взаимосвязь между физической и технической подготовкой

ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ
В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ
Скрипченко К.И., доктор, доцент, Заслуженный Тренер Молдовы.
Лешку Г.Д., директор школы легкой атлетики ММС, Заслуженный Тренер Молдовы.
Ганченко А.М., главный тренер Федерации легкой атлетики Молдовы.
Спортивная техника в любом виде спорта рассматривается в теснейшей взаимосвязи с
уровнем развития физических качеств, с уровнем тренированности.
Высокое спортивно-техническое мастерство может способствовать проявлению всех
остальных сторон тренированности, а несовершенная техника может препятствовать их
полноценному использованию в спортивной борьбе.
Формирование и совершенствование движений в спорте связанно с образованием и
совершенствованием двигательных навыков, что и определяет техническую подготовку, а
процесс улучшения физических качеств находит свое отражение в физической подготовке.
Данные физиологических исследований говорят, что совершенствование двигательных
навыков и физических качеств является единым процессом. Взаимообусловленность этих двух
сторон процесса совершенствования объясняется общностью условно-рефлекторного
механизма, лежащего в основе образования двигательного навыка и развития физических
качеств. (А.Н.Крестовников, Н.В.Зимкин, В.С.Фарфель).
«Двигательный навык у человека является приобретенной формой условнорефлекторной
двигательной реакции, формируемой при взаимодействии первой и второй сигнальных систем»
(Н.Н.Яковлев, А.Б.Коробков).
В.В. Белинович писал в 1949 году, что «психофизические качества человека составляют
основу двигательных навыков».
В то же время «процесс автоматизации и закрепления навыка в том или ином движении
есть процесс постоянного развития, усовершенствования как самого навыка, так и
психофизических качеств и функций организма, составляющих основу образования
двигательного навыка» (А.Д.Новиков).
При правильной организации тренировочного процесса должна неуклонно возрастать не
только физическая база спортивных достижений, но еще в большой степени - техническое
мастерство и на этой основе повышаться степень утилизации ее (т.е. физической базы) в
спортивных действиях. В противном случае между растущим уровнем физической
подготовленности и стабилизирующимся мастерством будут возникать противоречия,
выражающиеся в том, что двигательные навыки, освоенные и закрепленные при определенном
уровне двигательных качеств, в дальнейшем послужат тормозом для полноценного
использования возросших функциональных возможностей (В.М.Дьячков).
Известно, что «тот или иной тип спортивной деятельности приводит к
преимущественному развитию одного из двигательных качеств, исходя из специфики
двигательных качеств» (А.Н.Крестовников).
В то же время недостаточно высокий уровень развития специальных физических качеств
для избранного спортивного упражнения может привести к различным ошибкам при
образовании двигательного навыка.
В спортивно-методической литературе неоднократно отмечалось, что для развития
нужных физических качеств, для конкретного вида спортивной деятельности необходимо
развитие соответствующих групп мышц. (Н.Г.Озолин ,В.М.Дьячков, А.А.Тер-Ованесян).
1
В прыжках в высоту, относящихся к скоростно-силовым видам спорта, специфическим
физическим качеством, в комплексе отражающем проявление силы и скорости, является
«прыгучесть», названная так условно. Многие авторы (Н.Г. Озолин, В.М. Дьячков, В.Ф.
Ломейко) рассматривают прыгучесть как одну из наиболее важных характеристик общей и
специальной физической подготовленности человека.
Исследование В.М. Дьячкова и Г.И. Черняева позволяют говорить «о прямой зависимости,
так называемой прыгучести спортсмена от степени развития силы соответствующих групп
мышц». Физическая подготовка прыгунов в высоту определяется скоростно-силовым
характером упражнения с высокой мощностью взрывного усилия. Т.е. в основе спортивного
результата лежит умение спортсмена, и возможность его мышечного аппарата в минимальный
отрезок времени, приходящийся на фазу отталкивания, подбросить себя как можно выше (В.М.
Дьячков).
Одну из основных ролей при развитии большой мощности в отталкивании будет играть
сила мышц ног.
Чем больше показатели силы мышц ног и быстрота мышечных сокращений, тем больше
максимальное усилие может развить прыгун, тем выше будет результат его прыжка.
По материалам исследований физической подготовки ведущих прыгунов в высоту В.М.
Дьячковым и Г.И. Черняевым было установлено, что силовые показатели имеют наиболее
тесную связь с результатом прыжка.
В таблице 1 приводятся данные, характеризующие взаимосвязь между отдельными
показателями физической подготовленности и результатами в прыжках в высоту с разбега.
