Режим дня дошкольника - это режим жизни Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за ним, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности. Все родители пережили особенно напряженный период, когда только что явившийся в мир человек должен приспособиться к необычным условиям. Облегчить эту адаптацию приспособление к жизни - родители обязаны организацией определенного режима: в определенные часы кормление, сон, бодрствование, пребывание на свежем воздухе и т.д. По мере роста ребенка распорядок его будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве - чередование всех форм деятельности организма в определенном ритме. Воспитать в ребенке чувство ритма - не слишком сложно, так как самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи. А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становится старше и начинает просить "чуть-чуть" задержаться, опоздать, отложить и т.д. Между тем именно соблюдение режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене различных раздражителей. Важнейший компонент режима – сон. Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию. Дошкольники и школьники дома обычно встают в определенные часы (перед уходом в детский сад или в школу). Но ложатся спать в одно и то же время редко: в конце дня у них находятся неотложные дела, а родители добры. Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он старается компенсировать долгим лежанием в постели в воскресенье. Недосыпание вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или, наоборот, возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии. Такой режим не только не восполняет отсутствие нормального сна, но и способствует развитию лени. В течение дня лучший вид отдыха для ребенка – подвижные игры, занятия физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и солнце (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т.д.). Но в значении активных действий для здоровья ребенка многие не убеждены. Наоборот, некоторые матери и отцы, дедушки и бабушки предпочитают, чтобы ребенок играл в "тихие" (спокойные) игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка. Большое внимание в режиме дня дошкольника должно быть уделено питанию. Для нормального физического и невропсихического развития дошкольника имеет большое значение правильно организованный режим питания (4-5-кратный). Ужинать ребенок должен 1-1,5 часа до сна. В выходные дни основные элементы режима дня (сон, еда и т.д.) должны оставаться такими же, как и в обычные дни, но при этом максимум времени отводится пребыванию ребенка на воздухе. В выходные дни необходимо дать ребенку выспаться. Детям необходимо спать не менее 10-10,5 часов в сутки. в противном случае их работоспособность падает на 30 %. Хроническое недосыпание, как и умственное переутомление - причина неврозов и сопровождающих их раздражительности, грубости, рассеянности. Следует избегать излишних нагрузок, которые могут нарушить сон и вредно сказаться на состоянии здоровья школьника. Таким образом, режим дня - это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенк Режим дня для детей от полутора до трёх лет Режимный момент Приём детей: индивидуальная работа, обучение игровым действиям. Подготовка к завтраку, завтрак Самостоятельная деятельность Непосредственно образовательная деятельность Приём соков или фруктов Подготовка к прогулке, прогулка Возвращение с прогулки,игры, подготовка к обеду, обед Подготовка ко сну, сон Постепенный подъём, воздушные, водные процедуры Полдник Непосредственно образовательная деятельность Подготовка к прогулке, прогулка Подготовка к ужину, ужин Подготовка к прогулке, прогулка Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, уход домой 1,5 – 3 года 3 – 4 года 7.30-8.20 7.30-8.20 8.20- 8.55 8.55-9.00 9.00-9.10 9.20-9.30 9.30 – 9.45 9.45-11.00 11.00-12.00 8.20- 8.55 8.55-9.00 9.00 – 9.15 12.00-15.00 15.00-15.20 15.20 – 15.35 15.35 – 15.50 16.00 – 16.15 16.15– 17.10 17.10 – 17.40 17.40-19.30 до 19.30 9.15 – 9.45 9.45-11.30 11.30 – 12.00 12.00 -15.00 15.00 – 15.20 15.20- 15.40 15.40 – 15.55 15.55 – 17.10 17.10- 17.40 17.40 – 19.30 до 19.30 Режим дня для детей в возрасте от пяти до семи лет. Режимные моменты Приём детей: индивидуальная работа, игровая деятельность, дежурство, подготовка к утренней гимнастике Утренняя гимнастика, обширное умывание, подготовка к завтраку Завтрак, полоскание полости рта Спокойные свободные игры Непосредственно образовательная деятельность Приём соков или фруктов Подготовка к прогулке, прогулка, возвращение с прогулки Подготовка к обеду, обед Сон Подъем, закаливающие Время проведения старшая группа 5 – 6 лет 7.30-8.10 Время проведения 8.10-8.35 8.00-8.15 8.35-8.55 8.55-9.00 9.00-10.35 8.15-8.45 8.45-9.00 9.00 – 10.50 10.35 – 10.45 10.45 –12.00 10.50 – 11.00 11.00 – 12.10 12.00- 13.00 13.00-15.00 15.00-15.20 12.10-13.00 13.00-15.00 15.00-15.20 подготовительная к школе группа 6 – 7 лет 7.30-8.00 мероприятия, логоритмика, игра. Подготовка к полднику, полдник Самостоятельная деятельность по интересам игры, труд Подготовка ко второй прогулке, прогулка Подготовка к ужину, ужин Подготовка к прогулке, прогулка, уход домой 15.20-15.35 15.35-16.10 15.20-15.35 15.35-16.10 16.10 -17.22 16.10 -17.20 17.22 – 17.45 17.45 – 19.30 17.20 -17.45 17.50 – 19.30 Примечания: 1.Прогулку организуют 3 раза в день: в первую половину – до обеда и во вторую половину дня – после дневного сна и перед уходом детей домой. При температуре воздуха ниже минус 150 С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже минус 150 С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже минус 200 С и скорости ветра более 15 м/с. 2.Во время прогулки с детьми проводятся игры и физические упражнения. Подвижные игры проводятся в конце прогулки перед возвращением детей в помещения ДО. 3. Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста 12 – 12,5 часов, из которых 2,0 – 2,5 отводится дневному сну. Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон организуют однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не проведятся подвижные эмоциональные игры. 4.Детей с трудным засыпанием и чутким сном укладывают первыми и поднимают последними. Во время сна детей в спальне обязательно присутствует воспитатель или его помощник. 5. Самостоятельная деятельность детей 3-7 лет (игры, подготовка к занятиям, личная гигиена) занимает в режиме дня не менее 3-4 часов. 6.Занятия учебного характера в теплый период не проводятся, они заменяются прогулкой, во время которой создаются условия, чтобы малыш мог заниматься любимым делом – рисовать, лепить, конструировать, изучать и исследовать окружающий мир; 7.Продолжительность прогулки в летний период максимально увеличивается: игры, физические упражнения, другие формы двигательной активности и отдельные виды занятий проводятся на свежем воздухе.