждый день в себе?
Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь, курение, наркоманию. Даже
один раз попробовав что-то, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него
большой бедой. Ни одна вредная привычка не вырабатывается так быстро, как дружба с дурманом.
Алкоголь, никотин, наркотик вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для детского организма.
Ученые подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его поведения, на 20 % — от здоровья родителей (т.е. наследственности) и еще на 20 % — от условий, в которых живет человек.
Поэтому необходимо с детства вырабатывать в себе «здоровые привычки», чтобы не стать рабом
«вредных привычек».
IV. Тест, который поможет детям оценить уровень своего физического развития.
Ответь честно самому себе (ответы должны быть в баллах):
1. Соблюдаю ли я режим дня?
да – 3, нет – 1
2. Делаю ли я утреннюю зарядку?
Да – 3, нет – 1
3. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?
Да – 3, нет – 1
4. Занимаюсь ли я физическим трудом?
Да – 3, нет – 1
5. Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?
Да – 3, нет -1
6. Могу ли я несколько раз подтянуться на перекладине (отжаться от пола)
Да – 3, нет -1
7.Люблю ли я свежий воздух?
Да – 3, нет – 1
8. Считаю ли я алкоголь вредным веществом?
Да – 3, нет -1
9.Умею ли я плавать?
Да – 3, нет -1
Подсчитайте набранные баллы, и по их сумме определите, на какой ступени физического
развития вы находитесь:
9-13 баллов – низкая,
14-19 баллов – средняя,
20-27 баллов – высокая.
Возможные выводы учащихся:
 С детства необходимо работать над собой, вырабатывать в себе полезные привычки,
которые помогут добиться успеха, достичь целей в жизни, быть счастливым.
24

Человек может стать рабом вредных привычек, если не воспитает в себе с детства
уважение к самому себе.
V. Итог.
Ребята, мы с вами обговорили разные привычки, а какие привычки вы хотели выработать у себя?
-А что вы для этого делаете?
Помните: Посеешь привычку – пожнёшь характер.
Народная мудрость.
Тема: «Как мы слышим».
Цели: Развивать внимание, память, связную речь, творческое воображение, музыкальный слух.
Обучать здоровьесберегающим правилам, правильно ухаживать за своими ушами; Расширить и
уточнить представления детей о своём организм.
Пополнять активный и пассивный словарь (слуховой аппарат, барабанные перепонки, слуховые
косточки, кровелька, повышать познавательный интерес.
Воспитывать потребность в здоровьесберегающем образе жизни. Формирование навыков
коллективного выполнения действий.
Материал: Иллюстрации с изображением уха, памятка с правилами ухода за ушами, магнитофон и
диск с детскими пенями.
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая работа,
логические рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I.Организационный момент.
Отгадайте загадки: воспитатель подбирает загадки первые буквы ответов составляют слово – ухо
или уши.
Сложите первые буквы отгаданных загадок и скажите тему «воспитательского часа»
Правильно, мы сегодня познакомимся со строением уха, научимся правильно за ним ухаживать и
беречь наш слуховой аппарат.
II. «Как устроено ухо».
Рассматриваем плакат с изображением уха, обсуждаем его строение.
III. Беседа.
- Кто может сказать, что такое слух?
Слух – способность воспринимать звуки. Звуки улавливаются наружным ухом и через барабанную
перепонку и слуховые косточки звуковые колебания передаются по слуховому нерву в головной
мозг. За долю секунды мозг обрабатывает информацию.
IV. «Угадай мелодию»
Дети делятся на две команды. Воспитатель включает мелодию детских песен, чья команда первой
поднимет руку, та и отвечает.
V. Игра «кто больше знает о себе» (Физкультминутка).
Дети делятся на команды, на каждый вопрос показывают ответ. Либо один показывает, а дети
отвечают.
«Что умеют делать руки?»
«Что умет делать ноги?»
«Что умеют делать глаза?»
«Что умеет делать рот?»
«Что умеют делать уши?»
« Что умеет сердце?»
VI. «Послушай и запомни».
Чтобы уши не болели, а слух был хорошим, следует выполнять ряд правил:
25
Не ковыряй в ушах
Защищай уши от сильного ветра
Не слушай громко музыку
Очень сильно не сморкайся
Не допускай попадания в уши воды
-Как вы думаете, что будет если не соблюдать эти правила?
VII. «Ухаживаем за ушами».
Задание для младшего возраста: внимательно посмотри на картинки и найду правильный ответ на
вопросы: «Как следует ухаживать за ушами?», «Что используют для ухода за ушами?»
(предлагается ряд картинок)
Задание для старших: Прочитайте стихотворение и ответьте на вопрос: «Как нужно ухаживать за
ушами. Стихотворение Э.Мощковской
- Доктор, доктор, как нам быть?
Уши мыть или не мыть?
Если мыть, то как нам быть ?
Часто мыть или пореже?
Отвечает доктор: «Еже!» Отвечает доктор гневно:
«Еже-еже-ежедневно!!!»
VIII. «Отгадай загадку».
Младшим предлагается отгадать загадку: «Две куколки на кровельке сидят» (уши)
Старшие составляют загадку про уши, и загадывают младшим. Даётся задание на листочке, чтобы
старшие дети прочитали и принялись за составление загадок.
IX. Подведение итогов.
-С каким органом мы сегодня с вами познакомились?
-Какие правила ухода за слуховым аппаратом вы запомнили?
-А чтобы вы не забыли эти правила возьмите памятки.
Тема: «Позвоночник».
Цели: Развивать внимание, память, связную речь, творческое воображение.
Обучать здоровьесберегающим правилам, укреплять осанку; Расширить и уточнить представления
детей о своём организме.
Пополнять активный и пассивный словарь (позвоночник, осанка, мышцы, организм, скелет),
повышать познавательный интерес;
Воспитывать потребность в здоровьесберегающем образе жизни. Формирование навыков
коллективного выполнения действий.
Материал: гибкая модель позвоночника, наглядный материал, проволока, пластилин.
Методы обучения: логические рассуждение, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход:
I. Организационный момент.
Прослушайте загадку и отгадайте её:
Что нам в жизни помогает,
В организме, что у нас
Став опорою для нас?
Как для здания каркас?
(позвоночник)
Сегодня мы с вами поговорим о позвоночнике и о том, как его укреплять.
II. «Как выглядит позвоночник»
Ребята, посмотрите на изображение позвоночника. Обсуждаем строение позвоночника.
Позвоночник – состоит из 33 небольших косточек – позвоночников. Они соединены между собой
связками, которые растягиваются. Благодаря этому растяжению мы можем сгибаться и разгибаться.
Шея – это часть позвоночника, которая поддерживает голову, она состоит из 7 позвонков.
26
Позвоночник позволяет голове наклоняться и поворачиваться. Для того, чтобы повернуть голову,
мышцы шеи сокращаются и поворачивают два позвонка один на другом – первый позвонок,
связанный, с черепом, и второй - шейный позвонок.
III. «Послушай и запомни»
При правильной осанке во время ходьбы:
Голову надо держать прямо,
Плечи развернуть, мышцы не напряжены,
Масса тела равномерно распределена на обе ноги.
При правильной осанке сидеть надо так:
Ступни ног ровно стоят на полу,
Спина прямая,
Раз легли вы на кровать, нужно правильно лежать:
Свои острые коленки к животу не поджимать!
Если день за днём принимать неправильные позы. Позвоночник может искривиться.
Чтобы проверить, правильная ли у тебя осанка, не горбишься ли ты, надо прислониться к стене - в
случае правильного положения тела оно должно касаться стены затылком, лопатками, ягодицами и
пятками.
IV. «Упражнения для коррекции осанки»
а) поставь правую ногу вперёд и слегка согни её. Руки переведи на пояс и прогнись. Прыжками
меняй положение ног. Делай это в течение 30 секунд. Затем походи по комнате расслабь мышцы,
подыши.
б) Сядь на стул, согни ноги. Подними руки вверх, прогнись, сделай глубокий вдох. Опусти руки,
сделай выдох. (Повторить 8 раз)
V. «Какие виды спорта ты знаешь?»
Дети делятся на две команды. Раздаются картинки с разными видами спорта, по очереди
выходит
один представитель команды и показывает вид спорта, а вторая команда должна отгадать.
(одной команде даются картинки с летними видами спорта, другой с зимними).
VI. Упражнение на развитие воображения.
Задание: Из кусочка мягкой проволоки сделай каркас человека, а затем с помощью пластилина
придай ему форму. Детям можно объяснить, что у человека позвоночник выполняет такую
функцию, как каркас у куклы, которую сделали из проволоки.
VII. «От чего портится осанка»
Нужно помнить, что кости детей очень мягкие и эластичные, поэтому они легко подвергаются
искривлению. Тяжёлые портфели оттягивают руки,. Заставляют сгибаться позвоночник. Лучше,
полезнее и удобнее носить книги и тетради в ранце на спине.
Часто дети сидят во время занятий сильно нагнувшись, искривившись в одну какую-нибудь
сторону. От этого позвоночник постепенно искривляется, человек становиться сутулым,
кособоким.
(висит плакат с иллюстрацией правильной и неправильной посадкой)
VIII. Итог:
- Что интересного вы сегодня узнали для себя?
- Из скольких позвонков состоит позвоночник?
- Сколько шейных позвонков?
- Как беречь позвоночник?
- Что вредит позвоночнику?
27
2 год обучения
Тема: "Строение зубов. Уход за полостью рта".
Цель: познакомить со строением зубов и их значением в жизни нашего организма; изучить правила
ухода за зубами и убедить детей в необходимости соблюдения этих правил; воспитывать человека,
который умеет заботиться о своём здоровье.
Материал: цветные карандаши, таблицы “Органы пищеварения”, “Зубы”, “Как чистить зубы”,
“Разрез зуба”, плакаты по уходу за зубами; макет зубов; стихотворение-памятка для детей, инд.
карточки для воспитанников, карточки-тесты, зеркала у каждого; предметы гигиены (несколько
видов зубной пасты, разные виды флосса, зубные щётки, жевательные резинки).
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая работа,
логические рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I. Организация детей.
II. Сообщение темы . Постановка цели.
-Сегодня мы продолжим постигать тайны главного чуда света- человека. Послушайте загадку и
отгадайте, о чём идёт речь:
У красной прорубки сидят белые голубки. Что это такое?
Дети: зубы.
-Тема нашего занятия — “Зубы и уход за ними”
Сегодня мы узнаем о строении зубов, об их значении в жизни нашего организма, изучим правила
ухода за ними.
III. Практическая работа.
- У вас на столах лежат зеркала. Возьмите зеркало в руки и рассмотрите при помощи зеркала свои
зубки. Будьте аккуратны при работе с зеркалом.
Посмотрели зубы, аккуратно положите зеркала на место.
-Все ли зубы имеют одинаковую форму? Посчитайте, сколько у вас зубов.
Дети: От 20 до 28.
IV. Рассказ воспитателя по теме.
- У человека зубы вырастают 2 раза. Первые — временные, их ещё называют молочные. Вторые —
постоянные. Смена зубов — естественный процесс, который происходит у всех людей. Зубы
меняются в возрасте от 6 до 12 лет.
-Чем молочные зубы отличаются от постоянных?
Дети: Молочные зубы меньше по размеру и у них нет корней, поэтому они легко выпадают.
-Для чего человеку нужны зубы?
Дети:
1. Пережёвывать пищу.
2. Украшать лицо человека.
3. Для правильного произношения.
Воспитатель показывает макет зубов.
-Зубы выполняют важную работу- они измельчают пищу. У взрослого человека 32 зуба: 16 зубов на
верхней челюсти, 16 — на нижней. Впереди находятся 8 резцов (по 4 зуба на каждой челюсти). Ими
вы перегрызаете морковку или откусываете яблоко. За ними 4 крепких клыка. Они помогают
откусить что-то твёрдое или вязкое. А позади располагаются коренные зубы. Их задача —
перетирать пищу.
Чтение сказки о зубах. Г. “Начальная школа” № 9, 1999 г.(автор Надежда Диас Паскуаль, учитель
школы № 985 г. Москвы).
Воспитатель: После чтения сказки вы должны ответить на вопросы: для чего нужен каждый вид
зубов и кто разрешил спор между приятелями-зубами?
28
Ответьте на вопросы:
-Кто запомнил, для чего нужен каждый вид зубов? Кто разрешил спор? Кто такой Зуб Мудрости?
Из чего состоят наши зубы? Как выглядят зубы изнутри?
-Внимательно послушайте рассказ ученика.
Рассказ старшего воспитанника (используется таблица “Разрез зуба”).
Зубы — самые твёрдые части нашего организма. Сверху зуб покрыт эмалью: твёрдым, гладким,
блестящим веществом.
Под эмалью скрывается дентин - основное вещество, из которого состоит зуб. Ещё глубже
располагается пульпа- мягкая ткань, богатая кровеносными сосудами и нервами. Через сосуды в зуб
попадают питательные вещества и микроэлементы. Хотя зуб выглядит полированным камешком,
но он живой и требует питания. А благодаря нервам зубы достаточно чувствительны. У всех зубов
есть корни, уходящие глубоко в кость челюсти. Эти корни закрепляют зубы, чтобы они не шатались
и не выпадали. Каждый зуб расположен в зубной ячейке - специальном углублении в челюсти. В
эту ячейку уходят корни. Основание зуба со всех сторон окружено десной.
V. Работа с картинками.
Самостоятельная работа.
Внимательно посмотрите на картинку, ответьте на вопросы
1. Белая часть зуба называется (коронкой).
2. Остальная часть зуба спрятана в (десне).
3. Корень прочно удерживает зуб в (челюсти).
4. Эмаль очень (твёрдая) и (защищает) зуб.
5. В пульпе находятся кровеносные (сосуды и нервы).
6. Закрасьте дентин жёлтым, а пульпу красным цветом.
Рассказ воспитателя о болезнях зубов (с использованием показа слайдов).
-Но как ни тверды наши зубы, они могут разрушаться. Сначала на эмали образуются маленькие
трещинки. После еды в трещинах остаётся пища. Остатки пищи гниют, зубы разрушаются и
начинают болеть. Всё это приводит к серьёзному заболеванию- кариесу. Вреден для зубов и так
называемый зубной камень. Это желтовато-коричневая корка, нарастающая на зубах. Зубной
камень повреждает не только зубы, но и дёсны.
VI. Беседа.
-Что же делать, чтобы зубы не болели?
Дети: Ухаживать.
-Кто может сказать, как ухаживать за зубами?
Ответы детей.
-А теперь давайте вспомним всё то, о чём говорили.
1.Не ковыряйте в зубах металлическими предметами. В аптеках продаются специальные
зубочистки.
2.Не откусывайте нитки, проволоку зубами.
3.Сразу после холодной пищи не берите горячую и наоборот. От этого на зубах могут образоваться
трещины.
4.Необходимо помнить: больные зубы могут быть причиной заболевания внутренних органов.
Например, если плохо пережёвана пища, она может повредить пищевод и желудок. Желудок над
такой пищей трудится в несколько раз дольше, а значит, меньше отдыхает и начинает болеть.
Отсюда следует вывод: тщательно, не спеша пережёвывайте пищу. Не забывайте мудрую народную
поговорку: “Кто долго жуёт, тот долго живёт”.
5.Поменьше ешьте сладостей, а больше фруктов и овощей.
6.Ни в коем случае нельзя курить. От табачного дыма зубы становятся неприятного жёлтого цвета.
7.Не реже двух раз в год показывайте свои зубы врачу. Больные зубы немедленно лечите у врачастоматолога. Врачи-стоматологи занимаются лечением зубов.
8.Обязательно нужно чистить зубы не менее двух раз в день: утром и вечером после еды не менее
трёх минут. Помните пословицу: “Забудь лень — чисти зубы дважды в день”
9.Перед чисткой зубов надо тщательно вымыть руки и щётку.
29
10.Никогда не чистите зубы чужой щёткой. У каждого в семье должна быть индивидуальная
щётка. Зубные щётки бывают натуральные и синтетические. Лучше зубы чистить синтетическими
щётками, их легче обрабатывать. Желательно щётки хранить в соляном растворе (1 ч. ложка на
стакан воды) или вымыть с мылом и просушить. Срок годности зубной щётки невелик — примерно
3–4 месяца с начала пользования ею (воспитатель показывает различные зубные щётки).
Практическая работа.
-Как же правильно чистить зубы?
Главный принцип чистки зубов - вымести налёт, а не загнать его под дёсна.
Вы позавтракали вкусно?
Зубы вам почистить нужно.
В руки щёточку возьмём,
Зубной пасты нанесём.
На слайде “Как чистить зубы”.
1 движение: Сверху вниз выметающими движениями снаружи и изнутри.
2 движение: Спиралеобразное движение (или, как говорим, кругообразное).
3 движение: Чистите жевательную поверхность.
Зубы чистим осторожно,
Ведь поранить дёсна можно…
А потом что? А потом
Зубы мы ополоснём.
Нам понадобится кружка…
Улыбнитесь-ка друг дружке,
Поработаем умело!
Наши зубки стали белы.
Здоровые зубы — здоровью любы.
-Детям рекомендуется чистить зубы детскими зубными пастами ( воспитатель показывает).
VII. Физминутка.
Знакомство со стихотворением-памяткой “Мы чистим зубы”
-Я хочу вам подарить на память стихотворение-памятку (воспитатель раздаёт каждому ребёнку
памятку):
Мы чистим зубы дважды в день.
Вычищаем всех бактерий
И делать это нам не лень.
И язык почистили.
Три минуты щёткой с пастой
В промежутках чистим флоссом,
Чистим зубы все подряд.
Разрешая все вопросы.
Чистим сверху, чистим снизу,
Рот осталось сполоснуть.
И снаружи, и внутри.
Нами выбран верный путь.
-В стихотворении употребляется слово “флоссом”. Флосс- тонкая шёлковая ниточка, при помощи
которой можно чистить между зубами (показывает).
VIII. Самостоятельная работа.
Вашему вниманию предлагается тест.
1. От чего разрушаются зубы?
А) от сладостей;
Б) от горячей пищи;
В) от овощей и фруктов.
Г) от откусывания твёрдых предметов.
2. Выражения, в которых говорится о значении зубов:
А) пережёвывать пищу;
Б) чётко произносить слова;
В) откусывать твёрдые предметы;
Г) украшать лицо человека.
Обсуждение результатов теста.
30
IX. Итог.
Современные учёные рекомендуют: “Если вы находитесь далеко от дома и после еды не можете
почистить зубы, пользуйтесь жевательными резинками “Орбит”, “Дирол”, “Стиморол”. Только эти
жевательные резинки разрешены Здравоохранением России, а значит не вредят нашему здоровью.
Жевательные резинки очень полезны для зубов, так как они тренируют жевательный аппарат,
улучшают кровообращение, массируют слизистую рта и способствуют механической очистке
зубов. Но чтобы жевательная резинка принесла пользу, нужно вначале прополоскать рот, а затем
уже жевать резинку. Жуйте на здоровье (воспитатель раздаёт детям жевательные резинки).
Тема: «Орган зрения».
Цель: Закрепить знания детей о внешнем строении глаза.
Познакомить детей с внутренним строением глаза. Дать первоначальное понятие о функциях
радужки, зрачка, хрусталика.
Вызвать у детей интерес и желание познать свой организм.
Дать детям знание о функциях органов зрения и их внешнем строении (глаза видят, их форма, цвет,
размер).
Показать детям, что полезно, а что вредно для глаз. Воспитывать у детей бережное отношение к
своему зрению и к зрению других людей.
Материал: презентация «Орган зрения», картинки, цветные карандаши.
Методы обучения: групповая работа, логические рассуждения, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I. Организация детей.
II. Сообщение темы. Постановка цели.
Воспитатель. Отгадайте загадку:
«Два братца через дорогу живут, а друг дружку не видят»?
Дети. Глаза.
Воспитатель. Почему вы думаете, что это глаза. (Ответы детей). Правильно, вы можете видеть все
окружающее нас благодаря глазам.
Сегодня мы с вами поговорим о глазах человека и животных.
Разберёмся вместе дети,
Для чего глаза на свете?
И зачем у всех у нас
На лице есть пара глаз?
Для чего нужны глаза?
Чтоб текла из них слеза?
Основная часть
А как вы думаете, еще что-нибудь нужно, чтобы нам видеть? (Ответы детей). Конечно, нам нужен
свет. Если мы с вами окажемся в темноте, даже наши глазки не помогут нам видеть.
Вы все пойдёте в школу, а для чего вам будут нужны там глаза? (ответы детей)
С помощью глаз мы можем различать цвета, радоваться если видим что-то весёлое, смешное или
грустить. С помощью глаз мы можем видеть опасность, например огонь, и не обжечься. Поэтому
глаза нужно беречь.
31
С помощью зрения распознаются формы и детали предметов, их цвет и движения. Ребята, а если
ваши глазки заболели куда вы пойдёте? А как называют врача, который лечит глаза? Вот сейчас мы
отправимся с вами в поликлинику на приём к врачу окулисту, (надеваю белый халат и шапочку
окулиста).
III. Путешествие к окулисту.
Ой, ребята, смотрите, какое необычное окошечко! Но на что же оно похоже? (На глаз человека.)
Точно, да это же и есть глаз! Посмотрите, у него, как у обычных окошечек, есть свои ставни. Когда
их закрываешь, наступает полная темнота. (Предлагает детям попробовать закрывать и открывать
глаза.) А как эти ставни называются? (Веки.) Для чего нужны веки? (Они предохраняют глаза от
пыли, грязи, яркого света.) Векам помогают в этом ресницы. Может, кто-то из вас знает, для чего
нам нужны брови? (Они помогают защищать глаза от пота, который появляется в жаркую погоду на
лбу.) Молодцы, все правильно вспомнили. Ой, да здесь и шторки тоже есть!
Воспитатель: Они круглые и называются красивым словом «радужка». Они бывают разного цвета:
коричневые, серые, зеленые и голубые. А знаете, для чего нужны на окошках шторы? (Чтобы в
комнату не попадал слишком яркий свет.) Правильно, вот радужка и контролирует яркость света.
Если свет очень яркий, радужка оставляет для его лучей маленькую круглую щелочку.
Посмотрите, вот она – в центре радужки. Называется она «зрачок». Именно через зрачок свет и
попадает внутрь глаза. А если солнечный свет слабый, радужка оставляет для лучей большое
круглое отверстие – зрачок увеличивается.
IV. Работа с картинками. Теперь мы рассмотрим с вами картинки и выясним, что полезно, а что
вредно для наших глаз.
Работают с картинками: Как нужно себя вести, чтобы глаза не болели и сохранить хорошее зрение.
Дети. Не смотреть на солнце, мыть глаза утром и вечером.
V. Зарядка для глаз.
Воспитатель. Для улучшения зрения полезно есть чернику и пить морковный сок. Ещё чтобы
сохранить зрение нужно регулярно делать зарядку для глаз:
(Этот комплекс разработали профессор-офтальмолог Э.С. Аветиосов, кандидат медицинских наук,
специалист по спортивной медицине Е.И. Ливадо и кандидат педагогических наук Ю.И. Курпан.)
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их. Повторить 6-8 раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз и улучшает их кровоснабжение.
Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает кровообращение
мышц глаз.
Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
Упражнение расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение. Желательно проделывать
этот комплекс по нескольку раз в день перед зрительной работой и после нее.
VI. Путешествие в краеведческий музей.
Ребята, а у животных есть глаза?
А как вы думаете все животные видят одинаково или по разному?
Чтобы узнать какие глаза у животных мы отправимся в краеведческий музей.
Летать летаю,
Птиц всех забиваю. (орёл)
Орёл парит на большом расстоянии от земли и из-за облаков высматривает свою добычу.
Днём спит, ночью летает
И прохожих пугает? (сова)
А кто лучше всех видит ночью? (Ответы детей).Почему ночью лучше всех видит сова? У совы глаза
большие, но неподвижные, зато голова вращается по полному кругу. Эта ночная птица видит
только в темноте.
Живу в лесу и на лугу,
32
Я порчу в огороде грядки
И удираю без оглядки. (заяц)
А почему зайца называют «косым»? – Может быть, он плохо видит? (Ответы детей). Чтобы убегать
от волка и лисы заяц видит не только то что впереди, но и сбоку.
Выпуча глаза сидит,
Не по-русски говорит.
По-блошьи прыгает,
По-человечьи плавает.
Родилась в воде,
А живёт на земле. (лягушка)
А как вы думаете, у лягушки есть глаза и какую особенность имеет глаз лягушки? (Ответы детей).
Лягушка, оказывается, видит только движущиеся предметы; она умрет от голода среди обилия
пищи, если эта пища не движется.
В одежде богатой,
Да сам слеповатый,
Живёт без оконца,
Не видывал солнца. (крот)
А кто из животных совсем «не видит»?
Дети. Крот.
Воспитатель. Почему крот не видит? Под землей темно и кроту видеть не обязательно. У него
хорошо развит слух и обоняние, он чувствует запахи и слышит приближающуюся опасность.
Под водою он живёт
Ходит задом наперёд. (Рак)
У раков глаза расположены на специальных антеннах-стебельках, они выдвигаются далеко вперед и
могут вращаться, когда сам рак неподвижен. И еще у него есть особый глаз на хвосте, который
помогает ориентироваться, когда рак пятится назад.
А зачем человеку глаза? Зачем нам видеть? (Ответы детей). Глаза первыми сообщают нам об
опасности, еще о еде, о предметах на пути. И из всех наших органов самыми удивительными
являются глаза. Через них, как через два окошка, мы видим мир.
Возвращение из путешествия.
VII. Творческая деятельность.
Вы уже знаете, у кого из животных есть глаза, а у кого их нет, у кого 2 глаза, а у кого 5. Теперь вам
нужно нарисовать глаза. На рисунках нарисованы человек и животные, с которыми мы
познакомились в краеведческом музее, вам нужно нарисовать им глаза.
VIII. Заключительная часть.
Показ выполненных заданий детям, оценка результатов. Эти работы мы поместим в наш уголок,
чтобы вы не забывали, о чём мы сегодня говорили.
Где мы сегодня побывали?
Из чего состоит глаз человека? Что нужно чтобы сохранить зрение?
3 год обучения
Тема: «Строительные «кирпичики». Клетка».
Цели: сформировать элементарное представление о клетке и организме человека в целом.
Корригировать речь, внимание, память мышление учащихся путем выполнения коррекционноразвивающих упражнений, заучивания и проговаривания стихотворений. Воспитывать
положительную мотивацию к обучению, желания познать самих себя.
Материал: Мультимедийный проектор, компьютер, экран, презентация, мяч.
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая работа,
33
логические рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I. Организационный момент.
1. Артикуляционная зарядка: (проговаривание слов)
В путь дорогу собирайся,
За здоровьем отправляйся!
- Докажите, что в живой природе все растет.
- А вы тоже растете? Как это доказать?
- Подумайте, чем дети отличаются от взрослых?
- Что значит развиваться?
II. Практическая деятельность.
Задание:
Взять на столе любую понравившуюся вам табличку и прикрепить ее на доске к
написанным словам:
Расти и развиваться – это значит…
Становиться умнее
изменяться
Больше узнавать
Любить людей
Становиться добрее
Любить природу
Любить животных и птиц. Охранять их
III. Актуализация знаний учащихся.
– Давайте вспомним стихотворение, которое ранее выучили и четко проговорим его:
Я должен знать свое тело,
Знать и любить.
