Здоровая простата за 90 дней
advertisement
(c) « » » СОДЕРЖАНИЕ Предисловие редактора русского перевода 7 Глава 1. Болезнь побуждает к действию 8 25 Глава 3. Научный взгляд на реальное состояние нашего организма. Тест ОБП 35 Глава 4. Программа очистки организма из 9 пунктов 45 Глава 5. Очистка организма с помощью предельного голодания 58 Глава 6. Питание — главный фактор здоровья простаты 70 « Глава 2. Простата: диагностика и лечение Глава 7. Очистка и укрепление ключевых органов посредством гомеопатии 97 Глава 8. Здоровый рот — здоровая простата 104 Глава 9. Повышение уровня содержания альбумина 126 144 Глава 11. Целительная энергетика 158 Глава 12. Как избавиться от болезнетворных эмоций 170 Глава 10. Оздоровительная гимнастика и практики оздоровления тела 188 Глава 14. Разработка личного плана исцеления 207 (c) Глава 13. Улучшайте свою сексуальную жизнь ради здоровья простаты Приложение. Что делать, если у вас нашли рак простаты? 212 Примечания 240 Об авторе 254 » ПРЕДИСЛОВИЕ РЕДАКТОРА РУССКОГО ПЕРЕВОДА (c) « Теме здоровья посвящена масса книг. Но лишь немногие из них написаны людьми, сумевшими самостоятельно победить смертельный недуг. Ларри Клэпп — один из таких авторов. Ему хватило силы духа не согласиться с медицинским приговором, пойти наперекор общепринятым представлениям о болезни и выздороветь, несмотря ни на что. Возможно, что-то в его книге вызовет нарекания врачей. Это случается, когда речь идет об альтернативных методах исцеления. Однако не следует забывать — в настоящее время Ларри Клэпп пребывает в добром здравии, чего нельзя сказать о большинстве из тех, кто, имея подобный диагноз, при жизни слепо доверял авторитету медицины. Согласитесь, трудно найти лучший аргумент в защиту автора от критики. Описывая свою методику исцеления простаты, Ларри Клэпп ссылается на тесты, лекарственные препараты и пищевые добавки, используемые в США. Практически все из того, что он рекомендует (за исключением разве что теста «Определение биологической поверхности»), сегодня доступно и в странах СНГ. В примечаниях в конце книги мы постарались дать соответствующую информацию, включая ориентировочные цены на те или иные препараты у дистрибьюторов. И пусть эта книга послужит для вас отправной точкой на пути к полноценному здоровью! Ведь ее автор доказал — нет ничего невозможного для тех, кто верит в себя, не перекладывает ответственность на других и не останавливается, пока не добьется результата. » Глава 3 П « НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД НА РЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ТЕСТ ОБП (c) о мнению врачей, большинство из нас пребывает в добром здравии. Врачи готовы это «доказать», ссылаясь на анализы крови, глюкозы, азота мочевины крови (тест BUN), креатинина (и еще на два десятка параметров, которые вроде бы находятся в норме). Но если мы все поголовно здоровы, тогда почему столь многие из нас страдают от повышенной утомляемости, непонятных недомоганий и периодически вынуждены принимать лекарственные препараты? Если дело обстоит именно так, как утверждают врачи, почему 36 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й (c) « » миллионы из нас однажды с удивлением обнаруживают у себя болезни сердца, диабет или какую-нибудь другую не менее страшную и, возможно, даже смертельно опасную болезнь? И это при том, что мы, американцы, тратим на здравоохранение больше, чем любая другая нация в мире! Ответ прост: за редкими исключениями мы не настолько здоровы, насколько заверяют нас в этом врачи. Почему врачи вводят нас в заблуждение? Конечно, отнюдь не потому, что они — подлецы, стремящиеся заставить нас страдать. Проблема заключается в другом. По сути, врачам нет дела до настоящего здоровья. Мы платим им не за него, а за то, чтобы они лечили симптомы наших болезней. Этому их учат в институте. И чем более опасны симптомы — тем выше оплата. Западная медицина видит здоровье в «черно-белом» цвете. Для нее не существует середины: если явных симптомов болезни нет — вы здоровы, если они есть — вы больны. О, если бы все было так просто! Но здоровье скорее похоже на реостат, вращая который можно усилить или притушить свет. Есть ясная и очевидная разница между крайними состояниями — ярким светом и полной темнотой. Но между ними существует и несчетное множество промежуточных стадий. Предположим, вы сидите в комнате и читаете книгу. И вдруг освещение уменьшилось на 1 %. Скорее всего, вы не заметите разницу. Затем еще на 1 %... То же происходит и с нашим здоровьем: часто оно медленно слабеет, и каждая утраченная его частица слишком мала, чтобы мы могли ее заметить. Врачи не контролируют переходные стадии. Они не могут заметить потерю 1–2 % здоровья. И это длится на про- Н А У Ч Н Ы Й В З Г Л Я Д Н А Р Е А Л Ь Н О Е С О С ТО Я Н И Е О Р ГА Н И З М А 37 » тяжении многих лет. А потом нам невдомек, почему еще вчера (в прошлом месяце, в прошлом году) мы были здоровы, а сегодня — серьезно больны. Понятно, что мы должны научиться фиксировать малейшие, однопроцентные изменения состояния своего здоровья как в лучшую, так и в худшую сторону. « КАК ВЗРАСТИТЬ ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ (c) К счастью, существует относительно новый тест под названием «Определение биологической поверхности»4 (ОБП) (Biological Terrain Assessment, или сокращенно BTA). Этот тест — совершенно новый метод проверки здоровья. Вместо бессистемного анализа множества не связанных друг с другом параметров, он позволяет измерить глубинное здоровье организма по показателям pH, окислительно-восстановительных процессов и удельного электрического сопротивления крови, слюны и мочи. Эти три показателя каждой из трех различных жидких сред позволяют оценить истинное состояние здоровья нашего организма по девяти критериям. В основе понятия биологической поверхности лежат исследования профессора Луи Клода Винсента. Правительство Франции поручило ему объяснить причину различной заболеваемости раком в разных районах Франции. Профессор Винсент установил, что главная проблема заключается в качестве питьевой воды в тех или иных регионах страны. Чтобы увидеть общую картину, он создал систему измерения показателей биологических зон организма, которая сегодня является фундаментом теста ОБП. 38 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » ТЩАТЕЛЬНО ОБСЛЕДУЯ БИОЛОГИЧЕСКУЮ ПОВЕРХНОСТЬ, МОЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬ СЛАБЫЕ МЕСТА В ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И ЗАТЕМ НАЗНАЧИТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ КОРРЕКТИРУЮЩУЮ ТЕРАПИЮ С РЕГУЛЯРНОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ПО ОБП. « Тест ОБП основан на простой предпосылке: хорошее здоровье может «взрасти» только в сильной биологической среде, и сильная биологическая среда всегда создает хорошее здоровье. Если внутренняя среда организма плоха, вы не можете быть здоровы. Вот почему так важно измерить, точно отрегулировать и усилить внутреннюю среду своего организма. ПЕРВЫЙ ЭТАП ТЕСТА ОБП. КИСЛОТНОСТЬ СРЕДЫ (pH) (c) Значение pH, которое обычно называют кислотнощелочным балансом, измеряется по шкале от 0 до 14, где «0» это максимальная кислотность, число 7 является нейтральным, а 14 — максимальный щелочной (или основный) показатель. Кровь, слюна, желудочная кислота, желчь, моча и многие другие биологические жидкости организма и ткани функционируют в строго определенных рамках оптимальных показателей кислотно-щелочного баланса. Например, желудочная кислота должна быть очень кислой, в пределах между 1,0 и 3,5 по шкале pH. Однако показатели большинства биологических жидкостей организма сильно колеблются в среднем диапазоне, между 6,0 и 8,0, варьируясь от кисловатых до почти щелочных. Н А У Ч Н Ы Й В З Г Л Я Д Н А Р Е А Л Ь Н О Е С О С ТО Я Н И Е О Р ГА Н И З М А 39 » Оптимальный показатель кислотно-щелочного баланса для определенных биологических жидкостей организма* pH Желудочная секреция 1,0–3,5 Ткань или жидкость Моча 6,8 Слюна 6,5 7,3–7,35 « Венозная кровь Капиллярная кровь 7,35–7,4 Секрет тонкой кишки 7,5–8,0 7,4–7,45 Артериальная кровь Желчь 7,8 8,0–8,3 Секрет поджелудочной железы (c) Наш организм постоянно стремится удержать на определенном уровне показатель кислотно-щелочного равновесия разных жидкостей и тканей. Но когда вы находитесь в состоянии сильного стресса или ваша диета скудна, равновесие нарушается и химические процессы в организме расстраиваются. Главный орган, призванный нейтрализовать повышенную кислотность, — печень. Однако если она перегружена, эта приходится делать почкам (к сведению: желудок, кожа, легкие и толстый кишечник тоже участвуют в процессе нейтрализации избыточной кислотности). Тест ОБП позволяет выявить чрезмерную кислотность биологических сред организма до того, как она превратится в проблему. * Выдержка из источника: «Biological Terrain», R2 Medical Technologies, Inc., Manhattan Beach, CA, 1996. — Прим. авт. 40 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » ВТОРОЙ ЭТАП ТЕСТА ОБП. ОКИСЛИТЕЛЬНОВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ « Химические реакции в организме осуществляются благодаря способности тканей обмениваться электронами. Этот процесс называют «окислительновосстановительным» или сокращенно — «редокспроцессом» (от англ. reduction — восстановление, oxidation — окисление). Благодаря редокс-процессам организм вырабатывает и хранит