Наиболее распространены манипуляционные ловушки

Защита от манипуляций
Если человек не умеет управлят ь собой, им начинают управлят ь другие.
Манипуляцией называют такой приём общения, при котором один из партнёров использует другого в качестве
средства для достижения собственной цели. Манипулятор создаёт ситуацию, при которой «жертва» вынуждена
действовать так, как от неё требует, не может сказать «нет» без морального ущерба для себя. Эта ситуация и называется
«манипуляционной ловушкой». Инструментами ловушки служат лучшие качества «жертвы»: вежливость, доброта, отзывчивость, неумение отказывать в помощи, в просьбе.
Наиболее распространены манипуляционные ловушки: Помоги мне, сделай это, потому что:
• «Я раньше тебе помогал» (эксплуатация чувства благодарности);
• «Я несчастный, мне так плохо» (ловля на жалость, сострадание);
• «Ты мне раньше делал зло» (покупка за чувство вины);
• «У тебя-то всё хорошо» (воззвания к справедливости);
• «Ты же такой хороший» (давление на желание быть хорошим);
• «Ты же можешь» (ловля на стремлении к самореализации);
• «Ты же мне всегда помогал» (расчёт на чувство ответственности за тех, кого «приручаем»);
• «Если ты меня любишь» (шантаж);
• «Я ведь тебя люблю» (расчёт на благодарность);
• «Ты же не трус» (расчёт на чувство чести);
• «Нельзя подводить друзей» (давление на ложное чувство долга).
Всё многообразие манипуляций опирается на простой принцип: чтобы манипулировать кем-либо, необходимо
обнаружить у него какую-либо слабость. В басне И.А. Крылова «Ворона и лисица» показано, как используется слабость
вороны к лести.
Как защитить себя от манипуляций
Для этого рекомендуются следующие способы:
1. Попытайтесь установить более глубокий контакт с манипулятором, втяните его в разговор: обычно они не идут на это
(уходят от контакта) из-за боязни разоблачения;
2. Учтите различные роли (маски), в которых может выступить манипулятор (диктатор, смущающийся, беспомощный
ребёнок, игрок, хулиган, моралист, обличитель, защитник и др.).
3. Не слушайте клевету, не передавайте сплетни, давайте отпор их любителям.
Если тебя когда-нибудь обижали, ты знаешь, как это неприятно.
Если тебя обижают, мы постараемся объяснить тебе, как этого
избежать,
Если ты сам обижаешь людей, мы научим тебя добиваться того, чего ты хочешь, не нанося никому обид.
Задиры — это люди, у которых есть проблемы.
Мы живем в обществе, где множество людей стремится занять позицию НОМЕР ОДИН, Они эгоистичны,
агрессивны и так сосредоточены на достижении успеха, что не считаются ни с кем и ни с чем. Эти люди - задиры,
они и создают конфликты как в собственном сознании, так и в окружающем мире.
Задиры бывают разные: молодые и старые, богатые и бедные, образованные и неграмотные, мужчины и
женщины любых рас и народов. Однако при всех различиях у них есть общие черты:
1. Они физически или словесно нападают на окружающих.
2. Они сами испытывают обиду, злость и страх или разочарование.
3. Они сосредоточены на своих удовольствиях и не считаются с окружающими.
4. Им нужно внимание, признание, власть, положение, и они готовы использовать других людей для
достижения своих целей,
5. Они хотят отомстить окружающим за таящуюся внутри боль и
обиду.
6. Они не способны иметь целостного взгляда на вещи и потому
крайне безответственны.
Будучи не в состоянии справиться с этими чувствами, они причиняют окружающим немало неприятностей.
Чтобы противостоять задирам, давайте постараемся понять, что они из себя представляют. Существуют два
основных типа задир:
1. Экстравертный задира (открытый)
Агрессивен, открыт, активен и экспрессивен. Он стремится быть во главе, управлять ситуацией. Его волнует
происходящее вокруг гораздо больше, нежели собственные мысли и чувства. Он всегда всему противится и
частенько за это расплачивается. Становясь взрослым, он нередко нарывается на крупные неприятности, нарушая
закон.
Как правило, грубый, нахрапистый и жестокий, он всего пытается добиться силой. Однако глубоко внутри он
может чувствовать себя униженным, незащищенным и неуверенным. Он пренебрегает правилами и нарушает нормы
поведения, потому что чувствует постоянную потребность доказывать свою исключительность и превосходство.
