Конспект лекций Олега Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” (FS-4)
advertisement
Конспект лекций Олега Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” (FS-4) Автор: Сергей Матора [1] Под редакцией Олега Шаламыхина [2] Состояние конспекта: Ч Е Р Н О В И К Этот документ (либо ссылка на него) был прислан точечно именно Вам для ознакомления Пожалуйста, пока документ является черновиком, не делитесь им ни с кем без авторского согласия Украина, г. Одесса, DZ Гидропорт, команда Odyssey [3] Версия: 1.13.2 (18-Мар-2019) Термины ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Мотор(М, Point) - “красный”, на фото работы на тележках этого конспекта стоит слева Внешний/Наружный Центр(НЦ, Outside) - “зеленый”, на фото стоит снизу Внутренний Центр(ВЦ, Inside) - “синий”, на фото стоит сверху Хвост(Х, Tail) - “желтый”, на фото стоит справа Моторная пара(Ми НЦ) и Хвостовая пара(ВЦ и Х)- пары работающие вместе в большинстве блоков: 1, 5-12, 16, 18, 19, 21 Оси- оси симметрии воображаемого квадратного поля в котором строятся фигуры Центр- центр пересечения осей Сектор- одна четверть из четырех ограниченная осями База- один или два участника обычно расположенных ближе всего к центру относительно которых строится фигура Края/Полюсные- обычно при базе из двух человек - участники не входящие в базу Центра (НЦ иВЦ)и Хвосты (М иХ) - расстановка команды. Постоянна, не зависит от смен Смена- моторная пара или хвостовая меняются местами в своих парах друг с другом. При этом один центр выносится на край, а один хвост становятся на место базового Полная смена- моторная пара и хвостовая меняются местами в своих парах друг с другом При этом оба Центра выносятся на края, и оба хвоста становятся на места базовых Зеркало- расстановка участников как при полной смене, но фигуры и блоки строятся в зеркальном отображении. Полная смена меняет Центра, а зеркало нет. Зеркало желательно не использовать, т.к. владение техникой исполнения блоков в зеркале у всех заведомо ниже Позовый захват- руками согнутыми в локте на 90° расставленными чуть шире ширины плеч Мягкий захват- без осуществления воздействия, участник полностью оперт лишь на свои ласты Тройной захват- в захвате участвует одновременно плечо рука и нога. На данный момент правилами не регламентирована последовательность его осуществления - берется любым удобным способом, за любого из участников. Пример: Pв 2-х местах, 17начало в 2-х местах, 18 в 2-х местах. Варианты тройного захвата встречаются и в 13, 19, 22блоках, но из за специфики выполнения этих блоков трактовка их однозначна Якорный захват- (узнать точное определение?) - одиночка в конце блока 2за колено НЦ Пулеметный захват- захват в палке за два внешние захвата ног Правило двух ориентиров- большая часть внимания для ориентировки в пространстве должна быть сосредоточено не на том с кем происходит непосредственный контакт в фигуре, а обычно на том кто стоит в фигуре за ним. Выполнение этого правила критично для краев, но и для базовых актуально во многих случаях тоже Тур- последовательность фигур и блоков на один прыжок/сессию в трубе Прогон- одноразовое выполнение задания тура в рамках одного прыжка/трубной сессии В.№- Вариант 1, 2 и т.д. Например: В.1, В.2 [№]- ссылки на раздел Ссылки. Например [1], [2] О конспекте ● ● Интерпретации фигур и блоков и методики их исполнения приведенные в этом методическом пособии не является законодательными. Законодательными являются только картинки блоков и фигур приведенные в правилах [4]где они нарисованы предельно упрощенно и схематично [5] . В этом конспекте в разделах по каждому блоку и фигуре они приведены в дополнение к материалу в начале каждого раздела На всех фото конспекта изображающих на тележках или фигурках фигуру или блок “самолет летит” влево. Конечно по причинам своей абстрактности это никак не касается схематичных картинок фигур и блоков из правил Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 1 из 82 ● ● ● ● Фото трансформаций блоков на тележках могут содержать разомкнутые захваты которые явно разомкнуты быть не должны. Это объясняется спецификой работы на тележках во время которой приходится размыкать обязательные двойные захваты, как правило одной рукой, чтобы отталкиваться ею от пола. Пример: блок 1Ф.1 второе фото Для фигур и блоков имеющих несколько вариантов все объяснения по построению, перестроению, по ответственным за роспуск, по участникам базы, и т.д. все это подробно дано только для первого варианта (В.1). Т.к. практически всегда остальные варианты B.2, В.3 и т.д. по сути являются видоизмененным В.1: либо зеркально отображенные, либо со сменными местами, либо и то и другое, то для них эта информация вычисляется путем логических умозаключений на основании данной информации для В.1 и с учетом того кто в дополнительном варианте стоит на чьих местах по отношению к В.1 Конспект могут вноситься доработки и исправления. Крайнюю версию конспекта можно скачать тут [6] Также по ссылке выше любой просматривающий документ может вносить в конспект возможные комментарии и правки которые будут видны только автору конспекта. Рано или поздно они будут рассмотрены автором и в конспекте возможно будут произведены соотвествующие исправления Расстановка команды Правильная расстановка участников команды (М, НЦ, ВЦ, Х) является краеугольным камнем всей будущей ее работы. Проблемы связанные с неоптимальной расстановкой будут проявляться каждый прыжок и каждый раз на их преодоление придется тратить общие силы и время. При расстановке нужно учитывать: ● Центрами ставятся два наиболее тяжелых участника, краями два более легких. Это позволит принимать фигуре ее естественную форму - форму выгнутого центром вниз блюдечка минимальными для всех усилиями ● Моторная пара - два участника с личной техникой не ниже или выше чем у участников хвостовой. В большем количестве блоков на них ложится обязанности по перепрыжкам, а также они чаще меняются на сменах местами и должны максимально технично вести себя на обоих местах парной работы ● НЦучастник с хорошей физической подготовкой как минимум не ниже чем у остальных участников, т.к. на отделении он часто расположен первым за бортом в потоке и часто должен отделяться на поток не самыми удобными физически затратными способами. Также должен обладать повышенной стрессоустойчивостью и ясным мышлением, т.к. он является командиром и на отделении и также в большем количестве случаев на началах фигур/блоков и их роспусках ● Хдолжен уверенно ложиться на косой поток на отделении, чувствовать его и уметь якориться в нем широко расставленными ногами, т.к. во многих отделениях именно он якорит и вытягивает за собой всю фигуру ● Самых легких и невысоких можно ставить на М ● Самых малоопытных можно ставить на ВЦ. Технически это место, требует от участника чуть меньшего физического напряжения и мастерства, хотя в то же время остается очень ответственным, т.к. центра НЦи В Цв большинстве случаев являются базовыми и в первую очередь от их стабильности и четкости зависит стабильность и четкость работы всей четверки в целом Общая теория ● Порядок бьет Класс - следование описанным правилам всеми участниками синхронно является бОльшим преимуществом чем индивидуальная техника каждого в отдельности Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 2 из 82 ● ● ● Четверка перестраивается от фигуры к фигуре не быстрее самого медленного из участников. В основном самому быстрому не полезно, а даже вредно летать на полной скорости без синхронизации Все перечисленные тут правила предназначены для того чтобы прыжок получился строго как мы хотим, а не так как получится. Однако теория без практики равняется почти нулю. Даже практика без теории дает больше результатов,чем голая теория. Всё перечисленное тут даст результат лишь закрепленное в практических упражнениях Для скоростного и надежного запоминания тура блоки запоминают в уме цифрами (можно продублированными для начала и для окончания блока), а фигуры названиями: ● A Юнипод B Ромб C Клин D Юань E Микер F Здрасьте G Катакорд Боу Unipod Stairstep Diamond Murphy Flake Yuan Meeker Open Accordian Cataccord Bow Q Фаланга/ Досвиданья Phalanx J Донат Хук K Уж L M Звезда N Крэнк O Сателлит P Боковина Donut Hook Adder Star Crank Satellite Sidebody H ● При выполнении тура фигуры и блоки нужно представлять в голове последовательно чтобы готовиться к каждой заранее. Аналогия движение по дороге с известными заранее дорожными знаками - нужно представлять не только следующий знак, но и который стоит за ним, и т.д. ● База не подрабатывает. Края работают под базу. Однако при ошибках базы края не летают за ней а на своем месте ждут когда она исправится ● Смотреть не в точку, а в сектор, в точку (в глаза) смотреть лишь при информировании (А , G , 1 , 3 ,..) ● Фигура - это выгнутое центром вниз блюдечко. Края должны видеть центр ● Положение с небольшим превышением на крае фигуры подразумевает что участник лежит на расправленном захвате. Лежать с превышением в компактном захвате не получится ● При построении фигуры можно брать захваты базового пока база еще не собралась, при условии что базовый уже стоит на своем месте и захват мягкий ● По умолчанию все захваты мягкие кроме тех случаев в выполнении блоков или завершении блоков где это оговорено спецификой выполнения блока или для оптимизации построения следующей за блоком фигуры ● В вариантах тройных захватов, когда двое берутся за одно и то же место базового, замыкающему нужно брать специально информативно. Базовый уже ощущает на захвате силовое воздействие первого из пары и если тройной захват будет осуществлен вторым слишком легко, базовый может вообще не почувствовать этого. Пример: конец 22блока ● После усвоения работы своего места в своей паре смена в пределах которой является естественной, в первую очередь нужно усвоить работу и второго места. Это является обязательным для базовой работы в четверке. И уже потом можно изучать работу другой пары, т.к. только глубокое понимание работы всей четверки в целом на любом месте позволит чувствовать ее, предсказывать ее поведение и видеть свои и чужие ошибки на уровне мастера ● Каждый участник должен знать теорию не только всех фигуры и блоков на своем месте, но и на всех остальных местах также. Лишь полное понимание работы каждым каждого в любой момент времени в блоке или фигуре может довести общую слаженность и согласованность движений при перестроениях команды до максимального уровня ● При работе на тележках полезно имитировать опоры на ласты, а также быть в костюме с захватами и в твердой обуви, а также не использовать солнцезащитные очки чтобы была возможность передавать информацию взглядами Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 3 из 82 ● Описания отделений блоков и фигур в этом конспекте и расстановка команды на фото работы на тележках подразумевает отделение в боковую левую дверь. Отделение в боковую правую дверь требует либо зеркального “переворачивания” всей работы начиная с отделения, что очень проблематично, т.к. мало команд даже очень высокого уровня способны работать в зеркале также эффективно как и в привычном для себя варианте, либо что менее затратно требует отделения вариантов отделения или их заготовок являющихся удобными адаптерами для начала работы из правой двери но далее в привычном для себя варианте. Адаптация отделений для отделения в рампу происходит по такому же принципу Запрещено ● ● ● ● ● ● “Спасаться”: брать/давать захват без собственной остановки, в тех случаях в которых это не было оговорено заранее (обычно в конце блоков). Тем более тянуться подлетая к захвату руками вперед когда тело еще не заняло положение в фигуре после остановки. “Спасать”, особенно на тренировках. В идеале никто не ловит друг друга, кроме особо оговоренных случаев, а если и берутся за кого-то пока он еще не остановился, то это происходит осознанно заранее и захват провожается до нужного места остановки без воздействия на него Делать захваты на полностью выпрямленной руке. Такая рука становится жесткой и не может снять напряжение с фигуры если оно вдруг возникнет в фигуре или в участнике Делать жесткие захваты, если это не оговорено специально, руки должны быть расслабленные Лежать в фигуре в нейтральном положении ласт. Всегда нужно быть опертым на ласты и “заряженным” на следующую фигуру Концентрировать внимание на одном близлежащем исполнителе и тем более захвате нарушая правило двух ориентиров Передача информации На начальном этапе передача сигналов в команде о начале или конце фигуры/блока производятся киванием головы ответственного. Этот сигнал хорошо всем видно, но он занимает и время и силы. При достижении некоторой спрыганности команды сигналы передаются при помощи взглядов строго между ответственными за передачу сигналов участниками приемником информации Пи отправителем О: ● Оба и Пи Оприходят в фигуру на свое место. До момента готовности оба смотрят в нужном для правильного построении фигуры направлении, но не в глаза друг друга ● Как только Опришел в фигуру и собрал информацию что она готова к следующему перестроению он взглядом отыскивает глаза Побозначая взглядом что фигура готова и ждать ловя ответный взгляд П ● Как только Ппришел в фигуру он взглядом отыскивает глаза Oобозначая взглядом что готов сделать роспуск и ждать ловя взгляд О ● Как только происходит встреча взглядов Пи Опроисходит роспуск фигуры обоими, а за ними и двумя другими участниками Решение тура и нахождение оптимальных перестроений ● ● Существует множество взглядов на интерпретацию блоков и фигур FS-4 и на техники их исполнения. Вид и количество интерпретаций блоков и фигур и вариантов этих интерпретаций используемых тренерами разных команд разных стран порой существенно различаются Не все из этих вариантов и техник подходят для каждой конкретной команды, т.к. учитывая ограничения в уровне групповой личной и групповой четверочной подготовки каждого из участников какие-то из вариантов становятся трудноосуществимыми на фоне более доступных Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 4 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● ● Все это приводит к тому, что не существует однозначного одинакового для всех решения-ответа выбранного жеребьевкой тура заключающего в себе “самые наилучшие” варианты интерпретаций фигур и блоков, и “самую эффективную” технику их исполнения Наилучшее решение является только решение максимально использующее все сильные стороны конкретной команды и максимально избегающее затрагивание ее слабых сторон Избегать линейных маневров вперед. Они самые сложные по остановке Минимизировать перемещения по возможности заменив их поворотами Распараллелить работу на всех: найти решение при котором каждый участник совершит небольшое движение/поворот, взамен вариантам когда один или два совершают длинное движение/поворот, а остальные стоят неподвижно Реже встречающееся распараллеливание работы: в случае когда после длинного, сложного маневра, особенно с переводом взгляда через слепую зону, участник приходит в следующую фигуру в захват рука-рука, и если этот участник в этой фигуре по рекомендованным правилам этого конспекта должен осуществлять захват, а тот кто его ждал должен презентовать руку для захвата, то для уменьшения нагрузки на участника совершающего длинный маневр в виде исключения может быть рассмотрен вариант чтобы захват был осуществлен не им, а ожидающим его участником. Пример: захваты рук базовых в фигурах E, F, H Настоятельно рекомендуется всей командой решать тур при помощи вырезанных фигурок участников, и лишь потом при нахождении нескольких возможных вариантов решения прокатывать их на тележках выбирая наиболее оптимальный для команды. Попытки решения тура сразу на тележках лишают взгляд полной и точной картины пройденных при перестроениях всеми участниками расстояний и углов, т.