энергию в форме АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), а также окисляет («сжигает») проникающие в него микроорганизмы и загрязняющие вещества. Измерение окислительно-восстановительных реакций позволяет узнать, сколько необходимых для них электронов имеется в крови и клетках организма. Окислительно-восстановительный потенциал (rH2) измеряется по шкале от 0 до 42 единиц. В идеале он должен быть следующим: 22,0 — для крови 22,0 — для слюны 24,0 — для мочи (c) Нужно знать свой rH2, или редокс-потенциал. Когда биологические жидкости нашего организма располагают достаточным числом свободных электронов, они способны поддерживать необходимые химические реакции. Но если свободных электронов мало или их нет вообще, биологические жидкости теряют свой жизненный потенциал. Иными словами, тест ОБП позволяет вам оценить качественный уровень своего здоровья путем измерения степени «живости» вашей крови, слюны и мочи. Н А У Ч Н Ы Й В З Г Л Я Д Н А Р Е А Л Ь Н О Е С О С ТО Я Н И Е О Р ГА Н И З М А » ТРЕТИЙ ЭТАП ТЕСТА ОБП. УДЕЛЬНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ 41 « Вы, несомненно, слышали, что металлическая труба — хороший проводник электричества, а вот кирпич — нет. С увеличением концентрации минеральных веществ в организме его проводимость растет, а с уменьшением — падает и, значит, электрическому току труднее по нему проходить. В результате поток энергии уменьшается и здоровье ухудшается. Тест ОБП позволяет измерить удельное сопротивление крови, мочи и слюны (т. е. их способность проводить электричество). Единицей измерения удельного сопротивления r является ом. Так же как для pH и rH2, чтобы в организме осуществлялись химические реакции, удельное сопротивление его биологических жидкостей и тканей должно находиться в определенных пределах. Если концентрация минеральных солей превзойдет некий уровень или упадет ниже его, удельное сопротивление отклонится от нормы, что будет способствовать развитию болезни. В идеале удельное сопротивление должно быть следующим: 190–210 — для крови 180–220 — для слюны 30 — для мочи (c) Применяя тест ОБП для измерения удельного сопротивления, можно многое узнать о состоянии крови, концентрации пищевых ферментов, деятельности почек, а также о воздействии диеты и пищевых добавок на жизнедеятельность вашего организма. Эти сведения 42 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » помогут точно настроить ваш организм на достижение идеального баланса. ИСКОМАЯ СУММА: pH + rH2 + R = ОБП Тест ОБП предполагает 9 измерений: « ◆ уровней pH, редокс-процессов и удельного сопротивления крови; ◆ уровней pH, редокс-процессов и удельного сопротивления мочи; ◆ уровней pH, редокс-процессов и удельного сопротивления слюны. Тест ОБП не применяют для диагностики определенных болезней, он также не скажет вам, какой метод лечения того или иного заболевания следует применять. Однако он позволяет определить состояние биологической поверхности организма в целом. Три лабораторных анализа, проводимых на трех биологических жидкостях организма, позволяют оценить способность вашего тела осуществлять химические и биологические реакции, необходимые для оптимального здоровья. УЗНАВ, ГДЕ У НАС НАРУШЕН БАЛАНС, МЫ МОЖЕМ ПРИСТУПИТЬ К ЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЮ. (c) Ниже представлены некоторые типичные результаты теста ОБП. Слева — оптимальные результаты; показатели в правой колонке говорят о болезненном состоянии пациента. Как можно видеть, даже малейшие Н А У Ч Н Ы Й В З Г Л Я Д Н А Р Е А Л Ь Н О Е С О С ТО Я Н И Е О Р ГА Н И З М А 43 Оптимальные результаты » изменения в некоторых показателях играют важную роль для здоровья. Неудовлетворительные результаты rH2 r uW pH 7,35 22,0 200 240 7,55 rH2 28,0 180 r 240 Слюна 6,50 22,0 200 365 6,35 28,0 174 268 Моча 6,80 24,0 30 3245 6,80 34,0 120 635 « pH Кровь uW Здесь uW означает микроватт. Показатели в четвертой колонке производны от трех остальных и обозначают общий заряд определенных биологических жидкостей организма. УКРЕПЛЯЙТЕ БИОЛОГИЧЕСКУЮ ПОВЕРХНОСТЬ Сколь бы серьезна ни была болезнь, следуя изложенной в этой книге Программе, вы, образно говоря, сможете значительно улучшить почву, на которой произрастает ваше здоровье. Так, благодаря этой Программе мои негативные показатели теста ОБП превратились в почти оптимальные за 69 дней. НАЧАЛЬНЫЙ ПУНКТ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ОБСЛЕДОВАНИЙ (c) Тест ОБП позволяет на раннем этапе определить биохимический дисбаланс в организме. Он не ставит диагноз, но точно находит слабые стороны «биологического ландшафта» организма. Кроме того, тест ОБП может 44 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й (c) « » быть применен для объективной оценки улучшения или ухудшения состояния здоровья. Он позволяет узнать, что действительно происходит внутри нашего организма. А когда мы знаем, где скрывается дисбаланс, у нас появляется возможность его скорректировать. » Глава 6 « ПИТАНИЕ ГЛАВНЫЙ ФАКТОР ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ К (c) ак всякой другой части тела, простате нужны надежные источники витаминов, минералов, аминокислот, углеводов и основных жирных кислот, а также ферментов и прочих веществ, содержащихся в пище. Отсутствие любой из этих жизненно важных субстанций может стать причиной расстройств здоровья. Однако не меньшую опасность представляет избыток тех или иных веществ, например молочных жиров, которые постепенно закупоривают мельчайшие кровеносные сосуды простаты, лишая ее необходимых питательных веществ и крови. В сотнях написанных о питании книг предлагаются диеты, которые, якобы, одинаково пригодны для всех. Это заблуждение, поскольку каждый человек имеет свои индивидуальные потребности. Я полагаю, нам нет нужды осваивать какие бы то ни было сложные диеты. П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 71 » Достаточно знать, какая пища полезна и придает силы каждому из нас в отдельности, и руководствоваться пятью основными принципами здорового питания. Вот эти принципы: (c) « 1. Обеспечивайте свой организм надежными источниками всех тех питательных веществ, которые необходимы для его здоровья (включая простату). 2. Включайте в свой рацион свежие и сырые овощи и фрукты. 3. Применяйте научные принципы сочетания продуктов питания, чтобы потребляемые вами питательные вещества нормально усваивались, а кислотнощелочной баланс и чистота организма всегда были на должном уровне. 4. Ежедневно пейте по 8 стаканов чистой воды, и даже больше, но только не во время еды. Жидкости нельзя употреблять вместе с пищей, а также за 30 минут до либо после еды, иначе они будут растворять пищеварительные ферменты, вызывая перегрузку иммунной системы. 5. Внимательно слушайте собственное тело. Обращайте внимание на свое физическое, ментальное и эмоциональное состояние, чтобы понять, какие пищевые продукты делают вас сильнее, а какие — слабее. Адаптируйте общие рекомендации по режиму питания к индивидуальным потребностям своего организма. ПОМНИТЕ, ЧТО ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ БАЛАНС МОЕГО ОРГАНИЗМА, МОГУТ СТАТЬ ИСТОЧНИКОМ ДИСБАЛАНСА ДЛЯ ВАС, И НАОБОРОТ. 72 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » Иными словами, каждому из нас нужно разрабатывать свой собственный индивидуальный режим питания и менять его по мере того, как мы будем все лучше познавать собственное тело. Предлагаемые мной общие указания — всего лишь рекомендации, которые призваны помочь вам разработать вашу личную диету. Памятуя об этом, давайте рассмотрим перечисленные выше пять принципов подробнее. СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ И ЗДОРОВАЯ ПРОСТАТА Тело нужно щедро снабжать витаминами, минералами и всеми прочими веществами, включая и так называемые фитохимикаты (класс питательных веществ, который лишь недавно приобрел известность). Питательная ценность витаминов, минералов и фитохимикатов до сих пор толком неизвестна, как неизвестно и то, сколько и даже какие из них нужны нам каждый день. Однако мы знаем, что аденозин, содержащийся в чесноке, репчатом луке и черных грибах (сиитаке)*, способствует профи- (c) * Черный гриб (Lentinus Edodes) сиитаке (в сети Интернет чаще пишется «шиитаке», по аналогу с английской транскрипцией, но в соответствии с нормами русской транслитерации правильней будет писать «сиитаке»), который также известен во всем мире под названием «Гриб спящего Будды». В Древней Японии при выращивании этого гриба монахи особыми деревянными молотками постукивали по дереву, на котором он рос, с целью разбудить «спящий мицелий» и вдобавок самого Будду, чтобы тот не забыл вложить в сиитаке особые целебные свойства. В естественных условиях сиитаке встречается в лесах Японии, Кореи, Китая, а также в Малайзии и на Филиппинах на грабе, буке, дубе. Вкусный съедобный гриб. Эффективный адаптоген. Снижает давление, нормализует уровень сахара в крови, снимает хроническую усталость. Известнейшее в Китае лечебное средство при сердечно-сосудистых заболеваниях и аллергозах. Ингибирует рост и возникновение раковых клеток, стимулирует П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 73 (c) « » лактике болезней сердца и рака; капсаицин, который содержится в красном остром перце, помогает лечить респираторные болезни; некоторые биофлаваноиды, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют профилактике рака; а