ПРИЛОЖЕНИЕ 3 к Положению о проведении олимпиады «третьего возраста»

ПРИЛОЖЕНИЕ 3
к Положению о проведении
олимпиады «третьего возраста»
УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО (ОБЛАСТНОГО) ЭТАПА
ОЛИМПИАДЫ «ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА»
ПО ВИДАМ СПОРТА
1. КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Участвует вся команда.
Команде
предлагается
провести
комплекс
гимнастических
упражнений с использованием флажков. Учитывается правильность,
чёткость и слаженность их выполнения. Капитан команды выходит вперёд,
выстраивает свою команду и проводит гимнастику по следующей
программе:
1. Ходьба на месте.
2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты
в локтях. На счет 1-2 -3-4 – круговые вращения плечами вперед, на
счет 1-2 -3-4 – назад. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки
руками с поворотом туловища в правую и левую сторону. Повторить
8 раз.
4. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты
туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
5. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклоны
туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
6. Исходное положение - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая
внизу. Сжать кисти в кулаки. Попеременные рывки руками назад.
Повторить 8 раз.
7. Исходное положение - ноги вместе, руки на поясе. Неглубокие
2
приседания с поворотами туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
8. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Выпрямиться, сделать пружинистый мах прямыми руками вверх —
назад, отставляя левую ногу назад. Прогнуться. Повторить с махом
правой ногой назад. Повторить 8 раз.
9. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Крутить
воображаемый обруч на бедрах вправо, затем влево.
10.Исходное положение – основная стойка. Руки через стороны вверх,
потянуться, прогибаясь в груди и поднимаясь на носки. Опуститься
на полную ступню, руки через стороны вниз. Повторить 4 раза.
2. ДАРТС
Соревнования
лично-командные,
проводятся
по
упражнению
«Сектор 20». Участники соревнования выполняют по 30 бросков
из расчёта (10 серий по 3 дротика), стараясь набрать наибольшую сумму
очков за счёт попадания в «Сектор 20». Дротики не попавшие в «Сектор
20» к результатам общего количества очков не суммируется. Участвует
2 человека от команды (1 муж. + 1 жен.). В командный зачет
засчитываются результаты представителей команд, за первое место –
1 очко, за второе место – 2 очка и т.д.
3. ШАШКИ
Соревнования проводятся по круговой системе в один круг.
Участвуют 2 спортсмена от каждой команды (1 мужчина + 1 женщина).
Соревнования лично-командные. Победители в мужских и женских
соревнованиях определяются по наибольшей сумме набранных очков.
При равенстве очков проводятся дополнительные партии до победы,
с укороченным контролем времени. Дополнительные партии играются:
в первой дополнительной партии после жеребьевки на «цвет», вторая
и следующие партии играются с переменой цвета. Контроль времени для
дополнительных партий определяет главный судья турнира по шашкам.
3
Соревнования проводятся обязательно с шахматными часами.
Контроль времени: 15 минут каждому участнику на всю партию. Зачет
по таблице.
4. ГОРОДКИ
Соревнования лично-командные. Участвует по 2 представителя
от команды (1 мужчина + 1 женщина). Проводятся по упрощённой системе
в мужском и женском разрядах. Победитель определяется по количеству
выбитых городков ограниченным количеством бит.
5 .НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Соревнования лично-командные. Участвует по 2 представителя
от команды (1 мужчина + 1 женщина). Проводятся в мужском и женском
разрядах. Первенство определяется по количеству набранных очков,
при равенстве очков - по результатам личной встречи. Участники команд
играют своими ракетками и шариками. При отсутствии ракеток и шариков
указанный
спортивный инвентарь предоставляется организаторами
соревнований. Зачет по таблице.
6. МЕТАНИЕ КОЛЕЦ
Соревнования лично-командные. Участвует вся команда.
Участники соревнования поочерёдно выполняют броски колец, стараясь
набрать наибольшее количество очков. Броски производятся с 5 метров,
из расчёта – 1 пробный
по
максимальному
показателей
в
и
5 зачётных. Победитель определяется
количеству
личном
зачете
набранных
между
очков.
При
участниками
дополнительное соревнование до первой победы.
7. ВЕСЁЛАЯ ЭСТАФЕТА
Участвует вся команда.
Расстояние между стартом и финишем – 15 метров.
равенстве
проводится
4
1 Этап «Передача мяча в колонне»
Участники команды становятся в колонну по одному лицом к линии
старта. Капитан с мячом в руках становится лицом к первому участнику
колонны на расстоянии 1 метр. По команде капитан бросает мяч участнику
№ 1. Участник № 1 возвращает мяч капитану и садится на корточки.
Капитан бросает мяч
участнику № 2. Участник № 2 возвращает мяч
капитану и тоже садится на корточки. И так далее до участника № 7. Когда
все участники сидят и мяч находится у капитана, участник № 7 встаёт,
после чего капитан бросает ему мяч. Участник № 7 возвращает его
капитану. Затем встаёт участник № 6, ловит мяч и возвращает его
капитану. И так далее до участника № 1. Участник № 1 возвращает мяч
капитану.
2 Этап «Ведение футбольного мяча»
Участник команды
№ 1 по сигналу ведёт футбольный мяч
до отметки, обходя установленные на дистанции кегли и по прямой линии
возвращается обратно.
3 Этап «Пронеси теннисный шар»
Участник команды
№ 2
по сигналу несёт с помощью ракетки
теннисный шарик до отметки, обходя установленные на дистанции кегли
и по прямой линии возвращается обратно.
4 Этап «Ведение баскетбольного мяча»
Участник команды
№ 3 по сигналу ведёт баскетбольный мяч
до отметки, обходя установленные на дистанции кегли и по прямой линии
возвращается обратно.
5 Этап «Пронеси гимнастический мяч»
Участники № 4, № 5 удерживая руками гимнастический мяч,
по сигналу судьи стартуют парой, обходя установленные на дистанции
кегли, достигают отметки и по прямой линии возвращаются обратно.
6 Этап «Колесо»
Участник № 6
по сигналу судьи
катит гимнастический обруч
5
по прямой линии до отметки и возвращается обратно.
7 Этап «Бег в обруче»
Участники № 7, № 8 встают в гимнастический обруч и удерживая
его на уровне пояса по сигналу стартуют, обходя установленные
на дистанции кегли
до отметки
и по прямой линии возвращаются
обратно.
8 Этап «Лабиринт»
На дистанции, в шахматном порядке на стойках укреплены
6 гимнастических обручей. По сигналу каждый участник команды
проходит сквозь обручи, стараясь не задеть их и возвращается обратно
передавая эстафету. Если обруч упал, его необходимо вернуть на место
и продолжить эстафету.
9 Этап «Змейка»
Команда выстраивается в одну шеренгу. Участники команды,
держась за руки по сигналу начинают движение «змейкой» огибая кегли,
установленные на дистанции.
Победителем «весёлой эстафеты» становится команда прошедшая
все этапы за самое короткое время.