Самое первое дело –
В мире с ним жить.
Каждую клеточку тела
Нужно понять
Пользоваться умело
И охранять.
– Из каких же частей состоит тело человека?
Показать на таблице и правильно произнести названия частей тела человека.
– сегодня мы продолжим знакомиться с телом человека, которое называют организмом, т.к.
оно состоит из различных органов. Все органы состоят из клеток. Сегодня вы узнаете о
том, что такое клетка, из чего она состоит, какими свойствами обладает.
Внутри человека находятся различные органы, с помощью которых человек растет и
развивается. Поэтому наше тело называется организмом. (словарных слов – организм,
орган)
Обратите внимание – в голове находится очень важный орган – человеческий мозг. Мозг
руководит всеми органами нашего организма, управляет им.
В грудной части организма человека находятся сердце и легкие.
– Как вы думаете, для чего они нужны?
34
Посмотрите, а что находится в животе у человека? Прочитайте на таблице названия
органов.
Желудок, кишечник, почки, печень, поджелудочная железа, мочевой пузырь.
–Как вы считаете, а для чего нужны эти органы?
–А еще у человека имеются органы чувств.
–Кто их назовет?
– А кто покажет на таблице?
Как и все живое в этом мире: каждый человек, каждый орган человека состоит из
мельчайших клеток. Они настолько малы, что их нельзя рассмотреть простым глазом.
Необходимо большое увеличительное стекло. Как из кирпичиков сложен дом, так и из
клеток состоит тело человека, его органы.
У клеток в организме очень много работы: они как и все живое на Земле дышат, питаются ,
делятся (показ на таблице), постоянно растут, обновляются, отмирают. С каждой клеткой в
организме происходят чудесные превращения. Клетки умеют делиться пополам, а каждая из
половинок еще напополам. Так растут все органы человеческого организма. Рост
продолжается до 18-20 лет. Вы в этом можете убедиться, помните , когда измеряли вас и
сравнивали с показателями роста и веса за прошлый год.
– А теперь подумайте и ответьте на вопрос: что общего между растением, животным и
человеком?
– Все они состоят из клеток, которые растут и делятся.
Y.Физкультминутка.
Вы хорошо поработали и немного устали. Встаньте на массажные коврики, походите на
них. Переступите с носка на пятку. Давайте сделаем несколько упражнений, чтобы
отдохнул и выпрямился позвоночник, чтобы отдохнули уставшие от напряжения глаза,
чтобы наполнились кислородом наши легкие. Упражнения: «Деревце растет», «Трава,
кустарник, дерево», «Сова», «Ленивые восьмерки», проговаривание на одном выдохе
скороговорки
YI.Закрепление материала:
(фронтальная беседа)
1.Почему тело человека называют организмом?
2.Назвать и показать на таблице органы человека.
3.Игра «Аналогия»
Цель: развитие логического мышления учащихся
Задание: даны три слова. Первые два слова связаны друг с другом. Нужно найти такую же
связь между 3 и 4 словом.
Мороз – шуба = жара – …
Зима – холод = лето ….
Дом – кирпичи = человек …
(слова для справок: платье, жара, клетка)
– Из чего же состоят органы человека, весь его организм?
–Какие превращения происходят с клетками в организме человека?
YII. Игровой момент «Добрые слова».
Цель: научить учащихся видеть в других людях хорошее.
Ход игры: Дети встают в круг и, передавая мяч, называют одно из хороших качеств соседа,
или называют его ласковым именем.
YIII. Итог урока.
Человек только тогда здоров, когда здоров каждый орган его организма, каждая его
клеточка. На следующих уроках мы продолжим знакомиться с организмом человека.
35
Тема: «Органы дыхания. Бережём здоровье».
Цель: Систематизировать знания детей о строении и назначении органов дыхания.
дать детям первичные представления об органах дыхания и отметить их важное значение для
человека;
расширять кругозор детей, их словарный запас (ноздри, дыхательная трубка, грудная клетка, рёбра,
лёгкие)
закреплять гигиенические навыки, умение бережного отношения к органам дыхания и правильного
ухода за ними;
формировать стремление вести и поддерживать здоровый образ жизни и вызывать негативное
отношение к вредным привычкам
воспитывать любознательность, логическое мышление, сообразительность, умение внимательно
слушать.
Материалы: картины - схемы: лёгких; органов дыхания; карточки с проблемными ситуациями,
воздушные шарики, бумажные салфетки,(на каждого ребёнка) зеркало.
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, логические
рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I.Организационный момент.
Здравствуйте ребята! Я рада вас видеть, давайте знакомиться. Меня зовут Светлана Владимировна.
Чтобы с вами сразу со всеми познакомиться я предлагаю вам назвать своё имя всем по моей
команде сразу. А сейчас наберите больше воздуха в лёгкие и ещё раз скажите. Вот теперь лучше, я
вас всех запомнила. Вот видите, как вам помог глубокий вдох. А попробуйте ещё раз набрать
воздуха в лёгкие и задержать дыхание, а я засеку сколько времени вы обходитесь без воздуха.
Вывод: выходит, что человек без дыхания не может прожить и одной минуты, а вот японские
ныряльщицы за жемчугом задерживают дыхание на 5 минут.
-как вы думаете , почему? (натренированные)
- а что именно они себе натренировали? (лёгкие)
II.Сообщение темы.
- Сегодня на занятии мы с вами поговорим о лёгких, и вообще обо всех органах дыхания.
Потому, что: Без дыханья жизни нет,
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы
Дышим я и он и ты.
III.Активизация мыслительной деятельности.
- А кроме лёгких, какие органы участвуют в дыхании?
- Узнать это вы сможете сложив пазлы. Для этого я вас разделю на 3 группы. Первая группа
собирает пазл №1(нос и гортань) (См. приложение 1), вторая пазл №2 (трахея и бронхи) (См.
приложение 2). Третья группа №3 (лёгкие) (См. приложение №3). На это вам отводится 2 минуты.
Готовы, начали.
Подводим итог: Вы узнали органы, которые у вас получились? Назовите их. У первой группы
получился нос, у второй трахея и бронхи и у третьей группы лёгкие.
- И сейчас я вам предлагаю рассмотреть и узнать все об этих органах.
Первый орган дыхания это нос.
- Как вы думаете, только ли через нос может попасть воздух? ( Ответы детей. Ещё может воздух
попасть через рот)
Давайте проверим: для этого сделайте вдох через нос, а выдохните через рот и наоборот.
- Если у нас получается дышать через рот, как вы думаете, зачем нам нос? ( Ответы)
- Оказывается, нос нужен не только для красоты. Нос не менее важен, чем другие органы. И
дышать желательно именно носом, а не ртом. Почему?
- Давайте рассмотрим нос на слайде, что мы видим? В носу есть два канала. (ноздри)
- Какого цвета стенки носа внутри? (розовые). Потому, что там много кровеносных сосудов. А ещё
стенка носа всегда влажная, эта влага называется слизь. В слизи есть вещества которые убивают
36
микробы. Поэтому воздух который попадает в лёгкие через нос уже не содержит микробов. И так
как я сказала, что стенка носа всегда влажная, то ещё одна функция - увлажнять вдыхаемый
воздух. А ещё носовые полости снабжены чувствительными клетками, которые, обеспечивают
защитную функцию – рефлекс чихания. С помощью чихания человек освобождается от пыли и
микробов вдыхаемых через нос.
Слайд. (гигиена дыхания)
Для того чтобы нос справлялся с микробами и всех выгонял из носовых ходов должна быть
хорошая проходимость воздуха через носовые ходы. И сейчас мы с вами проверим какая
проходимость воздуха через носовые ходы у вас.
IV.Исследовательская деятельность.
«проверяем проходимость воздуха через носовые ходы»
Закроем один носовой ход, а к другому поднесём лёгкий кусочек ваты. Струя воздуха будет
отбрасывать её при выдохе, и прижимать к носовому отверстию при вдохе.
- Какой вывод можно сделать? Что при нормальном дыхании воздух обязательно проходит через
наружные ноздри в носовой полости.
Вот мы с вами и познакомились с первым органом дыхания – носом. Теперь пора узнать куда же
дальше движется воздух.
- Как вы думаете куда? (Ответы)
- Давайте попробуем почувствовать. Для этого нужно закрыть рот и сделать глубокий вдох через
нос и почувствовать движение воздуха.
– Что вы почувствовали? (Ответы)
Вывод: выяснили, что при вдохе наши лёгкие наполнились воздухом и грудная клетка
расширилась. А воздух из носа прошёл по гортани в лёгкие.
- рассматривают слайд с изображением гортани. Гортань подобна воронке. А служит для
проведения воздуха в трахею. Вот мы с вами увидели гортань, а теперь давайте почувствуем её.
Если приложить руку к горлу, и сделать глотательные движения, то мы почувствуем как гортань
поднимается вверх и опускается. А ещё при глотании прекращается дыхание. Хотите проверить?
(Ответ)
–А знаете почему так происходит? (Ответ) потому, что при глотании перекрываются входы в
трахею, дыхательный путь. Не зря есть пословица по этому поводу, может кто-то её знает? «Когда
я ем, я глух и нем»
Пройдя через нос, воздух попадает в носоглотку, где становится еще чище и теплее. Далее воздух
идет через гортань в дыхательное горло – трахею. Гортань при глотании закрывается, не пропуская
в легкие пищу.
Трахея – это трубка из плотных хрящевых колец. Она разветвляется на бронхи, через которые
воздух идет в правое и левое легкие. У каждого из нас два легких -правое и левое. Находятся они
внутри грудной клетки. Когда мы делаем вдох, легкие наполняются воздухом и расширяются. При
выдохе они выпускают из себя воздух и уменьшаются в размере. Чтобы лёгкие укреплять
необходимо соблюдать некоторые правила. Например, выполнять дыхательные упражнения.
V.Физкультминутка на дыхание.
«Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в
сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с». Выпрямиться –вдох, наклон в
другую сторону с повторением звука. Повторить 6-8 раз.
«Вырасти большими». встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. произнести «ух-х-х». повторить 5-6 раз.
«Каша кипит». Сидя положить одну руку на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать
воздух в грудь – вдох, опустить грудь (выдыхая воздух), выпятить живот – выдох. при выдохе
громкое произнесение звука «ф-ф-ф-ф-ф». повторить 3-4 раза.
Молодцы, отлично справились с дыхательной гимнастикой. А что бы вы и дома могли выполнять
дыхательные упражнения я вам приготовила книжечки – буклеты, в которых есть упражнения
дыхательной гимнастики и описание как их выполнять.
37
-Как вы себя чувствуете после гимнастики? ( ответы) Вы взбодрились, потому что ваши лёгкие
работали интенсивно и подали много кислорода в кровь . Кровь стала наполнять весь организм
кислородом и настроение поднялось. Главная задача лёгких – это передача кислорода в кровь.
-Как вы думаете, ребята, а сколько человек вдыхает и выдыхает воздуха? (Ответы)
- Хотите проверить и увидеть?
VI.Игра «Шарики». Посмотреть сколько в лёгких воздуха нам помогут обыкновенные
воздушные шарики. Вам необходимо сделать глубокий вдох и выдохнуть в шарик. Вот какие
красивые шарики у нас получились. Чем сильнее наши лёгкие, тем больше получились шарики.
Наши легкие работают и днем и ночью, изо дня в день, месяц за месяцем, год за годом — всю нашу
жизнь. Через каждые три-четыре секунды мы набираем в легкие воздух, в котором содержится
необходимый нам кислород. Затем легкие выпускают этот воздух, но теперь уже в нем находятся
углекислый газ и вода, от которых избавляется наш организм.
Исследовательская деятельность:
-Хотите проверить, что воздух выдыхаемый нами влажный? Тогда возьмите зеркало и поднесите
его ко рту. Сделайте глубокий вдох, через нос и выдохните на зеркало.
– Что произошло? Видишь, как оно запотело? Проведи по нему пальцем — оно сырое. Это так.
VII.Закрепление.
- Пришло время узнать, как же располагаются органы дыхания в нашем организме. Мне нужны
помощники. 1- реб1нок одевает фартук, 2 ребёнок прикрепляет лёгкие, 3 ребёнок прикрепляет
трахею и бронхи. Рассмотрите внимательно и запомните, представьте как вы вдыхаете воздух
носом, он движется по трубкам дыхательным и попадает в лёгкие.
VIII.Обобщение и систематизация полученных знаний.
Мы с вами выяснили из каких органов состоит дыхательная система, а вот как их нужно беречь
давайте узнаем выполнив задание. На это задание вам отводится 3 минуты.
Игра: «Что хорошо для дыхательной системы, а что вредно?»
Групповая работа. Три группы по три ребёнка.
Перед вами лежат картинки , вы должны их рассмотреть и определить- что является полезным для
нашей дыхательной системы, а что наносит вред. Разложите карточки на два поля (чёрное и белое,
вред – польза) и объясните свой выбор. Готовы. Начали.
Дети раскладывают карточки и объясняют:
Полезно есть чеснок, лук, овощи и фрукты, делать гимнастику, закаляться, заниматься спортом,
гулять. Вредно: кричать на улице, дышать ртом на улице, пить холодную воду, дышать грязным
задымлённым воздухом.
Молодцы, вы отлично справились.
-А вот интересные факты из мира животных. Животные дышат легкими, кожей, жабрами.
-Чем крупнее животное – тем медленнее оно дышит. Слон делает всего 10 вдохов и выходов в
минуту, а мышь – 200. Человек дышит каждые 4 секунды.
IX.Рефлексия деятельности
Вот и подошло к концу наше занятие.
- Ребята что для вас было новым на занятии?
- Какие моменты особенно понравились и запомнились?
- Что хотелось ещё раз повторить?
Тема: «Внутренние органы».
Цели: Дать первоначальные сведения о работе внутренних органов человека.
Развивать познавательную активность.
Усвоить разницу понятий о «внешнем» и «внутреннем» строении тела человека.
38
Заинтересовать значением важности знаний о строении тела человека, т.е. о самом себе.
Развивать наблюдательность, внимание, память.
Учить детей работе с научным текстом и умению выделять в нём главное.
Материал: Мультимедийный проектор, компьютер, экран, презентация «Строение тела человека»,
картинки с изображением силуэтов различных животных и человека, картинка дома, лист
самооценки, карточки с кроссвордом.
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая работа,
логические рассуждения, игра, рассказ, самонаблюдение.
Ход занятия:
I.Мотивационный момент:
Сегодня наше занятие будет посвящёно очень важной теме. Почему эта тема очень важна, вы
постараетесь ответить сами в конце воспитательского часа. А сейчас наше занятие можно назвать
так: « Про тебя самого».
II. Активизация мыслительной деятельности, включение внимания и воображения.
Игра « Узнай и назови». Показывать силуэты различных животных, дети хором называют кто это.
На последнем силуэте изображён человек.
III. Проблемно- диалогическая беседа.
Как вам ребята удавалось узнавать то или иное животное, по каким признакам вы узнали силуэт
человека? (По внешнему строению тела)
Как устроено тело человека? Что мы знаем о различных строениях? Вот перед вами дом. Из чего он
состоит? (Крыша, стены, окна, двери…) А что находится внутри дома? (Мебель, техника..)
Вывод: Строение бывает внешнее и внутреннее.
VI.Сообщение темы.
Первичное введение материала с учётом закономерностей процесса познания.
Работа в паре.
Систематизация и обобщение полученной информации по вопросам.
– Как назвать по-другому руки и ноги? (Верхние и нижние конечности)
– Как одним словом назвать грудь, живот, спину? (Туловище)
V. Постановка проблемного вопроса.
Что находится внутри дома легко узнать, войдя в него. А как люди узнали, что находится
внутри самого человека?
(Краткое сообщение учителя, или подготовленного
ученика о том, как около 400 лет назад, английский
студент-медик Вильям Гарвей приехал в Италию
и стал изучать внутреннее устройство человека.
Материал можно взять из книги А.Дорохова
«Про тебя самого».)
IV. Физкультурная пауза.
IIV. Закрепление и углубление первичных
знаний с помощью презентации «Строение тела человека».
Слайд № 2. Повторение и закрепление знаний о внешнем и внутреннем строении человека.
Слайд №3. Проверка усвоения полученных знаний, расширение и углубление понятия о
строении и значении основных внутренних органах человека.
Алгоритм работы со слайдом №3:
Ученики по порядку номеров называют внутренние органы человека, затем по щелчку
мыши проверяют правильность ответа. По гиперссылкам осуществляется переход
39
к детальному изображению каждого органа в отдельности. Открыв по порядку каждый орган,
ученики. Находят в тексте учебника на стр.8-9 описание этого внутреннего органа, его функцию и
значение. При чтении статьи учебника обращается внимание
на ключевые слова и тут же учитель просит передать главное содержание о том или ином
внутреннем органе:
Головной мозг. Мозг — самый важный орган человека, главный командный пункт организма. Что
бы человек ни делал, всем управляет мозг.
Лёгкие. В лёгких происходит сложный процесс передачи кислорода в кровь.
3.Сердце. Неутомимый мотор, который гонит кровь по всему телу.
4. Желудок. Почему надо хорошенько прожёвывать пищу, а не проглатывать слишком большие
куски?
(Потому что этим ты задаёшь желудку непосильную работу. Ему приходится браться не за
своё дело: выполнять обязанности слюны и зубов.
Если непереваренная пища скапливается в желудке, тогда всё приходит в полное
расстройство.)
5. Кишечник. В кишечнике происходит процесс окончательного переваривания пищи и
передача всех питательных веществ в кровь.
6. Печень. Активная участница всех жизненно- важных процессов в организме. К печени
притекает вся кровь, идущая от желудка, селезёнки,
кишечника, так как печень – главная химическая лаборатория, она защищает организм, кормит
его, даёт строительные материалы и запасает топливом. После каждого детального изучения органа
по управляющей кнопке
осуществляется возврат к слайду №3.
На слайде № 3 справа внизу кнопка .
После всех изученных осуществляет переход к слайду №10,
на котором даётся систематическая таблица изученного материала.
IX. Обобщение и систематизация полученных
знаний. Слайд №10
У детей на парте схема, ребята работают коллективно, затем вместе
с учителем, сверяют свои заполненные схемы со схемой на экране.
Проверка и оценивание ЗУНКов
Самостоятельная работа по карточкам.
Взаимопроверка, проверка с помощью презентации и оценивание работы. Слайд №11
Проверка осуществляется на самом слайде с помощью средств рисования вручную, ребенок
соединяет соответствующий орган с названием. По щелчку мыши происходит проверка
правильности обозначения внутренних органов. Ребята оценивают свои знания: отмечают цветом
свою оценку, высказывают мнение, что понравилось и запомнилось на занятии.
Отлично
Хорошо (1 ошибка)
2-3 ошибки
больше 3-х ошибок
X. Рефлексия деятельности на занятии:
-Ребята, мы изучили новую тему. Вы можете сейчас сказать, почему эта тема очень важная?
(Необходимо хорошо знать, как устроен твой организм, и как работают его органы, чтобы
правильно жить и быть здоровым!)
Дополнительная необходимая информация
Разгадать кроссворды: «Строение тела человека», «Внутренние органы».
40
Тема: «Наши помощники - органы чувств».
Цель: Развивать внимание, память, связную речь, творческое воображение.
Уточнить, какое значение для человека имеют слух, зрение, вкус, обоняние и осязание в познании
мира.
Пополнять активный и пассивный словарь (лаборатории, исследования,), повышать
познавательный интерес.
Воспитывать потребность быть здоровым. Учить передавать различные эмоциональные состояния. Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми. Способствовать развитию уверенности в себе.
Материал: наглядность, фрукты (для дегустации), продукты с выраженными запахами, зеркала (для
артикуляционной гимнастики)
Методы обучения: демонстрационное и фронтальное экспериментирование, групповая работа,
логические рассуждения, игра, рассказ.
Ход занятия:
I.Организационный момент.
- Дети, сегодня мы отправимся в «Институт здоровья»; Побываем в разных лабораториях, где
проводят исследования органов чувств человека. Какие органы чувств вы знаете? (Ответы детей.)
Правильно, это глаза, уши, нос, язык, руки. Они помогают нам познавать окружающий мир, и
поэтому мы называем их нашими помощниками.
1.Заходим в первую лабораторию. Я загадаю загадку, а вы, отгадав её, поймёте, какой орган чувств
здесь исследуют.
На ночь два оконца
Сами закрываются,
А с восходом солнца
Сами открываются. (Глаза.)
Да, в этой лаборатории изучают зрение. Для чего людям нужны глаза? (Ответы детей.) Правильно,
глазами мы видим мир. Чтобы глаза хорошо видели, надо делать специальную гимнастику.
II. Проводится комплекс зрительной гимнастики.
 На 3-5 секунд закрыть глаза, затем широко открыть. Повторить 6-8 раз.
 Быстро моргать в течение 10-15 секунд. Повторить упражнение 3 раза с
интервалом в 7-10 секунд.
 Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, положить их на предварительно
закрытые глаза на 30-40 секунд. Затем опустить руки и открыть глаза.
III. Bходим во вторую лабораторию. Отгадайте загадку.
Два брата на одной голове живут,
Всё слышат, а друг друга не видят. (Уши.)
Да, в этой лаборатории изучают органы слуха.
(Тихо говорит.) Встаньте. (Дети выполняют.) Почему вы встали?
Дети. Потому что услышали, что вы сказали.
Педагог. Чем вы это услышали? (Ответы детей.)
Какие правила надо соблюдать, чтобы уши хорошо слышали и не болели? (Ответы детей.)

Проводится игра «Узнай по голосу».
Все встают в круг, водящий ребёнок - в центре. Дети, взявшись за руки, идут по кругу и говорят:
Ангелина (Саша, Женя и т.д.),
Ты стоишь в кругу,
Мы зовем тебя: «Ау!».
Глаза закрывай,
Кто позвал тебя, узнай!
Водящий закрывает глаза. Один из играющих называет его имя. Водящий должен определить по голосу, кто его
позвал.

Затем проводится игра «Какой музыкальный инструмент звучит?».
Педагог выкладывает на стол бубен, гусли, металлофон, губную гармошку, колокольчик, погремушку и
поочерёдно играет на инструментах. Дети, сидя спиной к столу, пытаются на слух определить, какой
музыкальный инструмент прозвучал.
41
IV. Переходим в следующую лабораторию. Чтобы узнать, чем здесь занимаются, отгадайте
загадку.
Между двух светил в середине я один. (Нос.)
Дети отгадывают загадку и отвечают на вопрос педагога, для чего человеку нужен нос.

Проводится дыхательное упражнение.
Вдохнуть глубоко через нос и медленно выдохнуть. Повторить 3-4 раза.

Затем проводится игра «Узнай по запаху».
Детям предлагается с закрытыми глазами определить по запаху, что находится в баночках.
(Шоколад, апельсин, лук, лимон.)
V. Как ещё можно определить, что это за продукт, не видя его? (На вкус.)
В следующей лаборатории изучают именно этот орган чувств - язык.
Поверхность языка имеет участки, каждый из которых воспринимает определённый вкус. Скажите, что
бывает сладким (горьким, кислым, солёным)? (Ответы детей.)
Давайте поиграем с языком.

Проводится артикуляционная гимнастика,
«Холодно -жарко». Приоткрыть рот, положить широкий язык на нижнюю губу (посчитать в уме до 5),
спрятать язык, закрыть рот (посчитать до 5). Повторить 3-4 раза.
«Качели». Приоткрыть рот, прижать кончик языка к нёбу и медленно двигать языком вверх-вниз. Повторить
8-10 раз.
«Часы». Приоткрыть рот, коснуться кончиком языка уголка рта и медленно двигать языком влево-вправо.
Повторить 8-10 раз.
«Лошадка». Поцокать языком.

Проводится игра «Определи на вкус».
Дети с закрытыми глазами определяют на вкус разные продукты: яблоко, банан, морковь, капусту, печенье,
конфеты.
Педагог. Давайте возьмёмся за руки и вспомним наш девиз.
Дети (хором).
Как мы весело живём,
Пошутить, побаловаться
Дружно песенки поём,
И поспорить иногда,
Можем весело смеяться,
Ну а драться - никогда!
VI. Мы с вами оказались в последней лаборатории. Здесь изучают органы чувств, которые
отвечают за осязание.
 Проводится пальчиковая гимнастика.
Дети.
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем пальчики считать,
Крепкие, дружные,
Все такие нужные.
Педагог. Давайте проверим, сможем ли мы узнать друг друга с закрытыми глазами на ощупь.

Проводится игра «Жмурки».
VII. Вот и закончилась наша экскурсия по
«Институту здоровья». Мы говорили о
значимости наших органов чувств, о том, как они
нам помогают.
А теперь мы улыбнёмся,
Крепко за руки возьмёмся
И друг другу на прощанье
Мы подарим пожеланья...
(Дети говорят друг другу добрые пожелания.)
VIII. Итог:
- Что нового узнали?
-Что больше всего понравилось?
- Назовите органы чувств.
-Как они нам помогают в жизни?
- Как мы заботимся о них
42
Список литературы и других информационных источников:
1. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. –М: ТЦ Сфера,
2008.-160с.
2. Голицына Н.С., Шумова И.М. Воспитание основ здорового образа жизни у малышей. -М:
Издательство «Скрипторий 2003», 2008.-120 с.
3. Иванова А.И. Естественно-научные наблюдения и эксперименты в детском саду. Человек. – М.: ТЦ
Сфера, 2007.-224 с.
4. Колбанов В.В. Валеология: основные понятия, термины и определения.- СПб.: Издательство ДЕАН,
2001 – 256с.
5. Орехова Т.Ф. организация процесса здоровьесберегающего образования в современной школе:
Монография. – Магнитогорск: МаГУ, 2003.-355с.
6. Быструшкина Н. Г., Чернова Е.Г. Направления психопрофилактической работы по сохранению
здоровья педагогов. // Психолого-педагогические исследования в системе образования: Тезисы
докладов межрегиональной научно-практической конференции. – Челябинск, 2001. – с. 88-89.
7. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – М.: Спортакадемпресс, 2001. – 444 с.
8. Зеленкова В. Комплекс мероприятий для пропаганды здорового образа жизни, проводимых в
рамках недели ОБЖ. //ОБЖ. – 2000. - №12.
9. Козлова О. Реализация принципа сохранения здоровья субъектов учебно-воспитательного процесса.
// Завуч. – 2000. - №5.
10. Коупан Р. Гипноз: практическое руководство. – СПб: Питер 2000, - 288 с.
11. Кураев Т.А., Алейников Т.В., Думбай В.Н. Физиология центральной нервной системы// Учебное
пособие. - Ростов-на-Дону: Деникс 2000 – 384 с.
12. Минина Е.М. Организация валеолого-педагогической деятельности в гимназии // Автореф. дисс. …
канд. пед. наук. – Курган, 2000. – 21с.
13. Основы физиологии здоровья /Под ред. Ф.Н. Зусмановича, А.П. Кузнецова. – Курган, 2001.