генистеин, присутствующий в соевых, применяется против опухолей, препятствуя притоку к ним крови, жизненно важной для их существования. В идеале, все необходимые фитохимикаты мы можем получать из пищи. Но, к сожалению, наше сельское хозяйство стремится производить красивые на вид продукты, которые не портятся по пути на потребительский рынок, однако содержат слишком мало действительно полезных питательных веществ. Именно поэтому, когда мы заболеваем, заражаемся паразитами или подвергаемся воздействию токсинов, нам приходится пользоваться пищевыми добавками. И увы, не все из них полезны. Обычные витамины и минералы, которые мы поглощаем в виде таблеток, приносят мало пользы. Вдобавок они усиливают нагрузку на печень, которой приходится их перерабатывать. Прежде чем принимать такие витамины, следует спросить себя: «Превосходит ли получаемая польза тот вред, который наносится организму повышенной нагрузкой при переваривании и усвоении подобных препаратов?» И во многих случаях правильный ответ будет «нет». Жидкие и гомеопатические добавки создают меньшую нагрузку на организм и намного легче усваиваются. В качестве примера можно привести жидкие добавки Bio-Oligo, реализуемые калифорнийской фирмой «Molecular Biologies of Benicia». активность Т-лимфоцитов и СД-4-клеток. Содержит 18 аминокислот и витамины группы «В». — Прим. перев. 74 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » Кроме того, следует принимать именно те добавки, которые особенно полезны простате. В состав таких добавок входят: (c) « ◆ Зеленый чай14. Когда уроженцы Азии переезжают в США и прекращают потреблять в традиционно больших количествах зеленый чай, риск заболеть раком простаты возрастает для них двадцатикратно. Похоже, что так называемые катехины, которые содержатся в зеленом чае, являются лекарством для простаты, хотя до сих пор непонятно, каким образом им удается предотвращать рак или бороться с этим заболеванием. ◆ Бурая водоросль15, также известная как «фукус пузырчатый». Содержит йод и другие минеральные вещества, способствующие профилактике и лечению рака простаты, активизирует деятельность малоактивных щитовидных желез, восстанавливает минеральный баланс и силы организма. ◆ Стандартизованный бета-ситостерин16 (пищевая добавка neoProstate β-300) — главный растительный компонент, необходимый для здоровья простаты. Выделяемый из сахарной свеклы или сои, он естественным образом действует на организм, не позволяя тестостерону превращаться в «плохой» дигидротестостерон (DHT), который способствует росту простаты. Данная пищевая добавка также способствует нормализации уровня холестерина и триглицерида в организме. ◆ Крапива17 — растение, применяемое при многих болезнях, содержит витамин «С», железо и другие питательные вещества, укрепляющие простату. Крапиву также используют при подагре, артрите, повышенном содержании сахара в крови и прочих недугах. П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 75 (c) « » ◆ PC Spes — запатентованная в Китае и реализуемая компанией «Botanic Lab» растительная формула, позволяющая 99 % мужчин за 2–3 месяца уменьшить показатель простат-специфического антигена (ПСА) до уровня ниже 1. Препарат также эффективен при лечении костных метастазов, даже когда опухоль перестает реагировать на гормональную терапию. Длительность действия формулы пока неизвестна, но благодаря ей некоторые больные раком мужчины уже более пяти лет ведут вполне нормальный образ жизни. Кое-кто из них постепенно отказался от препарата или сократил дозировку, при этом показатель ПСА сохраняется у них ниже 1. Формула PC Spes наиболее эффективна в сочетании с программой очистки, описанной в этой книге. Если вас интересует более полная информаци, посетите сайт www.prostate90.com или позвоните в компанию BCN по телефону: (888) 803-5333. ◆ Пигеум18 — получаемый из одноименного африканского вечнозеленого растения, этот препарат уже многие годы применяется для лечения болезней простаты и мочевыводящих путей. Кроме того, исследования двойным слепым методом показали, что он позволяет уменьшить размер увеличенной простаты. ◆ Пальма сереноа (Saw palmetto)19 — это растение, которое также имеет название «сереноя ползучая», известно своей способностью сокращать увеличенные размеры простаты и понижать уровень ПСА. Результаты исследований показали, что по своей эффективности данный растительный препарат намного превосходит Proscar (который часто предписывают при ДГПЖ), не имеет побочных эффектов и не тре- 76 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » бует лишних затрат. Экстракт плодов этой пальмы, растущей в основном во Флориде, с давних времен применяется для устранения связанных с простатой