Признаки психического здоровья

Признаки психического здоровья
Наше благополучие в полной мере зависит от душевного и
телесного здоровья. Безусловно, каждый из нас должен контролировать свои
эмоции, рационально питаться, физически и умственно трудиться, уметь
бороться со стрессом, участвовать в общественной жизни, не употреблять
наркотики, не злоупотреблять алкоголем, не курить. Целостный подход к
этим проблемам – личная ответственность каждого человека за своё здоровье
и благополучие. Очень важно, чтобы жизнь человека имела духовную
основу, что придаёт смысл жизни.
К ведущим признакам психического здоровья относятся: уважение
к себе, умение переживать неудачи, независимость, забота о других людях и
качественные взаимоотношения, эффективная борьба со стрессом.
Психика и эмоции взаимосвязаны и взаимозависимы. Эмоции – это
отражение психических функций человека. И хотя эмоции (гнев, страх,
печаль, радость) субъективны, они приводят к изменениям в организме,
готовят его к определённому типу деятельности – общению, драке,
разумному диалогу, порождению конфликтных ситуаций, адинамии,
агрессии. Отрицательные эмоции могут истощать человека физически и
создавать значительный эмоциональный стресс.
Первым признаком психического здоровья является уважение к
себе. Любые трудности эмоционально здоровые люди воспринимают
адекватно и имеют развитое чувство собственного достоинства. Чтобы
научиться уважать себя, человеку можно рекомендовать заняться чем-то
новым, попробовать себя в спорте, музыке, живописи, танцах, творчестве,
так как у каждого из нас есть область, в которой мы можем превзойти
других; добиться успеха в любом деле, например, тщательно готовиться к
выступлениям и экзаменам, деловым встречам и переговорам, держать себя
на высоте.
Вторым признаком психического здоровья является умение
переживать неудачи. Необходимо помнить, что нельзя рассчитывать на
исполнение всех желаний. Нужно к любой неудаче относиться как
временному явлению и сохранять позитивный взгляд на жизнь.
Третьим признаком психического здоровья является независимость.
Любой взрослый человек должен самостоятельно принимать решения,
планировать свою жизнь и осуществлять свои планы на практике.
Эмоционально незрелые люди бояться ошибиться и не принимают решений,
а «плывут по течению». Однако ошибки в жизни каждого человека
неизбежны. Поэтому, чтобы сделать жизнь более полноценной, мы должны
рисковать. Тем не менее, в некоторых случаях определённая степень
зависимости существует, например любовные отношения построены на
взаимной зависимости. Без неё не будет удовлетворена одна из главных
потребностей человека.
Четвёртым признаком психического здоровья следует считать
заботу о других людях и качественные взаимоотношения. Люди, по мнению
генетиков, «запрограммированы» на то, чтобы заботиться друг о друге, т.е.
мы по своей природе общественны. Безусловно, в человеке заложена и
потребность в первую очередь заботиться о себе, но эгоисты обычно
несчастные люди. Как правило, эмоционально здоровые люди любят других,
верят им и ждут от них взаимности. Такое отношение позволяет осознавать
себя частью общества.
Пятым признаком психического здоровья является овладение
навыками эффективной борьбы со стрессом. Современная жизнь может быть
источником сильных стрессов. Те, кто овладел знаниями борьбы со стрессом,
не испытывают с ним неприятностей. Жизнь людей, не овладевших этими
навыками, может быть искалечена физическими и психическими болезнями.