14. Селуянов В.Н. Технологии оздоровительной физической культуры. – М.: Спортакадемпресс, 2001. –
172с.
15. Сериков С.Г. Здоровьесбережение учащихся в образовательных процессах. – Челябинск-Шадринск.
– 2001.
16. Смирнов В.М. Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков М.: Академия,
2000. – 400с.
17. Тверская Н. Некоторые подходы к диагностике здоровья школьников при формировании
здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении. // Завуч. – 2001. - №6.
18. www.it-n.ru
19. http://ru.wikipedia.org
20. http://ecsocman.edu.ru
21. http://schools.keldysh.ru
22. http://infospy.ru
23. http://school97.ru
24. http://uroki.net
25. www.45minut.info
26. www.proshkolu.ru
27. www.zavuch.info
43
Приложение
44
Приложение 1
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
(Тест)
Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5%
— от работы медиков. Остальные 85% в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от
наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
Перед тобой тест. Ответив на все вопросы и подсчитав очки, ты узнаешь, что тебя ждет в будущем:
долгая здоровая жизнь или вечные хвори и хождения по аптекам.
Тест «Будьте здоровы» с целью диагностики и анализа валеологических знаний и умений
школьников. Возрастная категория – воспитанников среднего звена 10-13лет.
1 .Как часто ты моешь руки:
— около 20 раз в день;
— только перед едой и после туалета;
— когда сильно в чем-нибудь испачкаю?
2.Сколько раз ты чистишь зубы:
— 2 раза (утром и вечером);
— 1 раз;
— вообще не чищу?
З.Как часто ты моешь ноги:
— каждый вечер перед сном;
— когда заставит мама;
— только когда купаюсь целиком?
4.Как часто ты делаешь зарядку:
— ежедневно;
— когда заставят родители;
— никогда?
5.Как часто ты простужаешься:
— 1 раз в 2 года;
— 1 раз в год;
— несколько раз в год?
6.Как часто ты ешь сладости:
— по праздникам и воскресеньям;
— почти каждый день;
— когда и сколько захочу?
7.Как часто ты плачешь:
— не могу вспомнить, когда это;
было в последний раз;
— пару раз на неделе;
— почти каждый день?
8.0т чего ты плачешь:
— от боли;
— от обиды;
— от жалости?
9.Сколько ты гуляешь:
— ежедневно от 1,5 до 2 часов;
— ежедневно, но меньше часа;
— иногда по выходным?
10.Когда ты ложишься спать:
— в 21-21.30;
— после 22 часов;
Очки
0
5
20
0
5
15
0
10
20
0
15
25
0
5
15
0
20
30
0
15
25
0
10
20
0
10
20
0
10
45
— после 24 часов?
11 .Соответствует ли твой вес росту
и возрасту:
— соответствует или чуть меньше;
— немного больше;
— значительно превышает норму?
12.Сколько времени ты проводишь
у телевизора:
— не больше 1,5 часов, часто
с перерывом;
— больше 3-х часов;
— смотрю все, что нравится и сколько хочется?
13.Сколько времени ты тратишь на уроки:
— около 1,5 часов;
— почти 2 часа;
— больше 3 часов?
14.Можешь ли ты взбежать на 5-й этаж:
— с легкостью;
— под конец устаю;
— с трудом и одышкой;
— не могу?
15.Ходишь ли ты в спортивную секцию
или танцевальный кружок:
— да;
— нет?
35
0
10
50
0
10
30
0
10
50
0
15
25
35
0
15
Теперь займемся подсчетом. Если набралось:
от 0 до 20 очков
ты в полном порядке;
от 20 до 70 очков
у тебя уже появились не самые хорошие, вредные для
здоровья привычки, но с ними пока не трудно бороться;
от 70 до 110
от 110 и выше
ты твердо стоишь на пути разрушения своего здоровья;
можешь даже не считать. Как, ты еще не развалился?
Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды! И здоровье тебя не покинет.
46
Приложение 2
СБОРНИК УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
«Упражнения дыхательной гимнастики для часто длительно болеющих детей дошкольного
возраста»
Цель: Помочь заботиться о здоровье, обогатить знания по здоровьесберегающим технологиям,
познакомить с комплексом упражнений дыхательной гимнастики для часто болеющих детей,
помочь в воспитании и укреплении здоровья ребёнка. Прививать здоровый образ жизни.
Упражнения дыхательной гимнастики для часто и длительно болеющих детей дошкольного
возраста.
«Часики». Стоя ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед
назад, произносить «тик-так». Повторить в среднем 10-12 раз
«Трубач». Сидя кисти рук сжать в трубочку, поднять вверх. Медленный выдох с громким
произношением «47Ф-фч/м/)». Повторить 4-5 раз.
«Помаши крыльями, как петух». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в
стороны, а затем похлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6
раз.
«Каша кипит». Сидя положить одну руку на живот, другую – на грудь. Втянуть живот и набрать
воздух в грудь – вдох, опустить грудь (выдыхая воздух), выпятить живот – выдох. При выдохе
громкое произнесение звука «ф- ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
«Паровозик». Ходить по комнате, делая по переменные движения руками и приговаривая «чухчух-чух». Повторить в течении 20-30 секунд.
«На турнике». Стоя ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой.
Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный
выдох с произнесением звука «ф-ф-<1)-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
«Партизаны». Стоя палка (ружье) в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох,
на 6-8 шагов – выдох с произнесением слова «пш-т-ш-ш-ш- ше». Повторить 1,5 минуты.
«Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в
сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с- с-с»! Выпрямление – вдох,
наклон в другую сторону с повторением звука. Повторить 6-8 раз.
«Регулировщик». Стоя ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую
отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и
произнесением звука «р-р-р-р-р». Повторить 4-5 раз.
«Вырасти большой». Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки – вдох, опустпть руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «ух-х-х-х». Повторить 4-5 раз.
«Летят мячи». Стоя руки с мячом поднять вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести при
выдохе длительное «у-х-х-х-х». повторить 5-6 раз.
«Лыжник». Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука «м-м-м-м-м».
Повторять 1,5-2 минуты.
«Маятник». Стоя ноги расставить на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних
углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне – выдох с произнесением звука «т-уу-у-х-х-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.
«Гуси летят». Медленная ходьба по комнате. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох –
опустить вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у»
«Семафор». Сидя ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с
длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.Все эти
упражнения надо делать 2 раза в день: утром на прогулке.
47
Приложение 3
СБОРНИК СКАЗОК ПО ВАЛЕОЛОГИИ
Тема: «Состав крови».
«Жильцы крови».
Жили-были клеточки крови. Каждая имела своё имя: красную звали - эритроцит, а белую лейкоцит. Как-то раз стали они спорить между собой, кто из них важней и нужней человеческому
организму.
Стал говорить эритроцит: «Если бы меня не было, то клеточки организма не смогли бы
получить кислород, питание и не смогли бы избавляться от вредного углекислого газа. Клеточки
стали бы слабыми и больными и в конце концов погибли бы».
Стал говорить лейкоцит: «Если бы не было меня, то организм бы погиб от нашествия
микробов и бактерий. А я их могу уничтожить. Я их просто пожираю.
Так кто же из них важней? Конечно же, они нужны оба, и оба важны для организма человека, а
значит, им нужно жить в мире.
Тема: «Правила личной гигиены».
«Колдунья - Грязь».
Если ты бывал в лесу то знаешь, что всегда после яркой солнечной полянки можно попасть
в тёмную чащу, где тебя встретят старые гнилые пни, болотный мох, сырость и грязь. Там,
оказывается, где-то в таком потайном, хмуром уголке леса, находятся владения старой колдуньи
Грязи. Но беда в том, что никто не знает, где она живёт, ведь таких укромных мест очень много.
Поэтому справиться с этой колдуньей ни кто не может.
Пользуется она этим всё время, рассылает свои слуг разносить грязь, микробов, болезни,
приносить уныние и скуку в дома. Взмахнёт своим черным плащем, и полетят микробы во все
стороны. А ведь они такие маленькие, что глазами ты их никогда не увидишь. Ты срываешь яблоко
с ветки, а они уже там, берешь в руки любимую игрушку, а они на ней спрятались: пользуются
своей невидимостью. Малейшая неосторожность - и микробы смогут проникнуть внутрь
организма. Теперь держись! Войско микробов с каждой минутой будет увеличиваться. Беда для
всех живущих в маленьком доме твоего организма. Теперь своими силами не справиться с грозным
войском колдуньи Грязи, придётся обращаться за помощью за волшебными пилюлями, который
теперь выпишет доктор Айболит.
Волшебная пилюля - это маленький кораблик, на борту которого находится сотни
защитников - борцов против войска колдуньи. Но не бойся, малыш! Хочешь совет: подружись с
Мойдодыром. Оказывается, против любого колдуна есть маленькое простое средство - маленькое
волшебство. Все микробы и даже сама колдунья Грязь страшно боятся простой воды и мыла. Они
48
просто уничтожают войско колдуньи, не позволяют им проникнуть внутрь человеческого домика организма.
Будь аккуратен всегда. Каждый раз, перед тем как что-нибудь съесть вкусненькое, хорошо
вымой руки с мылом, обязательно промой кипяченой водой фрукты и овощи. Следи за чистотой
своей одежды. И я уверена, что колдунья Грязь испугается и не будет тебя беспокоить своими
опасными набегами. Здоровья и радости, тебе, малыш!
Тема: «Гигиена кожи»
В одном городе, на соседних улочках, жили два друга - Весельчак и Угрюмчик. Весельчак неугомонный хлопотун, всё делал с сияющей улыбкой. Проснется утром, откроет окошко:
«Здравствуй солнышко! С Добрым утром все, все, все!» Протянет солнышко ему свою тёплую
руку, и засветится Весельчак, как солнышко, одаривая всех своим прекрасным настроением.
Любая работа ему в радость. Сделает зарядку - эх, хорошо! Включает холодный душ - эх, здорово!
Лучшие его друзья - мыло, мочалка, зубная щётка. Ещё мгновение, и сияет чистотой его комнатка,
ловят солнечных зайчиков умытые окошки и зеркала. Не дружат с ним лишь пылинки: прогоняет
он их из комнатки. После жаркого трудового дня ожидает его банька натопленная. Убегайте все
микробы, уходи усталость!
А вот и Угрюмчик! Солнце уже высоко - а его всё нет. А окна, двери закрыты. Не то, что
человеку, а солнечному лучику, капельки свежего воздуха не проникнуть в эту крепость. И
слышится из-за двери только ах! И ох!
Постучимся и зайдем. Здесь так темно, что и не увидишь, куда идти. Всё разбросано, грязь и
пыль кругом. АПЧХИ! Так и заболеть недолго. Лежит Угрюмчик под кучей одеял - немытый,
нечёсаный.
Насморк, кашель, голова болит. Что же делать? Решил Весельчак другу помочь. Ребята, давайте
вместе продолжим эту сказку и подскажем Весельчаку как помочь его другу.
Тема: «Спорт - Здоровье»
«Мишутка - Спортсмен».
В одном лесу жили-были зверята: лисёнок, волчонок, бобрёнок, медвежонок, барсук,
бельчонок, ёжик. В лесу этом дружном им было нескучно. И каждый на маму и папу похож.
В этом лесу жил Мишка-Топтыжка, и такой он был толстый, неловкий. За что не возьмется,
не чего не получается: то забор завалит, то молоток сломает. Пойдет играть в футбол - отдавит
малышам все лапы. А в чехарду зовут играть - бурчит: «У меня сил не хватает».
«Ребята! А как Вы думаете, можно Мишке помочь?»
Стал мишка физкультурой заниматься, а чтобы ловким стать, всё время про себя бурчал
волшебные слова:
«Я Мишутка - Нетопчумда Я Гимпамбо - Научумбо Намбо томбо захотембо И немного попотембо.
Наклонямбо, приседамбо. Будет Миша здоровамбо!»
То ли волшебные слова помогли, то ли волшебные упражнения, но изменился наш Мишка:
стал сильным, ловким. А на лесных олимпийских играх занял первое место. Не зря его выбрали
символом Олимпиады в Москве, в 1980 году. С тех пор не одна игра, не одно большое дело в лесу
не обходилось без Мишки, теперь уже спортсмена.
А как Вы думаете, что помогло нашему Мишке?
Тема: «Мышцы»
«Правильная осанка».
Мы все в детстве, конечно же, читали сказку «Три поросёнка». У ленивых поросят, которые
не хотели приложить силы для улучшения своего домика, жилища разрушились от лёгкого
дуновения ветерка, а у трудолюбивого поросёнка домик не смог разрушить и сильный ураган. Так
представь, что твой организм - это маленький домик, внутри которого живут наши органы: сердце,
лёгкие, печень, где каждый житель имеет своё место, и помогает ему в этом крепкие стены - наши
мышцы. Если мышцы будут слабыми, то жители не будут надёжно защищены. Они начнут болеть,
а значит, будешь болеть и ты сам. Поэтому необходимо укреплять свои мышцы - тренировать их,
выполнять физические упражнения. Что же может произойти, если хозяин домика - организма
49
лентяй и не хочет его укреплять? Мышцы станут слабыми, они не смогут удержать позвоночник в
прямом положении. У человека ухудшиться осанка, голова опуститься вниз, плечи и спина станут
сутулыми. У него всегда будет плохое настроение. Из-за болезни человек будет выглядеть
угрюмым, непривлекательным, с ним никто не захочет дружить.
А давайте проведём такой эксперимент: измените осанку, выпрямите туловище, разверните
плечи, поднимите голову - и ваше настроение непременно улучшиться. Не зря говорят о людях с
правильной осанкой, твёрдой походкой: это гордые, красивые люди, они уверены в себе, значит, с
ними можно иметь дело.
Зубы Змея Горыныча
Тунгусков Дмитрий, 4 класс
Жил на свете Змей Горыныч. Он был большущим, зеленым, хвост за ним волочился, как за
змеей, на спине крылья кожистые. И люди его не любили, потому что он воровал у них сладости.
Однажды у Змея Горыныча заболели зубы. Он написал письмо доктору и сказал синицам,
чтобы они отнесли это письмо в больницу. Доктор боялся, но все- таки пришел. Он осмотрел Змея
Горыныча и сказал:
« Если ты будешь два раза в день чистить зубы и поменьше есть сладкого, то они перестанут
болеть». Он не хотел, но решил попробовать эту процедуру.
Он стал чистить зубы два раза в день и они у него перестали болеть.
Веселая компания
Андреева Наташа, 4 класс
Как-то раз в деревне Зеленая поляна решили два друга медвежонок Миша и зайка Петя
помочь доброму дедушке, который всю жизнь лечил и помогал лесным жителям. Но они хотели не
просто помочь, а еще подарить полезный подарок.
Итак, они собрались в путь. Дедушка тот жил в конце деревни. Он хорошо знал, что там ему
спокойно и тихо. И ему совсем не было скучно ведь у него были собачка Шарик, пес Барбос и
птички: воробушки, снегири, сороки- тараторки.
Идут они и рассказывают смешные истории. Вдруг на дорогу выскочил серый волк. Но
друзья не заметили его, так как заслушались историями. Волку стало интересно и он
присоединился к ним. Идут уже втроем. Шли, шли и видят в сугробе лежит белка.
Тут Мишка сказал:
-А что если мы ее согреем. Ведь не бросим же мы ее в беде.
Волк и Петька не были против. Миша взял ее в руки и прижал к себе.
Выглянуло солнышко.
-Что-то тебя долго не было! Не поможешь ли нам согреть белочку?- спросил Петька.
У солнышка тепла много, оно стало сильнее греть, и белочка проснулась. Друзья пригласили
ее с собой. Дальше идет веселая компания. Вдруг Мишка остановился:
-А что нам подарить дедушке?
- Это не беда- сказала белочка- подарим ему птичку-воробушка.
Эта идея всем понравилась. Когда эта дружная компания стала подходить к пункту своего
назначения, нашлась и птичка. Воробушек был маленький здоровенький и очень хитрый. Как
только все поднялись на лестницу, подал свой голос пес, а следом вышел дедушка.
-Здравствуйте!- сказали все хором.
-Добрый день- тихим голосом с улыбкой на лице сказал дед.- Какие вы все хорошие.
50
Вдруг волк стал кашлять.
-Скорее заходите в дом!
Вечером дедушка напоил всех витаминным чаем из трав с медом. А дружная компания
подарила ему свой подарок. Наутро все вместе уже хлопотали по хозяйству: Петька огребал
тропинки, Мишка носил воду, волк подметал пол, белочка пекла пироги, а птичка пела свои
звонкие задорные песни.
Доброта и здоровье
Мезеветова Наташа, 4 класс
Жили были брат Саша и сестра Маша. Они очень дружили. Зимой Саша и Маша катались на
коньках, на лыжах, на санках, а летом купались, загорали и играли. Маша была хорошей, скромной
девочкой, а Саша был сильный и все добивался силой. Если увидит у малыша игрушку, то не
попросит, а стукнет малыша, отберет игрушку и убежит. И вот однажды зимой они катались на
коньках. Саша как всегда поругался с соседским мальчишкой и толкнул его. За ним ехала Маша.
Она не успела затормозить, налетела на мальчика, упала и стукнулась головой об лед. Уже дома
они вызвали врача. Врач скорой помощи выписал Маше много лекарств. Саша стал ухаживать за
сестрой: не ест, не пьет, глаз от сестры не отводит. Не выдержал Саша, уснул. Во сне ему
привиделась фея. Она сказала Саше:
- Твоя сестра вылечится только тогда, когда ты изменишь свое отношение к людям!
Саша проснулся и подумал, что просто нужно сделать доброе дело. Он побежал на улицу и
увидел старушку. В руках у нее были тяжелые сумки. Саша подбежал к ней и помог донести сумки
до дому. После этого быстро побежал домой, чтобы посмотреть не выздоровела ли Маша. Но
сестра по-прежнему лежала. Он опять пошел на улицу, долго бродил по аллеям в поисках добрых
дел. Вдруг он увидел, что плачет мальчик, а на него лает страшная собака. Саша, забыв обо всем,
побежал спасать малыша. После этого события Маша выздоровела.
С тех пор Саша изменил свое отношение к людям, он больше никого никогда не обижал.
В гостях у дедушки Здоровья
Татаркина Евгения, 6 класс
Жили в лесу зайчонок, лисенок и волчонок. Не было у них родителей, жили они в одной
избушке. Жили дружно, горя не знали. Как утро наступит зайчонок в лес бежит: грибов, ягод
насобирает и домой! А волчонок на речку: рыбу ловит, да воду домой носит. Лисенок дома сидел и
все дела справлял: полы мыл, порядки наводил, печь затоплял и обед готовил. Сядут все вместе и
пообедают, отдохнут и в огород идут работать. Где грядки прополют, польют и ягоды зрелые
соберут, варенье на зиму наварят. Итак каждый день.
Наступило утро. Зайчонок в лес побежал, волчонок на реку, а лисенок дома остался.
Зайчонок по лесу ходит грибы ягоды собирает да пение птиц слушает. Набрал он полную корзинку
и домой пошел, вдруг под кустиком больного ежика нашел и взял его с собой. Прибежал домой и
говорит своим друзьям:
- Я ежика больного нашел, маленького, у него мамы и папы нет!
- Может оставим его у себя, а то он один в лесу не проживет,- предложил лисенок. И все с
ним согласились.
Вымыли они ежика и напоили горячим чаем с малиновым вареньем.
Осень наступает, а ежик все болеет и не выздоравливает. Сбегал волчонок в лес, послушал,
что сорока говорит. Прибежал домой и говорит:
-Был я в лесу и услышал от сороки, что живет далеко –далеко Дедушка Здоровье.
-А может сходим к нему за советом?- спросил зайчонок.
- А кто дома с ежиком останется?- сказал волчонок.
51
- Я останусь,- сказал лисенок.
Волчонок с зайчонком взяли с собой еды и отправились в путь. Шли через луга, через леса и
дошли до речки. Через реку и помогла переплыть лебедь белая. Идут они дальше. Вышли на
опушку. На опушке стоит дворец, на котором надпись «Добро пожаловать в гости к Дедушке
Здоровью».
-Зачем вы сюда пожаловали?- спросил дедушка.
Друзья рассказали ему про больного ежика.
-Есть у меня лекарство, но я вам дам его, если вы отгадаете мои загадки.
И с этими словами он достал запыленную книгу, и стал загадывать загадки. Они были очень
трудными, но волчонок с зайчонком их отгадали. Дедушка Здоровье подал им лекарство и пожелал
им доброго пути.
Вернувшись домой, зверята напоили ежика лекарством и рассказали о своем путешествии.
Живет они теперь все вместе весело, а ежик больше никогда не болел.
История в лесу
Лыбина Татьяна, 6 класс
Поверите вы мне или нет, я не знаю, но я видела дедушку, которого звали Здоровье.
Это случилось летом, когда я собирала ягоды. Собирала их я целый день и вот под вечер я
собралась идти домой, как вдруг вижу вдоль тропинки протянулась аллейка ягод. Я с радостью
пошла их собирать, потому – что я насобирала всего полкорзинки. Собирала я, собирала как вдруг
откуда не возьмись появился пень, который превратился в старого дедушку. Я испугалась, и хотела
бежать обратно, но позади меня были густые ели. Чуть было не заплакала, но в этот момент
дедушка спросил кто я такая и откуда? Мне не хотелось говорить, но пришлось сказать, а то кабы
чего плохого не произошло. Когда я ему всё рассказала, то решилась спросить:
- А кто он такой?
Этого старого дедушку звали Здоровье. Ему было сто лет и для неузнаваемости он
превращался в пень.
Дедушка Здоровье владел всеми лечебными травами и был очень добрый.
На тебе появилась лужа со звёздами и мне захотелось идти домой. Но как? Пути назад не
было. И тут дедушка говорит:
- Что, домой захотелось?
Он как будто читал мои мысли. Я конечно ответила:
- Да!
Дедушка Здоровье дал мне много всяких лечебных трав и на последок сказал:
- Будь здоровой, красивой, умной и доброй.
Предо мной открылся лес я хотела сказать спасибо дедушке, но его уже не было. Я быстро
побежала домой с полной корзиной ягод и большим пучком целебных трав.
Вот такая история приключилась со мной. Хотите верьте, хотите нет.
Сон
Бабушкина Екатерина, 6 класс
Я ученица 6 класса, но я заболела и сейчас лежу в кровати и гриппую.
И вот однажды я заснула, и мне приснился сон…
Я стою перед порогом неизвестного мне дома, над дверью висит табличка, на ней была
надпись – «Не важно каким ты родился, ты все равно должен здоровьем блистать!» Я поняла, что я
стою перед какой-то аптекой или больницей, но я не знала перед какой. И я зашла туда, поскольку
мне было интересно, что там внутри. И что предо мной явилось бы за всю жизнь не догадаетесь, я
стояла перед огромными воротами, на них было написано «Зайди, и ты будешь всю жизнь
52
здоровым!» Я поняла, что это про меня, и решила зайти. Я зашла, там было много людей и я
заметила, что за одним столом сидел старый, старый дедушка, все люди, которые там были по
очереди садились к нему на приём, сначала дедушка с ними разговаривал, а потом давал
маленькую бутылочку. Пришла моя очередь, я села напротив дедушки, он мне говорит:
-Ну, рассказывай, что у тебя случилось?
-У меня ничего не случилось! - удивлённо ответила я.
-Как так, у тебя значит ничто не болит?
-Ну, да!
-Я болею гриппом.
-Гриппом? Серьёзная болезнь. Ну что ж я тебе дам сироп, ты его выпьешь прямо сейчас, весь
флакончик. Поняла?
-Поняла. Спасибо вам большое! - и я тут же выпила сироп, он был сладкий, как конфета.
-Пожалуйста.
-А как вас зовут, дедушка?
-Здоровье!
… И тут я проснулась. Но я почувствовала себя лучше, у меня не болела голова, не было
температуры и кашля. Я могла сегодня идти в школу.
В гостях у дедушки Здоровья
Таня Музыка, 6 класс
Жил на свете один мальчик, звали его Митей. Он был маленького роста, как
тростинка. Его глаза были, словно два озера, такие же голубые, грустные и большие.
Митя любил, сидя на обрыве, смотреть на море. Он, мечтая, что когда-то, когда он
вырастет, у него будет большой корабль, и он будет командовать им и своими
матросами.
У Мити была сестра, младше его на пять лет. Её звали Изабель. Митя очень её любил. Он любил
пропускать между пальцев её волнистые, белокурые волосы и играть с ней на поляне. Изабель
была маленькой и весёлой, но в последнее время прихварывала. Митя очень боялся за Изабель.
Однажды в дом пришёл доктор, и Митя подслушал разговор отца.
-Ну что доктор, она выздоровеет?
-Я не обещаю, ведь у девочки неизлечимая болезнь. У меня есть лекарство, но я не могу его
принести , если только вы…
-Что?
-Если только вы сами принесёте девочку ко мне.
Затем Митя уже не слышал, о чём разговаривают отец с доктором, потому что мама позвала
меня помочь ей принести воды.
Изабель становилось всё хуже и хуже, она не могла говорить улыбаться. Изабель не
вставала, а только чуть-чуть приподнимала голову. Изабель была такой бледной, что её личико
терялось на подушке.
-Отец, что с ней будет?- однажды спросил Митя.
-Я не знаю,- кратко оборвал отец.
Как-то раз папа взял на руки Изабель, и куда- то понёс. Митя наблюдал за ними. Во дворе
стояла машина, а в машине сидел тот самый доктор. Отец отдал ему Изабель и пошёл домой. Митя
не выдержал.
- Отец, куда вы её повёз, куда?
- Никуда сынок,- ответил отец. - Никуда.
Через месяц приехал доктор. Он вышел из машины и открыл заднюю дверь, оттуда вышла
Изабель. Мать и отец так обрадовались, что на их глазах появились слёзы. Они ласкали и
прижимали её к себе.
После того, как доктор вылечил Митину сестрёнку, его родители назвали доктора «Дедушка
Здоровья».
53
Приключения Маши и Миши
Аникаева Анастасия, 6 класс
В одном царстве жил дедушка Здоровье. Он был очень добрый и весёлый. У дедушки жили
в замке жена и дети. Жену звали Витаминка, а детей: Мыло, Зубная паста, Зубная щётка, Скакалка,
двойняшки Гантели, Полотенце.
Однажды к дедушке Здоровью пришли девочка по имени Маша и мальчик Миша. Они
хотели быть здоровыми, но почему-то всегда болели. Дедушка Здоровье говорит им:
-Я могу сказать вам как быть здоровыми. Но вы должны пройти все мои испытания.
Первое: вы должны пожить у меня три дня и выполнять все правила здоровой жизни. Дедушка
протянул руку с листком.
-Режим дня?- спросила Маша,
-А что это такое?
-Вы должны каждый день соблюдать режим дня- сказал дедушка.
-Хорошо, мы согласны.
Прошёл день. Ребятам было очень сложно соблюдать режим дня, ведь они никогда его не
соблюдали. Но ребята терпели, потому что хотели быть здоровыми. Так прошло три дня.
- Второе испытание, - посложнее. Нужно 3 часа в день прыгать на скакалке и бегать 1 час вокруг
замка.