2. Интровертный задира (внутренний, скрытый) Он стремится скрыть свое настоящее лицо, прячет свои
истинные чувства. Он никогда не восстает, напротив, старается жить в согласии с требованиями общества. Но он
тоже хочет быть хозяином ситуации и находит для этого разные пути: а) умение подладиться под обстоятельства; б)
сказать нужные слова в нужный момент; в) ложь, лицемерие, и все, что угодно, только бы добиться своего. Такие
люди обманом заставляют поверить в свои самые наилучшие намерения, втираются в доверие, как, например, те
ребята, что лезут в «любимчики» к учителям, воспитателям,
Интровертный задира как бы плывет по течению, но поскольку отчаянно желает достичь успеха, то есть быть
первым и получать самое лучшее, то пускается на хитрость и обман.
Задание. Постарайся определить, какой это тип задиры - экстравертный или интровертный?
1.
Суперспортсмен
Девиз: Я - номер первый, Я и только Я!
2.
Ученик престижной школы
Девиз: Я - элита, Я принадлежу к сливкам общества.
3.
Кинозвезда
Девиз: Свет мой, зеркальце, скажи, Я ль на свете всех милее?
4.
Умник
Девиз: Я соображаю лучше всех и понимаю больше всех!
5.
Рокер
Девиз: Бей, круши, ломай! Делай, что хочешь, и плюй на всех!
Насколько
сложно
тебе
было
вызвать
нужное
переживание?
Что
ты
для
этого сделал?
Изменилось ли что-нибудь, пусть даже что-то незначительное, вокруг тебя, в отношении к тебе окружающих?
Когда
ты
заметил,
что
это
состояние
пропало?
Сколько
времени
ты
сумел
его удержать? Можешь объяснить, почему оно исчезло?
Увы! Далеко не все и не у всех получится сразу. Более того, у кого-то вслед за 10-минутным переживанием
оптимизма может возникнуть состояние уныния, тоски. Это может быть связано с самыми разными причинами, но
чаще всего это означает, что какие-то силы в тебе сопротивляются, противостоят твоим изменениям. Обычно эти
силы мы не осознаем или недостаточно осознаем.
Как же быть? В этом нам помогут некоторые простые советы, как их спугнуть, обойти:
«лови момент». Это изречение было известно еще древним римлянам, и каждый, естественно, относил его к
чему-нибудь, нужному именно ему. Мы тоже используем его для этих целей. Выбирай для начала упражнения те
минуты, когда ты на самом деле испытываешь уверенность, оптимизм - когда-нибудь ты это наверняка испытаешь.
Следовательно, на первых порах ты будешь выполнять лишь часть упражнения: не вызвать и удержать переживание,
а только удержать. Ведь это намного проще, правда? не надо стараться, не напрягайся! Отнесись упражнению, как к
игре. Веди себя легко и свободно. Действительно, ведь это всего лишь игра. Ты всего лишь играешь роль свободного,
раскованного, уверенного в себе человека. Играй же ее как можно лучше и насколько можно дольше используй
принцип домино. Вспомни, как вертикально поставленные друг за другом костяшки домино падают от одного
легкого дуновения ветерка. Начни с чего-нибудь одного, самого для тебя простого. Например, с того, чтобы как
можно дольше сохранять естественную улыбку. Ты думаешь, это невозможно? Но вспомни, что есть целые народы
— американцы или японцы - у которых улыбка на губах едва ли не входит в правила хорошего тона,— говорят
американцы, буквальный перевод — - «держите улыбку». Пусть эта улыбка станет твоей привычкой. С каждым
разом она будет даваться все легче, будет более органичной.
И еще мне хотелось бы привести выдержку из книги известного психотерапевта В. Сатир: «К счастью для нас
существуют способы повышения самооценки в любом возрасте, поскольку самооценка возникает в результате
научения. Формирование самооценки происходит постоянно, на протяжении всей жизни человека. Поэтому, пока он
жив, заняться этим никогда не поздно...». Она так формулирует самую главную мысль своей книги: «Всегда есть
надежда, что ваша жизнь может измениться, потому что в каждый ее момент вы узнаете что-то новое. Сущность
человеческой жизни состоит в том, что человек находится в постоянном движении; он развивается и меняется на
протяжении всей жизни. Чем старше мы становимся, тем труднее нам меняться, тем больше времени занимает
процесс развития. Однако знать, что все люди меняются, — это первый шаг. И пусть не каждый из нас хороший
человек, но все мы обучаемы». Подумай хорошо над этими словами и - «лови момент»!
Итак, ты уже понял, что можешь быть уверенным в себе, знаешь, как этого достичь, и, при желании, умеешь
управлять собой. Но как быть, если перед тобой тот, кто этого не знает и не готов идти тебе навстречу? И все же
конфликта можно избежать!
Способы, как избежать столкновений и драк
Стирайся установить дружеские отношения Простейший способ предотвратить драку - это проявить дружелюбие по отношению к задире. Большинство из них испытывают обиду и затаенную злость, поэтому твое дружеское
расположение может пойти ему на пользу. Если он почувствует уважение с твоей стороны, то не исключено, что
ответит тебе тем же. Однако будь осторожен! Ведь задиры не привыкли к хорошему отношению, следовательно,
сразу ожидать от них положительных реакций трудно.
