Конкурс профессионального мастерства среди педагогических работников муниципального района «Город Людиново и Людиновский район» Калужской области номинация «Учитель года» Методический семинар «Реализация дифференцированного подхода в процессе профилактики и коррекции нарушений осанки младших школьников на уроках физической культуры» Учитель физической культуры МКОУ «Средняя школа №2» г. Людиново Сапегина Светлана Сергеевна 2 Еще в 18 веке профессор Парижского университета Николя Андри писал, что изогнутый ствол молодого деревца в процессе его роста можно выпрямить, если привязать к нему прямую жердь. В таком положении юный побег непременно вырастит прямым. Термин «ортопедия» состоит из двух греческих слов: «ортос» — прямой и «педие» — дитя, что свидетельствует о существовании еще в эпоху Нового времени проблем с опорнодвигательным аппаратом у детей. Результаты диагностики обучающихся начальных классов МКОУ «Средняя школа №2» по выявлению состояния осанки Физкультминутки Работа с родителями Выполнение программы по физической культуре Соблюдение норм СанПиН 25 2021 2121 20 16 14 15 10 5 43 55 0 1 а,2 а 1 в, 2 в 4 1718 16 14 7 2 1 г, 2г 5 5 ПО-январь 2 б, 3 б 2 в, 3 в ПО- сентябрь НО- январь НО- сентябрь 3 НО… 14 % детей практически здоровы 50 % имеют отклонения в развитии опорнодвигательного аппарата 35-40% детей страдают хроническими заболеваниями. 4 Цель – создать условия на уроках физической культуры для сохранения, профилактики и коррекции правильной осанки у младших школьников. Задачи: Изучить методическую литературу по проблеме; Проанализировать факторы, влияющие на нарушение осанки; Изучить методику формирования правильной осанки; Разработать комплексы упражнений, способствующий формированию правильной осанки; Определить эффективность, используемых комплексов упражнений. 5 Теоретические основы Осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Правильная осанка характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе. Виды нарушений осанки: Кифоз - это чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. Лордоз - искривление позвоночника кпереди. Сколиоз - боковое искривление позвоночника. Кифолордоз - слишком большой изгиб грудного отдела позвоночника в сочетании с выраженным прогибом поясничного отдела позвоночника. "Плоская спина" - по причине функциональной неполноценности мускулатуры все изгибы позвоночника сглажены, быстро прогрессирует сколиоз. а-правильная осанка б- круглая спина в- плоская спина г-лордоз д-кифолордоз 6 Методы диагностики нарушений осанки: Тест «Сравнение со шкафом» Встать вплотную к шкафу или к стене. Сомкнуть стопы, посмотреть прямо вперёд. Руки опущены по швам. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырёх точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, и ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперёд. Тест «Тест оценки нарушения осанки» Измерьте ширину плеч со стороны груди, затем – со стороны спины (плечевая дуга). Найдите так называемый плечевой индекс по формуле: Ширина плеч Плечевая дуга x 100% Если плечевой индекс равен 90–100 %, значит, осанка правильная. Индекс меньше 90 % говорит о нарушениях осанки. Мероприятия по предупреждению дефектов осанки 1) организации благоприятных для ребенка условий внешней среды (условий статической нагрузки) 2) улучшения физического развития ребенка путем широкого использования различных видов физических упражнений. 7 Низкая двигательная активность детей неправильное питание Причины нарушений осанки нарушение требований к организации рабочего места ребенка в домашних условиях Нарушение режима дня недостаточный уровень знаний школьников о способах сохранения правильной осанки Недостаточное количество профилактическ их и лечебных мероприятий со стороны медицинских работников Новизна педагогического опыта ! 