Физическая культура 5 - МОУ СОШ №66 им. Н.И. Вавилова
advertisement
Администрация Волжского района муниципального образования «Город Саратов» Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №66 им. Н.И. Вавилова» РАССМОТРЕНО на заседании МК естественно-математических наук Протокол № 1 от «27» августа 2015 г. Руководитель МК ___________Ильина Л.Б. СОГЛАСОВАНО Зам. директора по УВР МОУ «СОШ №66 им.Н.И. Вавилова» __________Рожкова М.Ю. от «28» августа 2015 г. УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ «СОШ № 66 им.Н.И.Вавилова» ___________Казанцева М.В. Приказ № 317 от «28» августа 2015 г. Рабочая программа по физической культуре для 5-х классов 3 часа в неделю (всего 105 часов) Автор-составитель: Учитель физической культуры Митрофанова М.Ю. 2015 - 2016 учебный год г. Саратов Пояснительная записка 1. 2. 3. 1. 2. Нормативные правовые документы, на основании которых разработана данная рабочая программа Федеральный уровень Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования" Приказ министерства образования и науки Российской Федерации от 31.01.2012г. №69 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 05 марта 2004г. № 1089». Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 28 мая 2014 г. N 594 « Об утверждении Порядка разработки примерных основных образовательных программ, проведения их экспертизы и ведения реестра примерных основных образовательных программ" Школьный уровень Учебный план МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 66 им. Н.И. Вавилова» на 2015-2016 учебный год. Программа ФГОС ООО МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 66 им. Н.И. Вавилова» на 2012-2017 г. Программа рассчитана на 105 часов в год (3 часа в неделю). Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи: укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями; воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности. Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион,), региональными климатическими условиями. Соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности. Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов. Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурнооздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Метапредметные, предметные и личностные результаты освоения учебного предмета, курса Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу. Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами. Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры: - понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; - понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности; - понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения. В области нравственной культуры: - бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья; - уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности. В области трудовой культуры: - добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий; - рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; - поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления. В области эстетической культуры: - восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья; - понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью; - восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия. В области коммуникативной культуры: - владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; - владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; - владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника. В области физической культуры: - владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; - владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности; - владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой. Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их 'применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры. В области познавательной культуры: знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; - знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек,· о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. В области нравственной культуры: - способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности; - умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований. В области трудовой культуры: - способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме; - способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; - способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность. В области эстетической культуры: - способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; - способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; - способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями. В области коммуникативной культуры: - способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; - способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения; - способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи. В области физической культуры: - способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; - способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; - способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий. Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры. В области познавательной культуры: - владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и пере напряжения средствами физической культуры; - владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности. В области нравственной культуры: - способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; - способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; - владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры: - умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха; - умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; - умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры: - красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений; - хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; - культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно. В области коммуникативной культуры: - владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; - владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью, излагать их содержание; - владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. В области физической культуры: - владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; - владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; - умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре. Распределение учебного времени реализации программного материала по физической культуре (5 классы) № 1. Вид программного материала Количество часов Основы знаний о физической куль- В процессе урока туре 45 18 1.3. Спортивные игры Гимнастика с элементами акробатики Легкая атлетика 1.4. 