ФГБОУ ВО «ТУВИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОТЧЕТ учебной практики по туризму на 8 семестре студента 5 курса ФКБЖ_309 группы ФФКиС Суктермаа Айдыс Юрьевича Направление подготовки 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки), профиль “Физическая культура” и “Безопасность жизнедеятельности” Место прохождения: Природный парк “Ергаки” Время прохождения практики: с 01.07.2023 г. по 06.07.2023 г. Руководитель практики: Балчирбай Мира Васильевна (к.п.н., доцент) Кызыл-2023 г. Рефлексия итогов практики Я полностью удовлетворена с практикой, так как для меня было это необычно и непредсказуема. Во-первых, узнать и наслаждаться с природой земли и смотреть необычную красоту. Для меня и для всех это был первый опыт по туристическому походу. Было трудно проходить путь по высоким горам Сибири. Все помогали друг другу, поддерживали, то есть учились все быть вместе одной командой. Во время практики приобретали навыки, умения, знания по технике и тактике туризма, даже навыки выживания в природных условиях. Мы освоили в процессе практики проведения туристического путешествия, как выживать в природе, практика прошла успешна. __________________________________________________(подпись)_____________ ФИО студента __________________________________________________(подпись)_____________ ФИО руководителя практики «____»______20____г 1. Состав группы № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ФИО Донгак Баасан Шолбан-оолович Монгуш Тайгана Артышовна Кужугет Александр Ай-Темирович Ондар Альберт Демир-оолович Ондар Аржаан Валерьевич Уржанай Ай-Демир Васильевич Хертек Чимит Бодаганович Сандак Баазан-Доржу Муратович Ондар Аганак Романович Кошкар-оол Айсан Айдынович Ондар Аганак Николаевич Чошкак Кудерек Камоевич Чыпбай Чылгычы Олегович Суктермаа Айдыс Юрьевич Монгуш Айыр-санаа Эртинеевич Салчак Сайзанак Уран-ооловна Монгуш Ай-Куш Уран-ооловна Байкара Валерия Валерьевна Саая Валерия Александровна Ооржак Ангелина Ролановна Хен-оол Херелмаа Хеймер-ооловна Балчирбай Мира Васильевна Год рождения Обязанности 1999 2001 1998 1999 2000 1999 1999 2001 2000 2002 1999 1999 2001 1998 1998 1998 2002 1999 2001 1999 1999 Медик Завхоз по питанию Снаряженец Рем. мастер Фотограф Штурман Хронометрист Экскурсовод Эколог Топограф Метеоролог Руководитель Обязанность в походе: Редактор дневника (топограф) До похода 1. Познакомиться по отчетам и краеведческой литературе с районом похода. 2. Познакомиться с картами района. 3. Совместно с командиром разработать нитку маршрута и график похода. 4. Распределить участки маршрута между отделениями или участниками. В походе 1. Выдавать ведущим по маршруту необходимые карты. 2. Контролировать хронометража на маршруте. 3. Контролировать своевременность технического описания. ведение составления 4. Помогать писать тех.описание, редактировать его. 5. Собирать и хранить хронометраж и тех.описание. 6. Вместе с ведущими дополнять и корректировать карту. 7. Показывать фотографам объекты съемок. . После похода 2. Подбор личного и группового снаряжения Список вашего личного снаряжения 1. Рюкзак 2. Спальник 3. Коврик 4. Дождевик 5. Личные вещи (обувь, носки, одежда, шапка теплая) 6. Кружка, Ложка, Миска, Нож 7. Гигиенические принадлежности (туалетная бумага, зубная паста, щетка, мыло) 8. Индивидуальная аптечка 9. Фонарик 10. Полотенце 11. Комплект термобелья 12.Спортивный костюм 13. Куртка Список командного снаряжения 1. Палатка 2. Котел 3. Аптечка 4. Костровое снаряжение (спички) 5. Ремонтный набор (иглы, нитки, скотч) 6. Газовая горелка 7. Веревка 8. Топор 9. Доска для нарезки продуктов 10. Карта местности 11. Компас 12. Гитара 13. Мяч 1. Компас 2. Веревки 3. Карта 4. Аптечка Список специального снаряжения 3. Дата дежурства: 04.07.2023г Составленное меню на весь день: Завтрак Каша рисовая Хлеб Чай с молоком Обед Борщ с тущенкой Бутерброд с колбасой Хлеб Чай,кофе майонез Ужин Макароны по-флотски Хлеб Чай с сахаром Печенье 4. Схема маршрута и радиального выхода 5. График движения маршрута Дата 01.07.2023 День пути 1 02.07.2023 2 03.07.2023 3 04.07.2023 4 05.07.2023 5 06.07.2023 6 Участки маршрута Кызыл - Тармазаковский мост-р. М. БуйбаПалаточный лагерь “Жемчужина Саян” Оз. Радужное-Спящий Саян 1Аоз.