1 Планируемые результаты Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «физическая культура» Личностные результаты: Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры. В области познавательной культуры: • владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры; • владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности. В области нравственной культуры: • способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; • способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; • владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры: • умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха; • умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; • умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры: • красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений; • хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; • культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно. В области коммуникативной культуры: • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; 2 • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. В области физической культуры: • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре. Метапредметные результаты: Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры: • понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; • понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности; • понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения. В области нравственной культуры: • бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья; • уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; • ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности. Предметные результаты: Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры. В области познавательной культуры: • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; • знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; • знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. В области нравственной культуры: • способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности; 3 • умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; • способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований. В области трудовой культуры: • способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме; • способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; • способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность. Области эстетической культуры: • способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; • способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; • способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями. В области коммуникативной культуры: • способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; • способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения; • способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи. В области физической культуры: • способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; • способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; • способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий. Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура» 5 класс Ученик научится: -выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; -выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации); -выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); 4 -характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; Ученик получит возможность научиться: - характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр; - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; - выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья. 6 класс Ученик научится: - выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации); - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; - тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой. Ученик получит возможность научиться: - определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми ; - выявлять различия в основных способах передвижения человека; - применять беговые упражнения для развития физических упражнений. 7 классы Ученик научится: - выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации); - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; - тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; - проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность; Ученик получит возможность научиться: - демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость); 5 - уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты); - описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно. 8 класс Ученик научится: - преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега; - осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта; - выполнять тестовые нормативы по физической подготовке. - классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; - разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; - руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); - выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России); - выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов; - выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности; - выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; Ученик получит возможность научиться: - демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость); - уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты); - описать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно. 9 класс Выпускник научится: - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; - определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств; - разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; - руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; - руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; - использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; 