Физкультура – спутник здоровья

Конспект занятия по физической культуре в старшей группе
на мастер-классе для воспитателей
«Физкультура – спутник здоровья»
Место проведения: ЮВАО, ГБОУ Школа №572 «Возможности»,
дошкольное отделение-4
Дата проведения: 15 декабря 2015 года
Провела воспитатель
Щедрина О.И.
Интеграция образовательных областей: физическое развитие, социальнокоммуникативное развитие, познавательное развитие.
Программное содержание:
Оздоровительные задачи: Развивать координационные способности,
функции равновесия, вестибулярной устойчивости. Формировать и
закреплять навык правильной осанки. Содействовать профилактике
плоскостопия, развитию и функциональному совершенствованию сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем организма. Способствовать
повышению физической работоспособности занимающихся.
Образовательные задачи: Совершенствовать умение выполнять разные
виды ходьбы, бега и прыжков. Закрепить ориентировку в пространстве,
умение выполнять ОРУ с предметами. Совершенствовать умение выполнять
базовые шаги степ-аэробики. Обогащать двигательный опыт детей.
Упражнять в умении называть геометрические фигуры, соотносить
количество углов фигуры с цифрами. Развивать физические качества:
скорость, быстроту, ловкость, умение действовать по сигналу. Развивать
самостоятельность в двигательных действиях, осознанное отношение к ним;
способность к самоконтролю. Развивать психические процессы: внимание,
мышление, память.
Воспитательные задачи: Воспитывать умение работать в коллективе, силу
воли, уверенность в себе, отсутствие страха, дружеские отношения.
Оборудование: степ-платформы – по количеству детей, обруч плоский – 3
шт., карточки с цифрами 0, 3, 4, магнитофон, султанчики- по 2 на ребенка;
ножные тренажеры- 6 штук; массажные коврики; платочки – по количеству
детей; карточки раздаточные – по количеству детей.
5 мин.
Водная часть:
Разминка. Построение в шеренге. Поворот «направо».
Ходьба змейкой обычная, ходьба на носках, ходьба на
пятках, легкий бег.
Ходьба врассыпную обычная, ходьба на внешней
стороны стопы, ходьба с высоким подниманием бедра,
ползание с опорой на ладони и стопы с заданием на
статическое удержание позы «Стол», поскоки.
Ходьба по кругу обычная, ходьба приставным шагом
правым-левым боком. Ходьба с ускорением темпа
движения. Бег. Боковой галоп правым-левым боком.
Ходьба с замедлением темпа движения.
Восстановление дыхания.
Упражнения по профилактики плоскостопия: дети
30сек.
делятся на две подгруппы.
«Чтобы ножки не болели»: первая подгруппа: ходьба
по массажным коврикам. Вторая подгруппа: работа на
ножном тренажере «трамплин». Подгруппы меняются
местами.
30сек.
Игра с платочками: И.п.: дети сидят на полу, ноги
согнуты, стопы на полу, руки упор сзади. Платочки
лежат на полу.
Задание 1: пальцами правой ноги захватить платочек и
поднять ногу вверх. То же левой ногой.
Задание 2: расправить платочки, используя только ноги.
Задание 3: «Гусеница»: стопа стоит на полу, пальцы ног
– на платочке. Поджимая пальцы ног, не отрывая пятку,
дети передвигают платочек под стопу.
Задание 4: «Разложите платочки в обручи. На платочках
изображены геометрические фигуры круг, квадрат,
треугольник, прямоугольник. В обручах лежат цифры 0,
3, 4. Задание: посмотрите, какая фигура изображена на
платочке. Цифры в обручах соответствуют количеству
углов вашей фигуры. Положите свой платочек в
соответствующий обруч. Дети держат платочек пальцами
ноги. Передвигаясь прыжками на одной ноге,
раскладывают платочки.
Основная часть: дети обувают спортивную обувь и
встают в три колонны к степ-платформам.
ОРУ с султанчиками.
1. Ходьба на месте.
И.п.: стоя за степ-платформой, о.с., руки опущены вниз.
повтор 4 раза
2.Наклоны головы. И.п.: то же. 1-наклон головы вправо.
2-и.п. 3-наклон головы влево. 4-и.п.. 5-наклон головы
вперед. 6-и.п.. 7-наклон головы назад. 8-и.п.
3.Подъем плеч. И.п. тоже. 1-поднять плечи вверх. 2-и.п.
повтор 8 раз
4.Базовый шаг (Basic Step) с подъемом рук. И.п.: тоже. 1шаг правой ногой на степ, руки на пояс. 2-шаг левой
ногой на степ, руки вверх. 3-шаг правой ногой со степа
назад, руки на пояс. 4- шаг левой ногой со степа назад,
руки вниз.