6 комплексов специальных упражнений Основополагающие принципы разработки 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Внедрение разработанных комплексов должно начинаться с первого класса; Учет принципа системности и регулярности; Включение упражнений из художественной гимнастики, стретчинга; Учет принципа дифференциации; Учет принципа постепенного наращивания физических нагрузок, от простого к сложному; Упражнения отличаются простотой освоения, что позволяет ученику самостоятельно следить за состоянием своей осанки; Учет психологических особенности младших школьников. ! Сочетание упражнений программы общеобразовательной школы и упражнений профессионального и любительского спорта 8 Технология опыта Осуществление дифференциации в процессе профилактики и коррекции нарушений осанки у младших школьников Учет индивидуальных особенностей обучающихся 9 Условное разделение обучающихся на 4 группы Определение для каждого ученика уровня выполнения упражнения: обучающий, корригирующий Выстраивание индивидуальной траектории освоения комплексов упражнений Особенности формирования нарушения осанки 6 комплексов упражнений, дополняющие друг друга Упражнения составлены с учетом включения в работу всех групп мышц Упражнения направлены на коррекцию разных нарушений осанки Учет особенностей используемых гимнастических предметов 10 Осуществление дифференциации в процессе профилактики и коррекции нарушений осанки у младших школьников Группы детей Описание упражнения 1 группа обучающиеся без нарушений осанки 2группа обучающиеся с нарушением осанки 3группа 4 группа обучающиеся со обучающиеся с слабо сильным мышечным выраженной корсетом сократимостью мышечной ткани Комплекс №1 И.П.- ноги вместе, руки в стороны. 1подняться на носки,2- исходное положение,3-4 – выполнить присед. + И.П. –ноги вместе, руки вверху.1-4 – медленно выполнить наклон вперед, 5-8- вернуться в исходное положение. Последние 8 счетов удерживать положение туловища параллельно полу. + + + Выполнение упражнения на корригирующем уровне Комплекс №1 1.И.П.- ноги вместе, руки в стороны. 1- подняться на носки,2- исходное положение,3-4 – выполнить присед. 2.И.П. –ноги вместе, руки вверху.1-4 – медленно выполнить наклон вперед, 5-8- вернуться в исходное положение. Последние 8 счетов удерживать положение туловища параллельно полу. 3.И.П.- тоже, 1-4 – выполнить медленно наклон вправо, 5-8 – вернуться в исходное положение. На следующее 8 - повторить в левую сторону. 4.И.П. – сед, руки вверху. 1-4 – выполнить медленно наклон вперед, 5-8 вернуться в исходное положение. Последние 8-м счетов держать положение туловища в наклоне. 5.И.П. - сед, руки в стороны. 1-2 – поднять правую ногу, 3-4 – то же левую. Выполнять первые 16 счетов, потом выполнять удержание каждой ногой по 8 счетов. 6.И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки вверх. 1-2 –поднять туловище, 3-4 – опустить. 5-6 –поднять ноги, 7-8 –опустить. 7.И.П. – тоже, 1-4 – поднять руки и ноги, 5-8 – опустить. Последние 8 счетов удерживать положение лодочки. 8.И.П. – стоя, ноги вместе. Наклон корпуса вперед, руки в стороны. Удерживать это положение на все 16 счетов. Все упражнения выполнять на 32 счета! 11 12 Комплекс упражнений № 2 1.И.П. – ноги вместе, руки вперед, палка удерживается широким хватом. 1-2 перевести руки назад, 3-4-перевести руки вперед. 2.И.П. – ноги вместе, руки вверху, палка удерживается узким хватом.1-4опуститься в наклон вперед.5- 8медленно вернуться в и.п. Последние 8 счетов удерживать положение корпуса параллельно. 