6 - составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; - классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; - самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; - тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; - взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности. Выпускник получит возможность научиться: - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; - проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность; - проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа. Выпускник должен демонстрировать: Физические способности Скоростные Физические Упражнения Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с мальчики девочки 9,2 10,2 Силовые Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз 12 — 180 165 — 8 мин 50 с 18 10 мин 20 с 10,0 14,0 12,0 10,0 К вынослиности Кроссовый бег 2 км К координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м Двигательные умения, навыки и способности с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10— 12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную 7 цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м. В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки). В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам). Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений. Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, обучающихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель. Содержание учебного предмета «Физическая культура» В основу планирования учебного материала в логике поэтапного его освоения было положено соблюдение дидактических правил: от известного к неизвестному и от простого к сложному. Все разделы авторской программы в основном сохранены. В связи с особенностями материальнотехнической базы школы раздел «Плавание» – заменён на «Спортивные игры». Рабочая программа создана на основе основных разделов физической культуры: теория, гимнастика (с элементами акробатики), легкая атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка с учетом материально-технической базы учебного учреждения. Общее количество учебного времени равномерно распределено между всеми видами физической подготовки. Содержание рабочей программы при 2 (двух) учебных занятиях в неделю основного общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение Федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Помимо выполнения обязательного минимума содержания программного материала, с учетом индивидуальных особенностей обучающихся, возможностей материальной физкультурно – спортивной базы школы, включена дифференцированная (вариативная) часть физической культуры. Она направлена на изучение раздела «Подвижные игры» и на увеличение часов на раздел «Спортивные игры» (волейбол, баскетбол). При разработке рабочей программы учитывались участие школы в муниципальных и районных соревнованиях по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол). Каждый из практических разделов рабочей программы составлен в соответствии с задачами обучения и имеет единую структуру: теоретические сведения по виду спорта, умения, навыки, 8 составляющие содержание обучения, упражнения для развития двигательных качеств и навыков, требования к обучающимся. Теоретические сведения призваны расширить кругозор обучающихся в области физического воспитания, дать им необходимые знания по использованию средств физического воспитания в быту и трудовой деятельности. Теория изучается на уроках, лекциях при прохождении материала соответствующего раздела программы. Методы сообщения теоретических знаний определяет учитель. Гимнастика с основами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 4 классе, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных и кондиционных способностей. Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при дозировке гимнастических упражнений. Уроки легкой атлетики направлены на закрепление основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях. Продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину, метаниям. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся моральноволевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию. Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить гимназистов проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности. В разделе «Спортивные игры» продолжается обучение технико-тактическим действиям спортивных игр баскетбола и волейбола. Обучение сложной технике игр основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным развитием ребенка. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций, способность к согласованию отдельных действий и др.) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных). Спортивные игры благоприятно влияют на развитие психических процессов обучающегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств. На учебных занятиях закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, владения мячом, защитных действий, усложняется набор технико – тактических взаимодействий в нападении и защите. Лыжная подготовка посвящена изучению поперечного двухшажного и одновременного бесшажных ходов. Подъем "елочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Прохождение дистанции без учета времени. На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих во время выполнения занятий. Переход с хода на ход, тренировка комбинированных ходов, формирование правильного дыхания. В целях контроля за результативностью урока физической культуры, проверки уровня общей физической подготовленности обучающихся, два раза в год проводится мониторинг физического развития учеников: бег 30 м, прыжок в длину с места, наклон на гибкость, бег 1 км, подтягивание на высокой перекладине (мальчики) и вис (девочки). Преподаватель имеет право как повышать, так и понижать учебный норматив, в зависимости от индивидуальных возможностей конкретного обучающегося, а также учитывать его отношение к учебе, соблюдение норм здорового образа жизни. Содержание данной рабочей программы предназначено для обучающихся основной и подготовительной медицинских групп. 