Используй юмор. Иногда можно предотвратить драку при помощи шутки или смешной ситуации. Но будь
осторожен: задира не должен почувствовать, что над ним смеются. Смотри, чтобы твоя шутка его не задевала,
Пойди на хитрость. Придумай какие-нибудь уловки, которые переключат внимание задиры и отвлекут его от
драки. Например:
•изобрази, что ты болен;
•предупреди, что у тебя, якобы, крапивница;
•заговори
на
каком-нибудь
чужом,
пусть
даже
выдуманном
тобой
самим языке;
•скажи, что тебе недавно делали операцию;
•скажи,
что
сейчас
за
тобой
придет
кто-нибудь
из
родителей
или
взрослых;
•скажи,
что
у
тебя
отец
или
брат
работают
в
полиции
или
занимаются карате.
Но все равно будь начеку. Главное - это предотвратить драму.
Уйди. Вполне естественно, что когда к тебе пристают, у тебя кулаки так и чешутся дать сдачи. Но разве драка
что-нибудь решает? К тому же кто-нибудь может получить травму. Вступая в драку, ты сам становишься задирой,
пытаешься разрешить проблему силой и жестокостью. Уйти в такой ситуации бывает крайне трудно. Но ты подумай:
уйдя от драки, ты сам останешься целым и невредимым и другому не причинишь боли. На самом деле, чтобы просто
взять и уйти, нужна большая сила воли.
Согласись с задирой. Большинство драк начинается от того, что один из двоих чувствует себя оскорбленным.
Если кто-то смущает или обзывает тебя, не отвечай ему такой же грубостью, остановись. Понаблюдай за тем, что
происходит внутри тебя. Ты злишься? У тебя внутри все горит? Тебе не терпится вздуть обидчика? Если так, то
попробуй новый прием (он тебе уже немного знаком, вспомни упражнение «Резервуар»):
1.Просто наблюдай за своими чувствами,
2.Наблюдай, как они появляются и исчезают. Не реагируй на них
никак!
3.Не предпринимай никаких действий, пусть эти чувства просто
будут.
4.Когда ты успокоишься, попробуй согласиться с тем, что говорит
задира.
Например, он назвал тебя «коротышкой» и говорит, что ты боишься драться. Ответь ему, что он прав, что ты
действительно невысокого
роста и не хочешь драться. Согласиться с этим — не означает признать, что ты хуже того, кто выше тебя
ростом или что ты трус. Ты признаешь лишь факты, и ничего обидного в них нет.
Если же то, что говорит задира абсолютно абсурдно, тогда ты можешь с ним не согласиться, мягко указав ему
на то, что он не прав. От оскорблений всегда можно уйти. Ведь для задиры важно, чтобы ты разозлился и захотел
драться, А если ты не отвечаешь на оскорбления, то ты как крепкая бамбуковая ветка гнешься от сильного ветра,
клонишься, но не ломаешься, а выпрямляешься и остаешься целым.
Обсуди такой способ со старшими - родителями, учителями, со своими приятелями. Приобретение опыта
подобного рода — дело крайне непростое. Хорошо бы посоветоваться с тем, кому доверяешь, услышать слова
поддержки и одобрения.
Откажись от драки, В драке участвуют, по меньшей мере, двое. Если ты отказываешься драться, задира может
и не напасть. Ты, конечно, можешь быть и зол, и испуган, и тебе захочется убежать и расплакаться, А, может быть,
чем убегать, а то приятели решат, что ты струсил, ты готов быть избитым. Но, может, стоит повернуться к задире
спиной, отказаться от драки -это то, что требует большой силы воли. И это куда лучше драки.
Противодействуй задире. Это значит, что всем своим видом, словами, жестами ты даешь обидчику понять, что
не позволишь к себе такого отношения. Ты можешь прямо заявить ему: «Я знаю, что ты меня не любишь, но тронуть
меня не посмеешь!»
Помни!
Противостоять задире — это значит прийти к решению не позволять ему оскорбительно вести себя но
отношению к тебе.
Вполне возможно, что это вызовет со стороны задиры еще более агрессивную реакцию. Но во многих случаях,
встретив такое противодействие, задиры пасуют. Они ведь считают, что их боятся. А когда выясняется, что это не
так, они теряются. Здесь большое значение имеет общая обстановка. Если рядом с задирой находятся его дружки,
которые готовы встать на его защиту, тогда, конечно, его вряд ли смутишь. Но если он один, то стоит попробовать.
Если ты решил идти по этому пути, то сумеешь найти достаточно смелости и множество вариантов того, как
избежать драки.
Громко закричи. Используй силу своего голоса для отвлечения нападающей стороны. Ты можешь крикнуть:
«Не смей трогать меня!», или