3.И.П. – тоже. 1-выполнить наклон , положить палку на стопы, 2-вернуться , выполнить хлопок. 3-4забрать палку. Все упражнения выполнять на 32 счета! 13 Комплекс упражнений №2 4.И.П. – ноги врозь, руки сзади, палка удерживается узким хватом. 1-присеть, палку зажать под коленями, 2-выполнить хлопок. 3-4-вернуться в и.п. Последние 16 счетов держать присед, при этом руки переводи в стороны, вперед, вверх, в стороны. 5.И.П.сед, руки в стороны. 1-2 – поднять правую ногу, 3-4 – то же левую. Выполнять первые 16 счетов, потом выполнять удержание каждой ногой по 8 счетов. 6. И.П. – ноги вместе, руки вперед, палка лежит на тыльной стороне кисти. 1-2встать на носки, 2-вернуться в и.п. Последние 16 счетов держать равновесие. Все упражнения выполнять на 32 счета! 14 Комплекс упражнений №3 1.И.П. – ноги вместе, руки вперед. Скакалка втрое удерживается кистями. 1-2 перевести руки назад, 3-4-переести вперед. 2.И.П. - ноги вместе, руки вверху. Скакалка втрое удерживается кистями.1-поднять правую ногу, 2- тоже левую, 3-4перевести руки назад, перешагивая через скакалку, 5-8- тоже обратно. 3.И.П. – ноги вместе, наклон туловища вперед, руки вверху. Скакалка втрое удерживается кистями. 1-2- провести скакалку под стопами, 3-4-выкрутить руки вперед. Выполнять 16 счетов. Следующие тоже в обратном направлении. 4.И.П. - ноги вместе, руки вверху. Скакалка втрое удерживается кистями.1-поднять правую ногу, 2- тоже левую, 3-4перевести руки назад, перешагивая через скакалку, 5-8- тоже обратно. Все упражнения выполнять на 32 счета! 15 Комплекс упражнений №3 5.И.П. – сед, руки вверху, скакалка удерживается втрое кистями. 1-опустить руки вперед, продеть правую ногу в скакалку, 2-вернуться в и.п.3-4-тоже с левой. Выполнять 16 счетов, затем удержание на 8 счетов правой и левой ноги. 6.И.П. – тоже.1-руки вперед, согнуть ноги,2продевая ноги через скакалку, выпрямить их. 3-4-вернуться в и.п.Последние 8 держать «уголок». 7.И.П. – стоя на правой ноге, левая согнута в пассе, руки в стороны. Скакалка удерживается под левым коленом. Держать равновесие на 8 счетов. Тоже выполнить с другой ноги. Все упражнения выполнять на 32 счета! 16 Комплекс упражнений №4 1. И.П. – ноги вместе, руки вверху. Мяч удерживается кистями. 1-подняться на носки.2-вернуться в и.п. 3принять полуприсед,4- вернуться в и.п. Выполнять первые 16 счетов. Следующие 8 счетов стоять на носках, 8 счетов держать полуприсед. 2.И.П. – тоже.1-4-опуститься в наклон вперед.5- 8- медленно вернуться в и.п. Последние 8 счетов удерживать положение корпуса параллельно. 3.И.П. – тоже.1-4-выполнить медленный наклон вправо.5-8- вернуться в и.п. на 8-тоже влево. 8-удерживать наклон вправо. 8-влево. Все упражнения выполнять на 32 счета! 17 Комплекс упражнений №4 4.И.П. – сед, руки вверху. Мяч удерживается кистями.1-4-наклон вперед.5-8-вернуться в и.п. Последние 8 счетов держать положение корпуса в наклоне. 5.И.П. – тоже.1-2-подннять правую ногу.3-4поднять левую ногу. Выполнять первые 16 счетов. Потом выполнять удержание каждой ногой по 8 счетов. 6.И.П. – лежа на животе, руки вверх. Мяч удерживается кистями. 1-2- поднять корпус, 3-4 опустить, 5-8-тоже ноги. 7.И,П. – тоже. 1-2-поднять руки и ноги, 3-4опустить. Выполнять первые 16 счетов, следующие 4 счета держим, 4 отдыхаем. 8.И.П.- стоя ноги вместе, наклон корпуса вперед. Мяч положить на поясницу, руки в стороны. Балансирование мяча. Удерживать мяч все 32 счета в этом положении «самолет». Все упражнения выполняются на 32 счета! 18 Комплекс упражнений №5 1.Самолет Стойка ноги вместе, наклон туловища вперед, руки в стороны. Удерживать туловище параллельно полу; 2. Складочка стоя Выполнить наклон туловища , руками тянемся назад, как можно дальше. 