9 Распределение учебного времени реализации программного материала по физической культуре (5–9 классы) Количество часов (уроков) № п/п 1 Вид программного материала Класс Базовая часть V VI VII VIII IX 52 52 52 52 52 1.1 Основы знаний о физической культуре В процессе урока 1.2 Спортивные игры (волейбол, баскетбол) 10 10 10 10 10 1.3 Гимнастика с элементами акробатики 14 14 14 14 14 1.4 Легкая атлетика 14 14 14 14 14 1.5 Лыжная подготовка 14 14 14 14 14 2 Вариативная часть 16 16 16 16 16 2.1 Спортивные игры (волейбол, баскетбол) 10 10 10 10 10 2.2 Кроссовая подготовка 6 6 6 6 6 Итого 68 68 68 68 68 Тематическое планирование Физическая культура 5 класс (68 часов) Тема урока кол-во часов № 1 2 3 I четверть Лёгкая атлетика. 7 часов. Инструктаж по охране труда на уроках л/а. Стартовый разгон. Высокий старт. Финальное усилие. Эстафеты. 1 1 1 4 Развитие скоростных способностей. Бег 60 м. 1 5 6 Прыжок в длину. Метание малого мяча. Бег на средние дистанции. 1 1 7 Развитие выносливости. Бег 1000 м. 1 1 0 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Кроссовая подготовка. 4 часа. Бег по пересеченной местности. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. Бег 2000 м. Волейбол. 7 часов. Стойки и передвижения, повороты, остановки. Прием и передача мяча. Нижняя подача мяча. Нападающий удар. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Тактика игры. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. II четверть Гимнастика с элементами акробатики. 14 часов. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 19 20 21 22 23 24 25 Инструктаж по охране труда на уроках гимнастики. Висы. Строевые упражнения Упражнения, выполняемые во время движения строем. Разновидности ходьбы. Перестроение дроблением и сведением. ОРУ в движении. Подтягивания в висе. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей. Висы. Строевые упражнения. Подтягивания в висе. Учёт. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. 1 1 1 1 1 1 1 26 27 28 29 30 31 32 Развитие силовых способностей. Прыжок ноги врозь. Опорный прыжок. Учёт. Акробатика. Кувырок вперед. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Учёт. III четверть Лыжная подготовка. 14 часов. 1 1 1 1 1 1 1 33 Инструктаж по охране труда на уроках лыжной подготовки. Обучение бесшажному одновременному ходу. Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте через лыжню вперед и через лыжню назад. Техника спуска со склона до 45’в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45’. Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции до 2,5 км. Одновременный одношажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Лыжные гонки. Баскетбол. 6 часов. 1 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 47 48 49 50 51 52 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча. Тактика свободного нападения. Вырывание и выбивание мяча. IV четверть Баскетбол. 4 часа. 1 1 1 1 1 1 53 54 Взаимодействие двух игроков. 1 1 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Броски мяча в корзину из под кольца 1 Броски мяча со средней зоны Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола Волейбол. 3 часа. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Нижняя и верхняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки. Игра по упрощённым правилам волейбола. Кроссовая подготовка. 2 часа. Переменный бег. Гладкий бег. Лёгкая атлетика. 7 часов. Высокий старт Финальное усилие. Эстафеты. Развитие скоростных способностей. Бег 60 метров. Метание мяча на дальность. Челночный бег. Совершенствование техники метания мяча на дальность. Бег 1000 метров (девочки) , 2000 м (мальчики). Мониторинг. Подведение итогов. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Тематическое планирование Физическая культура 6 класс (68 часов) Тема урока кол-во часов № I четверть Лёгкая атлетика. 7 часов. 1 2 3 4 Т.Б на уроках легкой атлетики. Строевые упражнения. Техника высокого старта. Тестирование бега на 30 м. Обучение финишированию. Тестирование бега на 60 м. Специальные беговые упражнения. Техника прыжка в длину с разбега. Обучение фазе полёта и приземления. 1 2 1 1 1 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Тестирование прыжка в длину с разбега. Техника метания мяча с места на дальность. Тестирование метания мяча. Игра «Лапта». Тестирование прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Упражнения с набивным мячом. Кроссовая подготовка. 4 часа. Ходьба и бег по пересеченной местности. Бег в гору и под гору. Тестирование челночного бега 3х10 м, 6-ти минутного бега. Подвижная игра «Охотники и утки». Равномерный бег до 17 мин. Прыжок в длину с места. Подтягивание в висе стоя (м), подтягивание в висе лежа (д). Бег по пересеченной местности до 2000 метров. ОРУ. Подвижные игры. Волейбол. 7 часов. История волейбола. Правила тех. безопасности при игре в волейбол. Стойки и передвижения игрока. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Техника нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. Техника прямого нападающего удара. Передачи мяча сверху двумя руками. Тестирование передачи мяча сверху двумя руками в парах 10-15 раз. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Учебная игра по упрощенным правилам. II четверть Гимнастика с элементами акробатики. 14 часов. 1 Виды гимнастики. Акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два и по четыре в движении. