Минутки здоровья

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное
учреждение городского округа Балашиха
«Детский сад комбинированного вида № 43 «Янтарный островок»
Подготовил и провел воспитатель
подготовительной группы № 9 «Янтарек»
Пенчукова Наталья Владимировна
Дата проведения: 17.02.2016.
Негативные тенденции
в состоянии здоровья детей
• Частая заболеваемость ОРЗ.
• Рост хронической патологии и
функциональных нарушений.
• Значительная распространённость
болезней костно-мышечной и нервнопсихической систем.
• Увеличение числа детей с
отставанием биологического
возраста.
«МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ»
1. Проводятся в любых видах
образовательной деятельности, а
также в свободное время в режиме дня.
2. Имеют оздоровительный,
стимулирующий и развивающий
эффекты.
3. Ребёнок выступает как субъект
физкультурно-оздоровительной
деятельности.
«МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ»
ЦЕЛЬ:
Повышение функциональных
возможностей организма, его
работоспособности, развитие
положительного самоощущения
у детей, формирование интереса
и осознанного отношения к
своему здоровью.
ВИДЫ «МИНУТОК ЗДОРОВЬЯ»
МАССАЖ
И
САМОМАССАЖ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ
ГИМНАСТИКА
ГИМНАСТИКА
ДЛЯ
ГЛАЗ
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ
ИГРЫ И
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ МЫШЦ
СПИНЫ
И СТОПЫ
Условия эффективности
«минуток здоровья»
Систематичность
Занимательность
Соответствие содержания
смыслу стихотворения и
динамике развития сюжета
Игровой закаливающий
массаж и самомассаж
ЦЕЛЬ:
улучшение работы кровотока и
деятельности различных органов и
систем.
ТЕХНОЛОГИИ:
Массаж биологически активных зон по
А.А.Уманской (реабилитация часто
болеющих и ослабленных детей,
профилактика ОРВИ).
Массаж пальцев (элементы восточной
медицины).
САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК
«РЕЧНЫЕ РЫБЫ»
• Окунь, щука, сом, судак, а ещё
большой карась.
Назови ещё всех раз. (Растирание
прямыми движениями по типу
«надеваем перчатку» каждого пальца
одной руки пальцами другой руки.
Повторить с пальцами другой руки.)
Гимнастика для глаз
ЦЕЛЬ:
снятие зрительного
напряжения, нормализация
тонуса глазных мышц,
профилактика нарушений
зрения.
Гимнастика для глаз
• ТЕХНОЛОГИИ:
Метод коррекции зрения
В.Ф.Базарного (использование
тренажёров).
Упражнения для глаз из системы
хатха-йоги (движения глаз по
всевозможным направлениям).
ТРЕНИРОВКА ГЛАЗНЫХ
МЫШЦ
ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ
Открывать и закрывать глаза.
Переводить взгляд с
ближайшей точки на дальнюю.
Выполнять движения глазами,
не поворачивая головы, по всем
возможным направлениям.
ТРЕНИРОВКА ГЛАЗНЫХ
МЫШЦ
«СОВУШКА-СОВА»
Совушка-сова, большая голова.
(Движения глазами вправо – влево, не
поворачивая головы.)
Маленькие ножки, а глаза как плошки.
(Вращение глазами по кругу по часовой и
против часовой стрелки.)
Днём спит, (Закрывать глаза.)
Ночью глядит: (Открывать глаза.)
Луп – луп – луп, луп – луп – луп…
(Широко открыть глаза и поморгать.)
САМОМАССАЖ ГЛАЗ
ПРИЁМЫ
• ЗАЖМУРИВАНИЕ
• МОРГАНИЕ
• ПОГЛАЖИВАНИЕ КРУГОВОЙ
МЫШЦЫ ГЛАЗА
• ПОЩИПЫВАНИЕ БРОВЕЙ ОТ
ВНУТРЕННЕГО УГЛА ГЛАЗА К
НАРУЖНОМУ
• ПУНКТИРОВАНИЕ КОНЧИКАМИ
ПАЛЬЦЕВ КРУГОВОЙ МЫШЦЫ ГЛАЗ
САМОМАССАЖ ГЛАЗ
• Щёткой чищу я щенка, щекочу ему
бока. (Поднести к глазам ладони,
хлопать ресницами, щекоча ладони.)
• А щенок не лает, глазки закрывает.
(Закрыв глаза, поглаживать веки.)
ОФТАЛЬМОТРЕНАЖЁРЫ
(для фиксации взгляда)
Деревянные палочки с предметами
на конце, указательный палец руки.
Зрительно-двигательные проекции
(бегунки, схемы, предусматривающие
движение глаза по различным
траекториям) – по технологии
профессора В.Ф. Базарного.
Электронная зарядка для глаз.
ДЫХАТЕЛЬНАЯГИМНАСТИКА
ЦЕЛЬ:
отработка правильного
дыхания, восстановление его
функции, укрепление
дыхательной мускулатуры,
повышение жизненного тонуса
и сопротивляемости
организма.
Технологии тренировки
дыхания у дошкольников
Дыхательные упражнения
Б.С. Толкачёва (сочетание
упражнений с озвученным
выдохом).
Дыхательная гимнастика из
системы хатха-йоги «пранаяма»
(фазное дыхание).