- А сколько дней нужно так делать? – спросил Миша.
- Неделю.
Маша очень хорошо прыгала на скакалке, и ей было легко. А вот Миша никак не мог
научиться. Друзья отдохнули 5 минут. Теперь нужно было бегать вокруг замка. Ребята очень
устали. Неделя прошла незаметно.
- Третье испытание самое сложное. Вы должны пойти к моему злому брату Болезнь и пожить у
него 3 дня. Но запомните у него много опасностей.
Маша с Мишей пошли к старику Болезни. Замок его был сделан из льда. На крыше висели
сосульки. Они открыли дверь и вошли в замок.
- Здравствуйте! Здесь живет дедушка Болезнь? – спросила Маша.
- Здесь! Проходите. Меня зовут Ангина – я жена Болезни. А вот наши дети: Грипп, Сосулька,
Снежок, Льдинка, Микроб, Грязь.
- Позовите, пожалуйста, дедушку, – попросил Миша.
- Поднимитесь по лестнице и зайдите в последнюю комнату, он сидит там.
Маша с Мишей поднялись по лестнице, прошли по коридору и зашли в последнюю
комнату.
- Здравствуйте! – тихонько сказали дети.
- Кто вы такие и что вам надо? – грубым голосом спросил старик.
- Я Маша, а это мой друг Миша. Нас прислал к вам дедушка Здоровье.
- Хорошо. Спускайтесь вниз, сейчас будем ужинать.
Друзья быстро спустились и сели за стол. Ангина принесла в вазе сосульки и шарики из
снега. Сосулька с Льдинкой помогали ей. Они принесли торт из льда покрытый грязью. Маша с
Мишей очень удивились и сказали, что не хотят есть. Они ушли в детскую комнату и легли спать.
Утром дети захотели есть и Маша вспомнила, что у нее в сумке есть хлеб. Они поели и захотели
пить. Но в замке не было воды, был только лед. Маша сказала:
- Мы не должны есть сосульки и снег, иначе мы заболеем.
Миша не послушался Машу и ночью пока все спали, сорвал сосульку с крыши дома и съел.
В это время старик следил за Мишей и увидел, как он съел сосульку. Болезнь превратил мальчика в
ледяную фигуру. Маша проснулась утром и увидела, что Миши нет. Она побежала его искать. В
замке Маша его не нашла и выбежала на улицу. На улице Миши тоже не было, лишь ледяная
фигура стояла в одиночестве. Маша не знала, что это Миша и пошла обратно в замок. Она нашла
старика Болезнь и отпросилась у него к дедушке Здоровью. Он отпустил. Маша быстро побежала в
замок и рассказала дедушке всю историю.
54
- Ты должна идти обратно. Я знаю где Миша. Но ты должна сама его найти. Вот держи. Это
волшебное кольцо. Когда ты найдешь своего друга, надень это кольцо на указательный палец, и он
оживет. Потом одень на безымянный и он все вспомнит.
- Спасибо, дедушка.
Маша поехала на оленях в замок старика. Она бегала по замку в поисках друга. Миши нигде
не было. Маша собралась идти обратно к Здоровью. Она вышла на улицу. Посмотрела на статую и
увидела, что она моргнула. Маша поняла, что это Миша. Она надела кольцо на указательный палец
и Миша ожил. А потом одела на безымянный. Друзья побежали к дедушке Здоровье.
- Вы молодцы, выдержали все испытания. Чтобы быть здоровыми нужно соблюдать режим дня!
- А мы уже догадались!
Ребята попрощались с дедушкой и радостные пошли домой.
Литература:
Сборник содержит сказки о здоровье, авторами которых являются учащиеся Большеусинской
средней школы.
Составители: Е.Д. Черемискина
Компьютерная верстка: Л.А. Чепуштанова
55
Приложение 4
Методический сборник «Тело человека».
56
Муниципальное казённое образовательное учреждение
для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
детский дом «Семья»
СТУПЕНЬКИ В МИР ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
(СБОРНИК ПО ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЮ
ЧЕРЕЗ ПОЗНАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА)
г. Ноябрьск
2007 г.
57
ВВЕДЕНИЕ
Это пособие расскажет, как устроен организм человека и из каких
отдельных органов он состоит.
Эти знания нужны каждому человеку – ведь каждый орган имеет
определённое строение и выполняет конкретную работу. А от того, как
соблюдается режим дня и закаливается ли организм, будет зависеть
здоровье ребёнка.
У человека, который знает, как следить за своим здоровьем, всегда
хватает времени и на дела, и на развлечения. Каждый ребёнок, получая
знания о себе, своём теле, начнёт осознавать вклад каждой системы
организма в выживание и здоровье.
Долг каждого
педагога, работающего с детьми-сиротами
заключается не только в том, чтобы дать качественные знания детям, но и
в том, чтобы сформировать сознательную установку на здоровый образ
жизни, научить их с малых лет жить в гармонии с собой и окружающим
миром.
Одна из характерных и ярких черт детей – любознательность. Дети
постоянно задают вопросы и хотят получить ответы на них в тот же
момент. Если взрослые не могут объяснить детям то, что их интересует,
их любознательность пропадёт. Поэтому, в данном сборнике собрана
необходимая информация для знакомства ребёнка со своим телом, для
укрепления здоровья через познание своего тела, а также он будет полезен
и педагогам для пополнения знаний в области познания организма
человека Поскольку жизненный опыт ребёнка ещё невелик, то он познаёт
мир, сравнивая его с собой, как наиболее известным ему объектом. А дать
правильные и полезные знания, о своём организме, это обязанность
педагогов и воспитателей. Чтобы пополнить знания воспитателей и
педагогов в области познания организма человека был создан этот
сборник. Сборник содержит краткую информацию, для педагогов и
воспитателей, чтобы ознакомить ребёнка со своим телом и научиться
укреплять его, т.е. вести здоровый образ жизни.
Помочь ребёнку вырасти здоровым, привить навыки здорового
образа жизни – наша главная общая задача!
58
Пешкова Светлана Владимировна – воспитатель, 1 квалификационная категория.
Тело человека.
Этот сборник материала будет полезен всем, тем, кому не безразлично здоровье детей, кто хочет
привить здоровый образ жизни у детей, через познание своего тела.
В сборнике подобран материал о том как устроен организм человека, и как заботиться о нём.
Знание ребёнком своего тела поможет правильно заботиться о нём, и вест здоровый образ жизни.
59
ЧАСТИ ТЕЛА
Мужчины и женщины, мальчики и девочки – все мы люди. И хотя на всём свете не найти двух
совершенно одинаковых людей, тела наши устроены одинаково.
Человеческое тело состоит из многих частей, и каждая часть имеет своё назначение. И всеми ими
управляет мозг, и он же отвечает за наше мышление и движения. Наши чувства: зрение, слух,
осязание, вкус и обоняние, помогают нам ориентироваться в повседневной жизни. А необходимую
энергию мы получаем из пищи.
Две трети человеческого веса составляет вода. Кроме неё в организме много углерода, кальция и
железа.
Самая большая часть организма называется – туловищем. От туловища отходят четыре
конечности. Кистями рук мы можем ощупывать вещи и держать их. На стопы опираемся при
ходьбе или стоя на месте. Шея держит голову, позволяя поворачивать и наклонять её. Мозг
находится в голове. Для чего нужен головной мозг? Головной мозг человека очень хорошо развит.
Люди общаются друг с другом на языках, думают, учатся, изобретают, строят, делают открытия –
и всюду участвует их мозг. Поглощая огромное количество информации, мозг вырабатывает
стратегию мыслей и поступков человека.
Каждый организм состоит из миллионов крохотных живых частичек, называющихся клетками,настолько маленьких, что они видны только в микроскоп. Большинство клеток состоит из трёх
основных частей. В центре находится ядро – центр управления, помогающий строить новые
клетки. Его окружает жидкость, называемая цитоплазмой. Снаружи клетку окружает мембрана.
Все люди, живущие на Земле, дышат, едят, умеют думать, смеяться и грустить, имеют одни и те же
органы, - но в то же время они очень разные. Людей отличает друг от друга внешний вид и
размеры. У них разного цвета волосы, глаза, кожа. На Земле не встретишь даже двух совершенно
одинаковых людей. Среди миллионов людей, живущих на нашей планете, нет человека, у которого
рисунок на коже пальцев рук был бы аналогичен твоему. Даже у близнецов имеющих одинаковый
рост, цвет волос, глаз и кожи, - этот рисунок разный, они по разному думают и запоминают, имеют
разные привычки.
ГОЛОВА
ГОЛОВНОЙ МОЗГ- это большой центр управления всем нашим телом.
Именно мозг является «главным начальником» в нашем организме.
Он в курсе всех дел и за всё отвечает. Именно он получает все
сообщения и отдаёт приказы – мышцам сосудов, кишечника сердца
и других внутренних органов: когда им сокращаться, а когда –
расслабляться. В мозг по нервам, как ток по проводам, поступают
сигналы от разных частей тела. Мозг всё запоминает, перерабатывает
поступившую информацию и посылает команды всем органам. Мозг состоит из трёх отделов:
мозгового ствола , благодаря которому мы дышим и работает наше сердце; мозжечка , который
следит за работой мышц и движениями тела; коры мозга. Поверхность коры головного мозга вся
покрыта
извилинами
и
разделена
на
отдельные
участки
(зоны).
Каждая зона отвечает за свою работу: движения, разговор, память, зрение, способность различать
запахи и звуки, способность писать.
Знаешь ли ты ?
Головной мозг шестилетнего ребёнка весит столько же, сколько мозг взрослого человека. Когда ты
родился, твой мозг весил не более пятисот граммов. К твоему шестилетию он уже наберёт свой
максимальный вес – около полутора килограммов.
По внешней поверхности головного мозга проходят кровеносные сосуды, но внутри него сосудов
нет.
60
Головной мозг похож на мягкий серовато-розовый шар размером с грейпфрут. Находится мозг под
защитой костей черепа. Головной мозг осуществляет контроль за всем телом. Через органы чувств
мозг получает сигналы о том, что происходит вокруг тебя, и говорит, что следует делать. Ты
заставляешь его работать, когда думаешь, запоминаешь, видишь, слышишь, трогаешь, чувствуешь,
говоришь. Но ты не обращаешь внимания, как дышишь и как работает твоё сердце,- мозг эту
работу выполняет сам.
Твой мозг за работой.
Головной мозг – это огромное хранилище информации, которой ты пользуешься, когда думаешь.
Память даёт возможность думать о чём-нибудь новом. С её помощью ты запоминаешь всё, что
узнал и научился делать, хранишь чувства, знания, накопленный опыт, воспроизводишь
информацию о прошедших событиях. Память позволяет строить последующий ход мыслей и
дальнейшее поведение.
Хорошие шахматисты стараются использовать все возможности мозга – обдумывают ситуацию на
много ходов вперёд и запоминают огромное количество выигрышных ходов.
Думать и запоминать – это не то, что переваривать пищу или качать кровь по сосудам , или воздух
в лёгких. Тут работа тонкая, квалифицированная. До сих пор точно неизвестно, как это могу
удаётся со всем этим справляться, но ясно одно – устроен мозг сложнее, чем все остальные наши
органы вместе взятые. Умственная работа самая тяжёлая и напряжённая, и нервные клетки, как
прожорливые птенцы, требуют пищи. Оказывается, пищи им требуется в десять раз больше, чем
любым другим клеткам. Поэтому мозг пронизывает необычайно густая сеть кровеносных сосудов.
За две секунды поток свежей крови успевает разнести пищу и кислород по всем клеточкам мозга.
Когда в душной комнате у нас начинает болеть голова, это значит, что мозг стал ощущать нехватку
кислорода. А когда мозг устаёт от работы, то в нём задерживается слишком много углекислого
газа, который надо выдохнуть. И тогда он командует нам пошире открыть рот и делать
непроизвольные выдохи, то есть зевать, недвусмысленно намекая, что пора бы и отдохнуть.
Из-за того, что наш мозг так «скомкан» и «обезображен» извилинами, ему и удаётся помещаться у
нас в голове. Например, у кашалота голова гораздо больше и просторнее и мозг у него в 5 раз
больше, чем у тебя. Но ведь ты, наверное, не глупее кашалота. И знаешь, почему? Потому, что
если разгладить кору твоего головного мозга, то её площадь стала бы величиной с большую
наволочку от подушки. Такой и кашалот бы позавидовал, правда?
СПИНОЙ МОЗГ
Напрямую с головным мозгом соединяются только нервы, попарно проходящие в голове от глаз,
ушей, языка, мышц лица и так далее. Всего 12 пар черепно-мозговых нервов связывают мозг с
головными органами. А со всем остальным телом головной мозг «общается» через своего главного
помощника — через спинной мозг. Поэтому, кроме «думающего» головного мозга, спрятанного
внутри прочной черепной коробки, существует ещё и «недумающий», а только «исполняющий»
поручения головного мозга мозг спинной. Именно через него идут все «проводочки» к мышцам,
которыми он управляет.
Защищён длинный спинной мозг, как ты уже знаешь, не жёстким и прочным черепом, а гибким
позвоночником, внутри которого он находится. Поэтому шутить с позвоночником нельзя. Достаточно повредить или даже сильно простудить один из участков спинного мозга — и отнимутся
ноги. Человек не сможет стоять и ходить. Повредишь другой участок — перестанут слушаться
руки. А повредишь третий — могут перестать работать межрёберные мышцы, опускающие и поднимающие грудь, и лёгкие не смогут дышать.
Кое-что спинной мозг может делать и сам, без «подсказки» головного. То есть он может
отдавать мышцам кое-какие приказы, в таких случаях мы даже не осознаём, что мы делаем. Думает
зачем невропатолог стукает тебя молоточком по коленке, заставляя сработать мышцу-разгибатель
ноги? Так он проверяет, хорошо ли работает твой спинной мозг. Наш спинной мозг соединяется с
головным через специальный отдел мозга, так называемы продолговатый мозг, расположенный в
голове. Продолговатый мозг регулирует многие наши непроизвольные движения — дыхание,
61
сокращения сердца, храп. Именно он командует нам кашлянуть и чихнуть, если засорились нос
или горло, И заметь, он не спрашивает нашего мнения на этот счёт.
1 – спинной мозг
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Центральная нервная система – это головной и спинной мозг. Весь наш организм пронизан сетью
нервов. Нервы несут во все уголки тела приказы мозга и послания от органов чувств – к мозгу.
Нервы расходятся от спинного мозга, напрямую связанного с головным. Вместе они образуют
центральную нервную систему. Это нервы, которые соединяют мозг со всеми частями тела. Нервы
– своего рода живые «электрические провода». Основная часть нервной системы – спинной мозг.
Он отходит от мозга и идёт внутри позвоночника и расходится тысячами нервов по всему телу.
Если ты обжигаешь руку, нервы сразу передают сигнал мозгу, который отдаёт руке приказ
отдёрнуться. Нервы могут повреждаться после травм или переохлаждения, в результате чего
нарушается подача сигнала и орган или часть тела, с которым связан нерв, перестаёт нормально
функционировать.
НАШИ НЕРВЫ
Каждый наш орган пронизан кровеносными сосудами, и, подобно этому, каждый участок кожи,
каждый внутренний орган снабжён нервами. Нервы – тонкие белые ниточки, пронизывающие
наше тело.
Одни нервы называются сенсорными. Благодаря им мы можем ощущать тепло или холод, давление
или боль. Не имея сенсорных нервов мы ничего бы не чувствовали. Другие нервы называются
моторными. Они идут к мышцам и отдают им приказы сократиться или расслабиться. Моторные
нервы управляют нашими движениями. Без них мы не смогли бы двигаться. Эти две группы
нервов действуют вместе как слаженная команда. Стоит тебе, например, уколоться булавкой, как
ощущение боли с быстротой молнии пройдёт по сенсорным нервам пальца и руки и будет
передано сенсорным нервам спинного мозга. Те, в свою очередь моментально передадут сигнал
моторным нервам спинного мозга. В то же мгновение моторные нервы отдадут приказ мышцам
руки сократиться, и ты отдёрнешь руку от булавки. Сигналы проходят по нервам с такой же
скоростью, с какой зажигается электрическая лампочка при нажатии на выключатель, - так уж мы
устроены. Так быстрота наших нервов защищает нас от травм. Все сенсорные нервы сообщают нам
тепле, холоде, боли. Но не все они одинаково чувствительны. Например, кожа живота или бёдер не
так остро чувствует боль, как кожа на кончиках пальцев. Дело, что на концах пальцев у нас
находятся особенные нервные окончания, гораздо более чувствительные, чем нервные окончания
на коже живота или бёдер. Кончиками пальцев мы можем ощущать то, чего не ощущает ни одна
другая часть тела.
ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ?
Ты сам можешь проверить, насколько чувствительны нервные окончания на кончиках пальцев.
Пусть кто–нибудь завяжет тебе глаза, возьмёт любой хорошо знакомый тебе предмет – монету,
ручку или карандаш, ложку или вилку – и вложит этот предмет между твоими голыми коленями.
62
Удерживая коленями предмет, постарайся определить, что это такое. Скорее всего, угадать тебе не
удастся, а если и удастся, то с большим трудом. А теперь, не развязывая глаз, попроси положить
предмет тебе в руку. Не правда ли, ты за одну секунду без труда узнал, что это? Так случилось
потому, что нервные окончания твоих пальцев очень хорошо развиты и руками ты можешь
различать предметы лучше, чем другими частями тела.
Когда мы машинально отдёргиваем руку, почувствовав боль, это называется РЕФЛЕКСОМ.
Рефлекс – это то, что мы делаем не задумываясь, то есть непроизвольная реакция, в которой не
участвует мозг. Рефлексы помогают организму защищаться от опасности.
Моторные нервы действуют с такой же скоростью, что и сенсорные. Быстрее молнии они
приказывают мышцам и связкам сократиться или расслабиться. А как замечательно они
справляются таким сложным делом, как игра на фортепиано или на скрипке! Люди могут играть на
музыкальных инструментах благодаря тому, что моторные нервы вовремя посылают нужные
сигналы мышцам рук и пальцев.
Кроме моторных и сенсорных нервов у человека есть ёще так называемая вегетативная нервная
система. Она состоит из нервов, которые действуют самостоятельно, не получая прямых
распоряжений от нервов головного или спинного мозга. Вегетативная нервная система также
необходима, как и все остальные нервы, потому что она управляет некоторыми очень важными
процессами в организме. Благодаря им мы дышим, никогда даже не задумываясь над этим. Они
заставляют сужаться мелкие кровеносные сосуды кожи, когда нам становится холодно. Таким
образом тело отдаёт меньше тепла, и мы не замерзаем. Наоборот, когда нам жарко, нервы
вегетативной нервной системы заставляют кровеносные сосуды кожи расширяться, чтобы кровь
прилила к коже и отдала лишнее тепло. Это защищает нас от перегревания Когда мы бегаем или
играем в подвижные игры, вегетативные нервы отдают приказ сердцу биться чаще. Ведь когда мы
активно двигаемся, мышцам требуется больше крови, а чем чаще бьётся сердце, тем больше крови
оно перекачивает в мышцы. Вегетативные нервы подсказывают нам, когда пора сходить в туалет.
Это из-за них у нас «сосёт» в желудке, когда мы голодны. Если бы не работа вегетативной нервной
системы мы не могли бы переваривать пищу: она не поступала бы из желудка в кишечник. Много
других важных сигналов подают нервы вегетативной нервной системы, и всё это происходит без
нашего вмешательства. Нашему мозгу совершенно не нужно заботиться об этом.
Одно из самых замечательных свойств наших нервов состоит в том, что они не требуют особого
внимания и заботы с нашей стороны. Однако чтобы нервы были в хорошем состоянии, полезно
больше двигаться, регулярно делать зарядку, есть продукты, в которых содержится достаточно
витаминов и минеральных солей. Если человек мало двигается, толстеет, его нервы становятся
«ленивыми», начинают реагировать медленнее. Неправильное питание также вредит нервам,
мешает им нормально работать.
Но нервы могут раздражаться не только от повреждений. Вот, например, знаешь ли ты, отчего на
тебя время от времени нападает икота и мама тебе советует задержать дыхание? Сейчас подробно
всё расскажем.
Твой дыхательный нерв проходит в диафрагму, большую плоскую мышцу, растягивающую и сжимающую твои лёгкие, как кузнечные меха. Диафрагма отделяет грудную клетку с лёгкими от
брюшной полости с желудком, кишечником, печенью и другими органами живота. То есть диафрагма находится прямо над твоим желудком. И вот когда ты «как следует» покушаешь, наполненный желудок растягивает диафрагму и раздражает проходящий под ней дыхательный нерв. Он
начинает не к месту «дёргать» диафрагму, а ты начинаешь делать короткие бесконтрольные вдохи
— икать. А если уж напала икота, то, что мы ни делали, окончательно она «отстанет», только когда
переполненный желудок отправит часть переваренной пищи в кишечник.
Когда мы испытываем какие-то сильные чувства (или по-научному эмоции), которые переполняют нас и наш мозг, от «непонятных» приказов из мозга в дыхательном нерве может произойти
как бы короткое замыкание. Оно заставит диафрагму двигаться не вперёд-назад, как надо при
дыхании, а только вперёд. Тогда мы не можем удержаться от смеха или от плача или от того и
другого сразу.
63
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Представим, что наше тело — это высотное здание. В каждом здании есть каркас -опоры и
перекладины, на которых крепятся стены, потолки, полы. От каркаса зависит, насколько крепко
построено здание. Поэтому в огромных современных зданиях каркас стальной.
Как ты думаешь, человеку нужен каркас? Конечно. Без жёсткой опоры наше тело было бы похоже
на мясное желе или на сдувшийся футбольный мяч. А раз так, из какого же материала этот каркас
должен состоять? Из самого крепкого. А что у нас самое крепкое? Кости. Поэтому наш каркас
костяной, и называется он скелетом.
Скелет взрослого человека состоит примерно из 206 костей. Больших и совсем маленьких. Самая
большая кость — бедренная, она составляет более четверти роста человека. (Ты ведь знаешь, где у
тебя бедро? Правильно, это верхняя половина ноги.) А самая маленькая косточка — стремечко во
внутреннем ухе, она передаёт звуковые колебания от тоненькой барабанной перепонки к чувствительным клеткам.
Скелет – Это твердый каркас, который поддерживает и защищает наши внутренние органы.
Череп состоит из нескольких плотно соединённых костей. Он защищает от повреждений мозг,
который находится внутри черепной коробки.
Позвоночник состоит из 33 небольших косточек – позвоночников. Они соединены между собой
связками, которые растягиваются. Благодаря этому растяжению мы можем сгибаться и
разгибаться.
Грудная клетка её образуют рёбра. Грудная клетка защищает сердце и лёгкие.
Таз. Внутри таза помещаются кишечник и мочевой пузырь. К костям таза прикрепляются кости
нижних конечностей.
Шея. Это часть позвоночника, которая поддерживает голову; она состоит из 7 позвонков.
Позвоночник позволяет голове наклоняться и поворачиваться. Для того, чтобы повернуть голову,
мышцы шеи сокращаются и поворачивают два позвоночника один на другом – первый позвонок,
связанный с черепом, и второй – шейный позвонок.
Как сгибается рука?
Бицепс и трицепс — это мышцы, находящиеся спереди и сзади руки. Чтобы согнуть руку, бицепс
сокращается, тянет за сухожилие лучевую и локтевую кости, рука сгибается в суставе, который
называется локоть. Чтобы протянуть руку, трицепс сокращается и рука вытягивается.
До какого возраста расту т кости?
У детей на концах костей есть запас хрящей. Хрящ постепенно твердеет и
таким образом даёт рост костям. Когда весь хрящ становится твёрдым,
рост костей прекращается. Это происходит в 18—20 лет.
А вот у крокодилов кости растут всю жизнь!
РАЗВИТИЕ СКЕЛЕТА
Скелет новорождённого ребёнка состоит из 350 костей, а скелет взрослого,
как мы уже говорили, всего из 260. Представляешь, на целых 90 костей
меньше! Куда же они деваются? Оказывается, сначала многие кости,
например косточки маленького детского черепа, разделены мягкими
хрящиками. Пока мы растём, растут и они и постепенно костенеют. Костенеют, костенеют - и
срастаются, то есть из двух или более маленьких получается одна большая.
Так как у ребёнка скелет в основном органический, то он может быстро расти. И растёт он поразному в разных частях тела. Хотя в целом вес человека увеличивается с рождения до взрослого
состояния в 121 раз, скелет утяжеляется всего в 27 раз. При этом голова успевает вырасти только в
два раза, туловище в три раза, руки в четыре, а ноги в пять раз.
Поэтому мы рождаемся сразу с большой головой, наверное чтобы можно было побыстрее «загрузить» её памятью, опытом и мыслями.
64
Вырастая, люди сильно отличаются друг от друга своим ростом. Самые высокие и самые низкорослые люди живут, как ни странно, рядом. Самые высокие это африканское племя сара, а самые
низкорослые пигмеи, живут там же, в Африке, по соседству с великанами.
СУСТАВЫ И ХРЯЩИ
Кости скреплены прочно, но не жёстко. Не так, как опоры и перекрытия в здании. Догадался,
почему? Конечно! Зданию же не нужно бегать, прыгать, кувыркаться. А теперь представь, сколько
разнообразных движений приходится делать человеку за день. Если бы наш скелет не был таким
подвижным, это было бы невозможно.
Поэтому наши кости (почти все) не просто «болтаются» на верёвочках-сухожилиях, а соединены
между собой с помощью подвижных суставов (ты можешь сравнить это с ножками циркуля или с
ножницами). Эти суставы, как шарниры, позволяют нашим костям поворачиваться, чтобы мы
могли сидеть и ходить, лежать и потягиваться, нагибаться и держать ложку, да мало ли что ещё.
Как ты, наверное, заметил, кости совсем не скрипят и не трутся друг о друга. Это потому, что в
местах суставов они покрыты хрящами, очень гладкими и скользкими наростами, плотно
«пригнанными» друг к другу. Суставы находятся во всех подвижных местах нашего тела и состоят
из множества хрящей. Даже в самых маленьких суставах пальцев точно такой же набор хрящиков,
как и в больших суставах, например в суставах колена.
Суставное соединение костей до сих пор самый совершенный в природе «шарнир», не превзойдённый изобретениями техники. Но всё равно с возрастом, если человек неправильно питается или
мало занимается физкультурой, даже эти чудесные сочленения «засоряются» различными солями,
начинают болеть.
«ВНУТРЕННИЕ ДОСПЕХИ»
Кости - это опора нашего тела. Но у них есть ещё одна обязанность. Они, как средневековые
доспехи, защищают самые важные внутренние органы от внешних повреждений.
Самый главный орган в нашем организме это головной мозг. Недаром он помещён в жёсткий
костяной «шлем» череп. Череп тоже «сшит» из восьми искривлённых плоских костей. Но они
жёстко соединены друг с другом, чтобы мозг не мог деформироваться.
Единственная кость в нашем черепе, которая подвижно соединена с другими костями с помощью
сустава, это нижняя челюсть. Как ты думаешь, почему? Ну конечно, чтобы можно было жевать не
только резинку, но и пищу.