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (м). Вис лежа, вис присев (д). ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок ноги врозь. Опорный прыжок ноги врозь. Соскок прогнувшись. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазание по канату в 3 приема. Кувырки вперед и назад, стойка на лопатках. Лазание по канату в 3 приема. Акробатическая комбинация: 2 кувырка вперед слитно, мост из положения стоя (с помощью). Тестирование акробатической комбинации: 2 кувырка вперед слитно, мост из положения стоя (с помощью). Комплекс упражнений со скакалкой. Развитие координационных способностей. Тестирование наклона вперед из положения сидя, подъема туловища из положения лежа с согнутыми ногами. Тестирование лазания по канату в 3 приема. Эстафеты с обручем. III четверть Лыжная подготовка. 14 часов. 1 Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1км. 1 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 Попеременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Игра «Быстрый лыжник» Попеременный ход. Игра «Веер» Одновременные ходы. Прохождение 1 км на скорость. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Техника подъёмов и спусков. Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске. Спуск в основной стойке. Прохождение дистанции 1 км (д), 2 км (м). Подъём и спуски в парах и тройках за руки. Контрольная прикидка на 2 км. Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м. Повороты (вправо и влево) на спуске. Прохождение дистанции 3 км в медленном темпе. Передвижение на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость. Эстафеты Баскетбол. 6 часов. Основные правила игры в баскетбол. Правила тех. безопасности. Стойка игрока, различные перемещения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте, в движении. Техника ведения и передача мяча на месте и в движении в парах. Остановка двумя шагами. Техника бросков мяча в кольцо одной и двумя руками с места и в движении. Техника индивидуальной защиты: вырывание и выбивание мяча. IV четверть Баскетбол. 4 часа. 1 1 1 1 1 1 1 Комбинации из освоенных элементов. Техника перемещения и владения мячом, остановка, повороты, ускорения. Ведение мяча в разных стойках, ведущей и неведущей рукой. Тестирование броска мяча в кольцо с места. Нападение быстрым прорывом (2:1). Передача мяча в тройках в движении со сменой места. Взаимодействие трех игроков. Игра «Отдай мяч и выйди». Учебная игра по упрощённым правилам. Волейбол. 3 часа. Техника прямого нападающего удара. Нижняя прямая подача. Тактика свободного нападения. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после подачи. Правила самоконтроля. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола. Кроссовая подготовка. 2 часа. Бег по пересечённой местности. Подвижная игра «Лапта». Кросс 2000 м. ОРУ в движении. Лёгкая атлетика. 7 часов. Высокий старт, финиширование. Прыжки в высоту. Бег с максимальной скоростью. Стартовый разгон. Метание мяча. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Метание мяча на дальность. Равномерный бег 1500 метров. Тесты: прыжки в длину с места, бег 30 метров, челночный бег 3х10 метров. 1 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 67 68 Тесты: подтягивание (м), подтягивание в висе лежа (д), 6-ти минутный бег. Сдача итоговых работ. 1 1 Тематическое планирование Физическая культура 7 класс (68 часов) Тема урока кол-во часов № I четверть Лёгкая атлетика. 7 часов. 1 ТБ на уроках физической культуры. Контрольное троеборье. 1 2 3 4 5 1 1 1 1 8 Низкий старт. Тестирование бега на 30 м с высокого старта Техника старта с опорой на одну руку и низкого старта. Прыжки в длину с места. Тестирование челночного бега Зх10 м. Техника прыжков в длину с разбега. Тестирование бега на 60 м с высокого старта. Техника метания мяча с 4-5 шагов разбега, скрестный шаг. Тестирование прыжка в длину с разбега. Преодоление полосы препятствий Тестирование бега на 1000 м. Кроссовая подготовка. 4 часа. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий. 9 10 Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. 1 1 11 Бег 2 км без учёта времени. Игра «Лапта». 1 6 7 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Волейбол. 7 часов. Т.Б. на уроках спортивных игр. Разучивание стойки волейболиста. Техника набрасывание мяча над собой. Техника приема и передачи мяча сверху. Волейбольные упражнения. Подача мяча сверху. Приём и передача мяча через сетку после подбрасывания. Подача мяча сверху. Подача мяча сверху. Обучение приёму мяча снизу. Техника приема и передачи мяча сверху над собой и через сетку. Игра у сетки. Волейбольные упражнения. Подача и приём мяча. Игра в пас через игрока третьей зоны. Контрольный урок по волейболу. Игра «Мини-волейбол». II четверть Гимнастика с элементами акробатики. 14 часов. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастических скамейках. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. Строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. 1 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Строевые упражнения. Комплекс силовых упражнений. Подтягивание в висе (лежа) Опорный прыжок. Эстафета с гимнастическим инвентарём. Упражнения на гимнастической скамейке, перекладине. Висы и упоры. Акробатические упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад. Кувырок назад в полушпагат. Лазание по канату в 3 приёма. Строевые упражнения. «Мост» из положения стоя без помощи. Выполнение упражнений с обручами. Подтягивание на перекладине. Круговая тренировка. Эстафета с использованием гимнастических упражнений. III четверть Лыжная подготовка. 14 часов. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 33 34 Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Отработка техники попеременных ходов. Тестирование техники попеременного двухшажного хода. Техника одновременных лыжных ходов. Поворот махом. Техника одновременного бесшажного хода, подъемы и спуски на склонах. Эстафеты с передачей палок с этапом до 200 м. Оценивание техники одновременного бесшажного хода. Прохождение 1 км со средней скоростью. Одновременный бесшажный и одношажный ход на лыжах. Подъем в гору скользящим шагом. Подъём елочкой и спуски с поворотами вправо и влево. Прохождение дистанции до 2 км. Тестирование подъема елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Прохождение 2 км с 2-3 ускорениями по 80 м. Техника торможения плугом и упором. Прохождение 2 км с переменной скоростью. Торможение плугом и упором. Техника подъемов и спусков. Прохождение 2 км со средней скоростью. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Оценивание результата на дистанцию 2 км. Совершенствовать технику катания с гор. Подвижная игра на лыжах «Накаты». Встречные эстафеты с использованием склона до 150 м. Подвижные игры на спуске «Подними предмет», «Не задень ворота». Поворот махом. Катание с гор. Прохождение 3 км со средней скоростью. Игра «Гонка с выбыванием» по кругу 200 м. Прохождение дистанции 3 км на результат. Контрольный урок по лыжной подготовке. Баскетбол. 6 часов. ТБ на уроках спорт/игр. Техника ловли и передач мяча в баскетболе. Техника быстрых передач мяча со сменой мест. Игра «Линейный баскетбол» с элементом ведения и передачи мяча. Бросок одной рукой от плеча и ловля мяча. Бросок по кольцу после ловли. Проведение учебной игры 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. Бросок одной рукой от плеча и ловля мяча. Игра «Линейный баскетбол». Учебная игра 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. IV четверть Баскетбол. 4 часа. 1 1 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 1 6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Передвижения игрока. Двухсторонняя игра 3х3. Тактические действия 2-х нападающих против одного защитника. Проведение тренировки по подтягиванию на перекладине. Игра в баскетбол. Проведение контроля броска баскетбольного мяча в кольцо после ведения. Игра «Линейный баскетбол». Волейбол. 3 часа. Волейбольные упражнения. Подача мяча сверху. Подача и приёмы мяча. Игра в пас через игрока третьей зоны. Игра «Мини-волейбол». Кроссовая подготовка. 2 часа. ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег с преодолением горизонтальных препятствий. Игра «Лапта». Бег 2 км без учёта времени. Преодоление полосы препятствий. Лёгкая атлетика. 7 часов. Тестирование метания малого мяча на точность. Низкий старт, стартовый разгон. Беговые упражнения. Бег 30 м. Тестирование прыжка в длину с места. Тестирование бега на 60 м с высокого старта. Тестирование челночного бега 3х10 м. Прыжок в длину с 11-15 шагов разбега. Метание мяча на дальность. Тестирование прыжка в длину с разбега. Контроль метания мяча на дальность. Тестирование бега на 1000 м. Подвижные и спортивные игры. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Тематическое планирование Физическая культура 8 класс (68 часов) Тема урока кол-во часов № I четверть Лёгкая атлетика. 7 часов. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Инструктаж по ТБ на уроках ФК по лёгкой атлетике. Низкий старт до 30 м. Тестирование бега на 100 м. Бег 1000 м в равномерном темпе. Развитие выносливости. Высокий старт. Бег с ускорением 50-60 м. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись». Техника метания мяча на дальность с разбега. Тестирование бега на 2000 м и 3000 м. Кроссовая подготовка. 4 часа. Бег по пересеченной местности. Равномерный бег 15 минут. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости. Бег 17 мин. ОРУ. Круговая тренировка. Волейбол. 7 часов. Инструктаж по ТБ на уроках спорт. игр. Стойка игрока, перемещение в стойке. 1 7 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13 14 15 16 17 18 Передача мяча сверху двумя руками над собой, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Техника верхней прямой подачи с 3-6 м от сетки. Игра в мини-волейбол Техника нижней прямой подачи с 3-6 м от сетки. Прямой нападающий удар. Подвижная игра. Тактические действия. Игра по правилам. II четверть Гимнастика с элементами акробатики. 14 часов. 1 1 1 1 1 1 19 Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Висы. Длинный кувырок с разбега. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь. Акробатические комбинации. Стойка на голове и руках. Акробатические комбинации. Подъём переворотом на невысокой перекладине. Лазание по канату. Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги». Опорный прыжок боком с поворотом. ОРУ в парах. Упражнения на тренажёрах. Лазание по канату в 3 приёма. Эстафеты и игры с использованием спортивного инвентаря. Контрольный урок по теме «Гимнастика». III четверть Лыжная подготовка. 14 часов. 1 Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Строевые упражнения с лыжами, на лыжах. Повороты на лыжах. Повороты на лыжах. Скользящий шаг. Свободное скольжение. Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход (скоростной вариант). Чередование лыжных ходов. Коньковый ход на лыжах. Подъёмы на склон и спуски со склона. Преодоление подъемов и спусков. Способы торможения. Торможение боковым соскальзыванием. Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Прохождение дистанции 3 км на лыжах. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка». Баскетбол. 6 часов. Ведение мяча в баскетболе. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину. Передачи и броски мяча в баскетбольную корзину. Штрафные броски. Вырывание и выбивание мяча. 1 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 1 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 IV четверть Баскетбол. 4 часа. 