проблем и повышения либидо. Эффективность препарата основана, прежде всего, на его способности препятствовать превращению тестостерона в его нежелательную разновидность — дигидротестостерон (DHT), который способствует увеличению размера простаты, приводя к возникновению уринарных, сексуальных и прочих проблем. ◆ Цинк20 — мужчины зрелого возраста обычно испытывают недостаток цинка, что далеко не лучшим образом сказывается на их простате. Это значит, что им, особенно если они вегетарианцы, следует принимать специальные, содержащие цинк добавки. (c) В продаже имеется множество лекарственных формул для лечения простаты, которые содержат перечисленные выше компоненты. Вы можете поэкспериментировать с ними и/или спросить у специалиста, какая из них наиболее пригодна для вас. Как определить, эффективна ли в вашем случае та или иная трава или состав лекарственных трав? Ответ на этот вопрос может дать регулярное тестирование на ОБП и ПСА. Также попросите лечащего врача или массажиста, который массирует вашу простату, провести пальцевое ректальное исследование (ПРИ), чтобы определить, уменьшаются ли размеры простаты и насколько улучшается ее структура. Поскольку известно, что добавки, о которых шла речь выше, обеспечивают сбалансированное содержание мужских гормонов в организме, то рост полового влечения и сексуальной П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 77 « » потенции — еще один признак эффективности лекарственных трав. Восстановление оптимального уровня содержания гормонов в организме натуральными средствами (без лекарственных препаратов) быстро обретает популярность. Оказывается, для поддержания хорошего здоровья нужен определенный гормональный баланс, при котором общее содержание тестостерона в среднем должно составлять 500–600 пг/мл (пикограмм на миллилитр); примерно 1 % из этого числа — свободный тестостерон. Подобно холестерину, тестостерон может быть как «хорошим», так и «плохим». Свободный, «хороший» тестостерон укрепляет простату, тогда как повышенное содержание «плохого» дигидротестостерона (DHT) подвергает ее риску заболевания. Простой гормональный анализ крови позволяет точно оценить ваши гормональные показатели. Однако один-единственный тест не может стать предпосылкой к действию: ведь это лишь отдельный «фотоснимок» — моментальный взгляд на обычные повседневные гормональные циклы (например, наивысший уровень содержания тестостерона наблюдается ранним утром и понижается после полудня). Целый ряд тестов, проводимых в различное время и в разные дни, дает более точную картину. ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ (c) Все больше и больше американцев страдают излишним весом, и все больше тех, кто становятся жертвами артрита, диабета, болезней сердца и других хронических заболеваний. Все эти проблемы связаны с нездоровой 78 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » диетой. Следуя приведенным здесь общим принципам здорового питания, вы продвинетесь далеко вперед по пути укрепления своей иммунной системы, улучшения общего состояния здоровья и повышения уровня энергетики. « ПРИЕМ ПИЩИ ПОСЛЕ 8 ЧАСОВ ВЕЧЕРА, ОСОБЕННО ОБИЛЬНАЯ ТРАПЕЗА, ВЫЗЫВАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ ПРОСТАТЫ. (c) Когда следует есть. Существует старая мудрая заповедь: «Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий». И правда, поджелудочная железа, которая при помощи пищеварительных ферментов расщепляет нашу пищу на составные части, наиболее мощно вырабатывает эти ферменты именно в утренние часы. В течение дня их производство постепенно спадает и достигает минимума к вечеру и ночи. Поэтому ясно, что есть лучше всего тогда, когда организм максимально готов к потреблению пищи. И меньше всего есть нужно тогда, когда он не готов питаться. Если вас ждет основательный ужин, особенно с обилием мяса или молочных продуктов, значит, большая часть пищи надолго осядет у вас в желудке, оставшись непереваренной, перегнивая, выделяя вредоносные токсины и повышая кислотность клеток. Иными словами, оптимального здоровья можно достичь, потребляя сытный завтрак, более скромный обед и совсем легкий ужин. Европейское правило плотно обедать ближе к полудню больше соответствует биоритмам нашего тела, чем американская привычка наедаться вечером. Вероятно, по этой причине гораздо меньшее число европейцев П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 79 » болеет раком, в т. ч. раком простаты (доктор Барри Сирс, автор диеты «Зона» (The Zone) и компьютерной программы Zone Manager, полагает, что дело также в диете, обеспечивающей правильный баланс белков, углеводов и жиров). « Пропорциональная диета. По приближенным расчетам, калорийность здоровой