к. вид со своего места в фигурах сильно отличается от вида фигур и перестроений сверху Каждый участник команды должен принимать участие в решении тура. Каждое новое предложение вариантов решения тура должно рассматриваться и прорабатываться наравне с остальными, вне зависимости от опыта высказавшего его участника. Каждое неоптимальное предложение должно быть доказано что оно действительно неоптимальное по сравнению с имеющимися более оптимальными Во время тренировок работы со случайными пулами рекомендуется жеребить пулы не пользуясь памятью которая имеет свойство субъективности и избирательности, а совершенно случайным образом, для чего нужно использовать либо жеребьевку физических номерков и букв, либо онлайн генератор пулов [7], либо мобильное приложение [8]специально созданное для этого автором этого конспекта Безопасность ● Все прыжки на групповую акробатику и в особенности прыжки в дисциплине “четверка”, а также полеты в аэро-трубе должны выполняться в закрытом шлеме, обязательно со стеклом из твердой пластмассы. Пренебрежение этим правилом неоднократно приводило к самым серьезным предпосылкам и травмам как при прыжках в воздухе так и в полетах в трубе Фигура А (Юнипод / Unipod) Вариантов: 1 Количество отделений: 1 База: НЦ Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 5 из 82 Сигнал на роспуск: ВЦили может дать любой при уверенности Построение: ● Категоричность по положениям Хи базового ● ВЦ- 90° к базе ● Хсо смещением к оси чтобы видеть центр ● Хпрезентует правую руку ● Мправой рукой держит за плечевой захват у НЦ ● Мобеспечив захват взглядом передает информацию о готовности к ВЦ Фигура B (Ромб / Stairstep Diamond) Вариантов: 4 ● Основные В.1 и В.2, т.к. в них центра ближе что будет полезно для следующей фигуры ● Варианты 3, 4 удобны с блоками 4, 11 ● Из Кв В.1 Количество отделений: 1. Основное В.1 плюс нестандартные варианты с проворотом B, когда например Мна месте НЦ, НЦна Х, Хна ВЦ, а ВЦна М B (1 из 4) ● ● Используется на отделении: Да База: НЦи ВЦ Сигнал на роспуск: М Построение: ● Продольную ось фигуры показывают не базовые а полюсные ● Может быть построена с искривлениями для оптимизации переходов в туре ● База лежит голова-колено без сдвига Полюса ногу берут, руку презентуют согнутую в локте Расстояние между центрами не категорично B (2 из 4) B (3 из 4) B (4 из 4) Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 6 из 82 Фигура С (Клин / Murphy Flake) Вариантов: 6 ● Фигура С(также как и L) универсальна. Благодаря ей можно удобно “склеить” что угодно ● Варианты фигуры Сможно разбить для запоминания на группы: 1) В.1 и В.6 - центра лежат в том же положении что в в фигуре BВ.1, но в первом случае замыкающий пару Х, а во втором М2) В.2 и В.5 центра лежат в том же положении что в в фигуре BВ.2, но в первом случае замыкающий пару Х, а во втором М 3) В.3 и В.4 - фигура состоит из длинной тройной палки смотрящей на мотор, в первом случае приставной НЦ, во втором ВЦ ● В.2 для перехода из конца блока 20, из фигуры K ● В.3 для перехода в блоки 12, 16и из фигуры D ● В.4 для перехода на блок 4 ● В.6 для перехода на/из блок 18 ● В вариантах 7 и 8 построения С в котором хвосты базовые - нет необходимости Количество отделений: 1. В.1 С (1 из 6) База: ВЦ Сигнал на роспуск: ВЦ Построение: ● Самое сложное место базового ● Базовый презентует левую руку согнутую в локте (чтобы не отвлекаться от своей основной работы - следить за сбором фигуры) ● Хлевой рукой берет внутренний захват левой ноги у НЦ ● Хправой рукой берет презентованную руку базового, а не наоборот, чтобы разгрузить работу базового ● базовый отдавая сигнал на роспуск вынимает руку из мягкого захвата Х С (1 из 6) С (2 из 6) С (3 из 6) С (4 из 6) Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 7 из 82 С (5 из 6) С (6 из 6) Фигура D (Юань / Yuan) Вариантов: 2 Количество отделений: 1. В.1 D (1 из 2) База: М, НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● Лицевой базовый чуть (НЦ) не заходит в центр, чтобы аккордеон был “рука-поясница” ● Лицевой базовый руки держит симметрично как в позовом захвате ● Из широких растянутых фигур (например широкое M) базовые строят аккордеон с движением вперед (НЦ) и долетом (М) ● Для хвостовых аккордеон это база, и они исправляют ошибки его построения ● Допускается захват хвостовым второго хвостового не за верх ножного захвата, а за коленку D (1 из 2) D (2 из 2) Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 8 из 82 Фигура E (Микер / Meeker) Вариантов: 2 ● В.1 используется в подавляющем большинстве случаев ● В.2 для перехода из N, например N-E-20 Количество отделений: 2 ● В.2 отделяется редко, как заготовка для блоков 15, 4 E (1 из 2) База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● Базовые становятся под 45° к осям с движением вперед если они были разнесены, или на месте но обязательно в обоих случаях в конце с упором на ласты ● У базовых тенденция на перекрут больше 45°, что вынудит края к движению вперед и приведет к вращению фигуры ● 45° делается не относительно груди, а относительно пупка, иначе произойдет вынос ног и опять вынуждение краев летать за ними и проворот фигуры ● ВЦобеспечивает руку для НЦкак правило и в варианте 1 и в 2. Берется только в особых случаях чтобы разгрузить НЦ когда он приходит длинным маневром и/или из слепой зоны ● Края обязательно должны видеть друг друга, (правило двух ориентиров) E (1 из 2) E (2 из 2) Фигура F (Здрасьте / Open Accordian) Вариантов: 2 ● В.1 используется в подавляющем большинстве случаев ● Другой вариант В.1 в котором центра стоят как в В.1 Eне используется, т.к. разносит партнеров из Моторной пары и из Хвостовой пары. Даже из BВ.2 нет смысла строить такую “неудобную” F, т.к. такая экономия нивелируется неудобными перестроениями из Fдальше, чтобы пары соединились обратно ● В.2 - по сути тот же В.1. Показывает то что в особых случаях в F можно лежать для оптимизации дальнейших переходов в совершенно различных положениях Количество отделений: 1. В.1. НЦотслеживает уход В Ци Х Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 9 из 82 F (1 из 2) База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● Работа центров похожа на обратное Е(В.2) ● ВЦобеспечивает оба захвата, края берутся ● Края обязательно выдерживают два ориентира - беруться за базового и лежат параллельно второму базовому ● Края не должны проходить сильно вперед (имеется в виде не в центр, а навстречу своему базовому) и загонять себя тем самым в угол и должны быть расправлены, иначе они могут даже не увидеть команду базового F (1 из 2) F (2 из 2) Фигура G (Катакорд / Cataccord) Вариантов: 3 ● G сложная фигура, в комплексе с ней не удастся разогнаться и наделать множество очков ● В.1 используется в подавляющем большинстве случаев ● В.2 - “круглая G”, используется редко, когда В.1 особенно неудобен как для перестроения в него так и для последующего из него перестроения. Например Q-D-K-G -P. Требует повышенной личной техники по сравнению с В.1. ● В.3 - исключительно для концовки блока 4, при чем только если выход из такой Gне приведет к неоптимальным перестроениям дальше ● Переход D-Gделается проворотом аккордеона - как блок Количество отделений: 1. В.1 G (1 из 3) База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: ВЦ Построение: ● Строится по оси 45° ● Начало зависит от четкости базы НЦи В Ц. Они не должны переработать каждый Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 10 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● База должна быть максимально компактная. Особенно пучит центр на широких жестких захватах. Чтобы фигуру не пучило центра выдыхают НЦне заостряет внимание ни на ВЦни на М, а смотря вперед боковым зрением видит обоих Mс разворотом на 45° с приходит в аккордеон небольшим движением вперед не перерабатывая и без воздействия, и занимает положение по двум ориентирам ВЦи НЦ Аккордеон смещенный - голова колено Млежит с небольшим превышением Мотвечает за информацию, как на фигуре А- информирует глазами ВЦсразу по готовности Хзанимает положение только по НЦ , если будет целиться на ноги ВЦто будет сразу в ауте Xдержит ножные захваты - один внутренний, второй внешний G (2 из 3) Построение: ● Трудность построения “круглой G” заключается в том что Х, для того чтобы взяться за НЦи удобно предоставить ножные захваты остающемуся на оси ВЦ, вынужден изгибать спину, в виде исключения нарушая этим основное правило личной техники - держать линию позвоночника и плеч неизменяемой буквой “Т”. В результате положение Хв потоке становится не очень стабильным ● Для облегчения работы Худобно использовать амплитудный подход на свое место - одним движением 1) подходить боком к фигуре 2) изгибать спину 3) одновременно брать захваты и предоставлять ножные ● После осуществления всеми участниками захватов Худобно моментально на том же амплитудном движении, но на его противоходе в обратную сторону выйти из фигуры не задерживаясь в ней. Если же в фигуре по каким-то причинам придется задержаться и висеть неподвижно в изогнутом положении - это накладывает дополнительные требования к личной технике Х G (3 из 3) Фигура H (Боу / Bow) Вариантов: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● База НЦ, ВЦно Ми Хзадают длинную ось фигуры по которой выстраиваются базовые ● При построении из фигуры Ми ей подобных базовые начинают с движения вперед друг к другу ● Для командира (НЦ) в этой фигуре тонкое место - это опасность не увидеть ножной захват противоположного базового Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 11 из 82 ● ● ● ● Обычно ВЦпредоставляет захват для НЦ, но случается и наоборот в случаях когда ВЦхуже чем НЦвидит фигуру приходя на место из слепой зоны или длинного маневра. Например N - H- ВЦ берет НЦ. E- H- НЦберет ВЦ Ми Хконтролируют и выдерживают расстояние между друг другом Хберет симметрично либо два внутренних, либо два наружных захвата Хне ловит две ноги базовых, а ожидает когда они придут H (1 из 2) H (2 из 2) Фигура J (Донат / Donut) Вариантов: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● База НЦ, ВЦно вторичная Ми Х ● Контроль расстояния как между базовыми так и между краями ● Jимеет тенденцию на вращение при неточном построении ● Причина вращения 1: если базовые развернутся (например из M) не вокруг пупка, а вокруг груди - это заставит края пятится назад и как следствие фигуру вращаться ● Причина вращения 2: если базовые будут слишком близко - тоже заставит края пятится назад J (1 из 2) J (2 из 2) Фигура К (Хук / Hook) Вариантов: 1 Количество отделений: 1 База: НЦ, Х Сигнал на роспуск: НЦ Построение: Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 12 из 82 ● ● ● Признак хорошего К- безопасное расстояние между ногами Ми ВЦ- 30-50 см НЦлежит как в фигуре А Хлежит к НЦне под 90°, а под тупым углом ● Захват Хк НЦкомпактный и мягкий ● Хне пятится, а вращается с небольшим движением вперед ● Мпосле построения делает небольшое движение вперед не перерабатывая ● Мс небольшим превышением чтобы видеть всю фигуру ● ВЦработает по двум ориентирам, не идет только на Х, а еще выставляет почти 45° с НЦ ● ВЦстоит с упором на ласты и задает стабильность всей фигуре ● Ошибка 1: Хдает бок ВЦотвлекаясь от НЦ; Ошибка 2: ВЦтолкает Х; Ошибка 3: Х полностью вытягивает внешнюю руку Фигура L (Уж / Adder) Вариантов: 5 ● Фигура L(также как и C) универсальна. Благодаря ей можно удобно “склеить” что угодно ● Варианты фигуры Lможно разбить для запоминания на группы: 1) В.1 и В.4 центра лежат в том же положении что в в фигуре BВ.1, но в первом случае базовый Х, а во втором М; 2) В.2 и В.3 - центра лежат в том же положении что в в фигуре BВ.2, но в первом случае базовый Х, а во втором М ● В.2 для перехода например из G ● В.5 для перехода из Р. Требует повышенной личной техники по сравнению с остальными вариантами Количество отделений: 1. В.1 L (1 из 4) База: ВЦ, X Сигнал на роспуск: ВЦ Построение: ● Базовый молоток обязательно собирается с движением в центр своим внутренним захватом, если изначально базовые были разнесены ● X(базовая наковальня) не смотрит ни на ВЦ(ручку), ни на НЦ, а смотрит между ними в центр рассеянным взглядом ● Также как и на G у базы актуален вопрос компактности. Если взять молоток длинными руками фигура вспухнет из центра ● Ошибка подающего ноги Н Ц:подавать по Х(наковальне), а надо подавать по ВЦ(ручке) под почти 90° к ней даже не стараясь увидеть наковальню ● Ошибка М : улететь со своей оси ● Чем мягче строится фигура тем лучше она лежит L (1 из 5) L (2 из 5) Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 13 из 82 L (3 из 5) L (4 из 5) L (5 из 5) Фигура М (Звезда / Star) Вариантов: 1 ● Построение Мможет быть оптимизировано с проворотом осей или даже с выносом центра для того чтобы уравнять количество работы при перестроении каждого Количество отделений: 1 База: ВЦ, НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Построение: ● Захваты “левую руку даем, правой берем” - из JВ.1 (левый ● ● Донат) Захваты “правую руку даем, левой берем” - из JВ.2 (правый Донат) В более сложных случаях предоставляют захваты базовые, а осуществляют края Фигура N (Крэнк / Crank) Вариантов: 3 ● В.1 используется в подавляющем большинстве случаев Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 14 из 82 ● В.2 может использоваться из/в JВ.1 чтобы уменьшить маневр НЦc 270°до 90° ● В.3 из "круглого” G Количество отделений: 1. В.1 N (1 из 3) База: НЦ, ВЦ Сигнал на роспуск: ВЦ Построение: ● Из фигуры Мось базовых НЦ, ВЦв идеале 15° (как и в 21блоке), при чем НЦчуть больше, т.к. ему позволяется небольшой недокрут на свое место, что делает палку чуть ломанной ● Из других фигур оптимальный угол базовых к оси различен. Например из P- 0° ● Ошибки Н Ц: 1) недовставить ноги; 2) перекрутить выставив угол больше ● Ошибки В Ц: блокировка ног еще недодавшего ему их НЦ ● Края становятся по второму базовому (Мпо ВЦ, Хпо НЦ) чтобы нивелировать возможную ошибку своего базового ● Хдолжен взять ВЦмягко но обязательно информативно N (1 из 3) N (2 из 3) N (3 из 3) Фигура O (Сателлит / Satellite) Вариантов: 2 ● В.2 может использоваться с блоками 2(в конце), 4, 11, фигуры К(длинной(?)) ● С конца блока 19моторная пара перестраиваются в В.1 парой как блок Количество отделений: 1. В.1 O (1 из 2) База: М, НЦ Сигнал на роспуск: Х(?) Построение: ● Ошибка базовых: идут на встречу своим сателлитам (краям) перерабатывая за центр ● Базовые не должны сгибать палку, она должна быть ровной ● Сателлиты ложатся по правилу двух ориентиров: для ВЦнет М, для Хнет НЦ O (1 из 2) O (2 из 2) Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 15 из 82 Фигура P (Боковина / Sidebody) Вариантов: 1 ● Переход P-7- после роспуска делается смещение моторной пары назад (в сторону ног НЦ) Количество отделений: 1 База: ВЦ, НЦ Сигнал на роспуск: BЦ Построение: ● ВЦдоворот 15°, если 45°, то сместит Х вынудив его лететь назад ● Правило двух ориентиров: Мстановится по ВЦ, Хпо НЦ ● Мдолжен лежать с небольшим превышением ● Ошибка М : лежать ниже то это приведет к пузырению фигуры Фигура Q (Фаланга / Досвиданья / Phalanx) Вариантов: 1 ● Может плавать по форме для оптимизации перестроения Количество отделений: 1 База: В Ц, НЦ Сигнал на роспуск: BЦ Построение: ● Мстановится немного под углом в сторону ВЦ ● Правило двух ориентиров: Xберет за ногу НЦ, но смотрит на ● ВЦ, чтобы не оттащить НЦ Моторная пара контролирует смежные руки, чтобы случайно не показать ими захват Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 16 из 82 Термины блоки ● ● ● ● ● Перепрыжка- техника выполнения блоков при которой часть участников (один или два) выполняют работу выше остальных по уровню, при этом частично или полностью пролетая над теми кто ниже Верхняя пара- пара участвующая в перепрыжке. В большинстве случаем это моторная пара Нижняя пара- не участвующая в перепрыжке. В большинстве случаем это хвостовая пара Интер(Inter) - промежуточная фигура указывающая какие из захватов нужно сохранить, а какие распустить при переходе из первой фигуры блока во вторую, а так же в большинстве блоков (кроме блоков 5, 9, 17) дополнительные правила вращений при этом переходе Ф.№- Фаза 1, 2 и т.