Там, где кончается голова и начинается шея, головной мозг переходит в спинной мозг очень
важный для организма орган. Поэтому он тоже тщательно спрятан от повреждений - - в позвоночнике. Он там, как жезл или трость в длинном футляре. Про позвоночник ты уже знаешь: на
него «нанизано» всё наше тело.
Слышал выражение: «Ходит, как аршин проглотил»? Аршин - длинная линейка, такой в магазинах
отмеряют ткань на платье. А говорят так про человека, который держится скованно, неподвижно.
Как будто внутри у него жёсткий штырь. И если ты думаешь, что позвоночник - - это одна большая
кость, то ошибаешься. На самом деле наш позвоночник гибкий. Состоит он из 34 маленьких косточек позвонков, соединённых между собой с помощью хрящей. А почему это так, ты и сам теперь
хорошо знаешь.
В каждом позвонке есть сквозная дырочка, через которую проходит длинный спинной мозг. То
есть спинной мозг проходит через весь позвоночник, полностью находясь под его защитой.
ИЗУЧИ СЕБЯ!
• Попробуй прощупать у себя на спине позвоночник. Сколько позвонков ты насчитаешь?
Лёгкие (наши органы дыхания) и сердце (наша главная мышца, качающая по телу кровь) тоже
нуждаются в защите. Они прячутся в грудной клетке. Грудная клетка состоит из двенадцати пар
65
очень крепких и гибких кривых костей -рёбер. Рёбра полукругами проходят от позвоночника на
спине до мечевидной кости на груди (видишь, ещё одна рыцарская принадлежность в нашем
организме). Образуемая рёбрами грудная клетка напоминает полупрозрачный забор, за которым
лёгкие и сердце чувствуют себя в безопасности.
В грудной клетке тоже нет суставов. Но рёбра, из которых она состоит, легко гнутся и позволяют
ей расширяться и сжиматься. Это необходимо для того, чтобы накачивать воздух в лёгкие.
Указать точное количество костей в скелете человека невозможно: оно различно у разных людей и
с возрастом уменьшается наши кости сращиваются; Ты слышал библейскую легенду о том, что Бог
создал женщину из ребра мужчины? Так вот, оказывается, всё не совсем так. Лишнее ребро
действительно встречается примерно у каждого двадцатого человека, но чаще всего такой человек
мужчина. Так что если кто и создан из чужого ребра, то в три раза вероятнее, что это мужчина.
Часто встречается и отклонение в количестве позвонков, примерно у каждого пятого их больше
или меньше положенных 34-х.
Посчитай, сколько у тебя рёбер !
Измерь сантиметровой лентой объём своей грудной клетки на вдохе и на выдохе. На сколько он
изменился?
КОСТИ
В первобытные времена кость была самым крепким материалом после камня. Из костей животных
делали оружие и орудия труда. Из высушенных сухожилий тетиву для луков.
При всей своей прочности кости полые, то есть пустые внутри. В костях расположен так называемый красный костный мозг орган, необходимый для образования клеток крови. А ещё кости
пористые, то есть со множеством маленьких пузырьков, что делает их похожими на «твёрдую
губку». Благодаря такой губчатой структуре, кости довольно лёгкие: наш скелет для нас не оченьто тяжёл - у взрослого человека он весит всего 8 килограммов. И в то же время организму не надо
лишний раз тратить нужные вещества на заполнение внутренних пустот, которые никому не
мешают.
Кости человека тоже отличаются прочностью. Например, большая берцовая кость не ломается
даже под тяжестью груза в 1600-1800 килограммов. Самая крепкая связка бертиниева, укрепляющая спереди наш крупнейший сустав тазобедренный, которым нога присоединяется к телу.
Эта связка выдерживает груз в 350 килограммов.
Но при всей своей прочности наши кости не застрахованы от переломов и вывихов. Это всегда
случается неожиданно, и человек испытывает сильную боль. Что делать в таких случаях?
Прежде всего, обеспечить пострадавшему покой, попытаться, как говорят врачи, обездвижить
повреждённое место.
Сделать это надо для того, чтобы уменьшить боль и чтобы не сместились обломки сломанной
кости. Эти обломки своими острыми краями могут принести ещё больший вред пострадавшему,
например вызвать внутреннее кровотечение.
Самые гибкие и прочные кости в молодые годы. При сжатии они в четыре-пять раз прочнее
железобетона, а при растяжении крепче дуба. В детстве же кости мягкие, легко деформируются, но
и легко срастаются при переломах. В старости всё наоборот: кости становятся крепкими, но
хрупкими и долго срастаются при переломах. Чтобы понять, почему это так, тебе надо узнать
строение костей. В самой середке кости находится мягкий костный мозг. Основу кости составляют
два вида костного вещества — компактное, или плотное, и пористое, или губчатое. Наружный слой
называется надкостницей, или периостом.
ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ КОСТИ
Конечно, из клеток, скажешь ты. Правильно, как все другие
твои
клетки, эти так же питаются, дышат, растут и размножаются.
Но
у
них есть особенность: постепенно, со временем они, как твёрдым
одеялом, обволакивают себя специальным костным веществом, которое заполняет собой рас66
стояние между клетками костей, как бы склеивает их, а сами клеточки оказываются внутри костяных панцирей.
Когда ты будешь изучать химию, ты узнаешь разные химические элементы, какие вещества они
образуют и различия между ними. Костное вещество особенное и довольно сложное. Оно состоит
из органических (живых) веществ и из минеральных (неживых). Минеральные вещества придают
костям крепость, а органические упругость. Поэтому кость часто сравнивают с железобетоном,
которому упругость придаёт железо, а твёрдость бетон. На таких «железобетонных конструкциях»
держится «здание» нашего тела.
Самое важное минеральное вещество в костях -фосфор, он делает кости крепкими. Фосфора в теле
человека столько, что хватило бы на сотни спичек. У маленького ребёнка минеральных (неживых)
веществ ещё мало, поэтому, пока он растёт, он продолжает «костенеть». У людей пожилых кости
накапливают много фосфора и как бы «каменеют», становятся твёрдыми и хрупкими.
Именно из-за свойства костей окаменевать они могут сохраняться столетиями. А без доступа воздуха - даже миллионы лет. Поэтому мы с тобой знаем, как выглядели динозавры и первобытные
люди. По найденным, хорошо сохранившимся костям учёные-палеонтологи смогли восстановить
их облик. По костям можно не только воспроизвести общий вид животного или человека, но и его
индивидуальный образ, потому что даже скелет у всех разный, не говоря уже обо всём остальном.
.
МАЛЕНЬКИЕ И БОЛЬШИЕ
Иногда бывает, что организм человека не может вырабатывать вещества, стимулирующие рост его
скелета, тело как бы «не умеет расти». Человек всё равно становится взрослым, но оставаясь в
детском теле. Такие люди называются «карликами» или «лилипутами», на Земле их несколько
тысяч. Самой маленькой среди известных науке карликов была жившая в XVIII веке женщина:
когда ей было 37 лет, её рост составлял всего 43 сантиметра.
Слишком низкий рост не всегда удобен, но он безвреден. А вот слишком высокий рост иногда
бывает вреден для здоровья. У людей с ростом за два-два с половиной метра сердце может плохо
справляться с закачиванием крови на такую большую высоту. А головной мозг, лишённый
подпитки кровью, отказывается работать и устраивает своему владельцу обмороки.
Вот почему настоящие великаны, рост которых во много раз превышает рост нормального человека, бывают только в сказках. Во-первых, им пришлось бы иметь такое огромное сердце, которое
не умещалось бы у них в груди, и тратить все свои силы на его работу. Во-вторых, чтобы скелет
мог выдерживать такое тяжёлое тело, нужно иметь кости даже толще, чем у сказочного великана,
таким людям пришлось бы полностью состоять из костей. А одного скелета и сердца, как мы с
тобой ещё узнаем, для жизни не достаточно.
МЫШЦЫ
Любое движение от бега и прыжков до воздуха и улыбки – совершают мышцы. Сокращаясь, они
сводят кости, которым прикреплены. У человека насчитывается около 620 мышц, участвующих в
движении. Но ещё больше у нас мышц, действующих автоматически – например, мышцы сердца,
заставляющие его биться, диафрагма, помогающая дыханию, мускулатура кишечника,
помогающая нам усваивать пищу.
67
Мы с тобой выяснили, что кости нашего тела соединены так, что могут двигаться. Но что приводит
их в движение? Их двигают мышцы, прикреплённые к костям сухожилиями или с помощью
связок. Сокращение и расслабление мышц и их сухожилий приводят в движение кости и
соответственно различные части тела.
Мышцы это тоже объединения клеток. Они содержат специальные волокна, которые могут сокращаться укорачиваться в размере.
Думаешь, каких зверушек напоминали древним грекам «бегающие» под кожей мышцы? Не
можешь догадаться? Юрких мышек. Отсюда и пошло такое название («мускулюс» по-гречески
«мышь», отсюда и греческое название мышц — «мускулы»).
ИЗУЧИ СЕБЯ!
• Ты можешь пощупать, как твои мышцы то напрягаются, то расслабляются, изменяют свою форму
в зависимости от того, какое движение ты хочешь сделать. Значит, ты управляешь своим телом с
помощью мышц.
«СОТРУДНИЧЕСТВО ПРОФЕССИОНАЛОВ»
Количество мышц в человеческом теле, как и костей,
тоже может быть разным от 400 до 680.
Они отличаются по размеру и по форме. Большие мышцы служат для грубой работы. Например,
сгибают и разгибают руки, ноги, туловище. Именно их мы чаще всего называем мускулами. Одна
из самых сильных мышц нашего тела икроножная может выдержать груз до 1600 килограммов, а
челюстные мышцы могут сжать коренные зубы с такой силой, будто на них давит груз в 72
килограмма. Маленькие мышцы предназначены для тонкой работы. Они помогают шевелить
пальцами, губами, глазами.
По форме мышцы могут быть веретенообразными, круглыми, плоскими.
Одни из них сгибатели, другие - разгибатели. С помощью одних мышц мы поднимаем руку, с
помощью других опускаем.
Мышцы никогда не действуют в одиночку, они всегда друг другу помогают.
Попробуй, например, поднять с пола книгу и внимательно прислушайся к своему организму.
Напряглись мышцы не только рук, но и ног, и туловища, чтобы сохранить равновесие, и шеи,
чтобы удержать голову в правильном положении.
Для выполнения любой работы объединяют свои усилия сразу несколько групп мышц. Захочешь
ли ты сделать шаг, наклонить голову, улыбнуться или что-нибудь сказать, твои мышцы всегда
начеку и готовы тебе помочь.
Да-да, мышцы соединяют не только кости и сгибают суставы. Есть такие, что управляют губами и
глазами. Это мимические, или лицевые, мышцы. Среди множества этих мышц есть «мышца
смеха», «мышца печали», «мышца гордецов» и другие, указывающие на характер.
У каждого человека около двухсот костей и несколько сотен мышц. Они придают форму нашему
телу – без них мы, наверное, были бы похожи на медузу или пластилиновый шарик. Мышцы могут
удлиняться и укорачиваться, как эластичная резиновая лента. Когда они сокращаются, то
становятся твёрдыми и укорачиваются. Это происходит, например, когда ты напрягаешь мышцы
руки и сгибаешь её в локте. Когда ты выпрямляешь руку и расслабляешь её, мышцы удлиняются и
становятся мягкими. Для того чтобы мышцы смогли работать, обязательно должны действовать
нервы, ведущие к ним. Кости и мышцы необходимо укреплять.
От мышц зависит наша физическая сила. Когда мы регулярно занимаемся физкультурой, много
играем в подвижные игры и правильно питаемся, наши мышцы становятся упругими и сильными.
Но если целый день валяться на диване и смотреть телевизор, не играть, не бегать и не делать
физических упражнений, мышцы станут мягкими и дряблыми, и сильным ты уже не станешь.
Вот несколько правил. Соблюдай их, и тогда мышцы и кости всегда будут в полном порядке.
1.Каждый день
выпивай несколько
стаканов
молока, желательно есть много мяса и
свежих овощей и фруктов.
2.Не ешь слишком много конфет, пирожных и других сладостей — ты можешь от них растолстеть.
68
3.Регулярно занимайся физкультурой и в школе, и дома. Обязательно играй в подвижные игры со
своими друзьями.
4.Научись кататься на велосипеде, играть в мяч и плавать.
5.В хорошие солнечные дни побольше гуляй и бегай, вместо того чтобы слоняться по дому
ничего не делать.
6.Помогай своим родителям. Если вы живете в отдельном доме, помогай подстригать траву
перед домом и собирать опавшие листья; если вы живете в городской квартире, помогай ее убирать.
Ты таким образом упражняешь свои мышцы и кости и одновременно делаешь полезное дело.
7.Танцы — не только прекрасное физическое упражнение, но и отличное развлечение. Поэтому
все девочки и мальчики должны научиться танцевать.
Запомни несколько правил, которые могут пригодиться, если ты сильно повредишь мышцу или
кость:
 Лучше
всего
спокойно лежать и ждать, пока тебе не поможет кто-нибудь из взрослых,
чем пытаться идти с поврежденной ногой.
 Покой
особенно важен, когда повреждена спина или шея. Нужно лежать на спине плоско,
как блин, и даже не пытаться двигаться, пока не придут на помощь.
 Если поврежденная рука сильно болит, нужно держать ее как можно ближе к туловищу и
стараться меньше ею шевелится
ВНУТРЕННИЕ МЫШЦЫ
Итак, мы выяснили, что наши мышцы чувствуют, что мы собираемся сделать, и тут же приходят
нам на помощь.
Но оказывается, в нашем организме есть такие мышцы, которые действуют самостоятельно, без
наших указаний. Это внутренние мышцы. Они выполняют ответственную работу: двигают пищу
по пищеварительным путям, толкают кровь по кровеносным сосудам, сужают и расширяют сами
сосуды и делают многое другое. Эти мускулы, конечно, не такие сильные, как те, что двигают
руками и ногами, но зато они избавляют нас от многих забот.
Итак, всеми движениями в нашем теле занимаются мышцы, будь то движение костей, сокращение
сосудов, шевеление ушами или поднятие волос дыбом.
Наш организм почти всё делает сам без подсказки. По-настоящему мы можем управлять только наружными мышцами. Зато мы можем управлять не только их работой, но и развитием.
Если загружать эти мышцы работой, то организм будет выделять им больше крови, они будут
лучше питаться и быстрее расти. Вот почему у спортсменов так заметно увеличиваются и крепнут
мускулы. Но стоит забросить занятия, как мускулы начнут слабеть и уменьшаться. Организм очень
быстро почувствует их ненужность и станет отнимать у них «пищу» в пользу других органов.
Вспомни «страшную историю» про ногу в гипсе.
• Разные виды спорта развивают и разные мускулы. Попробуй определить, какие группы мышц
сильнее развиты у тех или иных спортсменов.
69
КОЖА
Хорошо бы изобрести одежду, которая не промокала бы под самым
сильным дождём, но свободно пропускала воздух. Чтобы она не
выцветала, не мялась и не рвалась и её можно было бы носить хоть сто лет.
А ведь такая необыкновенная одежда существует. Это наша кожа.
Кожа не пропускает воду, словно лучший непромокаемый плащ или скафандр. Ты можешь
с головой окунуться в воду, не боясь, что кожа где-нибудь даст течь и вода затопит твои
«трюмы». Кожа защищает нас от жары и от холода, быстро приспосабливаясь к разным
условиям. Она надёжно предохраняет внутренние ткани от повреждений.
Тонким защитным панцирем кожа покрывает всё тело от пяток до затылка. Весит такой
«костюмчик» у взрослого человека четыре килограмма. Совсем немного для такой сложной
и полезной одежды.
Но сказать, что кожа совсем непроницаемая, нельзя. В ней есть маленькие дырочки поры,
которые она то открывает, то закрывает.
На свежем тёплом воздухе кожа «распахивает» поры помогает нам дышать. От холодного
ветра она все поры «зажимает» (чтобы холод не проник внутрь тела) и от этого
покрывается пупырышками.
Под лучами солнца кожа загорает, делается более плотной и смуглой, менее прозрачной.
Так она защищает от перегревания кровь и внутренние органы.
У кожи есть специальные клеточки, которые составляют потовые железы (железы большие
и маленькие органы, выделяющие различные вещества, необходимые организму или
лишние для него). Всего у нас под кожей рассыпано около трёх миллионов потовых
желёзок. Они выделяют пот, охлаждая, когда нам жарко, поверхность нашего тела. С
помощью пота кожа освобождает организм от лишней влаги и вредных веществ.
Кожа постоянно обновляется и поэтому никогда не изнашивается «до дыр». Вспомни, как
это происходит. Конечно, всё дело в клетках. Старые клетки вытесняются наружу более
молодыми и незаметно для нас осыпаются, как старая штукатурка. Подумай, хорошо ли ты
помогаешь своей коже обновляться. Как? Очень просто, с помощью воды, мыла и мочалки.
ОЩУЩАТЬ И ЗАЩИЩАТЬ!
Как и кости, кожа сочетает в себе качества, плохо совместимые на первый взгляд.
Нежность в ней соседствует с жёсткостью, прочность с упругостью, чувствительность с
обязанностями по защите тела.
Чувствительность нашего «скафандра» заключается в том, что он сообщает нам, к чему мы
прикасаемся. Закрыв глаза, ты можешь почувствовать шероховатость, гладкость, форму и
ребристость поверхности, к которой прикоснулся, и угадать, что перед тобой. Это чувство
называется осязанием.
Кожей мы можем ощутить холод или тепло, ветер или жар, жжение или удар, решить, что
для нас хорошо, а что плохо. Это свойство коже придают пролегающие в ней малюсенькие
нервные окончания, но о них мы поговорим попозже.
Но кожа не только предупреждает нас об угрозе для нашего тела, ещё более важная её задача - противостоять этой угрозе. Для этого кожа, как и кости, сочетает в себе такие качества,
как прочность и упругость, то есть растяжимость. Таким прочным и одновременно упругим
веществом, входящим в состав клеток кожи, является органическое вещество кератин.
Благодаря ему кожа никогда сама не рвётся и не сползает.
А как ты думаешь, что такое наши волосы? Оказывается, это тоже кожные образования, состоящие из кератина. Посмотри на свой волос он такой тоненький. Но представь, что при
этом он достаточно прочный, и не только на разрыв, но ещё и на сжатие. Если приклеить
волосок к стальному листу и лист прокатать под многотонным заводским прессом, то на
стальном листе останется след от волоска.
70
ТО, ЧТО РАСТЁТ
Начнём издалека. Ты знаешь, что нашими дальними предками
были рыбы? А знаешь, чем покрыта кожа рыб? Панцирем,
состоящим из отдельных чешуек. Потом появились птицы, у них
чешуя превратилась в перья, клюв и когти. А у наших ближайших
родственников зверей вместо чешуи шерсть, когти и рога.
А у нас, людей? Шерсти точно нет -остались только волосы,
когти превратились в ногти, а рога мы и не собирались отращивать, правда? Всё же
остальное у нас растёт довольно хорошо, как и кожа. Только кожа слущивается, а вот волосы и ногти можно вырастить довольно большие, если этим специально заниматься.
Если не стричь ногти, то они могут вырастать до метра. Только уберечь такое «достояние»
довольно трудно, потому что даже от слабого прикосновения оно легко ломается. И
пребольно!
Раньше такими «достижениями» особенно гордилась китайская знать. Думаешь, почему?
Потому что это было главным доказательством того, что они не работают. И чем знатнее
был китаец, тем длиннее были у него ногти (правда, только на руках). Представь себе, как
трудно приходилось беднягам. Как они, интересно, спали? Наверное, складывали свою
«гордость» на специальные подушечки и не шевелились во сне. А самые длинные ногти
были у императора. Попробовал бы кто-нибудь отрастить длиннее! Пришлось бы ему,
наверное, из-за ногтей с головой проститься!
Если же не стричь волосы, они могут вырасти до б метров длиной. Наверное, причёску из
таких волос владельцу этакого богатства самому не унести, подставки требуются и пажи,
которые бы причёску поддерживали. А чтобы вымыть голову, надо бригаду слуг
призывать?
И если не бриться, то можно тоже многого достичь. Известно, что у жителя Бомбея, его
звали Масадийя Дин, усы были длиной 1 метр 80 сантиметров.А у норвежца Ханса
Ланосета была борода длиной 3 метра 30 сантиметров. Да, даже Карабасу Бара-басу с ним
не сравниться! Ну что сказать после этого? Хорошо, что хоть рога у нас не растут.
Волосы растут из крошечных волосяных мешочков, или фолликул. Самые густые и
длинные волосы растут на голове. Однако на теле есть места, где волосяного покрова
совсем нет, например ступни ног. Волосы защищают тело от механических повреждений,
жары и холода, не пропускают пыль и грязь в глаза, уши и нос. Ты чувствуешь
прикосновение сначала к волосам, а потом к коже. Волосы играют большую роль и в твоей
внешности.
Ногти и волосы – тоже кожа, но только более плотная, ороговевшая. Ногтевая пластина
формируется под кожей и постепенно продвигается вперёд. За десять дней ноготь
вырастает примерно на один миллиметр. Самые длинные в мире ногти – 4 метра 9
сантиметров – у одного из жителей Индии, который отрастил их такими специально, чтобы
прославиться. Ногти состоят из плотного вещества – кератина. Ноготь растёт из ногтевой
бороздки, находящейся под кожей. Складка кожи над ногтём называется ногтевым
валиком.
Волосы встают дыбом!
У каждого волоса есть нерв, который проходит под кожей. Когда волосы шевелятся,
головной мозг получает сигналы и сообщает тебе, что на улице дует ветерок, даже очень
слабый. Каждый волос имеет крошечную мышцу. Когда тебя что-то пугает или
тебе холодно, мышца сокращается и волос поднимается – возникает впечатление, будто по
коже побежали мурашки.
С возрастом количество и качество волос меняется. У взрослых волос значительно больше,
чем у детей, и они грубее. У мужчин на лице растут жёсткие волосы. Волосы пожилых
71
людей седеют, так как в них становится меньше пигментных
клеток, определяющих цвет волос.
А На этом рисунке
волосы и фолликулы
увеличены во много раз.
Почему растут волосы?
Волосы растут из кожи, как растения из почвы, питаясь с
помощью корней (то есть кровеносных сосудов своих «луковичек»). Подумай, как было бы
здорово, если бы... Вот послушай, что об этом пишет Джанни Родари:
Когда бы на темени вместо волос Цветы расцвели, вот бы славно жилось!
Мы б с первого взгляда вокруг различали,
Кто сердцем добряк, кто рассудком печален.
У этого прядки букет из роз,
Владелец во власти нежных грёз.
Сразу заметен ворчун неприветливый:
В глазках анютиных чуб фиолетовый...
Чей это лоб бурьяном зарос?
В мыслях, небось, такой же хаос.
Волос живёт не более 6 лет. Каждый день здоровый человек теряет около 60 волосков, но
это совсем не заметно. Через некоторое время из волосяной луковицы вырастает новый
волос. С возрастом почти у всех людей волосы теряют красящее вещество – меланин. У
светловолосых волосы белеют, а у тёмноволосых обычно становятся седыми. Учёные
подсчитали, что в среднем на голове брюнета 150 тысяч волос, а на голове блондина 100
тысяч волос.
ОСЯЗАНИЕ
Благодаря пальцам и коже ты чувствуешь форму предметов, ощущаешь, тёплые они или
холодные, твёрдые или мягкие. Кожа испытывает ещё и боль. Тысячи нервов, находящиеся
в коже, передают эти ощущения мозгу. Различные части нашего тела чувствительны по
разному.
Очень чувствительны глаза, губы, лицо и пальцы. Осязание даёт нам сведения об
окружающем мире, позволяя узнавать вещи, не видя их.
72
На коже есть особо чувствительные места, например в нижней части ступни. Когда ктолибо касается этих мест, ты начинаешь хихикать.На самом деле большинство людей не
любят, когда их щекочут, но они почти всегда смеются.
ПИЩЕВАРЕНИЕ
Итак, кости и мышцы, покрытые кожей, образуют опорно-двигательную систему нашего
организма. Наш организм опирается на кости и двигается с помощью мышц.
Раньше мы сравнивали наше тело с домом. А теперь давай сравним наш организм с какойнибудь сложной машиной. Тогда кожа это обшивка, кости каркас, мышцы движущиеся
части. Всякие там шестерёнки, большие колёса и маленькие колесики.
Но никакая машина не может работать без энергии, приводящей в движение всю конструкцию. Без энергии это просто груда железа.
Эта энергия поступает или от розетки в стене, или из топлива, которым надо заправить
машину.
Так и наш организм не может существовать без энергии. Без энергии все его клетки
погибнут и распадутся. Поэтому мы должны «заправляться топливом», то есть едой.
Чтобы получить из еды энергию, необходимо пищу не только съесть, но и переварить,
чтобы из неё выделились все полезные для нас вещества. Мы об этом уже говорили,
помнишь?
Если бы мама поставила варить картошку и забыла вовремя её выключить, она разварилась
бы до картофельного пюре. У нас внутри пища «разваривается» ещё сильнее до
мельчайших частичек - молекул. Для такого полного разваривания пищи служит
пищеварительная система.
Чтобы познакомиться с нашей пищеварительной системой, проследим путь пищи в нашем
организме и начнём с самого начала.
ЧТО У ТЕБЯ ВО РТУ?
Представим, что ты решил съесть... ну, хотя бы пирожок с капустой.
Рот - это «вход» в пищеварительную систему. Он и начинает работу над
едой, над твоим пирожком. Прежде чем проглотить, ты должен его
прожевать. Думаешь, почему мама говорит: «Жуй как следует»?
Вспомни, внешние мускулы (мышцы) сильнее внутренних. Поэтому
лучше заставить как следует потрудиться сильные жевательные
мышцы, чтобы внутренним органам пищеварения досталась работа
полегче.
Во рту над пирожком будут трудиться зубы, язык и слюнные железы.
Они его измельчат, сделают мягким и скользким. Так ему будет легче
продвигаться дальше по пищеварительным органам.
ЗУБЫ
Сначала ты должен откусить кусочек пирожка. Этим займутся зубы.
73
Зубы самые твёрдые «детали» нашего организма. Поэтому им достаётся .ответственная и
трудная работа: откусывать, дробить и перетирать кусочки пищи.
Слой белой эмали, которым они покрыты, не уступает по твёрдости слоновой кости. А ведь
из слоновой кости вытачивали бильярдные шары, которые не раскалывались даже от самых
сильных ударов.
Зубы – это костные образования в полости рта. С помощью корней зубы удерживаются в
верхней и нижней челюстях. Чтобы организм мог переварить пищц, ты, прежде чем её
прогдотить, зубами откусываешь кусок и жуёшь его. Вместе с языком и голосовыми
связками зубы принимают участие в произношении звуков когда ты говоришь. Зубы также
нужны тебе для хорошей улыбки.
Под слоем эмали лежит менее твёрдый, но тоже очень прочный слой дентина. Вот его-то и
высверливает врач острым бором, когда в эмали появляется дырочка и её надо закрыть
пломбой.
