Дыхание – одно из основных проявлений жизнедеятельности организма. Древние люди замечали « Пока дышу надеюсь». Дыхание является важнейшей функцией организма. С дыхания начинается жизнь человека: врачи акушеры знают, как важен первый современный вдох новорождённого. Правильное дыхание обеспечивает благоприятную работу всех органов и систем организма. По параметрам дыхания диагностируют его работоспособность и функциональные возможности. Дыхательная система напрямую связана с остальными функциональными системами, и от её состояния зависит здоровье человека. Ещё на Древнем Востоке создатели различных систем (йоги, ушу и др.) придавали большое значение дыхательным упражнениям. Считалось, что, кроме кислородного питания, с помощью дыхания происходит и энергетическая подпитка организма. Правильное дыхание регулирует состояние первой системы человека. Малоподвижный образ жизни современного человека, неблагополучная экологическая ситуация в мире и ряд других негативных факторов приводят к ухудшению состояния здоровья. Отсюда и возрастающее число детей с раннего возраста. Наибольшее количество недугов связано с патологией и функциональной недостаточностью органов дыхания. Это простудные и инфекционные заболевание: ОРЗ, ринит, тонзиллит, грипп, бронхит, пневмония и др. поэтому целесообразно с раннего возраста уделить должное внимание формированию респираторной системы. Наиболее благоприятный период для начала занятий специальными дыхательными упражнениями приходиться на 3-7 лет, когда только закладываются основы физической культуры, личности, здорового отношения к себе и окружающему миру, формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и спортом, идёт активный процесс познания себя. Развитие дыхания – важный этап коррекционного воздействия на детей. Как научить ребёнка правильно дышать? При обучении ребёнка правильному дыханию, прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшение их снабжения кислородом. Важно также научить ребёнка носовому дыханию, что будет способствовать профилактике насморка и респираторных заболеваний. При обучении ребёнка правильному дыханию надо научить ребёнка сморкаться не через обе ноздри, а поочерёдно. Затем ребёнок может подуть на одуванчик или свечу, сначала ртом, потом носом, затем то одной ноздрёй, то другой ноздрёй. Пу4скание мыльных пузырей – хорошее и весёлое упражнение для развития дыхания. Во время прогулки можно предложить ребёнку медленно вдыхать и ещё более медленно выдыхать носом. Особенно полезно научить дышать при быстрой ходьбе и беге. Элементы дыхательной гимнастики ( для восстановления носового дыхания детей от 3 до 7 лет) Глубокий вдох, выдох через нос с произношением – «эм» Выдох через нос короткими толчками, рот плотно закрыт. Выдох поочерёдно через правую и левую ноздрю, другая прижата пальцем. Нос зажат пальцем, задерживается дыхание на счёт до 8 -10 р. Выдох через нос, полный вдох через рот. Положить на ладонь лёгкую бумагу, сдувать её, делая выдох поочерёдно левой и правой ноздрёй, рот плотно закрыт. Одна ноздря прикрыта пальцем. Закаливающее носовое дыхание Эти упражнения улучшают кровообращение верхних дыхательных путей, повышают устойчивость организма к перепадам температуры, инфекциям, недостатку кислорода. Повторяются по 4-5 раз. Сделать 10 вдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их то большим, то указательным пальцем правой руки. Открыть рот, кончик языка прижать к нёбу (при этом выключается ротовое дыхание). Сделать спокойный вдох, на выдохе с одновременным постукиванием пальцев по крыльям носа произносить слоги «бо –ба –бу». Сжать пальцы в кулак; во время вдоха широко открыть рот и насколько возможно высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка; выдохнуть, разжав пальцы. Сначала дыхательные упражнения выполняются лёжа (в этом положении легче правильно дышать, держать паузу), а затем в положении сидя и стоя. Во время вдоха, если ребёнок лежит, брюшная стенка должна подниматься вверх; если сидит или стоит выдвигаться вверх; если сидит или стоит выдвигаться вперёд 4 при выдохе живот должен выпячиваться. Из всего выше сказанного можно сделать вывод, какую огромную роль играет правильное дыхание в закаливании и оздоровлении детей и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.