д. Например: Ф.1, Ф.2 Общая теория блоки ● ● ● ● ● ● ● Правила [5]никаким образом не регламентируют точный способ выполнения блоков. Для каждого блока существует множество стилей исполнения. Не все стили исполнения подходят всем командам на определенном этапе их развития, однако определенные стили являются оптимальными и даже фундаментальными Существуют блоки исполнение которых разделено на четкие фазы (1, 6, 8, 11, 18) в переходах между которыми производится синхронизация в контрольных точках - особо тщательная проверка работы участниками себя и друг друга, и если потребуется корректировка каждым из них своей работы до перехода в следующую фазу, убыстрение, замедление, выравнивание по положению или по уровню. Если для более скоростного выполнения блока перестать полностью или частично соблюдать эти проверки, есть возможность получить кратковременный прирост скорости выполнения блока, может быть на одном прогоне, но в условиях повышенной скорости с накоплением рассинхронизации неизбежен завал. Работа же по фазам дает стабильность результата На начальном этапе обучения работа в блоках начинается с автономной работы в них каждого участника. Движения, остановки и повороты осуществляются совершенно самостоятельно с взаимодействием с партнерами в основном только на мягких захватах. Сложные движения и провороты заменяются на четкие движения вперед и четкие остановки с разворотом Когда автономная работа будет усвоена в полной мере, и строго будет выполняться запрет выполнения торможения себя об партнера или вылавливание и торможение партнера об себя, постепенно техника может быть расширенна контактными видами оптимизации, такие как ускорение (подрыв, импульс) или торможение за счет инерции партнера. Если не следовать этому правилу и перейти к контактным взаимодействиям сразу на начальном этапе, будет тратиться время на разбирательства неточностей и неоптимальностей в работе пар и троек в блоках , при том что индивидуальная работа каждого будет не точной или не верной, и при этом часть усилий каждого будет потрачена помимо своей неточной работы еще на компенсацию неточной или неправильной работы партнеров. Оттачивание навыков работы в блоке автономно позволит этого избежать неразберихи на самом трудном начальном этапе обучения Также начальный этап изучения блоков подразумевает отсутсвие оптимизаций перепрыжками и работу всех блоков исключительно в плоскости. Именно при работе в горизонте закладываются правильные навыки, которые в будущем сократят этапы освоения основного варианта с перепрыжками Смена моторной пары наступает после блоков 3, 4(можно уйти от смены переработав М ), 10 , 12, 16, 19(можно уйти от смены переработав М) Полная смена наступает после блоков 1(изредка используется как уход от смены если его вращать обоим парам в другую сторону в туре где есть 5или 17), 5, 17 . Выпадение обоих блоков 5и 17в одном туре - редкий и удобный случай позволяющий получить полную смену и в этом же Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 17 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● прогоне ее убрать. Если же выпал только один из них, в редких случаях можно воспользоваться тем что полная смена расставляет участников также как и расстановка в зеркале. Тогда можно после этих блоков продолжить работать всем на своих местах, но в зеркальном положении следующих фигур и блоков, например для блоков 1, 18. В общем этот подход не рекомендуется, т.к. техника исполнения блоков в зеркале у всех обычно ниже чем в естественной расстановке Верхняя пара командует на начале блоков (1, 5, 6, 18) потому, что ей надо идти вперед, но еще и при этом вспухать, и если нижняя пара пойдет первой, а верхняя будет не готова по вертикали, то она сразу упадет на нижнюю Блоки условно делятся на блоки с вращением по правилам в строго определенную сторону, в любую сторону, и на блоки без вращения, а только с перестроением. Первые жестко регламентируют способ своего исполнения, в то время как некоторые из вторых вращением разными способами позволяют в более широких пределах выбирать подходящую технику исполнения как для команд разного уровня подготовки, так и для оптимальных перестроений разных последовательностей фигур выпадающих при жеребьевке в туре В строго определенную сторону: 2 (Донат назад), 6(пары против шестеренки), 10(пары по шестеренке, моторная пара наружу), 11(пары против шестеренки), 13(оба одиночки внутрь центра аккордеона, против шестеренки друг относительно друга), 16(пары по шестеренке), 1 9 (пары против шестеренки), 21(пары против шестеренки), 22(одиночка наружу по шестеренке друг относительно друга) В любую сторону: 1 (пары вращаются в разные стороны), 3, 4, 7, 8, 12 , 14 , 15, 18 (пары вращаются против шестеренки или по), 20(одиночка 540° вращается по шестеренке или против к паре) Без вращения, только с перестроением: 5, 9, 17 В большинстве блоков с перепрыжками верхняя пара отслеживает нижнюю Зачастую один перевод взгляда через слепую зону, обычно спиной к фигуре, задает вынос ног при развороте вокруг груди приблизительно на 45° В каждом блоке в каждом движении/вращении двойки или тройки есть очередность действий для каждого. Очередность - это страховка от возможных ошибок. Она невидима и спрятана, со стороны кажется что тройки и двойки начинают и заканчивают движение одновременно, но это не так Во время выполнения блока позволяются временные захваты между несвязанными его элементами. При этом в течении всего выполнения обязательно должен быть показан полный роспуск, иначе вторая фигура не будет засчитана. У каждого такого случая может быть своя специфика. Например придерживания одной рукой между парами аккордеонов в блоке 16могут единомоментно осуществляться только одним человеком В общем допускается замыкание блоков не той рукой или даже не на тот захват (например как следствие бамперной и неаккуратной работы) с обязательным последующим перехватом на нужную руку или правильное место до полного роспуска Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 18 из 82 Особенности выполнения блоков в аэротрубе Выполнение блоков в трубе имеет свою специфику: ● Зачастую в замкнутых трубах поток пройдя через контур трубы и вернувшись содержит небольшое затенение (спутку) от каждого из участников. Это хорошо чувствуется при выполнении перепрыжки через неподвижно лежащего партнера в момент пролета над которым поток под ним ослабевает и он начинает проваливаться еще ниже иногда до самой сетки ● Малое пространство трубы заставляет строить блоки компактно что вынуждает брать захваты в длинных фигурах, например в блоке 1, под не очень удобными ломаными углами, что в свою очередь приводит к нестабильности собственного положения и вынуждает дополнительного опираться на ласты ● Малое пространство трубы заставляет строго соблюдать положение обоих фигур блоков относительно центра трубы. Малейший съезд центра таких длинных фигур как 1от центра трубы зажимает к стенке одного из краёв, делая невозможной его правильную работу ● Труба “помогает” наличием постоянного горизонтального ориентира (сетки пола) и вертикального (стенок стакана), что позволяет выполнять перестроения при не полном соблюдении правильности направления взглядов в различных фазах. Ориентиры трубы во многих случаях подскажут твое местоположение относительно партнеров даже если смотреть не в ту сторону. Затренированная подобным образом незаметная в трубе ошибка во время прыжка в воздухе выльется в ошибку с непредсказуемыми последствиями ● Обычно труба требует дополнительной догрузки грузами участника по отношению к его весу при выполнении прыжков в воздухе. Пример из практики: для комфортной работы в трубе в составе одной и той же команды одному из участников требовалось 6 кг, а при прыжках в воздухе 3 ● В трубе желательно вообще не летать без мягких наколенников, например волейбольных. Травмы колен являются профессиональными травмами при полетах в трубе и особенно это актуально для краев, хотя при сменах затрагивает также и центра. Чем меньше диаметр трубы (5 м, 4.5 м и т.д.) тем выше опасность травмироваться. В индивидуальном порядке также стоит рассмотреть возможность использования налокотников Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 19 из 82 Блок 1 (Molar -> Molar, 2019-...) Вариантов: ● Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● Фаза 1 из 2 Ф.1 начало Ф.2 конец ● Фаза 2 из 2 Ф.2 начало Ф.2 конец для сравнения Ф.1 начало ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 20 из 82 Блок 1 (Snowflake -> Snowflake, ...-2018) Вариантов: 2 ● C 2019 года этот блок Snowflake -> Snowflake исключен из правил[5]и больше не используется ● Блок короткий (1 с. с небольшим) но требует умственного контроля всё его исполнение ● На начальном этапе изучения блок делается в горизонте, потом с перепрыжкой ● 360° оптимизациями уменьшается до 180°-270° ● В трубе из-за ее специфики это один из самых сложных блоков как для построения первой стабильной фигуры (центрам кажется что им мешают края вращая и оттаскивая, а краям наоборот кажется что мешают центра), так и для выполнения самого блока ● В трубе необходимо очень строго соблюдать совпадение центра фигуры с центром трубы ● Блок 1позволяет уходить от полной смены когда он попадает с блоками 5, 17[8]1) В.2: вращением палок в другую сторону из исходной позиции В.1 (без дополнительной работы) 2) переработкой краев после замыкания фигуры (с дополнительной) ● опасность оптимизации блока 1в перепрыжке пар с недопроносом центров так что центра пересекутся или вообще не дойдут. В таком случае вторая фигура блока будет не засчитана ● Места базовых, особенно базового из нижней пары, особо критичны к недогруженности по грузам. Недогруженность приводит к невозможности осуществить прочную опору на ласты, а также старт вперед в начале блока без неконтролируемого вспухания ● Травмоопасность: блок вытянутый и в трубе края имеют предрасположенность к ударам о стенки стакана трубы коленями. В том числе и по этой причине с 2019 года блок 1 заменен на более компактный Фаз: 3 Количество отделений: 1. В.1 База: НЦ, ВЦ Сигнал на начало: НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● Ми НЦвнутри, ВЦи Хснаружи, командует ВЦ ● Далее она вытягивается четко по движению самолета ● Далее хвостовой паре нужно залезть по косому потоку, иначе если Мдаст движение с перепрыжкой вперед - вниз по косому, то пара улетит вниз с разгоном с горки ● Травмоопасность: если ВЦстоящий снаружи и командующий отделением не отскочит от борта в сторону, а просто спрыгнет вниз, он протянет вдоль борта стоящего за ним в рампе на одной ноге головой вниз НЦтак что он с очень большой долей вероятности ударится левой рукой о нижнюю кромку рампы. Это может привести к самым серьезным последствиям вплоть до переломов Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 21 из 82 Вариант 1 из 2 Построение: ● Из фигуры Мбазовые занимают угол к оси 45° ● Базовые ничего не обеспечивают краям, а встают на место и опираются на ласты ● Захват базовых компактный, обоюдный для большей устойчивости но без излишней жесткости. Головы почти соприкасаются ● Если не получается убрать избыточную жесткость обоюдного захвата базовых, в тренировочных целях можно пробовать не обоюдный мягкий захват ВЦ презентует НЦберет ● На начальном этапе изучения устойчивость обоюдного захвата избыточна, но в будущем она является тем резервом который позволяет поднять скорость без ущерба устойчивости фигуры ● Базовые очень хорошо уперты на ласты, иначе база будет не стабильная ● Головы базовых в обоюдном захвате остаются с той стороны из которой базовый пришел при построении первой фигуры блока. После роспуска базовый пронесет голову мимо головы второго базового и продолжит двигаться в том же направлении в каком он двигался приходя в блок. Очень важно чтобы головы изначально находились с этой стороны, т.к. это позволяет базовому видеть информацию от противоположного краевого ● Края должны лежать не ниже базовых, иначе центр фигуры начнет пухнуть и при роспуске пары сразу разлетятся ● Края выполняют захваты ног внешний и внутренний, чтобы обеспечить излом палки Фаза 1 из 3 Ф.1 начало ● ● ● ● ● ● Ф.1 конец Команда на роспуск НЦс выбросом рук в локтях в разные стороны Моторная пара вспухает до высоты перепрыжки 0.5 м всё движение от начала до конца Ф.1 Движение обоих базовых - короткое линейное под 45° от начального положения и после проноса корпуса в новый сектор доворот до окончательного положения Первоначальное движение базовых не вперед, а под 45° помогает не ощутить рывок хвостовым если они немного опоздают с началом своего движения В результате положение базовых в конце Ф.1 - 90° к их первоначальному положению Правые бедра (внешние) базовых в окончании Ф.1 как в биполе, но наискосок, т.к. в этом положении базовые еще могут видеть друг друга. На начальном этапе обучения расстояние между коленями 0.5м. С ростом мастерства его можно будет уменьшить Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 22 из 82 ● ● ● ● ● При еще большем мастерстве коленное положение наискосок заменяют чистым биполем, но в нем базовые не видят друг друга в конце Ф.1 и их контроль проводится по наитию В конце Ф.1 центра не переводят головы контролируя расстояние между их ногами 0.5м Края мягко проводят центра на мягких захватах, при этом производят небольшое движение вслед и доворот на 90° к первоначальному положению. При этом важно не помешать базовому, иначе он чувствуя что плохо идет вперед на следующем прогоне сильнее включит рули и если его край в этот раз меньше ему помешает они оба улетят парой в сторону. Ошибка: сразу делать доворот при движении вперед, это приведет к облету по большому кругу с вынесенными ногами В конце Ф.1 хвосты занимают предстартовую позицию для движения вперед, а края обезвешиваются. При этом бревно не прямое, а чуть изогнутое с хорошим обзором для хвостовых из этого положения Ошибка в конце Ф.1 вспухающей пары: если хвостовой и моторный вспухают неравномерно, то палка может встать в кабрирование или в пикирование. Это приводит к тому, что палка без осознанных вводов отдельных ее участников начинает неконтролируемое движение вперед или назад и улетает из фигуры. В нижней невспухающей паре между хвостом и центром при несоблюдении одного уровня может достигаться такой же эффект Фаза 2 из 3 Ф.2 начало ● ● ● ● ВЦуже перевел голову, НЦнет Ф.2 конец Для избежания пересечения центров, пары двигаются движением хвостовых вперед и к центру под 30-45° начав линейно и добавив разворот включив бедро лишь после прохождения центра. Ошибка: если включить бедро сразу хвосты уйдут не прямо вперед в незанятый сектор, а маховым движением вправо боком вокруг головы перелетят через вторую пару с пересечением центров Верхняя пара отслеживает нижнюю. Ошибка: если Мпойдет вперед чтобы перепрыгнуть Х которые еще не начнет движение. Верхней паре придется пройти все расстояние и за себя и за нижнюю, в итоге верхняя пара так разгонится, что будет трудно остановиться Ошибка нижней пары: пара должна обеспечивать горизонт, но при начале движения Хдает ласты и нижняя палка начинает тоже вспухать, мешая и сбивая ориентир горизонта верхней. Чтобы это избежать нижней паре нужно с движением вперед делая выдох заложить легкую предпосылку к принижению. Опасность вспухнуть от движения ластами вперед усугубляется тем, что человек воспринимает информацию об уровне глазами, а в момент вспухания ластами задираются сначала ноги, потом туловище и пока голова остается еще на месте можно даже не понять что вспухание уже началось, а остановить его получится уже не сразу Бытует мнение что в блоке тяжелее работа верхней прыгающей пары, однако тяжелее работа нижней, т.к. она и должна и обеспечить движение и остаться в горизонте Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 23 из 82 ● ● ● ● ● ● ● Центра не переводят взгляд пока не проследят что хвосты прошли центр, иначе переведя взгляд и оказавшись в предзамыкательной Ф.3 можно увидеть противоположный хвост во Ф.2 и упасть на него После перевода взгляда центра видят как хвосты заканчивают движение и тормозятся Используя принцип когда при переводе головы через слепую зону происходит автоматический доворот корпуса, базовые переходят в предзамыкательное состояние. Ошибка: ранний перевод взгляда в слепую зону, т.к. он заставит раньше времени и не синхронно сделать 90° В конце Ф.2 края останавливаются, якорятся ластами, находят глазами друг друга и сбрасывают напряжение с рук, чтобы позволить в Ф.3 базовым плавно дойти. Ошибка: если не сбросить напряжении с рук то доводка базовых в Ф.3 вынесет края палками от центра Расстояния между остановившимися и упертыми краями должно быть подобрано экспериментально чтобы в Ф.3 базовым было и не тесно и не просторно С бОльшим опытом края перед прохождением центра используют подрыв двумя руками и проходя в свой сектор гасят подрыв отпуская базового на вытянутых руках от себя. При этом первое движение ластами вперед, а потом уже подрыв в дополнение В идеале в конце Ф.2 центра как в не очень узкой фигуре B- голова-бедро, или как в J Фаза 3 из 3 Ф.3 начало ● ● ● Ф.3 конец. Оптимизация 360->270° для сравнения Ф.1 начало Базовые после перевода головы из слепой зоны и доворота на 90° в Ф.2 продолжают движение в замыкательное состояние, но не резко, а как бы стравливая Края не додают базовых, а позволяют им самостоятельно закрыться Конец блока обозначается базовыми моментальным касанием, без какого-то участия хвостовых Вариант 2 из 2 Во многом аналогичен В.1, имеет точно такое же начало, но крутится в другую сторону обоими парами. В конце происходит полная смена - участники занимают сектора своей сменной пары Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 24 из 82 Блок 2 (Sidebody Donut -> Side Flake Donut) Вариантов: 1 ● Блок короткий, 1 с. с небольшим ● Вариант один, стилей исполнения одиночкой несколько ● 1) стартует по окружности прямо вперед лицом, останавливается и разворачивается на месте ожидая своего номера и доворачиваясь замыкает аккордеон ● 2) разворачиваетя сразу на 90° и летит ногами вперед встречая замыкающего ● 3) остается во время движения перпендикулярно касательной к Донату. Как только видит бедро своего партнера: остановка, прием бедра рукой и замыкание ● Оптимальнее использовать вариант 3, однако в условиях труб небольшого диаметра (от 4.20 м. и меньше) то вариант 2 - одиночка летает задом ● Обычно 360° распараллеливается так: одиночка крутится на 90°, а Донат навстречу на 270°. Если одиночка взлетит и с заносом головы над Донатом энергично начнет боковое скольжение с опорой на ласты то он может пролететь больше 90°. Но если одиночка вообще останется на месте, или наоборот очень перестарается обязанность Доната отслеживать его и провернуться ему навстречу до положения одиночки ● Травмоопасность: в варианте 2 при облете одиночкой ногами вперед на завершающей стадии возможно столкновение внутренним к фигуре коленом с коленом принимающего его в аккордеон Фаз: нет Количество отделений: 2 База: НЦ Сигнал на начало: М Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● оба сложные 1) одиночка на хвосте 2) одиночка (М) на своем месте Построение: ● Все становятся по базовому НЦи берутся за него без воздействия ● НЦиз фигуры Мзанимает положение 30° к оси. Ошибка: встать под 45°, это уводит от одиночки бедро и ему приходится сначала тянуться и лететь к нему, а затем с началом блока лететь обратно преодолевая большую собственную инерцию ● ВЦи Хкак в Юане, захваты позовые, не за коленку, а за верхнюю часть захвата, что дает возможность максимально компактно сжать Донат что убыстряет вращение. Ошибка: построение кривого Доната. Он крутится непредсказуемо утыкаясь участниками друг в друга ● Тройной Донат не терпит пренебрежительного к нему отношения. Даже опытная тройка привычная к этой работе должна каждую секунду держать руку на пульсе, т.