2. Кроссовая подготовка Итого 18 105 1.1. 1.2. 24 Содержание учебного предмета, курса. Знания о физической культуре. История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и про ведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования). Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально - прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий Физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения. Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам. Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости. Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости. Демонстрировать: Класс 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Контрольные упражнения Учащиеся Оценка Челночный бег 4x9 м, сек Бег 30 м, секунд Бег 500м, мин Бег 60 м, секунд Бег 1000 м, мин ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики Девочки “5” “4” “3” “5” “4” “3” 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7 5,7 6,0 6,5 5,9 6,2 6,6 2,15 2,50 2,65 2,50 2,65 3,00 10,2 10,5 11,3 10,3 11,0 11,5 Без учета времени Прыжки в длину с места Подтягивание на высокой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Наклоны вперед из положения сидя, см Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа Многоскоки, 8 прыжков, м Прыжок на скакалке, 15 сек, раз 170 7 155 5 135 3 160 150 130 17 12 7 12 8 3 9 5 3 12 9 6 35 30 20 30 20 15 9 34 7 32 5 30 38 36 34 Задачи физического воспитания учащихся 5 классов направлены: – на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни; – на обучение основам базовых видов двигательных действий; – на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей; – на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма; – на углубленное представление об основных видах спорта; – на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время; – на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; – на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение занятий физической культурой; Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой. Составление плана самостоятельных занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности (совместно с учителем). Последовательное выполнение всех частей занятий спортивной подготовкой с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Проведение восстановительных процедур во время занятий и после их окончания. Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением). Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность. Индивидуальные комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы дыхательной гимнастики. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела и коррекцию телосложения с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения и зрения — близорукость). Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Стойка на голове и руках толчком одной и махом другой из упора присев (юноши). Акробатическая комбинация: из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360° (юноши). Длинные кувырки вперед с разбега (упражнение выполняется слитно по 3—4 кувырка). Стойка на голове и руках силой из упора присев (юноши). Вольные упражнения: динамического характера (повороты на одной и двух ногах, повороты головы, ходьба на носках высоким шагом) и статического характера (стойки на двух и одной ноге с изменением положений рук, головы, туловища); произвольная комбинация, составленная из освоенных стилизованных общеразвивающих упражнений (девушки). Легкая атлетика Совершенствование техники в беговых (спринтерский, эстафетный и кроссовый бег), прыжковых упражнениях. Прикладные упражнения, туристическая ходьба; прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок с туристической экипировкой (мальчики — до 5 км, девочки — до 3 км). Упражнения общей физической подготовки. Лыжные гонки. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки. Спортивные игры Б а с к е т б о л . Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки. Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника. Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в баскетбол по правилам В о л е й б о л . Тактические действия: взаимодействие игроков в защите при приеме мяча; отработка тактических игровых комбинаций. Игра в волейбол по правилам. Технико-тактические действия в защите и нападении. Упражнения общей физической подготовки. Основные методы работы на уроке: - словесный; - демонстрации; - разучивания упражнений; - совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств; - игровой и соревновательный. Успеваемость по предмету «Физическая культура» определяется качеством усвоения знаний теоретического раздела программы, двигательных умений и навыков, уровнем физической подготовленности, а также уровнем развития двигательных способностей учащихся. Критериями оценки качества усвоения знаний теоретического раздела являются полнота, точность и осознанность полученных знаний, что выражается в объеме, логичности, аргументированности устных и письменных ответов учащихся, отсутствии или наличии ошибок, их характере и количестве. В соответствии с этим: оценка « 5» ставится ученику за полномасштабное, безошибочное, логичное и аргументированное изложение; оценка «4» за достаточно полное, преимущественно логичное и аргументированное изложение при наличии 1-2 мелких неточностей или незначительных ошибок, способность ответить на вопросы, требующие понимания изученного материала; оценка «3» за недостаточно логичное и аргументированное изложение лишь основного учебного материала с помощью наводящих вопросов учителя, при наличии 3-4 мелких неточностей или незначительных ошибок, либо 1-2 существенных ошибок; оценка «2» отсутствие в ответе достаточного знания и понимания изучаемого