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Перехват мяча. Нападение и защита. Игра в баскетбол по правилам. Контрольный урок по теме «Баскетбол». Волейбол. 3 часа. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад. Передача мяча сверху за голову, приём мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Контрольный урок по теме «Волейбол». Кроссовая подготовка. 2 часа. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Бег по пересеченной местности (3 км). Лёгкая атлетика. 7 часов. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание». Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание». Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Тестирование бега на 100 м. Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Тестирование прыжка в длину с разбега. Эстафетный бег. Тестирование бега на 2000 м и 3000 м. Эстафеты. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Тематическое планирование Физическая культура 9 класс (68 часов) Тема урока кол-во часов № I четверть Лёгкая атлетика. 8 часов. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики. Контрольное троеборье. Бег 30 м с высокого старта. Первая медицинская помощь при ушибах, ссадинах, вывихах. Низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции. Прыжок в длину с места. Учёт в беге на 60 м. Метание мяча с разбега 4-5 шагов. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель Учёт в прыжках в длину с разбега. Метание мяча. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках. Бег на 2000 м (юноши) и 1500 м (девушки). Спортивные игры. Волейбол. 10 часов. Приём мяча снизу, передача мяча сверху, нижняя прямая подача в волейболе. 1 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Техника передач и приёма в тройках со сменой мест после передачи. Нижняя прямая подача. Передача мяча через сетку в тройках. Техника приёма мяча снизу после подачи. Приём мяча снизу после подачи. Игра «Мяч в воздухе». Передача мяча через сетку в тройках. Прямой нападающий удар. Игра на три передачи с подачей мяча снизу. Приём мяча, отражённого сеткой. Передача в прыжке через сетку. Силовая подготовка. Контроль двигательной подготовленности: подтягивание и поднимание туловища. Двухсторонняя игра в волейбол. Подведение итогов четверти. II четверть Гимнастика с элементами акробатики. 14 часов. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 19 20 Техника безопасности на уроках гимнастики. Равновесие на одной ноге. Кувырок. Определение ЧСС после нагрузки. Мост из положения стоя. Длинный кувырок с разбега. Лазание по канату на руках. Сед углом на бревне. КУ – наклоны вперед сидя на полу. Техника акробатического соединения. Мост из положения стоя. Акробатическое соединение. Тестирование акробатического соединения. Игра-эстафета с набивными мячами. Переворот силой на низкой перекладине (мальчики), вис согнувшись (девочки). Переворот в упор из виса. Вис прогнувшись (с помощью). Техника опорного прыжка. Повторение пройденных упражнений на перекладине и брусьях, закрепление техники опорных прыжков. Техника опорных прыжков. КУ – преодоление 5 препятствий в зале. Учёт по технике выполнения опорного прыжка. Контрольное троеборье. Зачёт по подтягиванию на перекладине и подниманию туловища из положения лёжа на спине. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Подведение итогов четверти. III четверть Лыжная подготовка. 14 часов. 1 1 Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход. Переход с одного хода на другой. Попеременный двухшажный ход. Попеременный четырёхшажный ход. Знакомство с техникой преодоления контруклонов. Ознакомление с преодолением впадины. Техника конькового хода. Прохождение дистанции 2 км. Одновременный двухшажный коньковый ход. Техника спусков и подъёмов на склонах до 60 градусов. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 3 км со средней скоростью. Прохождение дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов. Использование ходов в соответствии с рельефом местности. Эстафеты. Контрольный урок-соревнование на дистанцию 2 км (девочки) и 3 км (мальчики). Спортивные игры. Баскетбол. 6 часов. 1 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 2 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Тех. безопасности при проведении спортивных игр. Передача мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу. Бросок по кольцу в прыжке на месте. Бросок по кольцу после ведения. Учебные игры 2х2. Техника и тактические действия игроков в баскетболе. КУ – поднимание туловища за 30 с. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке (м), бросок двумя руками от головы (д). Техника и тактические действия игроков в баскетболе. Игра «Собачка». Подведение итогов четверти. IV четверть Спортивные игры. Баскетбол. 4 часа. 1 Техника и тактические действия игроков в баскетболе. КУ – челночный бег 3х20 м. Действия трёх нападающих против двух защитников. КУ – броски и ловля мяча. Техника и тактические действия игроков в баскетболе. Учебная игра в баскетбол. Лёгкая атлетика. 6 часов. Строевые упражнения. Разбег в прыжках в высоту. Учёт техники разбега и прыжка в высоту. Высокий старт с опорой на одну руку. Низкий старт в парах с преследованием. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. Метание малого мяча на дальность Старты с разгоном до 15 м. Разбег и прыжок в длину. Кроссовая подготовка. 6 часов. Длительный бег. Тестирование бега на 30 м. Преодоление препятствий. Эстафетный бег. Тестирование подтягивания и отжимания. Медленный бег «километры здоровья». Тестирование наклона вперёд сидя. Беговые и прыжковые упражнения. КУ - прыжки в длину. Преодоление препятствий. Эстафетный бег. Тестирование челночного бега. Тестирование бега на 2000 м. Подведение итогов учебного года. 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