3. Складочка сидя Из положения седа, руки вверх. Выполнить наклон вперед, руками тянемся , как можно дальше. 4.Бабочка Принять положение седа, ноги согнуты, колени смотрят в стороны, стопы вместе, руки сзади в упоре. Держать спину прямо, коленями тянемся к полу. 5. Кузнечик Лежа на животе, руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу. На 4 счета выпрямляем руки, на 4- сгибаем. Последние 16 счетов держать статическое положение. Все упражнения выполнять на 32 счета! Комплекс упражнений №6 1. И.П. – сед, руки в стороны. 1-2-поднять правую ногу, 3-4-тоже левую. Выполнять первые 16 счетов. Затем выполнить удержание каждой ногой по 8 счетов. 2. И.п. – сед согнув ноги углом, руки в стороны. 1-16 статическое удержание, меняя положение рук на каждые четыре счета (руки в стороны, вверх, за голову, в стороны). 3. И.П. –лежа на спине, плечи оторваны от пола, руки впереди, кисти в замок, поднять ноги вперед книзу. 1-8-выполнять ножницы ногами, 9-16-статическое удержание, 17-24-выполнять бег ногами, 25-32-статическое удержание. 4. И.П. – лежа спине, руки в стороны, ноги согнуты углом.1-2выпрямить ноги вперед, 3-4-вернуться в и.п. 5-6-выпрямить ноги вверх, 7-8-вернуться в и.п. 5. И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки в стороны. 1-2-поднять правую ногу, 3-4-опустить.5-8-тоже с левой. Выполнять первые 16 счетов. Затем выполнить удержание каждой ногой по 8 счетов. 6. И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки за головой. 1-4медленно приподнять туловище, 5-8-опустить. Последние 8 счетов держать. 7.И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-4-поднять руки, туловище, ноги (принять положение лодочки), 5-8вернуться в и.п. Последние 8 счетов держать положение «лодочки». 19 20 Результативность опыта 1. Положительная динамика нарушений осанки у обучающихся, которые на момент проведения входной диагностики имели незначительные нарушения, а также у детей группы риска (3, 4 группа). Результаты диагностики 25 20 21 21 21 20 16 2. Положительный эффект в части сохранения и профилактики нарушений осанки у младших школьников. 3. Снижение психологической напряженности у детей, имеющих проблемы с осанкой, а также с низкой физической подготовленностью. 4. Повышение интереса детей к занятиям художественной гимнастикой 5.Достижение обучающимся планируемых результатов раздела «Общеразвивающие упражнения. На материале гимнастики с основами акробатики» на более высоком уровне. 14 15 18 14 10 5 17 16 7 4 5 5 3 5 4 5 2 0 1 а,2 а ПО-январь 1 в, 2 в ПО- сентябрь 1 г, 2г 2 б, 3 б НО- январь 2 в, 3 в НО- сентябрь Используемая литература 21 Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 30.12.2015) "Об образовании в Российской Федерации"http://www.consultant.ru/document/cons_doc_law_140174/ 2. СанПиН 2.4.1.3049-13 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций"(с изменениями) http://docs.cntd.ru/document/499023522 3. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (Утвержден Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373) http://минобрнауки.рф 4. Медицинская энциклопедия. http://enc-dic.com/enc_medicine/Osanka-12425/ 5. Словарь медицинских терминов. http://www.lib.ru/NTL/MED/slowar_l-r.txt 6. Егоров Б.Б. Физическая культура . 1- 4 кл.: Методические рекомендации для учителя/– М.: Баласс,2013 7. Степанова О.А. Подвижные игры и физкультминутки в начальной школе. Методическое пособие для учителя. – М.: Баласс, 2013 Интернет-ресурсы: 1. http://emchi-med.ru/lechenie-narusheniya-osanki.html 2. http://www.medslv.ru/ 3. http://www.pozvonochnik.info/text/10/content/21/ 1.