повтор 4 раза
5.Ходьба на месте. Ходьба на степе.
6.Выпад (lunges) назад с поворотом туловища. И.п.: стоя
на степе, руки около плеч. 1-выпад правой ногой назад
(спуск со степа), руки в стороны, поворот туловища
вправо. 2-и.п.. 3- выпад левой ногой назад (спуск со
степа), руки в стороны, поворот туловища влево.
7. .Выпад (lunges) в сторону с наклоном туловища. И.п.:
тоже, руки на поясе. 1-выпад правой ногой вправо (спуск
со степа), наклон туловища вправо, левая рука вверх. 2и.п. 3- выпад левой ногой влево (спуск со степа), наклон
туловища влево, правая рука вверх. 4-и.п.
8.Приседание. И.п.: о.с., руки на поясе. 1-присесть, руки
в стороны. 2-и.п..
Повтор 6 раз
Повтор 6 раз
Повтор 8 раз
9.Ходьба на степе. Спуск со степа вперед.
10.Наклон вперед. И.п.: сидя на степе, ноги вперед, руки
вверх. 1- наклон вперед, руками дотронуться до пальцев
ног. 2- и.п..
Повтор 8 раз
11. Велосипед. И.п.: тоже, руки упор сзади. 1- движение
ногами, имитация кручения педалей . 2- и.п.
Повтор 6 раз
12. Ласточка. И.п.: лежа на животе на степе. 1-развести
руки в стороны, приподнять грудь от степа. 2- и.п..
Повтор 6 раз
10 прыжков по
13.Прыжки на одной ноге вокруг степов (со сменой ног) . 2 раза
14. Восстановление дыхания.
Выполнение базовых шагов степ-аэробики:
1. Ходьба на месте. И.п. стоя за степом, руки опущены
вниз.
Повтор 8 раз
2. Касание платформы носком свободной ноги (step tap) .
И.п. стоя за степом, руки на поясе. Сгибая левую ногу,
коснуться носком платформы, приставить к правой (и.п.),
то же другой ногой. Выполняется на 2 счета.
Повтор 8 раз.
3.И.п.: стоя за степом. 1-поставить правую ногу на степ,
руки вперед. 2-и.п.. 3-поставить левую ногу на степ, руки
вперед. 4-и.п..
Повтор 4 раза
4. Шаги с подъемом на платформу и сгибанием ноги
вперед (lift knee up). И.п.: тоже. 1-шаг правой ногой на
платформу, 2-левую согнутую в колено вынести вперед.
3-Шаг левой ногой с платформы, 4-шаг правой ногой с
платформы. Выполняется на 4 счета. Аналогично
выполняется с другой ноги.
5.Ходьба на месте. Ходьба на степе.
Повтор по 2
раза каждой
ногой
6. Выпады (lunges) в сторону. И.п.: стоя на степе, руки
перед грудью. 1- шаг правой ногой на пол вправо, носок
касается пола, руки в стороны. 2-шаг правой ногой на
платформу, руки около груди. Аналогично левой ногой.
Повтор по 2
раза каждой
7. Выпады (lunges) назад . И.п. тоже. 1-шаг правой ногой ногой
на пол назад, носок касается пола, руки вперед. 2-шаг
правой ногой на платформу. Аналогично левой ногой.
Повтор 2 раза
8.Ходьба на степе. Спуск со степа назад. Прыжки ноги
вместе-врозь.
9.Шаг через платформу (over the top): Из и.п. – стойка
ноги вместе боком к платформе.1- Шагом левой в
сторону стать на платформу,2- приставить правую. 3Шагом левой сойти с платформы (по другую сторону),4приставить правую на полу пальцы к левой.
10. Ходьба на степе. Спуск со степа назад. Прыжки ноги
вместе-врозь.
11. Восстановление дыхания: вдох-напряжение, выходрасслабление.
Подвижная игра «Ваня, Ваня, простота!»
Дети идут по кругу:
Повтор 4 раза
Повтор 2 раза
Барашеньки-крутороженьки,
По горам ходят, по лесам бродят,
Дети идут
топающими
шагами
В скрипочку играют,
Ваню потешают.
Имитация игры
на скрипке
Ваня, Ваня, простота!
Купил лошадь без хвоста!
Прыгают на
месте на двух
ногах
Сел задом наперед
И поехал в огород.
Прыжком
поворачиваются
спиной.
Ловишка салит тех, кто не встал на степ.
Заключительная часть: игра малой подвижности « Хочу
быть здоровым». Дети ищут спрятанные в зале карточки .
Садятся в круг и рассказывают, что полезно для
здоровья.
В конце занятия дети проговаривают речевку:
Чтоб расти и закаляться
Нужно спортом заниматься!
Повтор игры 3
раза