Коэффициенты ранговой корреляции между отдельными показателями физической
подготовленности и результатами в прыжках в высоту (по В.М. Дьячкову)
Пробы и режимы
работы
Скоростно-силовая
проба
Силовая проба
Полидинамометрия
Прыжок в
высоту с
места
H
Приседание Подошвенное Разгибание Разгибание Сгибание стопы
со штангой
сгибание
голени
бедра
разгибание голени
P
стопы
и бедра
0,600
0,851
0,964
0,653
0,710
0,838
Как видно из таблицы, особенно высоким коэффициентом корреляции выделяется
подошвенное сгибание стопы – 0,964. Большая теснота связи имеется и с показателем
скоростно-силовой пробы в прыжке с места вверх без помощи рук - 0, 878. Высокую степень
зависимости спортивного результата от силы мышц, участвующих в подошвенном сгибании
стопы у спортсменов старших разрядов отмечают также и другие исследователи: А.П. Стриж
ак, Б.Г. Северухин, К.И. Скрипченко, В.И. Таранов.
У спортсменов более низкой квалификации эти исследователи находят более достоверные
связи с другими показателями - абсолютной силой мышц ног (сумма) в тройном прыжке с места
(скоростно-силовая проба) и др.
2
Если мы рассмотрим фактические данные самих показателей специальной физической
подготовленности, то находим, что наибольший показатель относительной силы мышц,
участвующих в подошвенном сгибании стопы, был зафиксирован у лучших прыгунов более 3
отн.ед.-наивысший-3,5 отн.ед. (по данным Г.И. Черняева).
Найденная зависимость между показателями специальной физической подготовленности и
определенным спортивным результатом, позволила В.М. Дьячкову вывести интегральный
критерий специальной физической подготовленности - двигательный потенциал прыгуна в
высоту, который мог отобразить в количественном отношении ведущие стороны физической
подготовленности и особенности антропометрии прыгуна.
Рассматривая двигательный потенциал с позиций управления тренировочным процессом
его нужно расценивать как перспективную модель специальной физической подготовки.
Н.А. Берштейн в 1963 году писал, что «прототип - особенно биологический, как правило,
сложен и нуждается в преднамеренном упрощении, схематизации».
«Если при этом известны свойства основных блоков или элементов изучаемой системы, то
задача моделирования состоит в отыскании математической формулы, основанной на
имеющихся сведениях о блоках и выражающей взаимосвязь блоков в системе» (ДЖ. Прингл).
Двигательный потенциал как раз и отражает наиболее важные черты индивидуальной
физической подготовленности. Для его расчета автором берутся опробованные показатели:
F - абсолютно техническая сила стопы;
P - собственный вес прыгуна;
H2 - высота прыжка с места вверх без помощи рук;
L - собственный рост прыгуна
fc – относительная сила стопы;
Расчет формулы имеет следующий вид:
W – двигательный потенциал
Расценивая двигательный потенциал, как индивидуальный критерий оценки физической
готовности спортсмена и определенному результату надо учитывать, что для достижения
высокого спортивного мастерства, необходимо в процессе овладения техники прыжка добиться
полного соответствия между динамической структурой движения спортсмена и уровня его
физической подготовленности (В.Н. Дьячков, Г.П. Черняев, 1962).
В.Н. Дьячковым (1996)был предложен и интегральный критерий технического мастерства
- коэффициент технической эффективности (КТЭ).
Еще в ранних изданиях учебных пособий по легкой атлетике (М. Коряковский 1936, Н.Г.
Озолин, Г.В. Васильев, З.К. Смирнов 1940) эффективность техники в прыжках в высоту
оценивалась по тому, насколько спортсмен может привесить собственный рост в прыжке в
высоту. Однако тогда еще не учитывались двигательные способности прыгунов.
Введя этот показатель (h) в формулу расчета коэффициента технической эффективности.
В.М. Дьячков получил возможность оценивать эффективность техники с позиции
экономичности движений. Для этого двигательный потенциал прыгуна в высоту делился на
величину превышения результата над собственным ростом.
3
Формула расчета коэффициента технической эффективности (n) такова:
Рассчитывая коэффициент технической эффективности (по В.М.Дьячкову) мы видим, что
для того чтобы прыгать выше своего роста на 45- 50 и более сантиметров он должен быть менее
11 отн. ед. Для этого прыгунам в высоту необходимо обладать двигательным потенциалом
свыше 5 единиц.
Таким образом, подводя итог вышеизложенного материала можно сделать следующее
заключение:
Достижение высоких спортивных результатов в прыжках в высоту возможно только при
гармоничном сочетании высокой физической и технической подготовленности, так как эти две
стороны деятельности спортсмена непрерывно связаны в тренировочном процессе.
Развитие физических качеств должно осуществляться в тесной связи с
совершенствованием спортивной техники, проявлению которой они способствуют. Чем выше
уровень спортивного мастерства, тем большие требования предъявляются к специальной
физической подготовки и спортивной техники. Такая взаимосвязь качественных сторон
двигательной деятельности обусловлена тем, что они (стороны), имея свои специфические
особенности, в то же время находятся в неразрывной связи с одним и тем же нервно-мышечным
аппаратом и в совокупности определяют уровень спортивного мастерства.
4