Лазурное-пер. Сказка 1А+пер.НКТ1А Оз. Восьмерка-оз. Черное-водопад Тайгишенок -Палаточный лагерь Стрелка р. Л. Тайгищ-Малахитовая ванна Параболаоз. Художников- ск. Парабола Оз. Горных Духов-пер. Птица 1Аоз.Светлое-пер. Тушканчик н/к, рад.Г. Тушканчик р. Малая Буйба-водопад Мраморный-оз. Мраморное-пер. Мраморный 1Б)-Ресторанр. Тушканчик-турбаза Тушканчик-Кызыл Итого активными способами передвижения: ___ км. км 6. Журнал самочувствия (оценка по 5ти балльной системе). Количество (раз), мин, сек выполнения упражнений Наименование и содержание работы Самочувствие и настроение Утренняя пробежка Аппетит Сон Работоспособность Болевые ощущения Желание заниматься спортом Частота пульса в 1 мин А) утром после сна в положении лежа Б) до занятий Физ.упражнениями В) сразу же после окончания занятий Г) через 5мин после окончания занятий Д) после занятий Масса тела Рост 5 5 4 5 5 5 5 66 64 86 80 66 82 кг 175 см 1-2 - удовлетворительно 3-4- хорошо 5 - отлично Результаты контрольных упражнений Контрольные упражнения 1 2 3 4 Пробежка приседания отжимания планка 20 минут 30раз 30раз 1 минута Дата: 03.07.2023 Утренняя гимнастика: 1. Бег на месте или ходьба с переходом на медленный бег—3—5 минут. 2. и. п.—основная стойка. Руки в стороны, ноги попеременно отставлять назад на носок — вдох. Руки вперед, кисти вместе, взмах ногой вперед до касания ладоней — выдох. Повторить 10—12 раз. * Исходное положение. 3. И. п. — ноги шире плеч, руки на поясе. Наклонить туловище вправо, прямая левая рука над головой, левую ногу согнуть—выдох; выпрямиться — вдох. То же в другую сторону. Повторить 4—6 раз в каждую сторону. 4. И. п. — сидя на полу. Лечь на спину — вдох, сесть и наклониться вперед до касания коленей лбом — выдох. Возвратиться в и. п. Повторить 10—12 раз. 5. И. п. — ноги шире плеч, руки опущены вниз вдоль тела. Медленно поднять руки в стороны-вверх и возможно больше отвести назад — вдох. Наклонить туловище вперед, руки к носку левой ноги, правую ногу согнуть — выдох. Выпрямиться. Повторить 6—8 раз. 6. И. п.— ноги на ширине плеч. Наклонить туловище вперед, поставить одну руку вперед на пол на полшага. Переступая руками вперед, лечь в упор на согнутые руки. Переступая руками назад возвратиться в и. п. Повторить 4— 6 раз. 7. И. п. ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Подняться на носки, руки отвести назад — вдох. Медленно присесть, руки вытянуть вперед — выдох. Возвратиться в и. п, Повторить 10—12 раз. Дата: 04.07.2023г 8. Из основной стойки — положение выпада. Одна рука вперед-вверх, другая назад-вниз. Прыжком сменить положение ног и рук. Повторить 10—12 раз. Спортивно-массовое мероприятие: Пляжный волейбол — это увлекательный и энергичный вид спорта, который требует физической выносливости, ловкости и стратегического мышления. Игра не только развлекает и дарит положительные эмоции, но и помогает развивать командные навыки, улучшать координацию и укреплять тело. Пляжный волейбол играется двумя командами по два игрока на каждой стороне сетки. Цель игры — отбить мяч на сторону соперника и заработать очки. Игроки могут использовать различные техники удара, такие как подача, прием, атака и блокировка, чтобы управлять мячом. Там не было сетки они играли через веревку было очень интересно и увлекательно. ск. Парабола Водопад Мраморный Обед (палаточный лагерь “Жемчужина Саян”) Во время отдыха озеро Светлое Крайний день похода Предпоследний маршрут похода-турбаза Тушканчик