к. при любой ошибке любого из тройки все начнет портится по цепной реакции. Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 25 из 82 ● ● ● ● Тройной Донат очень шаткая фигура и нужна предельная дисциплина при его построении. Важно каждому сразу без поправок становиться на свое место в Донат одновременно Бамперность должна быть совершенно исключена - не припечатывать коленом берущегося за тебя давая ему взяться свободным позовым захватом Не вносить самому грудь к центру Доната искривляя корпус. Корпус, позвоночник все время прямые, ласты оперты. Ошибка: При излишнем напряжении корпуса и ласт участники Доната начинают пухнуть по одному или все сразу Одиночка Млежит с небольшим превышением на расправленом захвате с хорошим обзором. Ошибка: лежать в компактном захвате без превышения. Тогда одиночка теряет обзор и не сможет контролировать момент сбора Доната начало конец. оптимизация 360° -> 270° для сравнения начало Выполнение: ● Одиночка Мперед началом движения оценивает целостность всего Доната не заостряя внимание ни на ком в отдельности. Ошибка: начать движение когда Донат еще не собрался ● Команда одиночкой на начало движения подается вскидыванием над захватами НЦкистей рук вверх, чтобы всем их было видно ● Облет одиночки Мвыполняется с небольшим превышением, т.к., во-первых, Донат сжимаясь вспухает, и сразу при сжатии, и на вращении тоже и, во-вторых, с небольшим превышением можно делать облет очень близко и быстрее практически чиркая головой и руками ласты участников Доната ● Одиночка Мне должен тормозиться о Донат, а должен остановиться сам, иначе возможен срыв захвата одиночки и он полетит дальше. Поэтому начало блока командует одиночка (М) а конец блока только НЦконтролирующий возможный срыв захвата. Одиночка приходит в смещенный, вытянутый аккордеон голова-бедро, что позволяет ему оказаться ближе к своему сектору Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 26 из 82 ● ● ● ● ● ● Каждый участник Доната всё вращение ищет глазами одиночку и ориентируется по нему. При этом кроме НЦвсе смотрят на одиночку церез центр Доната. НЦтоже, но в конце в момент замыкания смотрит на одиночку наружу проверяя окончание блока Очередность действий вращения Доната: НЦначинает движение назад только после контроля начала движения ВЦ. Ошибка: нарушить очередность движения, если первым пойдет НЦили Х тогда Донат укатится эксцентриком в сторону от центра и одиночке придется лететь за ним Первоначальный вектор движения каждого участника Доната: назад вдоль линии позвоночника, но он очень короткий. Делается без рулей ногами, а просто уборкой опоры с ласт. При этом тот кто держит позовым не жестким захватом сдающего назад просто провожает его в захвате мимо себя движением в сторону своей головы. Это автоматически сузит Донат и придаст ему вращение. Ошибка 1: пытаться придавать вращение Донату вводом внутреннего к центру Доната колена. Дело в том, что за эту ногу держатся и ее просаживание приведет к автоматическому просаживанию руки и груди того кто держится за нее, а т.к. эффективное движение назад со сбросом опоры на ласты возможно только при прогибе и высокой груди, т.к. поднятая грудь выталкивается потоком назад, то ввод внутренним коленом не ускорит вращение, а возможно наоборот его замедлит и дестабилизирует придав эксцентрик. При росте опыта допускается ввод внутренним бедром, но совсем немного чтобы не оказать влияние на захват к этой ноге. Ошибка 2: искривление корпуса, искривляя позвоночник наружу занося грудь и голову в центр. В результате вращение становится непредсказуемым. Очень важно лежать с прямой спиной, в позовом захвате и смотреть в центр Доната не искривляя позвоночник с поднятой грудью Донат без проблем и моментально останавливается самыми мощными рулями - опорой о ласты. Одновременная остановка ластами тройкой настолько эффективна, что в дальнейшем даже можно не тратить время на расправление Доната, как приходится делать на начальном этапе обучения. С ростом мастерства на этом экономится общее время выполнения блока Хначинает принимать решение об остановке как только видит облетающего его одиночку. При этом учитывая скорость Доната и скорость одиночки принимает решение с какой задержкой и какой интенсивностью начинать тормозить. Это должно подобраться опытным путем НЦкомандует о конце блока когда одиночка и Донат остановятся Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 27 из 82 Блок 3 (Side Flake Opal -> Turf) Вариантов: 2 ● Стратегия выполнения блока: разгружение одиночки делающего 540° на месте без оглядки на тройку, а тройка двигается не спеша полностью отдавая одиночке безусловный приоритет ● Одиночка начиная вращение крутит внутрь в сторону тройки, т.к. это позволяет завершить крайние 180° из 540° не через слепую зону ● В отдельно взятом В.1 или В.2 смена только моторной пары ● Отличие В.1 и В.2: у Хи ВЦсменяется работа, чего нет в отдельно взятом В.1 или В.2 ● Главное отличие В.2 в том что в его конце центра оказываются вместе, а в В.1 наоборот разнесены. Поэтому В.2 хорош для перехода на блоки и фигуры в которых центра расположены близко, например 4, 18, 13и многих других ● Травмоопасность: при недостаточном движении назад в начале проворота тройки голова НЦ может получить в лицевую часть головы очень весомый боковой удар ногами одиночки делающего 540° автономно, без оглядки на тройку. В качестве защиты НЦможет выставляя перед головой согнутые в локтях руки чтобы блокировать возможный удар руками. Пропущенный удар может привести к самым серьезным последствиям вплоть до разбитого лица и потери сознания Фаз: нет Количество отделений: 2 База: ВЦ Сигнал на начало: М Сигнал на роспуск: М Отделение: ● 1) В.1 2) В.2 Вариант 1 из 2 Построение: ● Базовый ВЦ15° к оси чтобы одиночке Мбыл ближе его ножной захват, для того чтобы распараллелить работу одиночки и тройки ● Как менее распространенный вариант допускается заход по прямой ВЦв центр. Это упростит работу М, но усложнит работу НЦ, которому придется делать 180° со смещением ● Головной НЦлежит с упором на ласты и с небольшим превышением и ни в коем случае не ниже ● НЦи Хзанимают положение только по ВЦ. Их работа очень требовательна, малейший излом НЦв сторону одиночки и Хуже не хватит длины рук замкнуть тройку ● Если НЦвстанет идеально, то Хможет взять ногу НЦлевой рукой и за наружный и за внутренний захват. Если НЦвстанет с слишком большим изломом - только за внутренний. Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 28 из 82 ● ● ● ● ● Трудность внутреннего захвата - в конце блока кисть идет на излом и может не хватить гибкости кисти. Наружный ножной захват удобно берется за нижнюю его часть следующую за изгибом колена и расположенную вертикально (?) Изгиб кисти Хпри внутреннем захвате ноги НЦвлияет на расстояние между НЦи Хкоторое нужно замыкать одиночке в конце блока между Однако небольшой изгиб НЦк базовому в сторону одиночки желателен, т.к. изгиб помогает снять напряжение с излома левой кисти базового ОшибкаХ: кидается за НЦловя его ногу и таскает его вися на ноге. НЦдолжен быть в своем месте относительно базового, НЦсам вложит ногу ОшибкаНЦ: дает ногу с воздействием на левую руку базового. Нужно долгое время чтобы научиться приходить без воздействия Мстановится в смещенный аккордеон, это приближает его к конечной точке перестроения сокращая путь вокруг него тройке В.1 начало В.1 конец. оптимизация 180° -> 90° для сравнения В.1 начало Выполнение: ● Начинает блок одиночка М, снимая информацию с Хо готовности тройки ● Одиночка не обращая внимания на тройку на полной скорости делает 540°. Ответственность тройки, а не одиночки не допустить столкновения ● Начало движения и торможение тройки делается при строгой очередности действий ее участниками. Любое нарушение этой очередности приводит к самым серьезным последствиям ● Первым движение назад делает базовый ВЦубиранием упора на ласты. Именно базовый задает точный вектор движения назад себя и головного - вдоль линии своего позвоночника. ОшибкаВЦ: не сдав назад начинает крутиться вынося этим Хс оптимальной траектории ● За тем головной НЦдвигается назад также убиранием упора на ласты подключившись к такому же движению назад базового. ОшибкаНЦ: двинуться назад вдоль линии своего позвоночника: Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 29 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● т.к. для снятия напряжения с захвата базового за ногу головного головной стоит к базовому под небольшим углом, то для головного требуемое движение назад - это не движение назад вдоль своего позвоночника, а назад вдоль позвоночника базового После начала движения назад базового ВЦи головного НЦони собираются в центр масс базовый подтягивает к себе за ножной захват головного. ОшибкаВЦ: начинает подтягивать головного без предшествующего этому своего движения назад. При этом ВЦне только не идет назад, но и идет вперед, отскакивая потом бамперностью вместе с НЦдруг от друга, ломая этим осмысленное синхронизированное движение этой пары в тройке и всей тройки в целом Хстоит на опертых ластах. Должен увидеть что стартанули базовый ВЦи головной НЦ сложившись массами вместе, только за тем Х начинает проворачивать тройку включая ласты чтобы пустить свое левое бедро по короткой траектории. Ошибка: Хстартует первый в тройке, тогда он выполнит перестроение в конечный противоположный сектор по большой дуге вместо максимально возможно прямолинейного короткого перемещения Как только тройка начинает прокручиваться базовый ВЦдолжен упереться ногами чтобы тройка не улетела от центра. ОшибкаВЦ : опоздать с упором на ласты и тройка улетит из фигуры Таким образом после движения назад головного и базового они проворачиваются не сами, а из-за работы Х Правильно вращающаяся тройка крутится вокруг стоящего на месте базового ВЦ Как только головной НЦпроходит траверз одиночки, одновременно проходя грудью через центр, то тут же включает ласты чтобы выйти из центра в свой сектор. Это же движение позволит Х занять конечное место и подставить левое бедро одиночке по максимально кратчайшему пути ОшибкаНЦ: после прохождения траверза одиночки начать выламываться в бок чтобы увернуться от одиночки нарушая геометрию тройки и внося неразбериху в ее работу Сигнал на окончание блока тоже дает одиночка Мроспуском Вариант 2 из 2 В.2 начало В.2 конец Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 30 из 82 Блок 4 (Monopod -> Monopod) Вариантов: 2 ● Один из тех блоков (например как блок 18) технику отработки которых в захватах сложно показывать на тележках. Такие блоки обязательно надо отрабатывать также стоя ● Отличие двух вариантов В.1 одиночка Млетит по шестеренке с тройкой, а В.2 - против шестеренки оптимизируя 360° в 180° ● В.2 используется в считанных случаях если фигура до блока и после него удобно с ним сочетаются. Например K-4-20 ● В каких-то ситуациях допускается выполнение К-4и по В.1 - по шестеренке, с переводом взгляда через слепую зону, если после блока 4неудобная для В.2 фигура ● Еще безопаснее К-4для В.1 - по шестеренке перестроить не через слепую зону 135° (90°+45°), т.к. это чревато улетом ног, а через видимую 225° (180°+45°) ● В.1 используется практически всегда. Далее будет идти речь только о В.1 ● Монопод (блок 1) и Юнипод (фигура А) для НЦ, ВЦи Хстроятся практически одинаково за исключением захвата между ВЦи Х. Для сравнения этих фигур справа приведены фото их построения ● Принцип распараллеливания работы аналогичен блоку 2. 360° которые должна провращаться тройка делится на максимум 90° для одиночки и минимум 270° для тройки ● Голова головного должна описать как можно меньшую дугу при 360-270° ● При хорошей работе тройки одиночка практически на месте делает 270°. 270°, а не 360° - за счет ухода и прихода под разными углами ● Два стиля исполнения одиночки ● 1) облет тройки по шестеренке пропуская ВЦправым боком, влетая головой между ВЦи Хи за тем пропуская Хлевым боком облетая его ногами навстречу НЦ ● 2) обязательный в тесной трубе: с подныриванием под тройку. При этом тройка остается строго в горизонте и не тратит силы на вспухание и проваливание обратно и из-за того что вспухание чревато тем, что из-за перекосов тройка может улететь в бок. Одиночка начинает пролет с выдохом, и после пробота под Хнабирает высоту Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 31 из 82 База: НЦ Сигнал на начало: НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: 1, заготовкой ● Мдержит в молотке ВЦ, а НЦдержит правой рукой правую ногу М. После отделения М отпускает молоток, а ВЦловит левую ногу Млевой рукой Вариант 1 из 2 Построение: ● Головной базовый НЦ, а также ВЦи Х лежат как в фигуре Аза исключением захвата между ВЦ и Хи очередности его построения. ВЦпод 90°, Хсо смещением к оси держась за внутренний захват базового. ● Все участники с хорошей опорой на ласты. Фигура расправлена, ВЦи Хпозовые захваты ● Отличие от Юнипода А- в нем командует ВЦ, а тут НЦ ● Одиночка Мпод углом 30-40° от оси в сторону движения чтобы уменьшить пролет ● ВЦберется за базу за верхнюю часть захвата и презентует руку Хне смотря на него ● За тем Ходновременно берется за базового и за ВЦ, либо сначала за ВЦ, а потом за базового ● ОшибкаХ: взять захват базового, а за тем ВЦ. В отличие от Юнипода очень важно чтобы захват между ВЦи Хпроизошел не крайним после захватов за базового ВЦи Х, иначе командир базовый за обе ноги которого уже взялись никаким образом не будет знать что захвата между ВЦи Хеще нет и пойдет на роспуск ● Как только Хберет захват ВЦ, тот в ответ берет его плечевой тоже образуя мягкий двойной захват. Ошибка: сделать захват жестким. Это не позволит выполнить вращение тройки последовательными действиями Хи ВЦ ● Одиночка Млежит с небольшим превышением (в обоих стилях исполнения облет или проныривание) чтобы обеспечить удобство ножных захватов базовому НЦ В.1 начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 32 из 82 В.1 конец. оптимизация 360° -> 270° для сравнения В.1 начало Выполнение: ● Команда базового НЦ- взмах при роспуске двумя руками в стороны ● Как и во всех движениях троек предельно важна очередность начала движения и торможения ● ВЦначинает движение закладывая его вектор сначала вбок, что инициирует собирание массы тройки. Именно поэтому для ВЦтак важно при первоначальном построении быть на 90° к базовому, что поможет сделать боковое движение вдоль базового четче и проще ● Опертый на ласты Хпосле старта ВЦстартует вперед присоединяясь к сложению масс тройки. Ошибка: Начать складывать центр масс тройки до движения ВЦ. Это приведет к упиранию в ВЦ и бамперному отскоку от него с невозможностью выполнить вращение тройки по первоначальному плану обоими ● Общее движение на сбор массы тройки Хи ВЦне должно быть протяженным, а только обозначается, после чего сразу включается НЦи начинается проворот. Этот важный маневр необходим как страховка (также как и аналогичный маневр по сбору масс тройки в