Загрузил bkt.myrzaiym

2 3

реклама
1. Дайте определение понятию утомления.
Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное интенсивной или
продолжительной работой.
2. Перечислите виды утомления.
Выделяют четыре типа утомления в зависимости от характера нагрузки и вида деятельности
человека (бытовая, производственная, воинская, спортивная):
умственное – наступает в результате продолжительной интеллектуальной деятельности
(например, при решении математических задач, аналитический действий);
эмоциональное – является результатом выполнения монотонной работы, при сильных
переживаниях и т.п. (например, в период экзаменационной сессии);
сенсорное – отмечается в ходе напряжённой деятельности анализаторов (например,
усталость зрительного анализатора во время работы за компьютером);
-
физическое – возникает в процессе продолжительной или интенсивной мышечной работы.
Существуют виды деятельности человека, в которых все четыре типа утомления могут наступать
одновременно. Тем не менее, в каждом конкретном случае тот или иной тип утомления будет
проявляться в большей мере.
3. Дайте определение понятию выносливость.
Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной
деятельности без снижения её эффективности.
4. В чём заключается взаимосвязь состояния утомления и выносливости?
Как и другие основные физические качества, выносливость имеет сенситивные (наиболее
благоприятные) периоды естественного развития. Для данного физического качества свойственен
неравномерный характер естественного развития. Данные периоды для юношей и девушек так же
будут различны.
5. Перечислите виды выносливости.
Учитывая специфику выполняемой работы выделяют разные виды выносливости:
- общая выносливость;
- скоростная выносливость;
- силовая выносливость.
6. Перечислите сенситивные периоды естественного развития выносливости.
7. Назовите основные средства развития выносливости.
Для развития скоростной выносливости эффективным считается применение циклических
упражнений, спортивных и специально подобранных подвижных игр.
Например, футболисты высокой квалификации за одну игру пробегают 9-11 км, из них с высокой
интенсивностью – от 1,5 до 4,5 км.
Скачать