Внутри зуба спрятана мягкая пульпа. В ней проходят кровеносные сосуды, питающие зуб, а
также нервные окончания. Нервы сообщают нам о том, что попадает на зуб. Мы сразу
чувствуем, если это что-то слишком твёрдое, что может повредить эмаль зуба.
На всю жизнь природа даёт человеку два набора зубов. Пока ты маленький, у тебя 20
молочных зубов. Затем ты получаешь 332 постоянных зуба. Если постоянным зубам тесно
во рту, они вырастают кривыми. Некоторые люди носят скобы, чтобы исправить зубы
ПОЧЕМУ ОНИ БОЛЯТ?!
Но иногда мы не слушаем предупреждений, которые посылают
нам нервы. И сами портим собственные зубы. Зуб начинает болеть.
На самом деле, это нервы шлют нам тревожный сигнал о том, что
зуб срочно следует лечить. А если мы долго тянем, не решаемся
идти к врачу, лечение становится очень болезненным. Это нервы
нам напоминают, что нельзя откладывать на завтра то, что надо
делать сегодня.
Зубы очень прочные, но их могут разрушить микробы или они могут
сломаться, например в результате несчастного случая. Микробы вырабатывают вредные
вещества, которые разъедают зубы, от чего в них появляются дырки или полости. Вредные
микробы быстрее размножаются во рту тех, кто любит конфеты и сладкую пищу. Ты
сможешь защитить свои зубы, если будешь чистить их регулярно и тщательно. Зубы не
могут восстанавливаться сами, как другие части тела, поэтому тебе необходимо посещать
зубного врача.
Что же происходит с зубом, когда эмаль повреждена? Там появляется та самая дырочка, в
которую тут же попадают микробы. Микробы вместе с остатками еды всегда остаются в
щёлках между зубами. Этих микробов ты можешь «вымести» зубной щёткой. С теми же,
которые поселяются в дырочках внутри зуба, справиться не так просто.
Устроившись внутри зуба, микробы быстро начинают его разрушать. Сначала они
«выгрызают» отверстие в дентине. Оно становится всё больше, больше и добирается до
пульпы. А там, как ты теперь знаешь, обитают чувствительные нервы. Тот самый нерв,
который раньше чувствовал камушек или кость даже через «броню» зуба, теперь оказался
беззащитным. Ему не нравится ни холодное, ни горячее, ни сладкое, ни солёное... А ты от
его жалобных воплей готов уже лезть на стенку. И его нельзя винить, ведь сначала он
столько раз сообщал тебе, что зуб пора лечить
Если ты вовремя обратился к врачу, он почистит зуб от микробов и поставит тебе
маленькую пломбу. Но если ты долго не решался пойти в поликлинику, твой зуб пропал. Из
него придётся удалить нерв, так что это будет уже не живой зуб, а ничего не чувствующая
костяшка для перетирания пищи.
Если же ненасытные микробы перекинутся на верхний слой челюсти - надкостницу - щека
распухнет, появится флюс. Теперь испорченный зуб придётся удалить, и у тебя на всю
жизнь станет зубом меньше.
74
Вот видишь, как на самом деле уязвимы эти «самые твёрдые». Их не так уж и много у тебя:
пока 28. Когда ты вырастешь, по краям каждой челюсти вырастет ещё по одному «зубу
мудрости» и всего их станет 32.
Зубы надо регулярно чистить и показывать врачу. Поэтому не бойся бормашины лучше несколько минут потерпеть неприятность, чем навсегда потерять хотя бы один зуб.
Отгадай загадки!
Белые овечки глядят из-под печки.
Что за обедом всего дороже?
• Сочини маленькое стихотворение с загадкой в конце.
ЯЗЫК
Что ещё есть у нас во рту? Конечно, язык. Это очень важный орган человеческого тела. Давай вместе подумаем, для чего он нужен. Не только же для того, чтобы показывать его друг
другу. Язык, благодаря его гибкости, помогает нам произносить звуки, то есть говорить. А
ещё? А ещё нам было бы очень трудно что-нибудь пережёвывать без помощи языка.
В языке много мышц, он сильный и гибкий, поэтому ему легко переворачивать во рту
кусочки пищи, кусочки твоего пирожка, и подкладывать их под зубы. Но язык ещё и
чувствительный. Он сразу определит, что на него попало. Если что-то несъедобное,
например какая-то соринка, он сразу постарается это выплюнуть.
А как мы узнаём о вкусе пищи? Это язык нам сообщает. Из всех органов человеческого
тела только он обладает чувством вкуса. Потому что он так устроен. Подойди к зеркалу и
рассмотри свой язык. Снаружи он покрыт множеством (около восьми тысяч) крохотных
сосочков, в каждом из которых есть желёзка, отвечающая за тот или иной вкус.
Сосочки, чувствующие сладкое и солёное, находятся на кончике языка, поэтому чтобы
понять вкус мороженого или конфеты, достаточно их лизнуть. Сосочки, отвечающие за
кислое, находятся по бокам, а за горькое в корне языка, там, откуда он «вырастает».
Вкус – это чувство, возникающее при воздействии питательных веществ на вкусовые
рецепторы. Благодаря таким рецепторам ты знаешь вкус пищи и питья. Он помогает
получить удовольствие от того, что ты ешь и пьёшь, а также предупреждает, если продукт
испорчен. Чтобы ты мог чувствовать вкус пищи, она должна быть влажной. Во рту
образуется жидкость, которая называется слюной. Она смешивается с пищей, когда ты
жуёшь. Увлажнённая пища действует на крошечные шишечки на языке – вкусовые
рецепторы. Вместе с обонятельными рецепторами они определяют, что у тебя во рту.
Разнообразный вкус пищи определяется вкусовыми рецепторами на языке и задней части
глотки. Существуют четыре вида вкусовых рецепторов, и каждый из них определяет свой
вкус пищи.
Вкусовые рецепторы на передней части языка дадут тебе почувствовать, как сладки эти
продукты.
Вкусовые рецепторы по бокам языка скажут тебе, что пища кислая.
На задней части языка и глотки есть рецепторы, которые распознают горький вкус. Эти
рецепторы предупреждают о горечи пищи и ты не глотаешь её. Многие ядовитые растения
на вкус горькие.
В центре языка располагаются вкусовые рецепторы, которые фиксируют солёный вкус.
Они дают знать, что ты ешь достаточно соли. Клеткам твоего организма необходима соль
для нормальной работы.
75
ВКУС
Язык позволяет нам отличать вкусное от невкусного. На его
поверхности находятся тысячи маленьких бугорков – вкусовых
осочков. Они распознают вкус. Сосочки на кончике языка чувствуют
сладкое и солёное. Сосочки, расположенные по бокам языка, чувствуют
кислое, а находящиеся в задней части – горькое.
Сосочки лучше воспринимают жидкую пищу, поэтому её нужно хорошо пережёвывать,
чтобы она смачивалась слюной.
Язык также чувствует тёплое, холодное и боль.
ПРЕВРАЩЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ
Ты, наверное, думаешь, что во рту твой пирожок только размельчается, как, например, в
мясорубке. На самом деле с ним происходят сложные химические превращения. Вот если
бы ты жевал кусочек чёрного хлеба, то вначале ощущал бы кисловатый привкус. А потом
хлебная кашица показалась бы тебе сладковатой.
Так и с пирожком, он у тебя во рту не только разделился на маленькие липкие кусочки, но
ещё и стал изменяться, даже если ты это и не чувствуешь. А всё потому, что под действием
слюны во рту у тебя одни вещества начали превращаться в другие.
Слюну вырабатывают слюнные железы. Давай поговорим об этом подробнее.
Железы это тоже самостоятельные органы человеческого тела. Они состоят из клеток, которые производят нужные продукты и по специальным каналам выводят их наружу.
Есть крохотные железы, такие, как потовые или сальные. Они находятся прямо под кожей и
выделяют на её поверхность пот или жир. Есть большие железы поджелудочная, щитовидная. Слюнные железы среднего размера (два-три сантиметра), они расположены в щеках
и выводят слюну в полость рта под языком.
В слюне содержатся активные и даже агрессивные вещества, вот они-то и изменяют вкус
пищи, разделяя сложные вещества, из которых она состоит, на простые. Именно это
необходимо для дальнейшего переваривания.
Перед самым входом в глотку (там, куда заглядывает врач, когда говорит «покажи горло»)
у нас есть ещё две небольшие железы миндалины. В комочки пищи, перед тем как они
будут проглочены, миндалины добавляют дезинфицирующие, то есть убивающие
микробов, вещества. Так они поступят и с твоим пирожком.
Вот видишь, как много всего происходит с пищей у тебя во рту. Теперь тебе понятно,
почему так важно долго и тщательно пережёвывать каждый кусочек, который ты
собираешься проглотить?
ПИЩЕВОД И ЖЕЛУДОК
Может быть, ты думаешь, что на этом все приключения пирожка, который ты только что
съел, и закончились? Ничего подобного. Ему предстоит длинная и долгая дорога,
множество встреч и превращений. Давай проследим этот путь.
Ты глотаешь разжёванный кусочек пирожка, теперь это мягкий, смоченный слюной
кусочек. Глотать тебе помогают мышцы языка и глотки. Через двустворчатые «ворота»
глотки он попадает в широкий «коридор», который называется пищеводом.
Пищевод это опоясанная мускулами трубка, которая может сама, независимо от твоей воли,
волнообразно сокращаться. Так пищевод проталкивает пищу дальше в большой «зал». Это
желудок «главный цех» пищеварения.
Желудок всегда заранее заботится о приёме пищи. Например, ты ещё только пришёл из
школы, только открыл дверь и вдохнул замечательный запах жареных пирожков, а желудок
76
твой уже встрепенулся. Именно в этот момент ты почувствовал аппетит. А произошло это
потому, что у тебя «потекли слюнки» не только во рту, но и в желудке.
Правда, точнее будет сказать, что в этот момент особые железы, которые находятся в
мускулистых стенках желудка, начали выделять желудочный сок.
И вот представь, твой пирожок попадает в желудок, где для него, как для дорогого гостя,
уже приготовлен кислый желудочный сок. Пирожок пропитывается этим соком,
растворяющим вещества, из которых состоит пища. Это значит, что пирожок твой быстро
переварится и пойдёт на пользу организму.
Поэтому так вредно хватать что-то на ходу, когда твой желудок ещё не готов к приёму
пищи. Причём чем сложнее вещества, из которых состоит пища, тем дольше желудку
приходится трудиться. С овощами и фруктами он справляется гораздо быстрее, чем с
мясом.
Но как бы ни старался желудок, твоему пирожку предстоит двинуться дальше. Для этого
желудок должен сократиться, чтобы протолкнуть полупереваренную пищу в кишечник.
КИШЕЧНИК
Кишечник - это длиннющий «коридор». Он тянется на восемь метров и умещается у нас в
животе только потому, что не стоит, как заводская труба, а плотно свёрнут, как пожарный
шланг. Он так накручен, что образует множество петель и с виду похож на бесформенный
комок или ворох, который часто называют «кишками». Но твой пи рожок безошибочно
пройдёт от начала до конца, хотя дорога займёт у него почти двое суток.
Кишечник состоит из двух соединённых «шлангов» тонкого и толстого. Желудок проталкивает пищу в тонкий кишечник. Здесь за твой пирожок принимаются и другие органы:
поджелудочная железа и желчный пузырь, подливающие в кишечник другие
«разбавители».
Желудочный сок и желчь образуют «адскую смесь», которая сопровождает пищу на всём
его пути по тонкому кишечнику. В результате, когда пища подходит к толстому
кишечнику, в ней остаётся уже совсем мало непереваренных веществ.
В толстом кишечнике живут полезные микробы бывают и такие! Их ещё называют кишечными бактериями. Они перерабатывают остатки пищи.
Остатки! А куда же подевался твой пирожок?!
Пока пирожок продвигался по кишечнику, организм забрал из него всё, что было нужно.
Для этого служит эпителий, слой клеточек, которым выложены стенки кишечника. Они
впитывают в себя полученные из еды питательные вещества и переправляют их в кровь
через подходящие к кишечнику кровеносные сосуды. С кровью эти вещества разносятся по
всему телу к другим нуждающимся в них клеткам. Клетки эпителия, выполнив свою задачу,
каждый день погибают, а на их месте тут же появляются молодые клетки.
Вот видишь, какая сложная у нас пищеварительная система, как много органов её составляют: зубы, язык, слюнные железы, пищевод, желудок, кишечник, а также поджелудочная
железа и желчный пузырь.
77
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТОНКОЙ КИШКЕ
Тонкая кишка — это длинная, много раз изогнутая полая трубка, соединенная с желудком.
В ее стенках, так же как и в стенках желудка, находятся миллионы крошечных
желез,
которые выделяют
кишечный
сок. А мышцы стенок тонкой кишки помогают
перетирать пищу и продвигать ее вперед. Если бы тонкая кишка была прямой и не
изгибалась, она была бы похожа на садовый шланг, только в два раза тоньше.
Кишечный сок так обрабатывает пищу, что она может впитаться в наши ткани и дать им
энергию и строительные материалы для роста.
Тебе известно, что означает слово «впитаться»? У себя на кухне ты можешь проделать
опыт, который покажет тебе, что это такое. Сначала набери воды из крана и налей немного
на кухонный стол. Теперь возьми полотенце (оно может быть даже бумажным — это не
имеет значения) и положи его прямо на разлитую воду. Подожди несколько секунд, затем
подними полотенце. Что произошло с водой? Ее больше нет на столе — она впиталась в
полотенце. То же самое происходит и в кишечнике. Пища, которую мы съели,
переваривается в тонкой кишке, впитывается в ее стенки и переносится к различным
органам и тканям, снабжая их энергией, чтобы мы могли бегать, играть и думать.
Кроме того, она дает нашим тканям строительные материалы, чтобы мы могли
расти и крепнуть.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТОЛСТОЙ КИШКЕ
К моменту, как пища прошла через тонкую кишку, почти все находившиеся в ней
ценные питательные вещества уже впитались в наши ткани. Все, что от нее осталось, —
это вода и вредные вещества — отходы. Из тонкой кишки они переходят в толстую
кишку. Вода впитывается в стенки толстой кишки и оттуда поступает в наши
ткани. Это очень важно, так как нашему организму для нормальной работы
необходимо много воды.
Толстая кишка почти в два раза шире, чем тонкая, но зато гораздо короче.
Во внутренней оболочке толстой кишки находятся миллионы желез, которые впитывают
в себя воду, а мышцы ее стенок сокращаются и продвигают вперед оставшиеся отходы
— кал. К тому времени, как отходы заканчивают свой путь по толстой кишке, в них
почти остается воды, и они становятся плотными, а иногда даже твердыми. Когда кал
доходит до кож толстой кишки, у нас возникав потребность сходить в туалет при
сокращении кишечника кал выводится из организма.
Как ты думаешь, сколько времени требуется для того, чтобы пища,
которую
мы
съели прошла в пищевод, спустилась по нему в желудок, оттуда перешла в тонкую кишку,
потом в толстую и оставшиеся от нее твердые отходы — кал был выведен из нашего
организма? Чтобы пища проскользнула из пищевода в желудок, нужно всего несколько
секунд, но в желудке она остается в течение нескольких часов для измельчения
и
переваривания,
Чтобы пища прошла из желудка в тонкую кишку, обычно требуется время от завтрака до
обеда. Когда желудок очистится после обеда, тебе снова захочется есть, и ты с
удовольствием поужинаешь. И конечно же для того, чтобы снова сильно проголодаться,
должно пройти время от ужина до следующего
утра
—
до
завтрака.
Таким образом, необходим целый день, чтобы пища прошла по всем отделам
пищеварительной системы — начиная от пережевывания ее во рту и кончая выведением ее
отходов — кала из организма. За это время она успевает отдать органам и тканям все
питательные вещества, необходимые для твоего роста и развития.
78
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Мы с тобой выяснили: для того чтобы жить, мы должны есть, спать и дышать. Постоянно.
Каждый день.
И всё-таки человек может довольно долго обходиться без еды, может мало и редко пить,
если попадает в какие-то чрезвычайные обстоятельства. Может не спать несколько дней.
А вот сколько он может не дышать? Максимум несколько минут.
Почему же нам так нужно постоянное дыхание? Есть и спать нам тоже необходимо, но с
этим можно повременить. А с дыханием - никак нельзя! Поэтому такое важное место в
нашем организме занимает дыхательная система.
Вспомни, машина, чтобы работать, должна получать топливо, которое перерабатывается в
энергию. Топливом для человеческого организма служит пища. Как любой вид топлива, её
нужно сжигать, как дрова в печке или как бензин в автомобиле, чтобы получить энергию.
Мы уже знаем, что переваривание пищи в нас происходит при нормальной температуре с
помощью химических процессов.
Так и горение у нас внутри происходит без пламени, им занимается каждая клеточка
нашего организма, это «холодное» биологическое горение.
Никакое горение невозможно без кислорода — газа, содержащегося в воздухе. Если засыпать костёр землёй, то он «задохнётся» - погаснет. Если накрыть огонь не пропускающим
воздух одеялом, то он сразу потухнет. Так же и наш организм не может поддерживать
огонь жизни без постоянного притока воздуха, в котором прежде всего важен кислород.
НАШИ ЛЁГКИЕ.
Наши легкие работают и днем и ночью, изо дня в день, месяц за
месяцем, год за годом — всю нашу жизнь. Через каждые три-четыре
секунды мы набираем в легкие воздух, в котором содержится
необходимый нам кислород. Затем легкие выпускают этот воздух,
но теперь уже в нем находятся углекислый газ и вода, от которых
избавляется наш организм. Легкие, как и сердце, работают без
остановки. В каком-то смысле нашим мышцам и костям повезло
больше — они отдыхают, когда мы спокойно сидим или лежим.
У каждого из нас два легких -правое и левое. Находятся они внутри грудной клетки. Когда
мы делаем вдох, легкие наполняются воздухом и расширяются. При выдохе они выпускают
из себя воздух и уменьшаются в размере. Очень полезно дышать глубоко, чтобы набирать
большое количество кислорода, столь необходимого всем нашим органам и тканям.
Внутренняя поверхность легких губчатая. Весят они очень мало и состоят в основном из
миллионов крошечных воздушных мешочков — легочных пузырьков, которые можно
разглядеть только под микроскопом. Каждый такой пузырек окружен тонким слоем
легочных клеток и особыми эластичными тканями. Когда мы делаем вдох, эти ткани
расслабляются, и пузырьки наполняются воздухом. При выдохе они сокращаются, и воздух
из пузырьков выходит.
Легочные
клетки
обладают особым свойством вбирать в себя
кислород из воздуха, которым мы дышим. Этот кислород поступает прямо в кровь, и она
доставляет его ко всем нашим органам и тканям. Эти же легочные клетки забирают из
крови углекислый газ, который выделяется при использовании кислорода. Кроме того,
легочные клетки всасывают из крови лишнее для организма количество воды. Она
выводится из него при выдохе вместе с воздухом.
Если хочешь убедиться в том, что ты выдыхаешь воду, проделай такой эксперимент.
Подойди к окну или зеркалу, глубоко вдохни. Теперь с силой выдохни воздух прямо на
стекло. Видишь, как оно запотело? Проведи по нему пальцем — оно сырое. Это та
79
1. Старайся как можно меньше дышать загрязненным воздухом. Такой воздух очень вреден
для легких, особенно когда им дышат постоянно, из года в год. Если там, где ты живешь,
воздух сильно загрязнен (например, рядом дымит фабрика или на вашей улице движется
много машин), надо сделать так, чтобы этот воздух не попадал в квартиру.
Можно установить воздушный кондиционер, который будет очищать поступающий с
улицы воздух. Если кондиционера нет, а в какой-то из дней воздух окажется слишком
загрязненным, нужно держать все окна и двери плотно закрытыми.
2. Используй любую возможность пойти в парк или на берег реки, озера или моря
(разумеется, если они есть там, где ты живешь). Не упускай также случая съездить за город
и подышать там свежим воздухом.
3.Старайся поменьше простужаться — инфекция может проникнуть в бронхи или легкие.
Редкие
простуды,
и
даже
бронхиты,
обычно
не причиняют
большого
вреда. Но если болеть часто, последствия могут быть очень серьезными. Поэтому
прислушивайся к советам своих родителей: они объяснят тебе, как уберечься от простуды.
Кроме того, внимательно прочти разделы этой книги, где рассказывается о простудных
заболеваниях.
4.Если у тебя аллергия или астма, не забывай принимать лекарства и регулярно проверяйся
у врача.
5.Уже сейчас, пока ты маленький, дай себе слово, что никогда не будешь курить, когда
вырастаешь.
6. Ничего никогда не сжигай во дворе или на улице (это можно делать только с разрешения
взрослых). Знаешь ли ты, что когда твои родители и их родители (твои бабушки и дедушки)
были маленькими, они сжигали опавшие листья? Мы больше так не делаем, потому что это
загрязняет воздух.
ПУТЬ КИСЛОРОДА
Кислород мы получаем из атмосферы при вдохе, а при выдохе выпускаем совсем другой газ
углекислый, которым дышать уже нельзя. Вот почему закрытое помещение нужно
проветривать: чтобы «выдуть» из него углекислый газ, насытить кислородом и дышать
«свежим воздухом».
Кислород к клеточкам доставляется кровью, о которой мы поговорим отдельно. А местом
встречи кислорода с кровью и её расставания с углекислым газом являются лёгкие самые
большие и лёгкие органы в нашем теле. Чтобы попасть в лёгкие, кислород вместе с
воздухом должен пройти через нос, трахею и бронхи. И такой путь он должен проходить
при каждом вдохе, чтобы углекислый газ вместе с воздухом проходил этот путь обратно
при каждом выдохе.
При каждом вдохе человек вводит в лёгкие около полулитра воздуха, за час целых 540
литров, а если собрать весь «невесомый» воздух, который мы прокачиваем через наши
лёгкие за сутки, то он будет весить почти пудовую гирю (14 килограммов).
Древнеримский врач Клавдий Га лен считал, что при вдохе человек втягивает некий
живительный и невидимый природный дух, называемый «пневмой» (по латыни «воздух»),
который попадает сначала в лёгкие, а затем в сердце, там пнев-ма смешивается с кровью,
содержащей частично растворённую пищу, и эта смесь растекается во все части тела.
Знаменитый врач оказался прав почти во всём. Мы говорим почти, потому что кое в чём он
всё-таки ошибся. Но об этом мы поговорим позже.
80
НОС
Чем мы дышим? Конечно, носом, но не только. Можно ещё и ртом, но это и не удобно и не
полезно. У рта своих забот хватает. Дыхание ртом природой предусмотрено на крайний
случай, например, когда нос «заложен».
А нос замечательно приспособлен для дыхания. С виду он кажется незатейливой шишкой с
двумя дырками - просто «сопелкой». Но на самом деле за этой «шишкой» скрывается
сложная система со множеством разных устройств.
Вдыхаемый воздух не просто так попадает в наш организм. Он путешествует по
извилистым каналам в носу, где проходит обработку. Поверхность этих каналов усеяна
множеством клеточек с торчащими наружу крохотными ресничками. Эти реснички всё
время быстро и синхронно колеблются, как трава на лугу при порывах ветра. К ним, как
мухи к липкой бумаге, прилипают пылинки. Реснички не пропускают их дальше в дыхательные пути, и при выдохе по ним, как по волнам, пылинки вылетают наружу. Когда в
нос попадает что-то слишком тяжёлое, реснички призывают на помощь весь организм - и
мы чихаем. Если бы реснички не удаляли мусор, то за 70 лет жизни человек, как пылесос,
надышал бы в себя килограммов пять пыли.
В носу пролегает множество кровеносных сосудов, которые работают как батареи. Они
прогревают вдыхаемый воздух, чтобы он не охлаждал организм.
Тут же специальные желёзки выделяют в каналы носовую слизь, которая убивает попавших
в дыхательные пути болезнетворных микробов. Так происходит обеззараживание
вдыхаемого воздуха Вот почему надо дышать не ртом, а носом. Меньше опасности
надышаться пыли и простудиться
ОБОНЯНИЕ
Самую «умную» работу в носу выполняют нервные окончания. Они «проверяют», что за
вещества мы вдыхаем вместе с воздухом, распознают их и «докладывают» об этом мозгу.
Так мы воспринимаем различные запахи, и это чувство называется обонянием.
Обоняние предупреждает дыхательную систему об окружающем воздухе. Например, это
может быть свежий весенний воздух с запахом талых вод и пробивающейся зелени или
тёплый летний воздух с ароматами цветов и скошенной травы. В таком воздухе, конечно,
много необходимого нам кислорода. Душную атмосферу закрытых помещений мы тоже
чувствуем. Если долго там находиться, то может заболеть голова - это мозг испытывает
недостаток кислорода.
Если вдохнуть неприятный, резкий запах, например нашатырного спирта, то раздражённые
нервы тотчас просигналят мозгу, что в такой атмосфере дышать нельзя, и мы, даже не успев
об этом подумать, тут же отдёрнем голову.
В отличие от животных, например собак, для которых обоняние важнее, чем их чёрно-белое
зрение, у человека это чувство развито слабо. Но и мы по неприятному запаху можем сразу
определить испортившуюся пищу, или, наоборот, приятный запах возбуждает наш аппетит.
Но и у некоторых людей, живущих всю жизнь в густых лесах, где нет широкого обзора,
чтобы сориентироваться на глаз, например у африканских пигмеев или сибирских
охотников, вырабатывается такое чуткое, почти собачье обоняние, что они находят дорогу в
ночном лесу по запаху.
Мы узнаём пищу не только языком, но и носом, по запаху. Когда у тебя насморк и нос
заложен, пища кажется невкусной. Если пища несвежая, нос и рот предупреждают мозг, и
мы выплёвываем пищу. Попытайся со своими друзьями, ради шутки, узнать, какую пищу
ты пробуешь, с завязанными глазами.
Внутри носа, на самом верху, находятся маленькие нервы в виде ниточек (обонятельные
нити). Когда мельчайшие частицы, принесённые воздухом, достигают их, Нарвы передают
свои ощущения мозгу, который «их узнаёт». Ты чувствуешь приятный запах цветов; запах
вкусной пищи вызывает у тебя аппетит; неприятные запахи вызывают отвращение и
тошноту. Чувство обоняния зависит от обонятельных нервов, находящихся в носу. Много
таких нервов у собаки, которая обладает хорошим «чутьём».
81
Люди изобретающие духи, придумывающие новые ароматы, обладают очень хорошим
обонянием. Они называются «нюхачи» и могут узнавать до 3000 запахов.
ТРАХЕЯ И ГОЛОСОВЫЕ СВЯЗКИ
А теперь вернёмся к тому, как воздух путешествует по нашему организму.
Пройдя по извилистым носовым каналам, очистившись и согревшись, воздух попадает в
трахею.
Трахея - это жёсткая трубка, похожая на дыхательную трубку аквалангиста, состоящую из
резины, но покрытую опоясывающими жёсткими кольцами, не дающими ей закрываться во
время вдоха. Точно так же кольцеобразные хрящи покрывают трахею и не дают ей
сжиматься, когда мы вдыхаем воздух.