блоке 2 ), чтобы центр масс собирался именно в сторону одиночки, чтобы тройка от одиночки не улетела. Этот маневр обеспечивает управляемость всего процесса вращения тройки. На видео это движение скрыто от глаз и кажется что тройка просто сразу крутится одновременно, но это не так ● ОшибкаВЦ: бояться первоначального бокового движения и закладывать вместо него поворот на месте практически со складыванием с базовым НЦв аккордеон. Это задает боковое смещение всей тройки и уносит ее от центра ● Генеральное направление Хи ВЦсделать 180° перелетев в противоположный сектор и заложить там остановку на ластах, но остановка не окончательная твердая, а подтравливая с этого момента плавно доводя себя и головного еще на 90° ● Головной НЦстоит с опорой на ласты и как только увидит что Хи ВЦстартовали и начали перемещаться проходя мимо него убирая опору с ласт стартует, после чего Хи ВЦзатягивают головного назад сжимая тройку. После чего головной занимает пассивное нейтральное положение иначе его будет трудно доводить и он может помешать работе Хи ВЦ ● ОшибкаНЦ: сразу перевести голову через слепую зону после убирания ласт. Перевод головы задаст НЦавтоматический поворот что не является нейтральным поведением. Правильно переводить взгляд в крайний момент, либо сразу, но специально мягко и медленно зная о паразитном повороте и думая чтобы его не было ● До момента стравливания тройка максимально сжата и только после прохождения 180° при доводке 90° начинает постепенно расправляться ● В конце Хи ВЦрасправляются в симметричный Монопод, не такой как в начале когда ВЦ 90° ● Одиночка Мдодает в конце ноги в пришедшую и готовую тройку в момент ее расправления. ОшибкаМ: докрутиться и встать задом к тройке и ждать ее так отлетая по уровню и горизонту Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 33 из 82 ● ● Ошибка хвостовыхХи ВЦ: перевращать базового и всю тройку мимо одиночки, которому придется это исправлять и летать за базовым Команда на конец блока такая же как команда на его начало - базовым Вариант 2 из 2 из фигуры К В.2 начало В.2 конец в блок 20 для сравнения начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 34 из 82 Блок 5 (Opal -> Opal) Вариантов: 1 ● Правила не регламентируют повороты в этом блоке, нужно показать любым способом только его начало, интери конец ● На начальном этапе изучения блок делается в горизонте, потом с перепрыжкой ● Центра активные, края пассивные. Центра расходятся, края их провожают ● Полная смена. После блока в центре оказываются оба края Фаз: нет Количество отделений: 1 База: НЦ, ВЦ Сигнал на начало: НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● Отделяется заготовкой Юанем (D) После отделения Мотпускает руку и блок готов Построение: ● НЦна месте (из Звезды). Захваты позовые, что категорично при перепрыжке, хотя могло бы быть не категорично для выполнения в горизонте, если бы в горизонте не нужно было нарабатывать правильные навыки ● ВЦ90° к оси на расстоянии корпуса от НЦ. Старается брать внутренний захват М, тогда он видит команду НЦхорошо ● Края становятся по базовым, Хсмотрит на Мкак на дальний ориентир ● Мстановится под углом 15°, это позволяет видеть что сзади и разгружает кисть ВЦ. Ошибка: встать больше чем на 15°. Это стеснит линейный маневр вперед НЦ, который будет уже не проворачивать М, а тащить за собой ● Ошибкадающих ноги Ми ВЦ: сфокусировать все внимание на том кому дается нога и забыть отслеживать нахождение себя на оси (правило двух ориентиров), тогда фигура начнется смещаться и деформироваться как неправильно собранный Донат ● Травмоопасность: в варианте с перепрыжкой, при закрывании блока НЦпролетает нах Хи вкладывает свое левое колено ему в правую руку. Не рассчитав высоту перепрыжки и делая интенсивный ввод левым коленом на торможение продавливая его вниз НЦможет весьма ощутимо достать этим коленом сверху по голове Хожидающего предоставления ему захвата. Травма вплоть до временной потери Хориентации. В качестве превентивных мер, особенно при работе с новыми и/или неопытными партнерами Хможет краем зрения отслеживать приход колена, чтобы иметь возможность головой от него увернуться Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 35 из 82 начало конец для сравнения начало Выполнение: ● После команды на начало НЦконтролирует, что ВЦсреагировал, т.е. увидел команду. Ошибка: началь движение дав команду не убедившись что ВЦготов и пошел. Если НЦпойдет, а ВЦеще нет, будет полностью нарушена синхронная работа выполнения блока. ОшибкаНЦ: т.к ВЦ начинает движение первым и первее проходит центр, НЦнедопроходит и ВЦориентируясь по недолетевшему НЦперерабатывает перепроходя и слишком разгоняясь вперед ● Захваты между парами двигаются прямолинейно параллельно оси в смежный сектор. Вместе с захватами Центра двигаются также линейно вперед навстречу друг другу, при исполнении в горизонте расходясь боками, все время этого прохода не переводя взгляд и визуализируя друг друга. НЦдвижение вперед прямолинейное, сокращение захвата и разворот ● Выполнение в горизонте вынуждает центра идти вперед и учит правильному навыку. Это движение вперед при просмотре видео прыжка профессионалов трудноразличимо но оно есть. Ошибка: начать прыгать сразу с разворотом боком. Это приводит к излишней компактности фигуры и к тому что нога НЦприходит не к Хв руку, а назад за его спину. Этот навык наработанный неправильно очень трудно исправить ● Ошибкамоторной пары на начальном этапе: НЦпухнет немного, но если Мменьше, то НЦ переставая сам быть горизонтальным начинает пикировать вперед и его несет вперед. С опытом НЦпрыгает с набором именно самостоятельно, но строго контролирует свою горизонтальность чтобы не пошла вниз грудь, при этом просто при перепрыжке провожая вниз М чуть спуская руку на его захвате ● Центра визуализируют прохождение колен друг друга. Сразу после прохождения коленями центра ВЦкорректируется небольшим боковым движением вправо становясь точно на ось, а НЦ раскладывается повернувшись на 90° с небольшим движением назад. ОшибкаНЦ: перевести голову до того как он увидит как разойдутся колени. Это приведет к потере точной ориентации в фигуре и возможному вылету из нее Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 36 из 82 ● ● ● ● ● ● ● Мза счет работы партнера провожает захват и проворачивается на 90°. Ошибка: ломануться навстречу захвату на ноге ВЦк центру, при этом возможен вымах ног Миз центра и вынос из фигуры НЦдержащегося за М. Правильно Моставаться на месте. Нога ВЦпридет сама ВЦразворачивается на 90° складывается почти в аккордеон к Хи начинает идти вперед разворачивая Хна 90° за счет своего движения. Ошибка: при повороте на 90° допустить сильный вынос бедра наружу оттащив Хв свой сектор обычным разворотом вокруг пупка. Нужно разворачиваться на руках вокруг колен контролируя вынос ног который все же допустим в разумных пределах, меньше в перепрыжке, а больше при работе в горизонте ВЦдо замыкания блока смотрит в правую сторону не переводя взгляд. Перевод взгляда возможен только если следующая фигура в туре требует перевода взгляда, тогда переводит, но только убедившись что его замкнули и блок закончен ОшибкаХ: начинает оббегать проходящего через центр ВЦ, с движением вперед в сектор где был Хи выносом ног наружу фигуры. Правильно остаться на месте и мягко проводить в захвате ВЦразвернувшись на 90° При исполнении с перепрыжкой на разных уровнях Хпринимает сверху моторную пару за внутренний ножной захват левой ноги НЦ. При исполнении в горизонте Хтакже аналогично может подстраховать ногу НЦот вымаха из фигуры. О шибка: при разлете партнеров по уровням начать тянуться вылавливая его вверх, при этом из-за вытянутой груди и задранного подбородка начать самому проваливаться вниз и отлетать назад Исключительно для тренировки Хможет не ловить рукой ногу НЦ, а давать ему возможность останавливаться полностью самостоятельно на нужном месте и лишь за тем браться. Это дает НЦпонимание тоньше прочувствовать свою работу. В реальной же ситуации захват ловится заранее только для подстраховки и просто без воздействия провожается на место При перепрыжке однозначно командует верхняя пара (НЦ). При работе в горизонте мог бы и ВЦ , но для отработки верных навыков тот же НЦ Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 37 из 82 Блок 6 (Stardian -> Stardian) Вариантов: 2 ● На начальном этапе изучения блок делается в горизонте, потом с перепрыжкой ● Две пары моторная и хвостовая должны провращаться в заданном на схеме направлении на 360° против шестеренки ● Оптимизация блока заключается в том, что для каждой пары 360° заменяется на два прохода по 90° (Ф.1 и Ф.2). В результате каждый закончит напротив первоначального места сделав 180°. При этом в каждой из фаз захваты между каждой из пар перемещаются практически прямолинейно с биссектрисы квадранта на которой захват был расположен в начале фазы, на биссектрису смежного квадранта в который захват перемещается. На рисунке “1” и “2” - это номера фаз. Черные стрелки - путь проделываемый захватом моторной пары, серые - хвостовой ● Если захваты обоих пар каким-то образом пересекут центр и наложатся друг на друга вторая фигура блока не будет засчитана (?) ● Отличия В.1 и В.2 (см. фото справа): 1) в В.1 в боковом положении к звезде стоит М, а в В.2 НЦ2) в В.1 пары вращаются против часовой стрелки, а в В.2 - по ● В.2 удобен например после 12, 2 1блоков, для того чтобы после замыкания этих блоков обоим центрам не пришлось борясь с инерцией только что принесшей их в центр фигуры тут же задом лететь назад ● Достоинство В.2 в ряде случаев является его недостатком. Т.к. при замыкании блока центра имеют тенденцию на разлет из центра, то если следующая фигура будет такой где центра рядом (13, 18, и т.д.) для перестроения из В.2 в эти фигуры центрам придется преодолевать инерцию разлета и опять лететь в центр ● Ф.1 - работа центров, Ф.2 - работа краев. Напарники стоят на месте упершись ластами ● В обеих фазах стоящие номера контролируют расстояние между собой не позволяя парам разлетаться ● Отличие работы в горизонте от работы с перепрыжками - при работе в горизонте стоячие номера должны немного позволить парам разойтись Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.2 База: НЦ, ВЦ Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 38 из 82 Сигнал на начало: НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● В.2 отделяется под 45° в отличии от более трудного В.1 под 90° ● После отделения в В.2, после первого прохода в большинстве случаев имеет смысл “забыть” о В.2, и строить на каждом последующем проходе уже В.1, однако это может оказать дополнительную мыслительную нагрузку на команду Вариант 1 Построение: ● Все находятся в позовых захватах ● Захват между НЦи Мобоюдный плечевой позовый мягкий ● НЦобеспечивает Мруку и даже не смотрит на М. Как только Мберет НЦза плечевой захват, НЦ почувствовав что его взяли, не глядя берет печевой захват М ● ВЦобеспечивает жесткое предплечье для захвата Хпредоставляя руку с кулаком развернутым тыльной его частью во внутрь. Кисть с кулаком согнуты в том же направлении ● Хберет жесткую руку ВЦза кисть или запястье ВЦналожением своей кисти сверху и как бы крюком за нее ● Хобеспечивает левую руку НЦ Фаза 1 из 2 В.1 Ф.1 начало В.1 Ф.1 конец ● НЦроспуском дает сигнал на начало блока, сразу начинает в своей паре набирать высоту, но начинает движение вперед только убедившись что ВЦначал движение вперед первым Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 39 из 82 ● ● ● ● ● ● НЦдвигается прямолинейно вперед и проходя центр начинает поворот Мстоит на месте упершись ластами, набирает высоту так чтобы быть в НЦв горизонте и не допуская излома захвата провожает на мягком захвате НЦпри этом разворачиваясь на месте на 90°. Ошибка 1: пойти навстречу НЦ, или плохо уперевшись начать его облетать. Всю Ф.1 M должен оставаться центром корпуса на своей оси. Ошибка 2: обеспечить не мягкий, а жесткий захват, что делает невозможной правильную работу ни Мни НЦ Похожая работа и у хвостовой пары: Хстоит упершись на ласты и провожает на мягком захвате ВЦразворачиваясь при этом на месте на 90°. Ошибки Ханалогичны ошибкам Мвыше Аналогично ВЦдвигается прямолинейно вперед и проходя центр начинает поворот Хвостовая пара во время выполнения блока контролирует чтобы угол между ними никогда не был больше 90° Конец Ф.1 четко выраженный. В конце фазы каждый из участников должен увидеть перед глазами соответствующую картинку Фаза 2 из 2 В.1 Ф.2 начало ● ● ● ● В.1 Ф.2 конец Мначинает прямолинейное движение только убедившись что Хпервым пошел задом в центр. М центром корпуса пролетает над центром корпуса Хи над центром фигуры Хвокруг груди разворачивается задом к центру фигуры и начинает идти строго задом останавливаясь в слепой зоне. Ошибка: начинает идти в центр боковым движением В конце фазы Мне переводя взгляд продолжает смотреть в сторону ВЦдо тех пор пока не проконтролирует что остановился и лишь затем переводит взгляд При замыкании блока аналогично замыканию блока 5: в тренировочных целях не нужно ловить неотторможенную ногу (ВЦловит ногу М), а нужно дать почувствовать Мсамому в какое место приводить ее и где самому останавливаться Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 40 из 82 Блок 7 (Sidebuddies -> Sidebuddies) Вариантов: 2 ● По правилам выполняется вращением в любую сторону всеми участниками 360°. Для удобства наковальни (центра) вращают наружу, а ручки (края) вращаются шестеренками с ними ● Два варианта: 1) наковальни расположены лицом друг к другу, ручки по краям; 2) наковальни смотрят в одном направлении, ручки с одной стороны (при перестроении из фигуры Pили в нее) ● В начале и в конце блока ручки держат свои наковальни за одноименные бока. В В.1 и В.2 используются захваты за левые бока. Захваты за правые бока являются признаком зеркального исполнения ● Наковальнями обычно становятся центра. Исключения: 1) перестроение из фигуры E, когда края становятся наковальнями; 2) из фигуры Pкогда наковальнями становятся ВЦи М ● В зависимости от степени разнесенности центров в предудущей и последующей фигуре в пуле, молотки строятся с базовыми друг напротив друга и разнесенными краями, либо более компактно Фаз: нет Количество отделений: 2. В.1, В.2 База: ВЦ, НЦ Сигнал на начало: М Сигнал на роспуск: М Отделение: ● отделяется либо E(В.1) либо P(В.2) В.1 начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 41 из 82 В.1 конец В.2 начало Вариант 1 из 2 Построение: ● В зависимости от плотности фигуры наковальни смотрят рассеянным взглядом вперед либо в сторону лопаток-поясниц противоположных ручек (компактное построение), либо на противоположные наковальни (вытянутое построение), одновременно боковым зрением контролируя ручку своего молотка ● Ручки смотрят рассеянным взглядом через центр на противоположную пару распределяя внимание между своим и противоположным базовым. Ошибка: при построении ручки изначально смотрят друг на друга. Это приводит к небольшому провороту молотков наковальнями внутрь и выносу ног ручек наружу ● Из фигуры Мстроится проворотом вокруг головы базовых так, чтобы краям осталось лишь довернуть 45° на месте Выполнение: ● Команда на роспуск подается ручками когда ручки встречаются друг с другом взглядом ● Сигнал на начало дают ручки стоящие с заряженными ластами на вращение, однако в движении ручки являются вторыми номерами и начинают вращение только дождавшись старта своей наковальни синхронизируясь по ней ● Наковальни вращаются без оглядки на ручек. Задача именно ручек не допустить столкновения и соблюсти шестеренку при вращении с наковальней ● Ошибка ручки 1: Если перед роспуском ручка держала наковальню на жестких захватах, то после роспуска на вращении наковальня начинает уходить эксцентриком от ручки ● Ожидая сигнала на роспуск наковальня стоит на заряженных ластах и тут же после роспуска начинает вращаться на максимальной скорости. Ошибка ручки 2: ручка не успевает стартануть за наковальней и далее не успевает синхронизироваться вращаясь по шестеренке что приводит к столкновениям головы наковальни с ногами запаздывающей ручки. Это приводит к тому что на следующих прогонах наковальня начинает перестраховываться от столкновений отлетая эксцентриком от наковальни в начале вращения и затем компенсируя этот отлет доработкой обратно. Если это повторяется из раза в раз ручка и наковальня должны договориться чтобы для достижения синхронности либо ручка вращалась быстрее и начинала раньше, либо наковальня вращала изначально медленнее не во всю силу ● В начале вращения ручка делает первые 90° продолжая смотреть рассеянным взглядом в центр фигуры. Ошибка ручки 3: после того как наковальни начинают вращение (грудь уходит от ручки, а ноги идут к ней) ручка перефокусирует внимание из рассеянного взгляда в центр фигуры на ноги наковальни. В результате ручка вращаясь эксцентриком описывает дугу с выносом ног от центра фигуры ● Заканчивая вращение ручка провращав 270° выходя из слепой зоны должна потерпеть и не фокусироваться на своей наковальне для корректировки положения относительно ее, а Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 42 из 82 ● продолжить ожидать появления в области видимости центра всей фигуры. И лишь по прошествии приблизительно 300° когда центр фигуры появится в поле зрения можно сделать корректировку своего положения относительно своей наковальни. Ошибка ручки 4: после 270° при выходе из слепой зоны первое что увидит ручка будет ее наковальня, фокусировка внимания на ней может придать паразитную доработку к ней с выносом ног из центра фигуры Наковальня в начале вращения должна выдержать взгляд на центр фигуры как можно дольше, пройдя 90° и дальше не переводить взгляд до последнего. Ошибка наковальни: перевести взгляд в слепую зону слишком рано, что приводит к эксцентрику и отлету от ручки, который приходится компенсировать прилетом к ручке обратно на корректировке после возвращения из слепой зоны пройдя 270°, что тратит время и сбивает всех остальных Вариант 2 из 2 Построение: ● При построении из фигуры Pпосле ее размыкания пары чуть разъезжаются и моторная пара чуть смещается назад, либо чуть проворачивается по часовой стрелке чтобы НЦсмог визуализировать ВЦ. Обратно же из блока 7в фигуру Pосновной подлет делает задняя пара, т.