Всероссийский фестиваль педагогического творчества 2014 -2015 учебный год Номинация: Спортивное развитие и здоровье детей. Название работы: Гимнастика после сна в ДОУ Автор: воспитатель первой категории Никифорова Ольга Васильевна Место проведения: Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 32» – компенсирующего вида городского округа город Стерлитамак Республики Башкортостан Введение Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Основная задача гимнастики после сна: • сохранять и укреплять здоровье детей, совершенствовать их физическое развитие, повышать защитные свойства организма, улучшать физическую и умственную работоспособность; Облегчить перехода от сна к бодрствованию помогут: • звуковые сигналы (например, музыка) • зрительные сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный) • импульсация от различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других, например, при выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу холодом). Гимнастика после сна: • др.); устранит некоторые последствия сна (вялость, сонливость и • увеличит тонус нервной системы; • усилит работу основных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других); После хорошей гимнастики у ребёнка исчезнет чувство сонливости, вялости, слабости, повысится умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие, а так же это будет эффективной профилактикой простудных заболеваний и повышения устойчивости организма к природным воздействиям. В гимнастику после сна включите щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений (ходьба босиком, умывание прохладной водой, воздушные ванны). Их можно и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, элементами хатха-йоги, психогимнастики, самомассажа, аутотренинга и т.д Необходимо соблюдать определённую последовательность: 1. Гимнастика в постели; 2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки; 3. Дыхательная гимнастика; 4. Водные процедуры. Основные направления деятельности • сохранение и укрепление здоровья воспитанников; • оптимальная организация двигательной активности с учетом санитарно-гигиенических норм и возрастных особенностей дошкольников; • вовлечение детей в физкультурно-оздоровительные мероприятия; • воспитание у дошкольников привычки к здоровому образу жизни; • оказание профилактической и развивающей помощи детям, имеющим проблемы в физическом развитии; Анализ показателей физических качеств воспитанников позволяет говорить о повышении уровня физической подготовленности, снижении заболеваемости, формировании потребности в сохранении своего здоровья. Самомассаж головы. И.П. – лёжа на спине. Ребёнок имитирует движения: «Включи воду в душе. Потрогай... Ой, горячая! Добавь холодной, возьми мыло в ладошку, намыливай руки, лицо хорошенько вымой щёки. Хорошо! Смывай пену, снова со всех сторон. У тебя на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключай воду. Бери полотенце и осторожно протри лицо. Какой ты красивый!». Гимнастика в постели. Потягивание. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить. «Отдыхаем». И.п. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза. Включаем упражнение из хатха-йоги «Кольцо». Профилактика плоскостопия. Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), на внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колен («лось»), в полуприседе («ежик»). Ходьба по массажным дорожкам. Их легко изготовить из подручного материала. Для этого берём разноцветные пуговицы любых размеров и нашиваем на кусок плотной ткани, либо дермонтина. Пройти босиком по камешкам, по веточкам, шишечкам. Обширное умывание Желательно сопровождать весёлыми стихами, шутками , потешками, прибаутками тут на помощь придут как авторские стихи, так и народный фольклор, которые создадут весёлый настрой. Благодаря чему умывание станет интересным и увлекательным занятием. Литература: 1.Глазырина Л.Д. Физическая культура - дошкольникам. - М.: Владос, 1999. 2.Гимнастика и методика преподавания / Под ред. В.М.Смолевского.- М., 1987 3.Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста. В сб. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. - Новокузнецк, 1998. 4.Латохина Л.И. Хатха - йога для детей. - М.: 'Просвещение', 1993 5.Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. - М., 2000. 6.Рунова М. Сохранение и укрепление здоровья ребенка// Ж. «Дошкольное воспитание». - 1999. - N 6. 7.Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия»,2006. 8.Шебенко В.И.// Физическое воспитание дошкольника. М, 1998