Урок на тему: «Гигиена сердечно-сосудистой системы. Первая помощь при заболеваниях сердца и сосудов» Задачи урока Сформировать представления о морфологических и функциональных различиях сердца тренированного и нетренированного человека; Разъяснить необходимость ведения здорового образа жизни, показав вредное влияние гиподинамии, курения и алкоголя на сердце и сосуды; Научить с помощью функциональных проб определять степень тренированности своей сердечно – сосудистой системы. Лабораторная работа Функциональная сердечно-сосудистая проба 1. Определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя. Подсчитайте число пульсовых сокращений за 10 с, возьмите среднее и умножьте на 6. 2. Сделайте 20 приседаний. После окончания выполнения упражнения быстро сядьте на свое место и в течение 10 с посчитайте пульс. 3. Через 10с. ещё раз измерьте пульс. 4. После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более чем за 2 мин. Сделаем вывод: Если чсс повысилась на 1/3 от результатов покоя, то результаты хорошие; если на половину – результаты средние; если больше, чем на половину – результаты неудовлетворительные. Задания для работы в группе: Группа № 1 Сердце тренированного и нетренированного человека (стр.121) Группа №2 Правила тренировки сердечно – сосудистой системы (стр.122) Группа№3 Чем больше сердце, тем лучше здоровье? (так ли это?) Группа№4 Изучить «болезнь века – гиподинамию». Группа№5 Влияние курения на сердечно –сосудистую систему. Сердце в состоянии ожирения Гиподинамия - ограничение физической подвижности сказывается в первую очередь на состоянии сердца и сосудов, а также и на общем состоянии и настроении человека. Каждый человек должен помнить об отрицательном влиянии гиподинамии на сердечнососудистую систему и необходимости занятий физкультурой и спортом в любом возрасте. Значение занятий физкультурой и спортом для предупреждения заболеваний сердца и сосудов При физической нагрузке у тренированных людей увеличение работы сердца происходит за счёт увеличения количества крови, выбрасываемого в аорту при каждом сокращении. Сосуд курильщика с атеросклеротическими наложениями 1.Курение приводит : А) к увеличению частоты сердечных сокращений; Б) не оказывает вредного влияния на организм; В) к сужению кровеносных сосудов; Г) к нарушению газообмена в организме. 2. Как влияет алкоголь на сердце и сосуды: А ) не оказывает вредного влияния; Б) разрушает красные клетки крови; В) стенки сосудов становятся хрупкими и ломкими ; Г ) приводит к учащению сокращений сердца; Д) вызывает перерождение сердечной мышцы; 3. Гиподинамия: А) не оказывает вредного влияния; Б) способствует ослаблению мышц сердца и тела; В) укрепляет кости скелета; Г )улучшает кровоснабжение органов.