материала, наличие 1-2 грубых или 3 и более существенных ошибок, неспособность ответить на наводящие вопросы учителя. Критерием оценки качества усвоения учащимися двигательных умений и навыков является их правильность и прочность, что выражается в отсутствии или наличии ошибок в технике выполнения упражнения, их характере и количестве; в легкости и уверенности выполнения упражнения. В связи с этим, оценка «5» ставится, если упражнение выполнено точно, свободно и уверенно, ученик полностью овладел техникой изученных двигательных действий; оценка «4» - упражнение выполнено преимущественно точного и уверенно, но допущены 1-2 незначительные ошибки в основе и деталях техники; оценка « 3» - упражнение выполнено в основном точно, но недостаточно свободно и уверенно, с 3-4 незначительными ошибками или с 1-2 значительными ошибками в основе техники; оценка « 2» - упражнение выполнено неточно, допущена грубая ошибка или 3 и более значительных ошибок в основе техники двигательных действии. Освоение техники некоторых упражнений программы, особенно циклического характера, предусматривает также соответствующий уровень физической подготовленности учащихся. Критерием оценки уровня физической подготовленности учащихся в изучаемых действиях является достигнутая ими функциональная готовность к выполнению контрольных упражнений (тестов), предусмотренных программой, что выражается в достижении ими определенных количественных показателей. В программе указаны «Ориентировочные количественные показатели физической подготовленности». Исходя из этих ориентиров, учитель сам устанавливает для класса и для каждого ученика количественные показатели и оценивает учащихся по фактору улучшения этих показателей по окончании процесса обучения, учитывая индивидуальные особенности каждого из них. Критерием оценки уровня развития двигательных способностей также является достигнутая функциональная готовность учащихся к выполнению контрольных упражнений (тестов), в качестве которых выступают специальные тесты развития двигательных способностей, предусмотренные программой. Основанием для положительной оценки является факт улучшения контрольных показателей к концу учебного года. Для этого с помощью, представленных в программе тестов учитель выявляет уровень развития учащихся в начале учебного года, а затем сравнивает их с полученными результатами в конце года и в зависимости от того, насколько улучшились результаты, оценивает учащихся. Можно устраивать и промежуточные проверки, чтобы своевременно внести соответствующие коррективы. Перечень учебно-методического обеспечения Литература: Программа общеобразовательных учреждений доктора педагогических наук А.П. Матвеева «Физическая культура. Основная школа. Средняя школа: базовый и профильный уровни» 5–11 классы». М. «Просвещение», 2008 -143с. А.П. Матвеев. Физическая культура. 5-9 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. Москва, «Просвещение», 2011 – 152с. Киселев П.А.; Киселева С.Б. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам (всероссийским, региональным, городским, районным, школьным). – М.: Издательство «Глобус», 2009 - 340с. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М.: ООО « Фирма « Издательство АСТ», 1998 - 271с. В.И. Ковалько. Поурочные разработки по физкультуре. Методические рекомендации. Практические материалы. 5 – 9 классы. «ВАКО» Москва 2009 – 399с. Цифровые образовательные ресурсы: 1. СD Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия, 2. СD Детская энциклопедия Кирилла и Мефодия 3. Электронные библиотеки (www. gnpbu. ru.); Интернет-ресурсы: http://school-collection.edu.ru/ http://school-russia.prosv.ru/info.aspx?ob_no=30888 Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 5-х классах на 2015-2016 учебный год планируемая 1 1 1.09 5.09 2 2 1.09 5.09 3 3 1.09 5.09 4 4 7.0912.09 5 5 7.0912.09 6 1 7.0912.09 7 2 14.0919.09 фактическая внутри изучаемой темы Дата проведения с начала учебного года № урока п/п Тема урока Основное содержание урока. Вводимые понятия. 1 четверть (25 часов) Лёгкая атлетика (11 часов) Спринтерский бег, эста- Высокий старт (15-30м), стартовый разфетный бег гон, бег по дистанции (40-50м). Специ(5 ч) альные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Челночный бег (3*10) Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Высокий старт (15-30м), стартовый разгон, бег по дистанции (40-50м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Челночный бег (3*10) Развитие скоростных качеств. Правила соревнований Высокий старт (15-30м), стартовый разгон, бег по дистанции (40-50м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Челночный бег (3*10) Развитие скоростных качеств. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. Линейная эстафета. ОРУ. Челночный бег (3*10) Развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Прыжок в длину спосоПрыжок в длину с 9-11 беговых шагов. бом «согнув ноги». МеПодбор разбега, отталкивание. Метание тание малого мяча. теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по мета- 8 3 14.0919.09 9 4 10 1 14.0919.09 21.0926.09 11 2 21.0926.09 12 1 21.0926.09 13 2 28.093.10 14 3 28.093.10 15 4 28.093.10 16 5 5.1010.10 17 6 5.1010.10 18 7 5.1010.10 19 8 12.1017.10 20 9 12.1017.10 21 1 12.1017.10 нию Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег на средние дистанБег (1000 м). ОРУ. Специальные беговые ции упражнения. Спортивная игра . Правила соревнований в беге на средние дистанции Бег (1000 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра . Правила соревнований в беге на средние дистанции Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересечённой Бег (10 мин). Преодоление горизонтальместности, преодоление ных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. препятствий. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения Бег (11 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (13 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (14 мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения Бег (15мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра. ОРУ. Развитие выносливости Бег (2 км). Развитие выносливости. Спортивная игра Гимнастика (18 часов) Висы. Выполнение команд «Пол-оборота напраСтроевые упражнения во!