Этапы выполнения
упражнений ДГ
(по технологии Б.С.Толкачёва)
• Используя игровой сюжет, принять
позу и зафиксировать её
• Расслабиться
• Сосредоточиться на дыхательном
упражнении
• Сделать вдох.
• Выполнить выдох.
• Расслабиться, сменив позу
Дыхательное упражнение
«ВОЛК»
• Волк зимой, зимой холодной
В лесу воет злой, голодный: (Голову
поднять вверх, вдох.)
• «У-у-у-у-у…» (Губы сложить трубочкой
и протяжно тянуть на выдохе, напрягая
мышцы шеи.)
Дыхательное упражнение
«СЛОНИК»
• Я – весёлый слоник Бой,
Я люблю играть с водой.
Воду хоботом беру, (При
вдохе дети имитируют
всасывание воды хоботом.)
• А потом, как лейка, лью. (При
выдохе – имитируют
разбрызгивание воды; воздух
выдыхается через сжатые
зубы.)
ФАЗЫ ДЫХАНИЯ
-
ДВУХФАЗНОЕ
ДЫХАНИЕ
(ВДОХ – ВЫДОХ)
Дыхательные
упражнения
«Дельфин»;
«Жук»;
«Слоник»;
«Волк».
-
ТРЁХФАЗНОЕ
ДЫХАНИЕ (ВДОХ –
ПАУЗА – ВЫДОХ)
Дыхательные
упражнения
«Сердитый ёжик»;
«Одуванчик»;
«Водолаз»;
«Пчёлка».
Дыхательное упражнение
«ДЕЛЬФИН»
И.п. любое (стоя, сидя, лёжа на животе,
руки вдоль туловища).
Дельфин нырял, дельфин дышал:
(Вдох)
« Буль-буль…»
(Наклониться вперёд, руки отвести
назад-вверх. Выдох. Расслабиться)
Дыхательное упражнение
«ВОДОЛАЗ»
И.п.: стоя
Три, два, раз! Входит в море
водолаз.
Трубку проверяет, в трубку
выдыхает: (Вдох – пауза)
«Фу-фу-фу…» (Короткие выдохи в
кулак)
Виды упражнений для
формирования СТОПЫ
Разные виды ходьбы (на носках, на пятках,
на внешней стороне стопы, перекатом с
пятки на носок, пружинящим шагом, по
палке, по ребристой доске, по наклонной
плоскости и др.).
Захватывание стопами предметов.
Катание мяча ногой.
Балансировка на мяче.
Лазание по гимнастической стенке
(середина стопы ставится на рейки).
Игры и упражнения для стоп из разных и.п.
(лёжа на спине, на животе; сидя на стуле,
на полу; стоя, стоя на носках, с
сомкнутыми носками и др.).
Ножку ставь на пятку, с перекатом
на носок.
Гусеница идёт, и ребят с собой
зовет. (Ходьба перекатом с пятки на
носок)
Упражнение «Камаз»
Вот Камаз идёт гружёный,
Медленно ползёт тяжёлый.
(Ходьба на наружных краях стоп)
А в обратный путь пустой
Понесётся он стрелой. (Лёгкий
бег на носках)
Упражнение «Балерина»
Мы не Саши, не Ирины, мы
сегодня балерины.
Мы на пальчиках идём и ничуть
не устаём.
(Сидя на стуле, ноги поставить на
пальчики и, словно балерина,
шагать вперёд, пока ноги не
встанут полностью на всю ступню.
Шажками можно «рисовать
различные фигуры» - солнышко,
ёлочку, домик.)
Релаксационные
игры и упражнения
ЦЕЛЬ:
снятие физического и
психического напряжения,
создание позитивного
эмоционального настроя,
овладение простейшими
умениями коррекции
собственного
психосоматического состояния
Психомышечная тренировка
(по методике Д. Джекобсона)
• Упражнения на чередование
напряжения и расслабления
мышц рук, ног, туловища,
живота, шеи, губ, нижней
челюсти.
• Игры на вхождение в
контрастные образы.
Упражнение «Лимон»
(расслабление мышц рук)
• Я возьму в ладонь лимон.
• Чувствую, что круглый он. (Опустить руки вниз и
представить, что в правой руке находится лимон, из
которого нужно выжать сок.)
• Я его слегка сжимаю – (Медленно сжимать как
можно сильнее правую руку в кулак.)
• Сок лимонный выжимаю. (Почувствовать, как
напряжена рука.)
• Всё в порядке, сок готов.
Я лимон бросаю, руку расслабляю. (Бросить
«лимон» и расслабить руку.)
Выполнить это же упражнение левой рукой.
• Сначала был бутон, клейкие листочки,
Прижаты лепесточки
Плотно-преплотно… (Сидя на корточках,
руки плотно прижаты к голове, мышцы
напряжены.)
• А потом, а потом стал красивым
цветком,
Распустился гордо… (Медленно встать,
руки через стороны опустить вниз, голову
приподнять, мышцы расслаблены.)
Использованные источники:
1. А.А. Чеменева, О.А. Ушакова-Славолюбова.
Коммуникативно-ориентированная предметная среда
физкультурного образования дошкольника. – С-Пб, ДетствоПресс, 2013
2. Программа М.Ю. Картушиной «Зелёный огонёк здоровья»
3. Материалы ст, преподавателя кафедры развития
дошкольного возраста Новомлынской Татьяны Андреевны
ККИДППО
4. Интернет-ресурсы