к. Мзадом намного хуже видно и неудобно летать ● Мтрудно контролировать то что за его спиной и погрешности пары исправляет НЦ, а вторая пара подрабатывает под первую ● Основные базовые центра (наковальни) ВЦи М, но по сути края (ручки) Хи НЦявляются тоже базовыми Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 43 из 82 Блок 8 (Canadian Tee -> Canadian Tee) Вариантов: 1 ● Обе пары ракетка и бревно делают 360° по правилам в любую сторону. Исполняется по шестеренке. Без оптимизаций, полные 360° делают обе пары. Существуют техники выполнения блока против шестеренки, но они не дают заметного выигрыша по времени ● Палка вращает 360° в приоритете максимально быстро, ракетка подстраивается под вращение палки ● Весь блок захват в ракетке на позовых захватах не позволяя себе расправлять руки Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: ВЦ Сигнал на начало: ВЦ Сигнал на роспуск: ВЦ Отделение: ● Собственное, по аналогии с фигурой Q Построение: ● Из фигуры М ВЦзаходит на ось 45° останавливаясь грудью на центре, правое бедро может быть сразу заряжено на начало работы в блоке. Хвыходит сразу в свой сектор, смотря не на ноги ВЦ, а на ракетку по принципу как и на фигурах Gи Lне ограничивая свою видимость захватом ● Второй номер ракеточной пары - Мобеспечивает левую руку для НЦкак в блоке 6- жесткую, загнутую тыльной стороной кисти внутрь. За такую руку НЦможет крутить даже не зажимая свой захват, а для скорости просто ставя ладонь сверху предоставленной жестко руки. Закрепощение руки Мдля опоры и напряжение тонуса предплечья должно распространяться не дальше бицепса и и ни в коем случае не должно приводить к цепной реакции закостенелости всего тела ● В идеале ракетка не ровно геометрическая, а Мнаходится на полголовы выдвинутый вперед, что позволит ему изначально чуть уменьшить свой путь при вращении ● Захват Хможет быть как пулеметный, так и разноименный, т.к. тут не требуется специальных изломов как в блоке 1(-2018) или сокращений. Разноименный выгоден тем что: 1) из него лучше виден центр; 2) он позволяет построить палку изначально с изломом что сокращает Хработу по вращению. Однако начинать обучение нужно с прямой палки чтобы дать вращающему палку Х лучше прочувствовать фазу 180° ● ОшибкаХ: чрезмерно жесткие захваты за ракетку. С таких захватов ракетке очень сложно стартовать. Захваты должны быть мягкие либо вообще только обозначены и руки тут же убраны Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 44 из 82 начало конец Ф.1 начало Ф.2 конец Фаза 1 из 2 ● ● ● ● ● ● ● ВЦделает роспуск, открывается в начале движением вправо не больше 10-15° и обезвешивается. Это вся работа ВЦ . Открытие происходит не изломом палки, а движением радиуса большого круга центр которого расположен в ногах Х. Это освободит место Хдля начального маневра вперед. После открытия ВЦостается на упертых ластах чтобы Х использовал его для подрыва. Ошибка 1: переработать больше 15°, это помешает четкой пофазной работе Хпо вращению палки. Ошибка 2: открыться и остаться в черезмерном упоре на ласты, что сильно затруднит вращение Х Хделает движение вперед на место открывшегося ВЦс подгруженным бедром и сложением бревна. Этот маневр приведет к вращению палки на 180°. В подрыве со 180° бревно компактное с сокращенной площадью. Ошибка 1: в начале Ф.1 вместо того чтобы сократить захват наоборот отпустить от себя ВЦудлинив палку. Ошибка 2: в начале Ф.1 дать ласты на максимум, тогда нечем будет делать подрыв в начале Ф.2, т.к. ноги уже полностью выпрямлены До конца Ф.1 оба номера палки сохраняют взгляд в центр в сторону ракетки Хвыполняет вращение сохраняя общий горизонтальный уровень. Ошибка: начинает взлетать что мешает ВЦопираться ластами и относит палку ВЦтоже должен помогать держать уровень палке Во время изучения этого блока в конце Ф.1 - на 180° палка может останавливаться на какое-то время чтобы убедиться что работа была сделана так автономно чтобы получилось замереть в этом положении и увидеть что ни Хне перелетает ни ВЦне обладает излишней энергией и тоже останавливается на месте Первый номер ракеточной пары - НЦзакладывает импульс по короткой на место М- место контрольного положения после 180° в котором ракетка оценивает свое положение относительно Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 45 из 82 ● ● бревна. Ошибка: заложить слишком мощный старт при этом пролетев место Мувлекая ракетку за собой Второй номер - Мпассивен, его задача только освободить место для НЦ. Ошибка: активно стартовать. Если Мпроизведет активный старт вперед, то к концу Ф.1 он оказавшись на месте НЦбудет обладать такой инерцией вращения что не сможет остановиться и в начале Ф.2 вместо движения вперед продолжит боковое вращение в сторону палки. Такое вращение: 1) забирает время; 2) чревато выносом в конце и не замыканием Мголовным палки ВЦ Если при этом Мпойдет тоже по короткой как и НЦ- это будет ошибкой и он заблокирует НЦ . М должен открыться небольшим боковым движением и за тем сделать движение вперед в результате которого автоматически окажется на месте в начале Ф.2 лицом к палке Фаза 2 из 2 ● ● ● ● ● ● ● На 180° Хпытается коленом и бедром заякориться, схватить воздуха не выпуская партнера и начать делать дожим. Взгляд переводится только в этот момент ВЦчувствуя дожим мягко переводит взгляд и Хмягко ставит ВЦна первоначальное место завершая блок При завершении работы бревна, ракетка начинает контролируемо закрывать блок обеспечивая синхронное схождение колена Мс головой бревна. Т.к. бревно главное и от него требуется только вращение на месте, в момент оценки на 180° ракетка закладывает исправление отлета бревна, если бревно отлетело. Для того Мзамыкает не просто по касательной к палке, а если нужно компенсирует закладывая приближение к бревну. Ошибка: если начать движение вперед не дождавшись синхронизации с бревном это может привести к вылету М Старт Млинейно по касательной перпендикулярной палке в 180°. Ошибка 1: перед стартом вперед по касательной к бревну не выполнить если необходимо небольшой разворот на месте вокруг захвата, чтобы встать по направлению собственно самой касательной к бревну в 180°. Если не занять этот угол то движение вперед не получится в принципе, а будет вращение Выполнив линейное движение Мв момент остановки поворачивается на месте на чуть больше 90° контролируя вымах ног. Ошибка: одна из самых распространенных и больших потерь на этом блоке: после линейного движения видя что голова палки приходит, тут же перевести взгляд через слепую зону налево. При этом происходит вымах ноги. В результате ВЦуже левой рукой принял НЦ, а Мотлетел и вынужден затормозиться и возвращаться обратно НЦпровожает Мрукой на которой он сбросил напряжение при этом включая ласты. Ошибка: Включая ласты начинает облетать Мкоторый еще не выполнил свой линейный маневр вперед перед разворотом с контролируемой подачей ног. Вместо такого облета нужно стоя опертым на месте проводя Мначать разворачиваться бедром вокруг провожаемого мягкого захвата. При этом даже правое колено НЦи левое Ммогут временно соприкоснуться после чего НЦнаходясь уже фактически на месте замыкается с идущей в него палкой При правильном выполнении блока в конце Хякорным захватом принимает ногу ВЦкоторый своей левой ногой приходит прямо в руку Х Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 46 из 82 Блок 9 (Cat and Accordian -> Cat and Accordian) Вариантов: 4 ● Блок не регламентирует градусы поворота, теоретически можно было бы делать перепрыжками или облетами, однако самое простое выполнение - поворот в двух парах по 180° ● Блок из-за автономности положения аккордеона и палки позволяет более удобно провести склейку неудобных фигур в пуле, в начале и в конце блока позиционируя аккордеон и палку в удобном для перестроения месте ● Всегда моторные - аккордеон, а хвостовые - палка ● 4 варианта построения блока получаются всеми комбинациями из двух вариантов построения аккордеона моторными и двух вариантов палки хвостовыми ● Вариант исполнения моторной парой 180° в аккордеоне частичной перепрыжкой (подлётом) не используется, т.к. имеет ряд сложностей: 1) при проблемах с перепрыжкой пара отлетает или проворачивается; 2) перепрыжка занимает много внимания пары; 3) перепрыжка крадет градусы, что может привести к провороту аккордеона относительно палки даже при правильной перепрыжке; 4) ныряющий опускает грудь что может привести к вспуханию пары, что приводит к лишней работе по компенсации вспухания ● Из Мстроится на оси 45° так же как и на D ● Перестроение G- 9. В начале блока построенного из фигуры Gкомандир на начале блока НЦне имеет возможности контролировать взглядом роспуск между хвостовыми, поэтому при построении блока из фигуры G, аккордеон должен немного провернуться по часовой стрелке, чтобы НЦлучше видел центр, и палке провернуться по часовой стрелке чтобы ВЦбыл чуть ближе к центру. Далее при исполнении блока аккордеон и палка занимают классическое симметричное положение друг относительно друга Фаз: нет Количество отделений: 1 База: Сигнал на начало: лицевой смотрящий в центр в аккордеоне Сигнал на роспуск: после 180° новый лицевой в аккордеоне Отделение: ● Отделение заготовка D. После отделения ВЦотпускает М, а НЦотпускает Х Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 47 из 82 начало конец Построение: ● Аккордеон строится на позовых захватах или чуть шире, тогда возможно сделать 180° вокруг пупка безопасно без столкновения. Ошибка: построить компактный аккордеон, это вынудит сделать разлет при перестроении, что может спровоцировать разворот вокруг груди, т.к. разъезд требует возвращения ластами, а их порой не хватает и происходит разворот вокруг груди, что приводит к перекосу аккордеона и провороту относительно палки. Ошибка: построение аккордеона на полностью вытянутых жестких руках ● Как и в Юане (D) аккордеон это база, хвостовые строят палку позиционируясь не относительно друг друга, а относительно аккордеона. Отвернутый хвостовой не додавливает ноги во второго хвостового, а просто занимает свое место Выполнение: ● Моторная пара перестраивает аккордеон делая 180° не как в двойке - ориентируясь друг по другу и с концентрацией внимания на ножных захватах друг друга, а четким выставлением базы без ее сдвига ориентируясь по центру фигуры. Ошибка: аккордеонная пара не ориентируется на центр и теряет из виду бревно концентрируясь друг н адруге: аккордеон может прокрутиться или отлететь от центра. ОшибкаНЦ: делая 180° развернуться от центра сконцентрироваться на ножном захвате, полететь к нему и отнести из центра аккордеон ● Хвостовая пара проворачивает 180° внутрь не теряя взглядом центр ● Хвостовой оказывающийся в конце блока отвернутым от центра имеет тенденцию на проваливание относительно остальных, особенно если моторная пара из-за жесткости аккордеона начнет вспухать и не компенсирует это. Это нужно компенсировать всем вместе ● Ошибкаотвернутого хвостового: закончить 180° и не додать ноги заставив тянуться партнера Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 48 из 82 Блок 10 (Diamond -> Bunyip) Вариантов: 2 ● Смена головной пары ● 180° головная пара, 360° хвостовая, шестеренкой в строгом направлении ● Т.к. задняя 360°, ей дается приоритет и она вращает максимально быстро и максимально на месте. Головная пара под нее подстраивается ● В.1 головной алмаза М, В.2 головной алмаза НЦ. При этом в обоих вариантах парами являются моторная и хвостовая пара, только в В.1 хвостовая вращается по часовой, а моторная против, а в В.2 наоборот, хвостовая против, а моторная по часовой ● Блок 18сочетается с В.2. В.1 плохо сочетается с блоком 18, т.к в конце блока 10края становятся центрами и Ми ВЦс краев нужно зайти в центр и еще и развернуться каждому на 180°, а краям соответственно разъехаться из центра ● На соревнованиях предпочтение В.1 или В.2 выбирается по статистике тренировок. Если ВЦ лучше вращает Х, то предпочтительнее В.2. Если наоборот, то В.1 Фаз: нет Количество отделений: 2. В.1, В.2 База: боковые, ВЦи НЦ Сигнал на начало: Х Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● Под 45° все головой вниз. При этом головной особо не прыгает вперед а просто вываливается из самолета головой вниз переваливаясь через порог ● В.1 Мстоит посередине проема, все остальные на своих местах за ним ● В.2 отделяется так же только меняются исполнители на местах. Головой вниз ныряет НЦ ● Фигуру Qтакже отделить всем головой вниз не получится, т.к. Qфигура а не блок и ее сразу же придется всем распускать, после чего головой вниз в косом потоке все будут дезориентированы ● Блок технически сложный и в точном исполнении требует много времени чтобы его настроить. Настроенный выполняется мягко, кратчайшими расстояниями и при отсутствием бамперности ● Начальная отработка блока в трубе делается поэтапно: 1) моторные стоят как в начале блока, но лицами в центр, как в фигуре B, хвостовые делают вторые 180° - протяжку из молоткового положения; 2) моторные стоят, хвостовые делают первые 180°; 3) все делают вместе Вариант 1 из 2 Построение: ● По аналогии с блоками 3 и 5 головной номер алмаза чуть загнут в сторону своего партнера и начала работы ● ВЦдержит Мза внутренний ножной захват левой рукой Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 49 из 82 ● ● Хстановится на ось отдая больший приоритет захвату со своей парой ВЦ. Захват с НЦ допускается простое наложение Хзахват с ВЦза верхнюю часть захвата чтобы вращение было максимально компактным В.1 начало В.1 конец тут НЦчуть запаздывает для сравнения В.1 начало Выполнение: ● Хдает роспуск и начинает движение вперед. Однако само перемещение вперед минимально и сводится делая 90° к складыванию к пояснице ВЦдля занятия компактного молоткового положения. Ошибка: слишком энергично сложившись на поясницу вытолкнуть ВЦи себя из фигуры ● ВЦдолжен вовремя отпустить ногу Мследя за командой на роспуск Х ● ВЦв начале блока оперт на ласты, но ослабевает их как только Хпошел вперед, чтобы Х мог легко развернуть его на 90° ● Мначинает движение считая сигналом начала работы роспуск его ВЦ . Очень мягко М загибается на 90° к НЦ. Этому способствует отдача внешней ноги (правой ласты). Ошибка: Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 50 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● переработать и пойти вперед выдергивая бедро из руки НЦ. Чтобы вовремя остановиться М нужно сделать небольшую горку НЦстоя на месте провожает в захвате Мкоторый становится к нему на 90°. При этом захват правой рукой меняет свое расположение из позового в расположенный прямо перед лицом НЦстоит на месте и отвечает за то чтобы пропустить Х Хпроходит боком через центр пересекая его своим центром в компактном молотковом положении с ВЦ. Ошибка: при складывании с ВЦв молоток держать левую руку так что судьи не увидят отсутствие этой рукой захвата. Левая рука должна быть сознательно отведена в сторону и видна. Грубой ошибкой является явное наложение левой руки на плечевой захват ВЦ НЦстоит заряженный на ластах чтобы успеть быстро и безопасно пустить свой корпус глубоким стартом чтобы пройти шестеренкой после ног прошедшего Хи еще не