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (д.). ОРУ на месте. Эстафеты. Развитие силовых способно- 22 2 19.1024.10 23 3 19.1024.10 24 4 19.1024.10 25 5 26.1031.10 26 6 9.1114.11 27 1 9.1114.11 28 2 9.1114.11 29 3 16.1121.11 30 4 16.1121.11 стей. Инструктаж по ТБ. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений на развитие гибкости Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Выполнение команд «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивание в висе 2 четверть (24 часа) Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивание в висе Опорный прыжок. Опорный прыжок способом «согнув ноги» Строевые упражнения (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Выполнение опорного прыжка. Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Развитие скоростно-силовых способностей Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей 31 5 16.1121.11 32 6 23.1128.11 33 1 23.1128.11 34 2 23.1128.11 Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей. 35 3 30.115.12 Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей. 36 4 30.115.12 Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей. 37 5 30.115.12 38 6 7.1212.12 Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей . Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полу-шпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей Спортивные игры (45 часов) Акробатика. Лазание. Волейбол (27 часов) 39 1 7.1212.12 Стойки и передвижения игрока. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. 40 2 7.1212.12 41 3 14.1219.12 42 4 14.1219.12 43 5 14.1219.12 44 1 21.1226.12 45 2 21.1226.12 46 3 21.1226.12 47 4 28.1230.12 48 5 28.1230.12 49 6 28.1230.12 Приём и передача мяча. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Техника безопасности при игре в волейбол . Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощен- ным правилам. 50 1 11.0116.01 51 2 11.0116.01 52 3 11.0116.01 53 4 18.0123.01 54 5 18.0123.01 55 6 18.0123.01 56 7 25.0130.01 57 8 25.0130.01 58 9 25.0130.01 3 четверть (33 часа) Верхняя подача. Верхняя подача мяча. Нападающий удар Нападающий удар. после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам 59 10 1.02 6.02 60 11 1.02 6.02 61 1 1.026.02 62 2 8.0213.02 63 2 8.0213.02 64 4 8.0213.02 65 5 15.0220.02 66 1 15.0220.02 67 2 15.0220.02 68 3 22.0227.02 Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Игровые действия. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Верхняя подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Баскетбол (18 часов) Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правили баскетбола. Инструктаж по ТБ. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Позиционное нападение с изменением по- 69 4 22.0227.02 70 5 71 6 72 1 22.0227.02 29.025.03 29.025.03 73 2 29.025.03 74 3 7.0312.03 75 4 7.0312.03 76 1 7.0312.03 77 2 14.0319.03 78 3 14.0319.03 79 4 14.0319.03 80 5 21.0326.03 Передачи мяча. Броски мяча. зиций. Развитие координационных способностей.. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в парах на месте. Передачи мяча в парах в движении. Развитие координационных способностей. Учебная игра. Передачи мяча в тройках. Передачи мяча в тройках в движении Развитие координационных способностей. Учебная игра. Передачи мяча в тройках. Передачи мяча в тройках в движении скрестно. Развитие координационных способностей. Учебная игра. Передачи мяча в тройках. Передачи мяча в тройках в движении с сопротивлением Развитие координационных способностей. Учебная игра. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей. Игровые задания (2*2,3*3) Учебная игра. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей. Игровые задания (2*2,3*3) Учебная игра. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей. Игровые задания (2*2,3*3) Учебная игра. Передачи мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3*1,3*2) Учебная игра. Развитие координационных способностей Передачи мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3*1,3*2) Учебная игра. Развитие координационных способ- ностей. 81 6 21.0326.03 82 7 21.0326.03 83 8 4.049.04 84 1 4.049.04 85 2 4.049.04 86 3 11.0416.04 87 4 11.0416.04 88 5 11.0416.04 89 6 18.0423.04 Передачи мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом (2*1,3*1) Учебная игра. Развитие координационных способностей Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом (2*1,3*1) Учебная игра. Развитие координационных способностей 4 четверть (23 часа) Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3*1,3*2) Учебная игра. Развитие координационных способностей Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной Бег (15 мин). Преодоление горизонтальместности, преодоление ных препятствий. Спортивная игра. Спепрепятствий. циальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости Бег (19 мин). Преодоление вертикальных нашагиванием. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения Бег (20 мин). Преодоление вертикальных нашагиванием. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Разви- тие выносливости. 90 7 18.0423.04 91 8 18.0423.04 92 9 25.0430.04 93 1 25.0430.04 94 2 25.0430.04 95 3 2.057.05 96 4 2.057.05 97 5 2.057.05 98 6 9.0514.05 99 1 9.0514.05 100 2 9.0514.05 101 3 16.0521.05 Бег (20 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований. Бег (20 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры. Лёгкая атлетика (13 часов) Спринтерский бег, эста- Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанфетный бег. ции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3*10) Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Правила соревнований. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3*10) Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3*10). Развитие скоростных качеств. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3*10). Развитие скоростных качеств. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3*10). Развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Эстафеты. Прыжок в высоту. ОРУ. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. 102 1 16.0521.05 103 2 16.0521.05 104 3 23.0528.05 105 4 23.0528.05 Метание малого мяча. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