Поперёк трахеи между стенками хрящей, как струны, натянуты сухожилия голосовые связки, с помощью которых мы можем произносить звуки. Это, действительно, инструмент, на
котором мы «играем» голосом; голосовые связки колеблются, как струны, когда мы при
выдохе продуваем через трахею воздух. Чем короче эти связки, тем голос тоньше и выше, и
чем они длиннее, тем голос ниже. Поэтому у мужчин, у которых трахея обычно шире, чем у
женщин, и голосовые связки длиннее, как правило, голоса ниже, чем у женщин.
Когда мы простужаем горло, наши голосовые связки растягиваются, голос становится
хриплым или мы на время теряем его вообще. Но может быть и наоборот. Например, те же
аквалангисты, погружающиеся на большую глубину, дышат подводой специальной смесью
газов, в которую входит кислород и газ гелий. Под воздействием вдыхаемого гелия их
голосовые связки на время твердеют и сокращаются, от чего их' голоса начинают звучать
очень высоко и тонко, как у мышонка. Если вдыхать воздух ртом, он тоже проходит в
трахею, но через глотку. Там для этого существует специальный вход. Этот вход
закрывается заслонкой, отделяющей пищевые пути от дыхательных. Когда ты что-нибудь
глотаешь, то заслонка плотно закрывает трахею, так, чтобы в неё не попала пища. А если
ты дышишь ртом, то заслонка закупоривает глотку, и воздух идёт в лёгкие и из них.
Поэтому говорить, смеяться и даже вдыхать, когда что-нибудь глотаешь, опасно. Если
воздух ещё можно проглотить, то «вдохнуть» еду не сулит ничего хорошего. Пища,
попавшая в трахею, вызовет неудержимый кашель. Человек начнёт задыхаться.
БРОНХИ И ЛЁГКИЕ
Трахея идёт из головы, через шею, внутрь груди. Там она разделяется на две трубки, называемые бронхами. Бронхи ведут в правое и левое лёгкие, расположенные внутри грудной
клетки.
В бронхах перед входом в лёгкие воздух ещё раз проходит через влажные вздрагивающие
реснички. В лёгкие поступает совершенно чистый воздух. Лёгкие потому так и называются,
что это самые лёгкие органы в нашем теле, почти невесомые. Они очень пористые и похожи
на две большие розовые губки. Если их опустить в воду , они не потонут.
Дальше бронхи ещё 15-20 раз разветвляются, пока не превращаются в пучок трубочек, в
волос толщиной каждая. Эти трубочки называются бронхиолы. На концах бронхиол, как
гроздья винограда, висят крохотные пузырьки, называемые альвеолами. Каждый пузырёк
опутан целой сетью тончайших кровеносных сосудов. Именно сюда устремляется воздух,
чтобы отдать кислород кровеносным сосудам, пронизывающим лёгкие. Здесь же он
получает углекислый газ и при выдохе покидает лёгкие.
В каждом лёгком более 300 миллионов таких пузырьков. Если разгладить все альвеолы в
лёгких по поверхности, то они займут площадь теннисного корта вот такая площадь
газообмена между воздухом и кровью..
Лёгкие работают, как гармошка. Только сами растягиваться они не могут, их растягивают
межрёберные мышцы. Это происходит так. Мышцы раздвигают рёбра
увеличивается
объём грудной клетки. Лёгкие, прикреплённые к стенкам грудной клетки, растягиваются.
82
Растягиваясь, они всасывают в себя воздух и надуваются, как воздушные шарики. При
выдохе, наоборот, эти мышцы сжимают грудную клетку и выдавливают
воздух из лёгких.
Если межрёберные мышцы не будут постоянно играть на этой «гармошке», мы с тобой не
сможем дышать. А сколько секунд ты можешь обойтись без свежего притока воздуха? Тото же!
КРОВЬ
Что же такое кровь? Жидкость, скажешь ты, и будешь прав. Но это не простая жидкость.
Она называется плазмой. В ней плавает множество клеток с разными обязанностями,
которые и придают крови такие удивительные свойства.
Думаешь, почему кровь такая красная? Потому что больше всего в ней круглых красных
клеточек. Это - эритроциты, клеточки-почтальоны, которые разносят по организму
кислород. Эритроциты рождаются в самом надёжном и защищённом месте — внутри
костей, в так называемом красном костном мозге. 120 дней - срок службы каждого
эритроцита, а после этого печень разбирает его на «запчасти» для новых эритроцитов.
Эритроциты красные и кровь у нас красная от того, что в состав переносящего кислород
белка гемоглобина входит такой химический элемент, как железо. Наверное, тебе интересно
будет узнать, что, например, у морских червей в состав такого белка входит элемент хлор, и
кровь у них зелёная. А самая «благородная» кровь у раков, скорпионов, а также
осьминогов, кальмаров и всяких каракатиц: в состав их «кислороднесущего» белка входит
медь поэтому у них кровь голубая.
А вот у насекомых крови вообще нет. И знаешь, почему? Потому что они сильно
отличаются от нас: у нас всё тело пронизывает кровеносная система, а их маленькие тельца
пронизаны трахеями дыхательной системы. Поэтому кислород они получают напрямую, и
оттого все букашки такие сильные для своих размеров, энергичные и неутомимые. Зато они
не могут быть большими. Если бы таракан был таким же большим, как, например, слон, то
его дыхательные трахеи были бы такими же широкими, как трубы отопления, они
постоянно бы засорялись пылью и заселялись паразитами.
Кровь – это густая красная жидкость, которая несёт кислород и питательные вещества ко
всем частям твоего тела.. Кровь также забирает из них и доставляет к органам выделения
для удаления их организма углекислый газ и ненужные вещества. В крови есть
специальные клетки, которые уничтожают микробы и способствуют выздоровлению в
случае болезни. Сердце – это своеобразный насос, который гонит кровь по всему телу.
Происходит это так: кровь попадает в сердце, сердце сжимается и выталкивает её.
Красные или голубые?
Получая в лёгких кислород, красные кровяные тельца переносят его к тем частям тела,
которым он необходим. Отдав кислород, эти тельца меняют цвет и становятся голубыми.
Оказавшись на поверхности тела ( например: при царапине), кровь всегда выглядит
красной, так как при соприкосновении с кислородом, который находится в воздухе, она
сразу же меняет цвет.
В нашем организме кровь течет по кровеносным сосудам. Если случайно порезаться, то
немного крови вытечет наружу. Ничего страшного в этом нет, потому что у каждого из нас
не меньше трех литров крови.
Кровь состоит из красных кровяных клеток, белых кровяных клеток, крошечных комочков
протоплазмы, которые называются кровяными пластинками, и плазмы. Кровяные клетки
называют также кровяными тельцами. Плазма — это бледно-желтая I жидкость, в которой
находятся! красные и белые кровяные! тельца и кровяные пластинки. Плазма несет их по
артериям и венам через все органы и ткани, Если, например, у тебя три литра крови, то
примерно один литр составляют красные и белые кровяные клетки, а около двух литров —
плазма.
83
Конечно, ты знаешь, как выглядит кровь, — тебе ведь случалось порезаться. А вот видел ли
ты когда-нибудь плазму? Может быть, и видел. Если, к примеру, обдерешь коленку, то
заметишь, как из царапины вытечет какая-то желтоватая жидкость. Это и есть плазма. В ней
содержится много необходимых нам веществ. Кроме того,
она помогает крови
свертываться и образовывать струпик — корочку на ранке. Плазма выполняет и другую
важную задачу — несет нашим органам питательные вещества, полученные
из
переваренной пищи. Без плазмы эти питательные вещества невозможно доставить к
мышцам и другим тканям, где они так необходимы. И, наконец, . еще одно назначение
плазмы — удалять из наших тканей все вредные вещества. Плазма переносит их в почки,
там они превращаются в мочу и выводятся вместе с ней из организма.
Помимо плазмы в нашей крови находятся миллиарды красных кровяных клеток. Каждая
такая клетка живет примерно два месяца и затем заменяется новой. Красные клетки
образуются в костном мозгу. Если ты не представляешь, что такое костный мозг, попроси
маму или папу показать тебе костный мозг, который находится внутри куриной, свиной или
телячьей кости.
А — белая кровяная клетка; Б — красная кровяная
клетка; В — плазма; Г— кровяная пластинка.
Красные кровяные клетки переносят от лёгких ко
всем остальным тканям кислород, а от тканей к
легким — углекислый газ. Делая вдох, мы
набираем в себя кислород из воздуха; при выдохе избавляемся от углекислого газа,
поступившего из тканей.
Белых кровяных клеток в нашей крови гораздо меньше, чем красных, тем не менее они для
нас чрезвычайно важны. Эти клетки борются с инфекциями и болезнями: убивают бактерии
и вирусы, проникшие в организм во время заболевания. Без таких клеток справиться с
инфекцией было бы очень трудно.
Кровяные пластинки помогают крови сворачиваться, когда она вытекает из раны. Без них
кровь так и продолжала бы течь из пореза или царапины, вместо того чтобы образовать
корочку на ранке.
Итак, теперь ты понимаешь, как важна для нас кровь. Хочешь узнать, что нужно делать,
чтобы ее состав не нарушался?
1.Дыши глубже, чтобы кровь получала
больше
кислорода и быстрее
отдавала
углекислый газ.
2.Ешь мясо, рыбу, фрукты и овощи. Все эти продукты очень полезны, потому что в них
содержится много железа, а железо необходимо красным кровяным клеткам:
оно
помогает доставлять больше кислорода органами тканям.
3.Ежедневно делай разнообразные физические упражнения. Это улучшает кровообращение. Тщательно промывай каждую царапину или порез. Это предохранит кровь от
микробов, которые могут попасть в нее через ранку. Если ты заболеешь, лежи в постели
столько, сколько велел врач. Тогда твоим белым кровяным
клеткам
легче
будет
бороться с бактериями и вирусами, вызвавшими болезнь.
АРТЕРИИ И ВЕНЫ
Артерии – это сосуды, по которым кровь течёт от сердца ко всем частям тела. Обратно к
сердцу кровь течёт по венам. Вены – это голубоватые линии, которые иногда просвечивают
через кожу. Ты их можешь видеть на внутренней стороне локтя или запястья. Что касается
артерии, то они расположены значительно глубже, чем вены. Артерии (сосуды, по которым
кровь идет от сердца к органам) внутри покрыты гладкой оболочкой, и кровь быстро течет
84
по ним. Кроме того, в стенках артерий находятся маленькие мышцы. Сокращаясь, они
как бы подгоняют кровь, заставляя ее двигаться быстрее. Когда эти мышцы
расслабляются, кровоток замедляется, и кровь в сосудах начинает пульсировать. Ты легко
можешь сам прощупать пульс у себя или у кого-нибудь другого. Для этого
нужно
положить одновременно смотрит на часы, считая удары пульса. Когда ты испытываешь
недомогание и у тебя поднимается температура, пульс учащается.
КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА
Итак, лёгкие впитали кислород, который мы вдыхаем вместе с воздухом. Но в кислороде
нуждаются все клетки нашего организма. Как же кислород попадает к ним? А вещества,
усвоенные пищеварительной системой? В них ведь тоже нуждаются все клетки. Как они из
кишечника попадают туда, где их ждут?
Все эти вещества попадают человеку в кровь и разносятся ею по всему организму. Мы с
тобой уже не раз говорили о том, что всё в нашем организме взаимосвязано. А какие типы
связи ты знаешь? Давай перечислим. Ты разговариваешь с другом по телефону - это
телефонная связь. Ты ждёшь от бабушки ко дню рождения посылку и поздравительное
письмо это почтовая связь. А как же в нашем организме? Оказывается, всё очень похоже.
Нервная система человека - это «телефонная» связь, которая передаёт только сигналы и
распоряжения.
А все вещества — «посылки» из еды и кислорода переправляет кровеносная система. Всё,
что нужно, она отправляет к каждой клеточке организма и никогда не ошибается.
Кровеносные сосуды буквально пронизывают организм человека. Есть толстые, как
шланги, сосуды это самые важные, магистральные. Есть очень тонкие, во много раз тоньше
волоса, эти подходят чуть ли не к каждой отдельной клеточке.
Если бы можно было расположить тонюсенькие капилляры в нашем теле в одну линию, она
протянулась бы на 100 тысяч километров и смогла бы два с половиной раза опоясать нашу
планету.
XVII веке английский врач Уильям Гарвей, он был личным врачом короля, первым описал
работу сердца наверное, благородного королевского; и доказал: объём крови в
человеческом теле почти не меняется.
КАК ОСТАНОВИТЬ КРОВЬ
При малейшем ранении поверхности кожи моментально выступает
кровь, потому что разрушены капилляры — мельчайшие кровеносные
сосуды. Капиллярное кровотечение можно быстро остановить. Но как
поступить, если повреждены крупные сосуды? Тут необходима
серьёзная помощь.
Йодом следует смазать края раны. Перевязать рану чистым бинтом.
Дать возможность пострадавшему спокойно полежать,
не двигаться, поскольку от движения работа сердца усиливается и кровь
потечёт быстрее.
При сильном кровотечении выше раны накладывают жгут.
Жгут и давящая повязка - это средства первой помощи. Более полутора часов жгут нельзя
оставлять может наступить паралич и даже омертвение тканей.
85
СЕРДЦЕ
У взрослого человека около пяти литров крови. Всего пять литров. Легко представить такое количество, правда? А теперь представь, что за сутки сердце пропускает через себя целую цистерну
крови! Можешь себе представить? Это те же пять литров, которые вновь и вновь пробегают по кровеносным сосудам нашего тела, обогащённые свежим кислородом и продуктами питания.
Что же «качает» кровь по сосудам? Что заставляет её постоянно
пробегать по всему нашему телу с такой большой скоростью за двадцать
шесть секунд? Это делает наш мощный неутомимый насос - сердце. Оно
не останавливается ни на секунду, даже когда мы спим или задерживаем
дыхание. Сердце самая важная мышца в нашем теле. Любые другие
мышцы могут отдыхать, но не эта. Если остановится сердце, то тут же
клетки останутся без пищи и кислорода и человек погибнет.
Сердце, действительно, работает, как насос. Оно похоже на мешочек с
очень толстыми мускулистыми стенками. Каждую секунду сердце набирает в
себя кровь, сокращается, как всякая мышца, и выталкивает кровь в кровеносные сосуды.
Кровь движется от сердца к клеткам и обратно по двум кругам малому и большому. Сосуды нигде
не пересекаются и нигде не прерываются тупиками. Толстые сосуды артерии, выходя из сердца,
разветвляются на множество всё более тонких, чтобы потом собраться в другие толстые сосуды
которые называются вены, и по ним кровь возвращается в сердце. Это и есть большой круг
кровообращения.
Но чтобы не отправляться в большой круг кровообращения, как говорится, с пустыми руками,
кровь должна сначала побывать в малом круге кровообращения, который ведёт к лёгким. В лёгких
кровь обогащается кислородом.
Сердце поделено перегородками на четыре части камеры, две' входные и две выходные с
отдельными входящими и выходящими сосудами. Кровь, предназначенная для отправки к лёгким, и
кровь, возвратившаяся из лёгких, обогащённая кислородом, проходит по разным отсекам и никогда
не перемешивается. Полный порядок в хозяйстве.
Когда ты отдыхаешь или спишь, твое сердце тоже отдыхает и бьется медленнее.
В следующий раз, когда будешь у врача, попроси его дать послушать твое сердце через стетоскоп.
Ты хорошо услышишь, как оно стучит, подавая кровь к твоим органам.
Вот несколько правил. Соблюдай их, чтобы сохранить свое сердце здоровым.
1.Регулярно занимайся физкультурой, бегай и играй в подвижные игры.
2.Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть.
3.Если ты болен, лежи в постели, сколько велел врач.
4.Старайся не слишком уставать от быстрых игр и не переутомляться.
5.Ешь то, что дает мама, — все эти продукты очень полезны.
6.Обязательно спи ночью восемь-десять часов.
86
КАК РАБОТАЕТ СЕРДЦЕ
Работая, сердце ежесекундно сокращается и расслабляется - пульсирует. Попробуй у себя на
запястье почувствовать пульс. Услышал? Это твоя кровь «стучит в жилах». В том же ритме стучит
и само сердце. А работает оно примерно так: полсекунды работает, полсекунды отдыхает.
Наверное, не случайно, что и мы работаем полсуток и полсуток отдыхаем.
За минуту сердце прокачивает по нашему телу все наши пять литров, за час - это уже 400 литров,
за сутки - 10000 литров. Таким образом, за сутки сердце производит такую же работу, как лифт,
поднимающий человека на 100-й этаж, или бригада грузчиков, разгружающая вагон с двенадцатью
тоннами груза. За год сердце прокачивает три с половиной миллиона литров крови! Вот какие
невиданные грузчики без устали трудятся у нас в груди.
Проделанную сердцем работу мы используем по-разному, но она очень нам нужна, хотя бы для
того, чтобы ходить. При здоровом спортивном образе жизни за день мы проходим около 20 тысяч
шагов, за год 7 миллионов шагов, а за всю жизнь около 500 миллионов шагов. Можно сказать, что
за всю жизнь мы 9 раз обходим вокруг Земли или пешком добираемся до Луны Рождаемся мы с
совсем маленьким сердцем, которое прокачивает в минуту всего только треть литра. Но потом оно
вырастает и может прокачивать уже в 15 раз больше крови. А вот в кислороде наше большое тело
нуждается всего лишь в 10-12 раз больше, чем тельце младенца. Поэтому, когда человек вырастает,
у него меняется и число дыханий в минуту: с 50-60 до 12-16 (объём лёгких ведь тоже
увеличивается), и число сердечных сокращений: со 135-140 до 60-70.
При физических нагрузках, например при хорошем беге, мышцам требуется больше энергии, а
значит, питательных веществ и кислорода. Поэтому к ним притекает в 10-20 раз больше крови,
благодаря ускорению её циркуляции (прокачивания), расширению капилляров, открытию кровяных
«запасников» из печени, селезёнки и подкожной клетчатки (подкожный слой запасающих вещества
клеток) нагрузка на сердце резко возрастает, оно начинает биться учащённей. Но от слишком
частых сокращений сердце быстро устаёт и изнашивается.
У людей, занимающихся спортом, сердце натренировано так, что в обычном состоянии оно
сокращается реже, но сильнее, как бы делая глубокие вдохи и выдохи, а при нагрузках оно начинает
сокращаться часто, но не чаще, чем ему положено природой. Так, у нетренированных людей сердце
делает 70-80 сокращений в минуту, у тренированных 50-60, а у профессиональных пловцов,
гребцов, лыжников и бегунов всего только 35-40 сокращений в минуту, зато каких глубоких и в
прямом смысле слова полнокровных.
87
ИММУНИТЕТ
В крови есть также крупные белые клетки лейкоциты, У них совсем другая задача: они оберегают
нас от микробов. Лейкоциты обычно овальной формы, но если в организме начинается какойнибудь воспалительный процесс, то есть мы начинаем болеть, лейкоциты тут же выпускают
ложноножки и активно передвигаются к очагу инфекции. Можно сказать, бегут со всех ног. Как
только микробы через ранку или во время болезни появляются в крови, лейкоциты целыми отрядами атакуют их и поедают. А с помощью специальных веществ, которые называются антителами,
они могут еще и обеззараживать микробы и их яды. Справившись с врагами, антитела, как часовые,
остаются на посту в крови, готовые к новой атаке, и если те же микробы появляются вновь,
антитела их быстро «узнают» и подавляют ещё быстрее, чем в прошлый раз.
Именно для того, чтобы в случае проникновения в организм опасных микробов у тебя в крови были
необходимые антитела-защитники, ставят прививки. Это как бы заражение понарошку. Твои
лейкоциты быстро с ним справятся, а потом, вновь встретившись с опасным заболеванием, уже
будут готовы с ним бороться. Защитная реакция лейкоцитов и антител называется иммунитетом.
Впервые применять прививки стал английский врач Эдвард Дженнер в 1796 году. В те годы одной
из самых опасных заразных болезней была оспа. Дженнер услышал, что некоторые люди, заражаются оспой от коров, при этом их болезнь протекает сравнительно легко и они уже не заболевают обычной «человеческой» оспой. Мы бы сейчас сказали, что у них вырабатывается иммунитет. Врач стал делать людям прививки, то есть вводил им в кровь сыворотку крови болевших
оспой коров {сыворотка это отстоявшаяся кровь, из которой улетучиваются эритроциты и
некоторые другие клетки). Люди перестали болеть и умирать от оспы, но всё-таки тогда многие
опасались делать «коровьи» прививки, боялись превратиться в коров (помнишь, как в сказке: «не
пей телёночком станешь!»). А Дженнер назвал придуманное им лечение вакцинацией, от
латинского слова «вакка» корова. И в наше время, может быть, благодаря прививкам Дженнера
оспой никто не болеет.
Если «трудяги»-эритроциты в крови обновляются через каждые три-четыре месяца, то лейкоциты,
напряжённо и ответственно работая, живут только два-четыре дня, и им на смену приходят новые.
Бывает, что человеку, потерявшему из-за раны или из-за травмы много крови, требуется перелить
кровь от другого человека, от донора. Но не всякая кровь может его спасти, а только определённого
вида или определённых групп. У людей всего четыре группы крови, и подробно ты с ними
познакомишься в старших классах. А вот если кровь окажется не той группы, то на неё может
отреагировать иммунитет и будет только хуже.
Не зная этого, один римский император, будучи при смерти, велел перелить себе кровь молодого
юноши. Но, увы, это только ускорило его кончину. Первое успешное переливание крови человеку
было сделано в 1667 году французским врачом
Жаком Дени.
Причём тренировался он сначала на свиньях, у которых группы
крови такие же, как у человека, и первое переливание крови
сделал человеку от свиньи.
.
88
ПЕЧЕНЬ
Наш желудок находится не строго посередине туловища, а смещён влево. Справа, напротив желудка, место занято другим очень важным органом, самым большим и самым горячим - печенью.
Печень самый крупный орган. Печень трудится гораздо больше, чем любой другой орган. Она
накапливает белки, жиры и углеводы и выделяет их в кровь. Печень очищает организм от вредных
продуктов. Её защищают нижние рёбра грудной клетки, поэтому , даже если удариться обо что-то
этим местом , печень обычно не повреждается. Печень взрослого человека имеет массу полторадва килограмма и согревает своим теплом проходящую через неё кровь, которая затем обогревает
всё наше тело. Печень, действительно, работает как печь
этим и объясняется её название.
Наша печень служит одновременно электростанцией, химической лабораторией и складом.
Электростанцией потому что производит особые белки – протеины, необходимые для образования
кровяных клеток и снабжения наших тканей энергией и питательными веществами.
Печень — это контролёр, чистильщик и «завхоз» кровеносной системы. Она не только согревает
проходящую по ней кровь, но и подвергает её тщательному контролю и обработке. Именно в
печени сосредоточено больше всего лейкоцитов
Здесь кровь очищается от попавших в неё микробов. С помощью внутренних желёз и желчного
пузыря печень уничтожает не только микробы, но и отработавшие мёртвые клетки крови.
При постоянном употреблении сильно действующих на организм веществ - алкоголя или сильных
лекарств, например антибиотиков, - именно печени как «главному чистильщику» крови приходится
больше всех напрягаться. Вследствие этого она быстро «устаёт», отчего работает всё хуже и хуже, а
организм становится всё беззащитнее перед любым отравлением. У пьющих людей печень сначала
увеличивается, потом зарастает жиром, потом становится дряблой (это называется цирроз), а потом
совсем вырождается и превращается в рыхлый чёрный комок.
Как «завхоз» печень может не только забирать лишнее, но и отдавать. Для этого она хранит поллитра крови: если случится несчастье и человек потеряет много крови, печень тотчас же отдаст
свой запас в кровоток. Наряду с запасом крови печень создаёт ещё и запас углеводов, в которые она
перерабатывает поступающие из крови жиры. Этот
запас очень важен для всего организма, так как при напряжённой работе, когда срочно нужна
энергия, «доставать» её из жиров слишком долго. Поэтому углеводы всегда надо иметь наготове.
ПОЧКИ
Остатки клеток, микробов, вредные вещества, отходы самих клеток удаляются из организма с
помощью выделительной системы, в которой самым важным участком являются почки. Это парные
органы, по форме напоминающие огромные бобы фасоли. Внутри эти «бобы» состоят из множества
крохотных камер, пронизанных тончайшими кровеносными сосудами. Находятся почки в нижней
части спины, чуть повыше поясницы.
Продукты свой деятельности печень отправляет к почкам по специальной вене. В почках кровеносные сосуды оставляют всё, что не нужно и даже вредно для организма. Результатом этого
89
процеживания крови в почках является моча, которая выносится из организма, как грязная вода
утекает из дома по трубам канализации.
Рядом с почками расположены ещё два органа - надпочечники. Их деятельность не связана с
работой самих почек. Надпочечники выполняют другие важные функции, связанные с управлением
организмом при помощи гормонов. Об этих органах ты подробнее узнаешь в старших классах.
Нашему телу нужна вода. Надо, чтобы, вода, которая содержится в крови, постоянно очищалась.
Эту роль очистителя выполняет мочевой аппарат благодаря двум почкам.
Почки – это два органа в форме бобов и размером с кулак. Кровь подходит к ним по сосудам. В
почках находятся миллионы маленьких фильтров, проходя через которые вода, попадающая в
почки из крови, очищается .Часть воды после этого возвращается обратно в кровь, а излишки воды
и ядовитые вещества выходят из почек по двум трубочкам – мочеточникам – и накапливаются в
мочевом пузыре.
Когда мочевой пузырь наполняется, ты идёшь в туалет.
Жидкость выходит по мочеиспускательному каналу – это и есть моча.
Когда почки больны или одна из почек плохо работает, то другая работает за двоих. Если обе плохо
работают, то больному подключают специальный аппарат – «искусственную почку». Аппарат
очищает кровь и убирает лишнюю воду из организма. Почки очень чувствительны к изменениям
температуры, их нельзя переохлаждать.
ОРГАНЫ ЧУВСТВ
Но от чего зависит, какие приказы мозг, наш командный пункт, посылает мышцам? Откуда он
получает сообщения? Кто же «звонит» ему по «телефону»? Оказывается, это работа наших чувств
или ощущений. С помощью чувств мы воспринимаем всю информацию не только из внешнего
мира, но и ту, что поступает от самого нашего тела. Например, изнутри мы получаем сигналы от
желудка, давно оставшегося без дела, и начинаем испытывать чувство голода.
Нервные окончания тянутся во все части нашего организма, чтобы по одним из них передавать
приказы мышцам, а по другим принимать сообщения в мозг. Получив такие сообщения-сигналы,
мозг и создаёт у нас чувство голода, жажды, боли и другие.
Из внешнего мира мы воспринимаем информацию тоже в виде чувств. Это только потом мы
подключаем разум, чтобы он мог их осознать и принять нужное решение. Только благодаря чув-
90
ствам у нас и есть связь с внешним миром. Этих чувств у нас всего-то шесть. Постарайся хорошенько их запомнить. Это зрение, слух, вкус, обоняние, осязание и чувство равновесия,
которое ещё называют шестым чувством.