прошедшим ВЦ НЦстоя на месте в момент прохода мимо него Х, еще только провожая его, уже может сделать небольшое линейное движение вперед навстречу своему партнеру Мв компактный молоток НЦсложенный компактно с Мзаряжает правое бедро и ласту на поворот и сразу за Хделает 90° и за тем еще 45°, становится центром на ось на то место на котором изначально стоял М , освобождая Мпуть к центру и ожидая замыкания от ВЦсознательно предоставля ему бедро. Ошибка 1. НЦперерабатывает делая полные 180° еще до того как хвостовая пара удобно совершит свои замыкания. Ошибка 2: НЦпосле 90° недорабатывает 45°, тогда ВЦударит его правым коленом в бедро. Ошибка 3: НЦсделав 90°, а за тем 45°, при замыкании ВЦпродолжит движение доделав до конца 180°. ВЦдолжен сам довести НЦдо 180°, а не гоняться за его захватом Мне облетывая фигуру по широкой дуге, а поджимая НЦдвигается боком в центр фигуры и занимает предстартовое положение перед финальным замыканием блока Сделав первые 180° хвостовая пара попадает в контрольную точку для оценки и корректировки Хсделав 180° (90° активные и 90° на остатках импульса) включая бедро якорится и провожает не резким, а эластичным движением в захвате правой рукой ВЦлетящего ногами вперед освобождающего место в которое Хдолжен будет переместиться. Ошибка: не заякориться а начать облетать ВЦвынося себя из фигуры ВЦпосле 180° и контрольной точки в начале провожания его Мбез перевода взгляда должен увидеть начало своего движения ногами вперед. Ошибка: не проконтролировав начало движения ногами вперед ВЦможет начать вместо него описывать дугу вокруг держащего его в захвате Х, что приводит к непредсказуемым перемещениям хвостовой пары ВЦпассивен первые 180° и включает активность только после контрольной точки при проходе через центр ВЦпосле контроля начала движения назад переводит взгляд и проходя на траверзе центр включает ласты чтобы вовремя затормозиться и не вылететь из фигуры, за тем разворачиваясь вокруг ласт замыкает бедро НЦ Хпо короткой смыкается с плечом НЦпосле замыкания ВЦбедра НЦ Мподжимая в бок замыкает блок за ножной захват Х Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 51 из 82 Вариант 2 из 2 В.2 начало В.2 конец тут Мпошел вовремя для сравнения В.2 начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 52 из 82 Блок 11 (Photon -> Photon) Вариантов: 1 ● Две пары аккордеонная Ми НЦи пеленговая В Ци Х, вращение 360° на ноги у обоих пар ● Оптимизация 2 раза уменьшаем по 45° в каждой из фаз. Итого оптимизация 360° в 270° ● Основная стратегия контроля исполнения блока: вначале центра стоят на месте и контролируют расстояние до пеленговых, а пеленговые работают. Потом наоборот ● Блок сложный, сложно координируемый для всех. Самая распространенная ошибка несоблюдение фаз ● На начальном этапе изучения блок делается в горизонте, потом, после полного усвоения работы по фазам, с перепрыжкой ● При исполнении в горизонте первоначальное движение - пары разъезжаются до рабочего расстояния. За этим следят НЦи В Ц Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: Аккордеон: НЦи М Сигнал на начало: НЦ Сигнал на роспуск: НЦ Отделение: ● родное 11, проще чем отделение фигуры DЮань, но ВЦстоит более удобно головой вниз Построение: ● Аккордеон как в Юане - позовый захват. Аккордеон смещенный, иначе начального движения не получится. Ошибка: жесткий захват или широкий и жесткий захват. Приводит к неуправляемости ● Мотданная внешняя нога. Это двигатель который пошлет в начале блока в движение ● При работе в эшелоне аккордеон на исходной закладывает небольшое превышение ● Пеленговая пара как и в Юане встают не по друг другу, а по базовому аккордеону. Ошибка: жесткий захват пеленговой пары. Аналогично приводит к неуправляемости ● ВЦчетко на оси ● Х90° к оси. Ошибка: лечь смещенным назад грудью на ось. Тогда пары начав движение не разойдутся. Надо лежать чуть выдвинутым вперед чтобы ось проходила через пупок ● Корпуса пеленговых параллельны друг другу Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 53 из 82 Фаза 1 из 2 Ф.1 начало Ф.2 конец ● ● ● ● ● ● ● ● ● Функция контроля расстояния между парами НЦи ВЦ. Провожающие обезвешены и оперты на ласты Травмоопасность: в горизонте нужно контролировать проход коленей Мнавстречу Хчтобы не столкнуться Мвключает внутреннее в аккордеоне бедро, пройдя 50% пути перебрасывает взгляд, и пролетев траверз пеленговых оказаться в конце Ф.1 отдавая другую ласту для остановки и якорится для начала Ф.2. Ошибка: пойти бедром одновременно отстранившись рукой и вынеся грудь из аккордеона. Правильно же одновременно с движением бедра сократить и захват руки НЦотслеживает движение М, что приводит к сокращению захвата между ними. При этом НЦ стоит пупком на месте, а Мкак бы облетает его. Ошибка: малейшая жесткость НЦи Мне сможет начать движение аккордеона правильно, начнется борьбы между ними и чрезмерное вспухание аккордеона Пеленговый ВЦстоит на месте провожая на мягком захвате Х Самой сложной работой считается работа в пеленге место Хначинающего движение. ВЦпроще, т.к. он не инициирует движение, а подключается в Ф.2 к работе по инерции Захват между Хи ВЦобоюдно мягкий. Ошибка Х : висеть на жесткой натянутой руке, как получится если не были включены ласты Хпервоначально двигается вперед к ВЦ, а за тем включая бедро переходит в конец Ф.1 и якорится для начала Ф.2 Конец Ф.1 Ми Хостанавливаются встречая взгляды друг друга Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 54 из 82 Фаза 2 из 2 Ф.2 начало Ф.2 конец ● ● ● ● для сравнения Ф.1 начало Функция контроля расстояния между парами переходит на Ми Х. Ошибка: провожающие не останавливаются, а на импульсе из Ф.1 продолжают движение. Это приводит к облету напарника и вылету из фигуры Аналогично теперь провожают Ми Х , а работают НЦи ВЦ НЦосуществляет слепое торможение ногами чтобы закрыть блок Конец Ф.2 НЦи ВЦостанавливаются встречая взгляды друг друга Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 55 из 82 Блок 12 (Bundy -> Bundy) Вариантов: 1 ● 540° моторные - аккордеон (со сменой), 360° хвостовые - молоток ● Вращение аккордеона только на голову. Это продиктовано не правилами, а техникой исполнения ● Оптимизация - молоток сокращает работу аккордеона на 90° + 45° = 135° ● Если не делать оптимизацию то молоток быстро сделает 360° и будет ждать когда более медленный аккордеон провращает 540° Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: НЦ, ВЦ Сигнал на начало: ВЦлибо НЦ(менее удобно) Сигнал на роспуск: ВЦлибо НЦ Отделение: ● родное 12 Построение: ● Из Mдва варианта 1) Для облегчения захода центров в центр, ось плеч 0° - без изменения: края остаются на месте выставляя ось базовым, а центра заходят вперед 2) более точный - ось плеч 15°. Отличие от фигуры G: в Gзаходим под 45° ● Центральные заходя в аккордеон смотрят исключительно прямо рассеянным взглядом. Только так можно боковым зрением видеть одновременно и того кто слева и того кто справа. И только после осуществления захватов смотрят на противоположного краевого для считывания его ответного взгляда сигнала о готовности начать ● Аккордеон глубокий - голова-колено. Без накладывания локтей сверху на задницы партнеров как в старом блоке 13. При достижении мастерства можно будет и смещенный - голова-бедро ● Ошибка 1: Mдля ложной оптимизации ложится в аккордеон перекошенный в сторону начала движения (поворота) с занесенной в аккордеон грудью и вынесенным внешним бедром. Это делает невозможным старт НЦпо прямой ● Ошибка2: построение всей фигуры с краями ниже центра. Фигуру пучит и после роспуска пары разлетятся ● Когда центра заходят, края ориентируются в первую очередь по дальнему центру, чтобы если ближний центр ошибется не бросится за ним, например вперед, что провернет всю фигуру ● Краевые как в фигуре Hподсказывают базовым где строить ось. Занимают места с рассеянным взглядом и как только захват осуществлен вскидывают голову для передачи сигнала противоположному базовому Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 56 из 82 начало конец для сравнения начало Выполнение: ● Роспуск либо ВЦ(проще) либо НЦ(сложнее). НЦчуть сложнее увидеть команду на готовность по взгляду Х, чем ВЦувидеть команду на готовность по взгляду М, т.к. у ВЦи Мразвернуты в одну сторону и их головы рядом. Так же преимуществом командования ВЦявляется то, что моторные на каждом проходе меняются, а ВЦнет и на каждом проходе он привыкает собирать информацию. Командир - ответственное место и поэтому удобно когда он один ● У молотка нет вращения, есть только последовательность перемещений которые приводят к оптимизации уменьшения углов работы пар. Оптимизация 90° допустима, но лучше выполнить полную 135°. Ошибка: начавшийся вращаться молоток заканчивает на том же месте где и начал вращение, в результате аккордеону придется крутить полные 540° ● От молотка не требуется скорость, требуется спокойное перемещение Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 57 из 82 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ВЦс визуализацией аккордеона делает движение на пол-корпуса вперед с набором. Контроль расстояния движения вперед - колени чуть проходят центр. Специфика выполнения этого движения на тележках: чтобы разойтись нужно выехать не на пол-корпуса, а заметно больше Хоперевшись предварительно на ласты на мягких захватах провожает ВЦ , набирая с ним одинаковый уровень, выдвигаясь на пол корпуса, обязательно обязательно сохраняя геометрически правильную форму молотка. Ошибка 1: искривить ручку молотка провожая наковальню. Ошибка 2: повиснуть в уровне ниже. Это возможно например изначально находясь ниже и еще больше потеряв высоту при провожании Если Хчуть запоздает в начале и сделает жесткими руки, то ВЦвместо осознанного линейного движения вперед потащит на себе Хи молоток вместо запланированной последовательности перемещений начинает вращать ВЦдолжен понимать, что дальше Хпойдет в сектор слева от аккордеона и ВЦне переводя взгляд должен осознанно видеть как ручка молотка туда перемещается Хначинает идти вперед только после остановки ВЦ. В работе Хнет подрывов, а есть четкая поочередная работа Хпроводив ВЦдает ласты и идет вперед сокращая захват в молотке не за счет подрыва, как в других блоках, а за счет закладывания линейного старта по направлению сокращения захвата ВЦпровожает взглядом его проход до последнего не переводя взгляд и как только теряет мягко его переводит и мягко встречает аккордеон. Ошибка: пойти вперед и тут же перевести взгляд. В итоге Хтолько пошел вперед, а перевод взгляда ВЦтут же приводит к началу вращения молотка и Хуже никак не может это исправить Хперемещается, спускается и там встречает аккордеон Вращение на голову аккордеона самое сложное, особенно 540°. Выполняется только по строгой очередности работы К вращению аккордеона приводит двойной импульс НЦи за ним М НЦпервый делает маленькое движение вперед строго линейное и короткое, не больше полметра. При достижении слетанности это уже будет сразу движение - вперед и влево на 45°. Без слетанности это чревато тем что аккордеон тут же отлетит от центра. Наличие глубокого аккордеона не мешает движению вперед - он не ломается. После старта НЦне переводит взгляд до последнего Если НЦзапаздывает с движением вперед, Мждет его и не начинает движение Мпервый импульс без выноса внешнего бедра наружу, без оббегания и опережения партнера. Должен стартануть так чтобы сделав 90° оказаться на месте ног НЦголовой. Это возможно отслеживая старт НЦ В этот момент аккордеон уже получил достаточно импульса для его вращения до конца блока Мпосле 90° важно выключить ноги, т.к. если оставить их включенными, то аккордеон улетит эксцентриком через центр и дальше Далее происходит сложение и смягчение аккордеона и идет вращение до конца первых 180° НЦпосле 180° аккордеона отслеживает фазу прихода молотка и к 360° начинает загружать внутреннее колено для торможения замедляя вращение, и дальше доделывая 360° включает внешнее бедро переводя при этом взгляд, что не допустит вымах этого бедра и отлет аккордеона. Ошибка: в конце допустить вынос ног и отлет от аккордеона Мвидя остановку не вращается, а закрывая блок заходит в аккордеон линейно по прямой, тем самым добиваясь мягкости, что позволяет легко выйти задом обратно Главная опасность - это вынос внешнего бедра у обоих в аккордеоне. Надо постоянно заботиться чтобы аккордеон был мягкий и в этой пассивности соблюдать центр вращения аккордеона в его геометрическом центре. Ошибка: жесткий аккордеон при вращении начинает разрывать руки и разносить таз и бедра наружу Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 58 из 82 Блок 13 (Mixed Accordian -> Mixed Accordian, 2019-...) Вариантов: ● Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● Фаза 1 из 2 Ф.1 начало Ф.2 конец ● Фаза 2 из 2 Ф.2 начало Ф.2 конец для сравнения Ф.1 начало ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 59 из 82 Блок 13 (Offset -> Spinner, ...-2018 ) Вариантов: ● С 2019 года этот блок Snowflake -> Snowflake исключен из правил[5]и больше не используется ● Аккордеон 360° в сторону ног, одиночки 540 в любую сторону. Безопаснее вращать всем по шестеренке ● Два варианта с левым и правым аккордеоном ● Оптимизация аккордеоном сокращает работу на 45° делая 270° + 45°. Если аккордеон сделает четко 360°, это заставит одиночки не только крутиться, но и сместиться. Чтобы это убрать аккордеон недокручивает 45° ● Одиночки наоборот перекручивают делая 540° + 45°, чтобы после перевода взгляда оказаться в более компактном положении Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 (??) База: НЦ, ВЦ Сигнал на начало: М, Х Сигнал на роспуск: НЦ, ВЦ Отделение: 13как фигурой B ● Построение: ● Аккордеон на позовых захватах смещенный. Именно такой удобен при вращении на ноги. Для этого при построении на центральной линии должны лежать лопатки, а не центра. Занимать это положение нужно научиться сразу, а не схходиться в аккордеон голова-колено, а потом разъезжаться ● Из фигуры H - ось 0°. Базовые делают 90° ● Краевые номера остаются на оси 0°, но чуть смещаются к оси боком, чтобы просматривать друг друга в просвет между базовыми в аккордеоне ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 60 из 82 В.1 начало В.1 конец ● ● ● ● ● ● ● В.2 начало В.2 конец Краевые берут захваты, встречаются взглядами, что является командой на роспуск. Т.к. визуализации мешают ласты базовых, то роспуск должен происходить со вскидыванием рук и тогда даже без установления визуального контакта в случае если одному из краевых из-за ласт не было видно взгляда, но было видно руки на ножных захватах После команды одиночки (краевые) не стартуют на полной скорости, иначе они тут же столкнутся ногами, коленями о ноги за которые они держались, а делают 90° и только убедившись что аккордеон пошел, продолжают вращение уже на полной скорости При переводе взгляда одиночке нужно пораньше включить торможение, чтобы вложить ногу мягко Главный во время вращения - это аккордеон, но тактика исполнения подстраивается под одиночек Если аккордеон ошибся и отлетел, то одиночки должны исправить, поэтому точность работы аккордеона очень важна Делать вращение аккордеона технически через 2 выделенные фазы 180° + 45° не требуется, делается одним движением Как только аккордеонный принимает ногу, он тут же вскидывая голову переводит взгляд через центр на второго базового. Встреча их взглядов является взаимным информированием о роспуске Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 61 из 82 Блок 14 (Bipole -> Bipole) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● В.1 начало В.1 конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 62 из 82 Блок 15 (Caterpillar -> Caterpillar) Вариантов: ● Блок крутится наружу большинством участников кроме базового, чтобы завершающие 180° из требуемых 360° были не через слепую зону Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● В.1 начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 63 из 82 В.1 конец В.2 начало ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 64 из 82 Блок 16 (Compressed Accordian -> Box) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 65 из 82 конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 66 из 82 Блок 17 (Danish Tee -> Murphy) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● В.1 начало В.1 конец В.2 начало В.2 конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 67 из 82 Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 68 из 82 Блок 18 (Zircon -> Zircon) Вариантов: ● Фаз: 2 Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● В.1 Ф.1 начало В.1 Ф.1 конец (В.1 Ф.2 начало) В.1 Ф.2 конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 69 из 82 Блок 19 (Ritz -> Icepick) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: на отделении меняется прыгающая верхняя пара - прыгают моторные ● Построение: ● начало конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 70 из 82 Блок 20 (Piver -> Viper) Вариантов: ● Два стиля исполнения 540° единичкой М: 1) по шестеренке с молотком 2) против, когда есть опасность столкновения, но более удобный для перехода на блок 4 Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● начало конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 71 из 82 Блок 21 (Zig Zag -> Marquis) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● начало конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 72 из 82 Блок 22 (Tee -> Chinese Tee) Вариантов: ● Фаз: нет Количество отделений: 1. В.1 База: Сигнал на начало: Сигнал на роспуск: Отделение: ● Построение: ● В.1 начало В.1 конец В.2 начало Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 73 из 82 В.2 конец ● Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 74 из 82 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Индивидуальная (личная) техника При всех стараниях идеализировать и стандартизировать личную технику и позу даже у групповиков топ уровня есть свой устоявшийся почерк, порой со своими мелкими изъянами, которые иногда в работе являются причинами некоторых ошибок и потерь. Это нормальная рабочая ситуация показывает лишь то, что процесс улучшения личной техники на самом деле бесконечен Исторический экскурс Мы начинали свою карьеру еще тогда, когда не было ласт у комбинезонов, не было и в помине втыкаемых бедер и руки были задраны в горизонт с ушами, так и работали ладошками и голенью. Потом появились ласты, новая техника с позой "Мантис", где руки были выведены вниз, что сделало возможным работу не только ладошками, а и всем предплечьем и плечом. Глаза начали видеть всю фигуру, т.