Спортивно-оздоровительный туризм

НАПРАВЛЕНИЕ «РЕКРЕАЦИЯ И СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ»
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов. Первый – выполнение
контрольных упражнений общей и специализированной физкультурно-спортивной
подготовленности. Второй – теоретико-методические знания.
1.
Контрольные
упражнения
избранного
вида
специализированной
физкультурно-спортивной подготовленности (максимальная оценка 35 баллов):
Оценка в баллах
Упражнения
14
12
10
8
6
4
2
Приседан
мужчины
19
16
13
10
7
4
1
ия
на
ноге (кол- женщин
13
11
9
7
5
3
1
во раз).
ы
Вестибулярная
35 и
30-34 25-29
20-24
15-19
10-14
5-9
проба в позе
более
Ромберга (секунд).
Упражнения
Наклон.
7
Касание
пола
ладонями
6
Касание
пола
кистью,
пальцы
сжаты в
кулак
Оценка в баллах
5
4
Касание
пола
пальцами
3
2
Пальцы не Пальцы не
Пальцы не
дотягиваю дотягиваю
дотягиваю
тся до
тся до
тся до
пола 10
пола 15
пола 5 см.
см.
см.
Описание упражнений:
Приседания на ноге (кол-во раз): И.п. – о.с. Присед на правой (левой), левая (правая)
вперёд, руки вперёд. И.п. (Под пятку опорной ноги разрешается подкладывать брусок).
Вестибулярная проба в позе Ромберга (секунд): И.п. – о.с. Стойка на ноге, согнуть
правую (левую) в сторону с упором стопы в бедро опорной ноги, руки в стороны, глаза
закрыты.
Наклон: И.п. – о.с. Наклон (без рывка), руками коснуться пола. Ноги прямые,
удержать 3 секунды.
Контрольные упражнения общей физкультурно-спортивной подготовленности
(максимальная оценка 15 баллов):
Оценка в баллах
Упражнения
5
4
3
2
1
Бег (мин, с)
мужчины – 1000м
3.20,0
3.45,0
4.10,00
4.35,00
5.00,00
женщины – 500 м
2.10,0
2.20,0
2.30,0
2.40,00
2.50,00
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз) – мужчины
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу (кол-во раз) –
женщины
Прыжок с длину с места (м):
– мужчины
– женщины
14
11
8
5
2
16
13
10
7
4
2,40
2,10
2,25
2,00
2,10
1,90
1,95
1,80
1,80
1,70
2. Теоретико-методические знания (максимальная оценка 50 баллов).
Задания в тестовой форме – 20 вопросов.
Во время ответа на вопросы абитуриент должен показать:
– знания выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» (6
вопросов);
– знание основ топографии и ориентирования на местности. Умение работать с картой
и компасом (4 вопроса);
– знание способов оказания первой доврачебной медицинской помощи и
транспортировки пострадавшего при различных заболеваниях и травмах (3 вопроса);
– знание и назначение туристских узлов, умение их завязывать (3 вопроса);
– знание по обеспечению безопасности во время проведения походов 1-3 категории
сложности как при преодолении естественных и искусственных препятствий, так и при
организации ночлегов и бивачных работ (4 вопроса).
2.1. Работа с картой и компасом.
Определение направлений на стороны горизонта по компасу, небесным светилам и
признакам местных предметов;
Определение направлений на местности. Азимут.
Нахождение ориентира по азимуту и азимута на ориентир;
Движение
по
азимутам.
Масштаб карты. Определение расстояний по карте. Перевод расстояния на местности
в расстояние на карте и обратно;
Условные знаки топографических карт. Масштабные, внемасштабные, линейные и
пояснительные условные знаки. Изображение рельефа, понятие «горизонталь», «бергштрих».
2.2. Оказание первой доврачебной медицинской помощи. Транспортировка
пострадавшего.
Травмы: термические ожоги, ранения режущими и колющими орудиями, отравления
продуктами питания, желудочно-кишечные заболевания, потёртости, мозоли, ушибы,
растяжения, вывихи, переломы, тепловые удары, солнечные удары и ожоги, укусы ядовитых
змей и насекомых, отравления и ожоги ядовитыми дикорастущими растениями, грибами и
ягодами, утопления.
Способы транспортировки и переноски пострадавших: на рюкзаке с палкой, в
рюкзаке, на верёвке, вдвоём на поперечных палках, на шестах со штормовками, на жёстких
носилках из шестов, на носилках-волокушах.
2.3. Узлы.
Группа проводников: простой проводник (самостраховка, концы верёвки), восьмёрка
проводник (самостраховка, концы верёвки), двойной проводник (особенности самостраховки
с помощью вспомогательных верёвок и репшнуров), австрийский проводник (самостраховка,
середина верёвки).
Группа схватывающих: схватывающий пруссика (самостраховка на вертикальных и
наклонных перилах), австрийский схватывающий (самостраховка на вертикальных и
наклонных обледенелых, мокрых или заглиненных перилах), схватывающий Бахмана (при
натяжении верёвки с помощью полиспаста);
Группа узлов крепления к опоре: булинь, удавка, стремя одним концом, простой
проводник одним концом, восьмёрка проводник одним концом.
Группа узлов для связывания верёвок одинакового диаметра: шкотовый, встречная
восьмёрка, грейпвайн.
Группа узлов
академический.
для
связывания
верёвок
разного
диаметра:
брамшкотовый,
Вспомогательные узлы: стремя обычным способом (искусственная точка опоры для
ноги), маркировочный (закрепление бухты верёвки), шарик Голдобина (бэк, стопорный узел)
(концы верёвок).
2.4. Обеспечение безопасности в походе.
Правила проезда в транспорте, перехода через железнодорожные пути и шоссейные
дороги, движение по проезжим дорогам, роль направляющего и замыкающего;
Действия группы во время грозы, сильного ветра, ночью и в тумане.
Требования, предъявляемые к месту обеденного привала и ночлега, организация
бивачных работ;
Основные правила безопасности при движении через густой подлесок, заросли,
бурелом, гари, заболоченные участки;
Преодоление водных препятствий: вброд – с шестом, с шестом и страхующей
верёвкой, шеренгой, колонной. Над водой – по выступающим камням, бревну, клади,
натянутой верёвке;
Преодоление склонов: травянистых, осыпных, снежных;
Правила купания в водоёмах.
Разработчики: доцент кафедры МКФФК, к.п.н., Е.А. Павлов, зав. кафедрой МКФФК,
профессор к.п.н., С.А. Гониянц.
http://turism.sportedu.ru, mkffk@yandex.ru, 8-499-166-53-37