За каждое чувство, кроме осязания, отвечает специальный орган. За зрение - глаз, за слух и
равновесие ухо, за вкус - язык, за обоняние нос. И только за осязание отвечает множество нервных
окончаний, рассыпанных по поверхности всего нашего тела и вызывающих у нас своими сигналами
чувство тепла, холода, давления, а также гладкости или шероховатости поверхности, к которой мы
прикасаемся.
Можно сказать, что нашим осязательным органом является кожа, о которой мы подробно уже
говорили. Мы также говорили о носе, о том, как он воспринимает запахи, и о языке, который различает вкус пищи. Эти органы чувств входят в состав определённых систем. Нос, как ты помнишь,
проверяет вдыхаемый воздух прежде, чем он попадёт в лёгкие, он часть дыхательной системы.
Язык проверяет пищу прежде, чем она попадёт в желудок, он часть пищеварительной системы.
Глаз и ухо не связаны ни с какой системой организма, кроме мозга, но через них-то к нам и
поступает почти вся информация о внешнем мире. Девять десятых всех сведений извне мы
получаем только благодаря глазам. Ведь недаром существует поговорка: «Лучше один раз увидеть,
чем десять раз услышать».
ГЛАЗА
Глаза — самые совершенные и самые загадочные
органы в нашем теле. Через них мы больше всего узнаём о том,
что творится вокруг, и в то же время именно глаза больше всего
говорят о человеке.
В древности учёные предполагали, что человеческая душа смотрит на мир через дыры глаз, И если
подумать, это почти так и есть. Наш глаз
устроен примерно как фотоаппарат, в котором, когда нажимаешь на кнопку затвора, открывается
маленькое круглое отверстие. Через это отверстие свет попадает на плёнку и рисует на ней то, на
что был направлен фотоаппарат. У нас тоже есть такое маленькое отверстие в глазу, и называется
оно зрачок. Зрачок ты можешь увидеть в серединке радужной оболочки, круглого цветного
пятнышка, цвет которого определяет цвет глаз у каждого из нас (но, радужных глаз всё-таки нет ни
у кого).
91
Сам глаз круглый, как яблоко, за что его ещё называют глазным яблоком. Глазное яблоко
наполнено стекловидным веществом вроде желе, абсолютно прозрачным, так как на 99 про? центов
оно состоит из воды. Глаз — самый ,водянистый орган в нашем организме: даже кровь состоит из
воды только на 80 процентов.
Снаружи глазное яблоко покрыто твёрдой прозрачной оболочкой, как яйцо скорлупой. Эта оболочка называется роговицей. Если её пробить, то с глазом может произойти то же, что и с разбитым
яйцом.
Глаз очень важный орган, и поэтому заботливо оберегается организмом. Потечёт со лба пот -его
остановит изгородь бровей. Ветер понесёт в лицо пыль - её задержит 'плотный частокол ресниц. А
если несколько пылинок и сядут на роговицу, их тотчас слизнёт непрерывно мигающее веко,
которое само закрывается, если какой-нибудь предмет окажется в опасной близости от глаза. С
внутренней стороны веки влажные. Их смачивает слезная жидкость, вырабатываемая слёзными
желёзками вокруг глаз. Моргая, мы регулярно смачиваем поверхность глаза, и делаем мы это так же
непроизвольно, как и дышим.
КАК МЫ ВИДИМ
Лучи света попадают в фотоаппарат, пройдя через выпуклые стёкла объектива. Объективом у нас в
глазу служит маленькая выпуклая прозрачная линзочка, которая находится сразу за зрачком и называется хрусталиком. Благодаря мышцам, мы можем не только закрывать и открывать глаза и
вращать ими, но и менять выпуклость хрусталика, как бы настраивая резкость изображения. Это
происходит, когда мы напрягаем глаза, чтобы рассмотреть что-нибудь слишком близкое или
дальнее.
А вот размер зрачка мы уже не можем сами «настроить», но нам и не надо этого делать: благодаря
другим мышцам зрачок в нашем «фотоаппарате» настраивается сам, автоматически. На свету
зрачок уменьшается, а в темноте увеличивается. Диаметр (ширина) зрачка глаза может меняться от
полутора миллиметров до 7-8 миллиметров, то есть в 5 раз, при этом яркость у нас в глазу при «настройке» может изменяться в 25 раз.
В фотоаппарате лучи света попадают на светочувствительную поверхность пластинки или плёнки.
В глазу лучи света, прошедшие через зрачок, хрусталик и желеобразное вещество, падают на
заднюю стенку глазного яблока, на которой сидят сто тридцать миллионов крохотных клеточек,
чувствительных к свету, и семь миллионов других клеточек, различающих цвета. Они-то и
передают дальше в мозг то, что ты увидел.
Первые называются палочки, а вторые колбочки. Колбочки различают только три цвета красный,
синий и зелёный, а все остальные цвета мы воспринимаем из разного сочетания этих трёх (в
старших классах ты. узнаешь, как это происходит).
Благодаря палочкам и колбочкам, мы можем различать не только основные цвета, но и превеликое
множество их оттенков, около 100000. И мир предстаёт перед нами во всех своих красках. Теперь
представь себе, как трудно слепому человеку.
Но и мы не такие уж зрячие. Некоторые животные, особенно дневные птицы, которым с больших
высот открываются огромные просторы, различают ещё больше цветов. А мониторы современных
компьютеров различают или выдают на экран миллионы разных цветов и оттенков, большинство из
которых нам отличить не под силу.
Сегодняшняя техника гораздо чувствительнее человека. Можно сказать, что в чувствах она нас уже
обогнала. Но любые органы чувств, даже самые совершенные, мало что значат без разума, то есть
мозга. Потому что именно мозг помогает глазам, ушам и другим органам чувств понять и
проанализировать увиденное, услышанное, почувствованное.
ПОЧЕМУ У НАС ТЕКУТ СЛЁЗЫ?
Слёзы омывают глаза, чтобы глазное яблоко оставалось влажным. Они удаляют микробы и
всякие соринки. Слёзы не перестают трудиться, даже когда мы вовсе не собираемся плакать.
Самые знаменитые слёзы - крокодиловы. Вот их история:
Однажды слопал, бедную,
Собаку крокодил.
И по обыкновению
92
Слезами исходил.
Раскаялся? спросили
Щенята у злодея.
Да нет, сиротки милые,
О вас теперь радею...
Хотел и вас устроить
К себе в живот набитый,
И крайне тем расстроен,
Что нету аппетита.
Некоторые люди не различают цветов. Таких людей называют дальтониками. Это
рисунок для проверки на дальтонизм. Видишь ли ты фигуру, изображенную внутри
круга?
СЛУХОВОЙ АППАРАТ
Второй по важности орган чувств у человека — ухо.
Мы можем слушать других людей, получать удовольствие от хорошей музыки, пения птиц, шелеста
листвы. И всё это благодаря нашим органам слуха.
Каждое ухо разделяется на наружное, среднее и внутреннее. То, что мы называем «ушами», это
только так называемые наружные уши, или ушные раковины. Сами они ничего не слышат, а только
улавливают звук, который по своей природе является просто колебанием воздуха. Посредине
каждой ушной раковины есть маленькое отверстие, с него начинается идущий внутрь головы
ушной проход. Он заканчивается тоненькой пластиночкой барабанной перепонкой.
Каждый звук, попавший в ухо, проходит через ушной проход и по-своему колеблет барабанную
перепонку, а та в свою' очередь заставляет ударяться маленькие косточки, находящиеся за ней, в
среднем ухе. Из среднего уха слуховые сигналы идут по нервам в мозг.
93
Из физики ты узнаешь, что любое колебание обладает определённой силой (амплитудой) и
частотой, или скоростью колебаний. Так и звук
обладает определённой силой
громкостью и
частотой высотой звука. Чем частота звука больше, тем звук выше и тоньше (самый высокий голос
фальцет), и чем частота меньше, тем звук ниже и раскатистее (самый низкий голос -бас). Частота
измеряется в Герцах (количество колебаний в секунду). Самый низкий рокот, который мы .можем
услышать, 100 Гц, самый тонкий писк 10 000 Гц. А летающая по ночам в темноте летучая мышь
слышит свой собственный писк частотой в 200 000 Гц.
Громкость измеряется в дециБелах. Например, тихий шёпот 30 дБ, обычный разговор в два раза
громче 60 дБ, крик или приветствие 80 дБ. А одна тётенька издавала крик силой в 128 дБ, с таким
же грохотом работает отбойный молоток.
Как ты понял, самая чувствительная и нежная часть нашего уха барабанная перепонка. Поэтому
никогда не ковыряй в ухе острыми предметами, чтобы её не повредить. Если такое происходит,
человек начинает плохо слышать, а то и становится совсем глухим. Барабанную перепонку даже
нельзя перенапрягать слишком громкими звуками. Оказывается, от сильных колебаний она может
растянуться и, что называется, «провиснуть». В таком случае человек перестаёт слышать тихие
звуки, потому что ненатянутая, «провисшая» барабанная перепонка не может на них реагировать
колебаться.
Недаром мозг порой ощущает «болезненную громкость». Прислушивайся к тому, что говорит твой
мозг, избегай слишком громких звуков.
ШЕСТОЕ ЧУВСТВО
Во внутреннем ухе у тебя заложены маленькие органы равновесия. Благодаря им, ты обладаешь
шестым чувством и даже в темноте или закрыв глаза можешь чувствовать, где верх, где низ и как
меняется положение твоей головы. Эти органы устроены, как погремушки, коробочки с
камушками, только все стенки этих коробочек пронизаны нервными окончаниями. И когда ты
наклоняешься или поднимаешь голову, камушки внутри этих коробочек пересыпаются и
раздражают соответствующие нервы, сообщающие мозгу о новом положении.
Как ты уже знаешь, во сне мозг проводит все: возможную работу. Часто он
без каких-либо нервных сообщений сам порождает у нас какие-либо
чувства. Так, без участия глаз и ушей, мы видим какие-то зрительные
образы, слышим звуки, голоса. Иногда это воспроизводятся «записи» из
нашей памяти. Точно так же мозг, бывает, «шалит» и с шестым чувством,
когда нам кажется, будто мы теряем равновесие и вот-вот упадём (да ещё с
большой высоты). Тогда он заставляет нас вздрагивать и просыпаться,
чтобы убедиться в том, то мы лежим в постели и падение нам не грозит.
94
ПОЧЕМУ МНЕ СНЯТСЯ СНЫ?
Сны это картины, рождающиеся в сонном сознании: что-то вроде нелепого кино, которое открывается у нас в мозгу, когда веки опускаются на глаза. Куда важнее, однако, те сны, которые мы
видим наяву, с открытыми глазами, во всяком случае, некоторые из них. Но о снах я расскажу тебе
в песенке:
Без солнца небо бледнеет,
Без снов человек беднее...
Люди не хлебом живы единым,
Чтоб добрели, снятся сны им.
Сон возвратит силы сполна.
Одна на тебя надежда у сна:
Добрый сон для того и снится,
Чтобы — сбыться.
Мы растём во сне, поэтому младенцы ежедневно спят по 18 часов. Чем меньше мы спим, тем хуже
растём. Большинство взрослых спят по шесть – девять часов в сутки. Многие старики спят очень
мало. Сон даёт организму время для отдыха. Во сне наши мышцы почти не работают, так что
отделы мозга, управляющие движениями, тоже отдыхают.
Болея, люди зачастую спят намного дольше. Это даёт организму больше времени для отдыха и
борьбы с болезнью. А выздоравливающему человеку уже не терпится встать!
Во сне человек дышит гораздо реже, и сердце тоже бьётся медленнее. Это означает, что отдохнуть
во сне удаётся всем частям тела.
95
Приложение 5
*Привычка грызть предметы
*Привычка устраивать истерики
*Привычка ругаться
.
1. Главный закон поведения
ребенка: его энергия обязательно
должна найти выход.
2. Спортивные игры на свежем
воздухе — вот что доставит детям
максимум пользы и удовольствия, а
заодно и отучит устраивать во рту
холодильник для сосулек.
3. Нет смысла называть любимого
человечка «художником от слова
худо», оставлять в одиночестве и
лишать поддержки и карандашей.
Малыш грызет все вокруг не из
вредности — просто такова
защитная реакция его нервной
системы.
4. Кроме карандашей и
фломастеров можно рисовать и
другими предметами. Цветные
восковые мелки нельзя сжимать
пальцами или сильно на них
надавливать — сломаются. Грызть
их поэтому тоже неудобно.
Пастельные карандаши — короткие
палочки мягких тонов — не менее
хрупкий и сыпучий материал и тоже
требует определенной
осторожности в обращении.
1.Ваша решимость ничуть не
слабее, чем его упорство.
Сообщите ребенку словами,
интонацией, мимикой, что вы не
боитесь его ярости и не спасуете
перед ним. 2.Контролируйте свои
мимику и жесты. Ваша спокойная и
дружелюбная настойчивость и
последовательность — залог того,
что выпады очень скоро останутся в
прошлом.
3. Во время истерики не бросайте
ребенка одного.. Откройте малышу
объятия — такой обезоруживающий
жест удивит его и приведет в
чувство. После завершения бури
обязательно «опустите занавес»:
пообещайте друг другу жить
дружно.
4. Ни в коем случае не ругайте
малыша и не шлепайте его — с
психологической точки зрения, он
не совершает никакого проступка.
5. Если кто-нибудь — папа,
бабушка или дедушка — уступит
ребенку, вам придется начинать все
заново.
96
1. Не заострять на этом внимание
ребенка, как правило, «увлечение»
ругательствами проходит само
собой по мере обогащения его
словарного запаса.
2. Если реагировать на ругательства
бурно, ребенок с удовольствием
будет повторять их снова и снова .
3. Скажите, что вы понимаете
малыша: он был слишком сердит,
чтобы обдумывать и выбирать
выражения, но вы предпочли бы не
слышать таких слов в будущем.
4. В пять-шесть лет ребенок уже
достаточно большой, чтобы понять,
что есть лексика, совершенно
недопустимая в приличном
обществе. А если он иногда
«забывается», можно ввести
систему «штрафов».
5. Игра «Ругаемся овощами»
подойдёт для детей любого
возраста.
*И вновь привычка грызть
ногти.
1. Объясните малышу, что это он
хозяин своим ручкам, ротику,
глазкам — что пожелает, то они и
будут выполнять.
2. Старайтесь научить ребенка
самоконтролю. Если ему удастся
осознать правильность своих
действий, вредную привычку легко
будет изжить.
3.. Не перегружайте детей, не
старайтесь сделать их
вундеркиндами раньше времени.
4. Когда ребенок начнет
волноваться и появится очередной
импульс погрызть ноготок,
попробуйте вместе потереть
ладонью о ладонь или быстро
сжимать и разжимать кулачки.
Такое упражнение превосходная
гимнастика для суставов.
6. Если вы заметили на ноготках
«подозрительные следы », для
начала восстановите спокойствие в
семье.
Что, неожиданное решение?
Однако — единственно
правильное.
*Детская сексуальность
1. Чуткие и внимательные родители
создадут дома такую атмосферу,
чтобы ребенок, какие бы привычки
у него ни «водились», не
почувствовал себя ущербным.
2. Больному ребенку лучше не
оставаться в постели. Укрытие под
одеялом зачастую провоцирует возникновение вредной привычки.
3. Ни в коем случае не ругайте и не
стыдите — страх может усилить
интерес к «запретному плоду»
или оставит психологическую
травму.
4. Спокойно и твердо объясните
ребенку, что стягивать трусики
перед другими людьми некрасиво
так же, как, например, высовывать
язык. Если вы перестанете делать
испуганное лицо, когда он так
поступает, скоро его внимание
переключится на что-то иное.
5. Если вы поняли, что уговоры не
действуют, сделайте «ход конем»,
например: подарите ему щенка!
97
«ЧИТАЙТЕ ВАШЕГО РЕБЁНКА,
КАК КНИГУ»
МАЛЕНЬКИЕ ПОДСКАЗКИ
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ







Ежедневно умывайся утром и принимай душ перед сном.
Чисти зубы два раза в день — утром и вечером.
Мой уши не реже одного раза в неделю.
Подстригай ногти не реже одного раза в 10 дней.
Меняй нижнее бельё каждый день.
Обязательно мой руки перед едой.
ЕСЛИ ТЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ТРУДИЛСЯ,
БЕГАЛ, ПРЫГАЛ, ВЕСЕЛИЛСЯ,
НАДО ТЕЛУ ОТДОХНУТЬНАДО ТЕЛО СПОЛОСКНУТЬ!
ЧТОБ РОСЛО И КРЕПЛО ТЕЛО,
НУЖЕН ЗДЕСЬ УХОД УМЕЛЫЙТРЕНИРУЙ И ЗАКАЛЯЙ,
НА НОЧЬ В ДУШЕ ПОЛИВАЙ.
ЕСЛИ ДЕНЬ ТВОЙ ПЕРЕГРУЖЕН,
ДУШ, КАК ВОЗДУХ, ТЕЛУ НУЖЕН!
Этими предметами
могут пользоваться все
должны быть
члены твоей семьи.
у каждого свои.
98
Эти предметы
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ
ГИГИЕНЫ
99
100
1. ПЕРЕД СНОМ НЕ РАЗРЕШАЙТЕ
РЕБЁНКУ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И НЕ
ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТУ.
ВЕЧЕРОМ ПОЗДНИМ ТИХАЯ ДРЁМА
В ГОСТИ ПРИХОДИТ К РЕБЯТАМ
ЗНАКОМЫМ.
НУ, А К ТОМУ, КТО КРИЧИТ И
БУЯНИТ,
ДРЁМА И ВОВСЕ ДОМОЙ НЕ
ЗАГЛЯНЕТ
И СТОРОНОЙ ЕГО ДОМ ОБОЙДЁТ,
СНОВ ЕМУ СКАЗОЧНЫХ НЕ
ПРИНЕСЁТ.
ВСЁ ПОТОМУ, ЧТО ПУГЛИВАЯ ДРЁМА
ОЧЕНЬ БОИТСЯ И ШУМА, И ГРОМА…
ДОЛГО ПРИДЁТСЯ БЕДНЯГЕ НЕ
СПАТЬ,
ЖДАТЬ СВОИХ СНОВ И ОВЕЧЕК
СЧИТАТЬ.
2. УЖИНАЙТЕ НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ
1,5 – 2 ЧАСА ДО СНА.
3. ГОТОВЯСЬ КО СНУ, ОБЯЗАТЕЛЬНО
ПРОВЕТРИТЕ КОМНАТУ.
4. ПОМОЙТЕ РЕБЁНКА ПОД ДУШЕМ, НЕ
ЗАБУДЬТЕ ПОЧИСТИТЬ ЗУБЫ.
5. ПЕРЕД СНОМ НЕ ЧИТАЙТЕ НИЧЕГО
СТРАШНОГО И ПУГАЮЩЕГО И НЕ
СМОТРИТЕ «УЖАСТИКИ» ПО
ТЕЛЕВИЗОРУ.
101
1.НЕ СМОТРИ ТЕЛЕВИЗОР БОЛЕЕ ЧАСА
В ДЕНЬ.
2. НАХОДИСЬ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА НА
РАССТОЯНИИ НЕ МЕНЕЕ 3 МЕТРОВ.
3. НЕ ЧИТАЙ ЛЁЖА И ПРИ СЛАБОМ
ОСВЕЩЕНИИ.
4.ПРИ РАБОТЕ ЗА ПИСЬМЕННЫМ
СТОЛОМ СВЕТ ДОЛЖЕН ПАДАТЬ
СЛЕВА.
5. ДЕЛАЙ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ.
6.ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ НЕ ТРОГАЙ
ГЛАЗА.
7.БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА ОТ ЯРКОГО
СВЕТА.




102
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
БЫСТРО ПОМОРГАЙ, ЗАКРОЙ
ГЛАЗА И ПОСИДИ СПОКОЙНО,
МЕДЛЕННО СЧИТАЯ ДО 5.
(ПОВТОРИТЬ УПРАЖНЕНИЕ 4-5
РАЗ)
КРЕПКО ЗАЖМУРЬ ГЛАЗА,
СОСЧИТАЙ ДО 3. ОТКРОЙ ГЛАЗАИ,
ГЛЯДЯ ВДАЛЬ, СОСЧИТАЙ ДО 5.
ПОСМОТРИ НА УКАЗАТЕЛЬНЫЙ
ПАЛЕЦ ВЫТЯНУТОЙ РУКИ НА
СЧЁТ 1-4, ПОТОМ ПЕРЕВЕДИ
ВЗГЛЯД ВДАЛЬ НА СЧЁТ 1-6.
(ПОВТОРИ 4-5 РАЗ)
В СРЕДНЕМ ТЕМПЕ ПРОДЕЛАЙ 3-4
КРУГОВЫХ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ
ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. РАССЛАБЬ
ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ, ПОСМОТРИ
ВДАЛЬ НА СЧЁТ 1-6. (ПОВТОРИ
УПРАЖНЕНИЕ ЕЩЁ 1-2 РАЗА)
103
ЧТОБ
ТЕБЕ, МОЙ ДРУГ,
С ТОСКОЮ
НЕ ПРИШЛОСЬ
НА
СКЛОНЕ ЛЕТ
СТРАШНОЙ
ЧЕЛЮСТЬЮ
ВСТАВНОЮ ПЕРЕЖЁВЫВАТЬ
ОБЕД,
ЧТОБ СВОИ РОДНЫЕ ЗУБКИ
СМОГ ТЫ
ДОЛЬШЕ
СОХРАНИТЬ,
НАДО ЧИСТИТЬ ИХ
ПОЧАЩЕ,
НАДО ВОВРЕМЯ ЛЕЧИТЬ!
 ПОЛОЩИ РОТ ТЁПЛОЙ ВОДОЙ
ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ.
 ЧИСТИ ЗУБЫ УТРОМ ПОСЛЕ
ЗАВТРАКА И ПЕРЕД СНОМ.
 ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВА РАЗА В ГОД
ПОСЕЩАЙ ЗУБНОГО ВРАЧА –
СТОМАТОЛОГА.
 НЕ ЕШЬ ОЧЕНЬ ГОРЯЧУЮ И ОЧЕНЬ
ХОЛОДНУЮ ПИЩУ.
 НИКОГДА НЕ ГРЫЗИ ТВЁРДЫЕ
ПРЕДМЕТЫ (ОРЕХИ, КОСТИ)
104
105
106
 УШИ БОЯТСЯ ГРОМКИХ РЕЗКИХ
ЗВУКОВ, ГРОХОЧУЩЕЙ МУЗЫКИ.
 ОРГАН СЛУХА У
КУЗНЕЧИКОВРАСПОЛОЖЕН НА
ПЕРЕДНИХ НОГАХ.
 У ДЕЛЬФИНОВ СЛУХОВЫЕ
ОКОШКИ «ПРИМОСТИЛИСЬ» НА
НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.
 У РАКОВ СЛУХОВОЙ АППАРАТ
НАХОДИТСЯ НА ОСНОВАНИИ
КОРОТКИХ УСИКОВ.
 СОВА СПОСОБНА В ПОЛНОЙ
ТЕМНОТЕ, ОРИЕНТИРУЯСЬ ПО
СЛУХУ, ЛОВИТЬ МЫШЕЙ.
 ЛЕТУЧИЕ МЫШИ ВИДЯТ ЛИШЬ НА
НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ,
ПОЭТОМУ ОНИ НАУЧИЛИСЬ НА
СЛУХ ОХОТИТЬСЯ НА БАБОЧЕК И
МУХ, НА СЛУХ НАХОДИТЬ СВОЁ
ГНЕЗДО И ЛЕТАТЬ МЕЖДУ
ЛИНИЯМИ ЭЛЕКТРОПЕРЕДАЧ, НЕ
ЗАДЕВАЯ ИХ.
 КОЖА ВНУТРИ УХА ОЧЕНЬ
НЕЖНАЯ, ЕЁ ЛЕГКО ПОВРЕДИТЬ,
ПОЭТОМУ НЕЛЬЗЯ КОВЫРЯТЬ В
УШАХ ОСТРЫМИ ПРЕДМЕТАМИ.
 ЧИСТИТЬ УШИ НАДО ОСТОРОЖНО,
МЯГКИМИ ВАТНЫМИ
ЖГУТИКАМИ.
 ЗАЩИЩАЙ УШИ ОТ ВЕТРА.
 НЕ ДОПУСКАЙ ПОПАДАНИЯ В
УШИ ВОДЫ.
107
 ЕСЛИ ТЫ НЕ СИЛЬНО ОБМОРОЗИЛ
НОС ИЛИ УХО, ПОТРИ ЕГО РУКОЙ
ИЛИ ШЕРСТЯНЫМ ШАРФОМ.
НЕ РАСТИРАЙ ОБМОРОЖЕННОЕ
МЕСТО СНЕГОМ!
 ЕСЛИ ТЫ ОБЖЁГСЯ, НЕМЕДЛЕННО
ПОДСТАВЬ ОБОЖЖЁННОЕ МЕСТО
ПОД ХОЛОДНУЮ ВОДУ И ДЕРЖИ,
ПОКА НЕ УТИХНЕТ БОЛЬ.
ОБОЖЖЁННОЕ МЕСТО НЕ НАДО
НИЧЕМ СМАЗЫВАТЬ!
 К МЕСТУ УШИБА ИЛИ СИНЯКУ
НАДО ПРИЛОЖИТЬ ЧТО-НИБУДЬ
ХОЛОДНОЕ: СМОЧЕННОЕ
ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПОЛОТЕНЦЕ
ИЛИ ЛЁД. МОЖНО ПРИЛОЖИТЬ
МЕДНУЮ МОНЕТКУ.
 ПОРЕЗ НАДО ПРОМЫТЬ ВОДОЙ,
СМАЗАТЬ МЕСТО ВОКРУГ НЕГО
ЙОДОМ И ЗАКРЕПИТЬ РАНКУ
БАКТЕРИЦИДНЫМ ПЛАСТЫРЕМ
ИЛИ ЗАБИНТОВАТЬ.
 ПРИДЯ ДОМОЙ, ПОДСТАВЬ
ОБМОРОЖЕННОЕ МЕСТО ПОД
ХОЛОДНУЮ ВОДУ. НИ В КОЕМ
СЛУЧАЕ НЕ ГРЕЙ ЕГО ПОД СТРУЁЙ
ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, У БАТАРЕИ ИЛИ
ОГНЯ.
 ЕСЛИ ТЫ ПОРАНИЛСЯ В ЛЕСУ,
ОБМОТАЙ РАНУ ЧИСТЫМ
НОСОВЫМ ПЛАТКОМ. ИЛИ СОРВИ
ПОДОРОЖНИК, ОБОТРИ ЕГО,
СЛЕГКА РАЗОМНИ И ПРИЛОЖИ К
РАНЕ.
 ЕСЛИ ЧТО – НИБУДЬ ПОПАЛО ТЕБЕ
В ГЛАЗ, ПРОМОЙ ЕГО КИПЯЧЁНОЙ
ВОДОЙ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ
ТРИ ГЛАЗА ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ.
 НО ЭТО – ТОЛЬКО ПЕРВАЯ
ПОМОЩЬ. НАСТОЯЩУЮ ПОМОЩЬ
ТЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОКАЖУТ
РОДИТЕЛИ ИЛИ ВРАЧ.
108
109
110