к плоскость захватов опустилась в горизонт с руками. Бедра начали втыкаться и рубить поток. Ставка была сделана не на упор на ласты, а на ту мощную геометрическую конфигурацию, которую образовывали поставленные под 45 градусов предплечья и воткнутое под 45 градусов бедро, повернутая под тем же углом голень, что в купе с боковой площадью ласты давала колоссальную энергию на вращение или поворот Многие наши современники и последующие поколения групповиков конечно сразу начали осваивать новую технику. Нам это давалось сложнее, приходилось ломать уже закрепленные навыки. Доходило до комичных случаев в трубе из-за эпизодичной раскоординированности действий, мы по ошибке втыкали бедра для вращения в одну сторону, а вращались совсем в другую, так как планировали. Это косвенно доказывает важность не только геометрически правильно поставленных рулей, а и правильно распределенного внутримышечного напряжения, которое нам как раз и помогало вопреки рулям провращаться в желаемом направлении. К счастью, до конца искоренить ранее выработанные навыки нам так и не удалось, в результате получился некий симбиоз двух техник, взявший все лучшее у двух стилей, который я преподаю и считаю самым оптимальным и прогрессивным на сегодняшний день Поза Необходимо лежать горизонтально и устойчиво Устойчивость достигается постоянной опорой на ластыи разведенными бедрами. Даже в отвернутых положениях спиной к фигуре необходимо опираться на ласты. Устойчивость не должна страдать даже от воздействий со стороны партнеров Также на устойчивость влияет качество прогиба, а именно прогиб в грудном отделе и в тазобедренном узле. Ошибки: ● прогибаться до критических значений, при этом теряется способность свободно двигаться, появляется трудность удержания горизонта при вводах рулями ● недостаточный прогиб таза: “отклячивание” зада или "домик", приводящий к вспуханию и нестабильности в фигуре ● голова на уровне живота, ограничивающая визуализацию, устойчивость позы, эффективность маневров Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 75 из 82 Третьим элементом устойчивости является буква "Т", где вертикальная палочка это наш позвоночник, а горизонтальная плечи. Любые искривления линий позвоночника и плеч приводят к ненужным напряжениям и нарушению необходимой устойчивости и создают проблемы при совершении маневров. Свобода действий дана только тому что прикреплено к этой букве “Т”, а именно руки, ноги и голова. Абсолютно все самые сложные эволюции и геометрические конфигурации в групповой акробатике мы исполняем с прямой буквой "Т", обеспечивая нужную кривизну с помощью разновытянутых ног и рук. Исключением является только круглый G, где хвостовой номер делает умышленное, кратковременное искривление корпуса Четвертым элементом устойчивости является внутримышечное напряжение. Его невозможно увидеть или измерить, но это важный аспект влияющий как на устойчивость позы, так и на эффективность маневров. У каждого степень его разная, это сугубо индивидуальная характеристика. В зависимости от ситуации, мы должны уметь правильно распределять это напряжение по частям тела, порой даже импульсно. Очень важно чтобы во время работы быть запас как на повышение напряжения, так и на расслабление той или иной части тела Основные требования Основное требование к индивидуальной технике - умение выполнять весь спектр существующих маневров. Быстро и точно, что возможно только при правильном исполнении У любого маневра есть одинаково важные начало и конец. Оба требуют своевременных и соответствующих действий от рулей и внутримышечного напряжения Идеальная работа каждого (на примере фигур) это: ● в соответствии с расписанными ролями и сценарием совершить маневр, занять свое место относительно центра фигуры, а также базового (базовых) номера ● обязательно остановить этот маневр и одновременно с его окончанием совершить контакт без воздействия на партнеров ● образуется фигура, которая тут же распускается командиром и по такому же принципу строится следующая Самая распространенная ошибка: хорошее начало и отсутствие конца, т.е. остановки маневра или несвоевременная, запоздалая остановка. При этом остановка происходит, но за счет партнеров, что приводит к возникновению ряда негативных последствий и колоссальным потерям в результате У многих команд и спортсменов, в том числе профессиональных, остановке маневра уделяется недостаточно важное внимание. Этот момент один из ключевых и сложных в работе напрямую влияет на результат. Причины этого кроются в недостатках при обучении и освоении ИТ, а также психологическому моменту - желанию как можно быстрее выполнить маневр, построить фигуру, страху опоздать или наоборот, желанию быть первым. Каждый должен это понимать и исполнять как при шлифовке индивидуалки, так и при работе в команде Необходимо также понимать,что мелкий брак, особенно при динамичной, скоростной работе будет присутствовать всегда, но главное не превышать допустимых границ. На выручку в таких случаях как раз приходит устойчивость и жесткость лежки, описанная выше Рули (механизация) Мы должны не рубить поток, не вспахивать его, как землю плугом, а скользить по нему. Геометрически агрессивные рули необходимы лишь при маневрах от 180° и при некоторых силовых Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 76 из 82 действиях в подгруппе, когда необходимо "зацепиться" за воздух. Во всех же остальных маневрах с мелкой моторикой по градусам, а их большинство в реальной работе, используется упор на ласты, еле заметные подгружения рулей и правильное распределение внутримышечного напряжения. И тут дело не только в эффективности, рациональности, но и в определенном требовании к "фундаменту" фигур, которым являются центральные номера. Если на краю еще можно покрасоваться агрессивными перекосами, но когда в центре начинается ненужная амплитудная молотиловка рулями, это зачастую приводит к расшатыванию центра фигуры по вертикали и горизонтали, приводит к ловле захватов или промахиванию мимо них Внутримышечное напряжение Спортсмены топ уровня, на первый взгляд перемещаются невидимыми глазу усилиями. Секрет их малозаметной на первый взгляд работы в правильной, рациональной работе мышц - где то напрягаем, где то расслабляем. Это позволяет не только устойчиво лежать, но и совершать мгновенный старт, без видимых или еле видимых геометрических рулей Пример нерациональная работы мышц при обычном старте вперед: ноги отданы и напряжены, однако старт тяжелый, тянутый, как будто тянется за собой состав. Причина: зачастую забывается быть расслабленной верхнюю часть корпуса, что является своего рода противодействием выполняемому движению Визуализация Визуализация - один из важнейших, ключевых элементов в групповой акробатике. Именно через глаза в мозг поступает основная информация, а мозг анализирует, дает команду позе, рулям, внутримышечному напряжению для дальнейших действий и их корректировок. Наряду с прямой визуализацией картинки перед глазами, существует и периферийное зрение с картинкой, которая видится хуже, но обязательно используется в работе. Смотря в одну и ту же сторону можно переносить сосредоточенность внимания на объекты по направлению перед тобой, или больше на периферию, или делить внимание поровну. Процесс подчинен главной задаче - как можно больше и дольше видеть для качественного выполнения своей работы Ошибка: тренировка в трубе где есть дополнительные ориентиры - стекла, сетка, табло, шпангоуты, двери и т.п. провоцирует пренебрегать правильной визуализацией своих партнеров и развращает т.к. это сходит с рук. Однако в небе сразу наступает расплата. Поэтому на тренировках в трубе, на тележках, как индивидуальных так и командных, нужно себя заставлять правильно смотреть на партнеров и осознанно тренировать и закреплять этот важнейший элемент Ошибка: можно перестараться и в визуализации, например при вращении из-за чрезмерного желания визуализировать центр фигуры, поворачивать голову на критические углы, что приводит к напряжению в мышцах спины, что ломает вращение, приводя к эксцентрикам. Конкретно в таком случае эксцентрик может уйти если в качестве упражнения попробовать провращаться вообще без визуализации смотря прямо, но зато не перенапряженным. При правильной визуализации шея должна поворачиваться в пределах не приводящих к чрезмерному напряжению в мышцах спины и не допускающих искривления корпуса. Это касается и статичных отвернутых положений в некоторых произвольных фигурах и исходных фигурах блоков. Даже в абсолютно отвернутом положении, например в N, можно краешком периферийного зрения при поднятой груди, повернутой голове, но расслабленной шее, увидеть центр фигуры, партнера, ту картинку, которая не такая очевидная, когда черезмерно поворачиваешь шею, перенапрягаешься и смотришь, но все равно подсказывающая, что ты находишься в правильном положении Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 77 из 82 Дополнительные методики тренировок В начале занятий групповой акробатикой я долгое время проводил в индивидуальной наземной аутогенной тренировке, где не только отрабатывал правильную позу, постановку рулей перед зеркалом, но и с закрытыми глазами представлял, что у меня напрягается, а что расслабляется при том или ином маневре. В дальнейшем же, по мере прогресса, внутримышечная работа переходит в автоматический режим и если меня сейчас спросить, что ты напрягаешь, то я по каким то моментам, так сразу и не смогу ответить. Тренировать эту невидимую составляющую можно и другими видами спорта. Не зря нас Александр Валентинович Белоглазов заставлял плавать. Он говорил: "вода самая близкая среда к воздуху". И требовал прогресса в плавании. А его там невозможно добиться если кроме правильно поставленных рулей не научишься правильно распределять напряжение мышц и не использовать скольжение. Когда я вижу проблемы у человека, связанные с неправильным распределением напряжения мышц, всегда интересуюсь как он плавает и всегда получаю ответ "плохо". Тема правильной визуализации хорошо знакома и развита у спортсменов игровых видов спорта. Правильность и пользу от занятий парашютистами вспомогательными игровыми видами спорта подтверждена на практике. Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 78 из 82 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Блоки и фигуры в динамике Видео в этом разделе даны только для ознакомления. В некоторых из них используются элементы исполнения в той или иной степени отличающаяся от теории в самом современном на данный момент ее варианте которая дана в этом методическом пособии. К примеру отделение блока 10 AExit (Barkli) - https://youtu.be/c3EX87wolJc BExit (Barkli) - https://youtu.be/ew7bSYtNA5Q CExit (Barkli) - https://youtu.be/A2QtvuUNtls DExit (Barkli) - https://youtu.be/7DFrlaXMSUg EExit (Barkli) - https://youtu.be/tFpGqdutfNg FExit (Barkli) - https://youtu.be/T1mQ0lkNw5w GExit (Barkli) - https://youtu.be/lXRO7tFLDF4Tube, Круглое Ghttps://youtu.be/a5cPfxnu9A0 HExit (Barkli) - https://youtu.be/xwyKApJxfjc JExit (Barkli) - https://youtu.be/fOZKazrPMIw KExit (Barkli) - https://youtu.be/dzSBWY2iF8E LExit (Barkli) - https://youtu.be/Dk2O5W2BBPo MExit (FlyStation) - https://youtu.be/U7O4pvtyyYU NExit (Barkli) - https://youtu.be/MOU6NUz5mOc OExit (FlyStation) - https://youtu.be/VmSfwomlUss PExit (Barkli) - https://youtu.be/1hfEak4sa4M QExit (Barkli) - https://youtu.be/6mnSKbAqFCo 1Exit (Barkli) - https://youtu.be/fLgsezrPkosAir (FlyStation) - https://youtu.be/kGYJwOA9tco В.2 в другую сторону, полная смена (Barguzin) - https://ftp.dfv.aero/epcwc2017/complete/423_4.mp4 2Exit (Barkli) - https://youtu.be/k5XKNyITfc0Air (FlyStation) - https://youtu.be/i866z_eLuJY 3Exit (Barkli) - https://youtu.be/PaLm62YaJ0cAir (FlyStation) - https://youtu.be/VHRIOA5Dsr8 4Exit (Barkli) - https://youtu.be/Tu74PpOYUmUAir (FlyStation) - https://youtu.be/VEE1kVHNIys 5Exit (Barkli) - https://youtu.be/NH-hlSutIYMAir (FlyStation) - https://youtu.be/zkea4UpksDQ 6Exit (Barkli) - https://youtu.be/z9dUauUwybMAir (FlyStation) - https://youtu.be/HDRE9wdTcMs 7Exit (FlyStation) - https://youtu.be/DNDxiOTtKckAir (FlyStation) - https://youtu.be/EflyGXyDjAI 8Exit (Barkli) - https://youtu.be/0_gGskKMzAAExit (FlyStation) - https://youtu.be/qVMhmPwVTiYAir (FlyStation) - https://youtu.be/VxJY6ucd870 9Air (FlyStation) - https://youtu.be/IvGgZesZyX8 10Exit (Barkli) - https://youtu.be/3eSES-Vv0r4Air (FlyStation) - https://youtu.be/tENcGF48SPk 11Exit (Barkli) - https://youtu.be/VvATBFUsGhUAir (FlyStation) - https://youtu.be/Zb-c2imJrls 12Exit (Barkli) - https://youtu.be/nYlDz9wDBj8Air (FlyStation) - https://youtu.be/G4v5ajarj_Y 13Exit (Barkli) - https://youtu.be/rrSoqw3SvOIAir (FlyStation) - https://youtu.be/jE-mNTZSS54 14Exit (Barkli) - https://youtu.be/xS4So9PBDIwAir (FlyStation) - https://youtu.be/Vsl0Asd5i3k 15Exit (Barkli) - https://youtu.be/uS26TEqHMpsAir (FlyStation) - https://youtu.be/OrmmBfxU3sc 16Air (FlyStation) - https://youtu.be/AB-s7vt3XX8 17Air (FlyStation) - https://youtu.be/rpFBcOCHexg 18Exit (FlyStation) - https://youtu.be/MgrmL2nuY50Air (FlyStation) - https://youtu.be/7nkZazZS2_0 19Air (FlyStation) - https://youtu.be/U6nqFmBUZtY 20Exit (FlyStation) - https://youtu.be/05REgt796I0Air (FlyStation) - https://youtu.be/6pMbJyXtW68 21Air (FlyStation) - https://youtu.be/lbYOA8NpZqU 22Exit (FlyStation) - https://youtu.be/bexjzAGPoO4Air (FlyStation) - https://youtu.be/Dn905iHrCIY Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 79 из 82 ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Ссылки 1. Автор: sergey.matora(@)gmail.com, https://www.facebook.com/sergey.cameraman 2. Ссылка на крайнюю электронную версию этого конспекста - https://goo.gl/UQ4wVx 3. 4-way Barkli: Мировой Рекорд 2010 г. 56 фигур в одном туре - https://youtu.be/LQptc2wAEkY 4. Odyssey FS-4 Team https://www.instagram.com/odyssey_fs4/ 5. All USPA (United States Parachute Association) Rules - http://www.uspa.org/Downloads 6. USPA Formation Skydiving Rules - http://www.uspa.org/Portals/0/files/SCM_ch09.pdf 7. Online draw generator - http://drawgenerator.axis.tools/draw_configure.php 8. Android app draw generator - Formation Skydiving Assistant https://play.google.com/store/apps/details?id=com.matora.skydiving.fsassistant Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 80 из 82 -------------TODO: ● написать в терминах где на отделении обычно стоят М ВЦ НЦ Х ● убрать геометрические искажения на фото заставки Х ● описать что данный подход это 200+, а остальные подходы помимо возможностей участников имеют ограничения и самих подходов ● добавить в документе ссылку на крайнюю версию самого себя ● добавить ссылки на видео: тележки, отделения, работа ● заменить центра на Центра и края на Края Конспект лекций О. Шаламыхина по парашютной групповой акробатике, дисциплина “четверка” стр. 81 из 82