диеты на 60–65 % обеспечивается за счет сложных углеводов, на 20 % за счет жиров и на 10–15 % — за счет белков. Общее потребление белков следует соотносить с так называемой тощей массой тела (вес за вычетом телесного жира). Люди, ведущие сидячий образ жизни, должны потреблять всего 0,5 г белка на каждые 450 г тощей массы тела. Существует множество книг, в которых приведены подробные перечни содержащихся в пище питательных веществ. Лично я рекомендую перечень, выпускаемый Министерством сельского хозяйства США (The U.S. Department of Agriculture Nutrient Data Base). Этот перечень выпускает в мягком переплете государственная типография США (U.S. Printing Office). Есть также программное обеспечение, доступное в различных форматах, как, например, Zone Manager и Comp-U-Diet для портативных компьютеров/органайзеров Psion, преимуществом которых являются карманные габариты, функции поиска и возможность подсчета рецептуры/ процентов. (c) Как НУЖНО и как НЕЖЕЛАТЕЛЬНО питаться. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам завершить разработку здоровой диеты. ✓ НУЖНО есть больше свежих овощей и фруктов. Это наилучший источник витаминов, минералов, фито- 80 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й (c) « » химикатов, пищевых волокон, сложных углеводов и прочих питательных веществ, необходимых для обеспечения крепкого здоровья. В свежих овощах и фруктах нет холестерина, зато присутствуют ценные ферменты, которые разрушаются в процессе варки или замораживания (но не при легком тушении). ✓ НУЖНО есть плоды бобовых и стручковых растений (горох, бобы и чечевицу). В бобах низкое содержание сахара, жиров и натрия. Они совершенно не содержат холестерина, зато содержат витамины B1, В6, железо, кальций, сложные углеводы, клетчатку и другие важные питательные вещества. ✓ НУЖНО есть свежую рыбу. В ней содержатся основные жирные кислоты, необходимые организму для производства простагландина — гормоноподобного вещества, позволяющего регулировать чувство боли и поддерживать здоровье иммунной системы. Рыба, выловленная из холодных вод океана (например, лосось, сардины, макрель и треска), содержит большее количество основных жирных кислот. Рыба из теплых океанических вод (окунь и люциан) содержит жирные кислоты в меньших количествах. А в пресноводной рыбе (например, в форели) их меньше всего. ✓ НУЖНО умеренно потреблять цельные зерна вместо белого хлеба, макаронных изделий и крекеров. Цельные зерна, такие как ячмень, гречиха, овес, рожь и пшеница, содержат клетчатку, сложные углеводы, витамины группы «Б» и минералы, а также белок. На упаковке изделий из злаков должна присутствовать надпись «изготовлено из цельных зерен», поскольку хлеб и макаронные изделия коричневого цвета могут быть просто обработаны красителем и со- П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 81 » держать лишь небольшой процент муки из цельной пшеницы. ✓ НУЖНО потреблять то, что, как известно, укрепляет простату, например несоленые семена тыквы, бурые водоросли, льняное масло и зеленый чай. ✓ НУЖНО есть по возможности пищу, выращенную в экологически чистой среде. (c) « × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО есть жирную пищу. Считается, что чрезмерно жирная пища повышает риск возникновения рака простаты, иных раковых заболеваний, болезней сердца и многих других недугов. Жиры (особенно молочный жир) также способны вызывать доброкачественные, но потенциально опасные опухоли, такие как ДГПЖ. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО есть изделия, в состав которых входит рафинированный сахар (пирожные, печенье, конфеты, желе и муссы, белый хлеб, сладкие соусы). И избегайте искусственных заменителей сахара, таких, например, как Nutrasweet и сахарин. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО добавлять в пищу соль, кроме того следует избегать соленых продуктов. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО употреблять гидрогенизированные масла, которые содержатся, например, в маргарине, жаренных пирожках, печенье, прочих десертных блюдах, картофельных чипсах и других сильно жаренных блюдах. И избегайте готовить пищу при очень высоких температурах: при 350° и выше может произойти гидрогенизация любого масла. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО есть консервы и продукты, расфасованные в вакуумные упаковки. В процессе обработки таких продуктов уничтожаются многие важные питательные вещества, к тому же в них до- 82 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » бавляют консерванты и красители. Помните, лакомство может быть приятным на вкус, но вредным для здоровья. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО пить лимонад, алкоголь, черный чай и кофе. Лимонад содержит рафинированный сахар (либо его заменители, что еще хуже), подвергающий тяжелым нагрузкам часто и без того перегруженные печень и почки. Точно так же вреден кофеин, который имеет свойство окисляться. Кофеин порождает ощущение бодрости, но перегружает надпочечные железы,в конечном счете ослабляя их способность уравновешивать и регулировать нашу энергию, необходимую нам для исцеления и повседневной жизни. ЧИСТАЯ, ПОТРЕБЛЯЕМАЯ В ИЗОБИЛИИ ВОДА — ВОТ ВАЖНЕЙШАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ, КУДА БОЛЕЕ ВАЖНАЯ, ЧЕМ ЕДА. (c) × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО есть или пить молочные продукты, особенно пастеризованные. В Америке потребление пастеризованных молочных продуктов считается одной из причин возникновения рака простаты. Во многих странах Европы, где люди потребляют большей частью непастеризованные молочные продукты, рак простаты встречается намного реже. Если вы все же потребляете молочные продукты, следите, чтобы они были наилучшего качества, натуральными, сырыми, с низким содержанием жира (их можно найти в большинстве магазинов диетических продуктов). И конечно, потребляйте молочные продукты умеренно. П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 83 « » × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО потреблять жидкости вместе с пищей либо пить непосредственно до или после приема пищи. Жидкости растворяют пищеварительные ферменты, что приводит к слабому усвоению пищи. Как следствие, организм получает меньшее число питательных веществ, а нагрузка систем организма возрастает. По крайней мере, сведите до минимума потребление жидкости во время еды, отпивая ее короткими глотками. × НЕЖЕЛАТЕЛЬНО пить напитки со льдом. Этим можно нарушить нормальное усваивание пищи в желудке, вдобавок ваш организм будет вынужден выделять больше тепла, чтобы подогреть холодную жидкость, затрачивая значительные запасы энергии. Лучше всего разделять свою трапезу с любимым человеком или близкими друзьями, сочетая еду с приятной беседой. Отправив пищу в рот, совершайте, как минимум, 40 жевательных движений и прекращайте есть, почувствовав насыщение (но не пресыщение). РЕГУЛИРОВАНИЕ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО РАВНОВЕСИЯ ОРГАНИЗМА (c) Помните тест ОБП, о котором мы говорили в главе 3? Наряду с другими факторами, ОБП позволяет измерить уровень pH, иначе говоря — кислотно-щелочной баланс организма. При повышенной кислотности организма избегайте потребления кислотообразующих продуктов, таких как бекон, пшеничный и ржаной хлеб, куриное мясо, зерновые, крабы, яйца, пикша (рыба из семейства тресковых), сельдь, баранина, чечевица, печень, 84 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » орехи, овсянка, окунь, свинина, сардины, спагетти и телятина. При повышенном содержании в организме щелочей (оснований) избегайте потребления продуктов, которые способствуют выделению щелочи, например таких, как абрикосы, тушеная фасоль, свекла, гречиха, мускусная дыня, морковь, цветная капуста, сельдерей, финики, фиги, виноград, лимон, салат, лимская фасоль, молоко, маслины, репчатый лук, ананасы, белый и сладкий картофель, изюм, соевые бобы и водяной кресс (жеруха). СОЧЕТАЕМОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ (c) Хотя люди способны поглощать любую пищу, мы не должны есть все за раз. Да, мы это можем, но заставлять организм переваривать несовместимые продукты — значит подвергать его пищеварительную систему огромной нагрузке, лишая необходимой энергии и принуждая бороться с последствиями загнивания, брожения и разложения плохо усваиваемой пищи. Представьте, что вам поручили разрезать электропилой различную древесину — твердую и мягкую, сухую и влажную, большие бревна и малые бруски. Вы должны будете рассортировать дерево и настроить свой инструмент в зависимости от вида древесины и ее размера. Попытавшись пилить все подряд не меняя настройки электропилы и ее полотна, вы столкнетесь с проблемами. То же можно сказать и о пищеварении. Подобно древесине, продукты питания различаются по видам. Для усвоения разных продуктов требуются различные группы пищеварительных кислот и ферментов. Одни продукты усваиваются организмом легче, а другие труд- П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 85 « » нее. Как и электропила, наша пищеварительная система должна снова и снова «настраиваться» на работу с разной пищей. Организм без труда справляется с этой задачей, он легко переключается с одного вида пищи на другой. Проблемы возникают, когда мы едим разные виды пищи одновременно, вынуждая его «разделывать» их одновременно и без перенастройки. ХОТЯ ЛЮДИ СПОСОБНЫ ПОГЛОЩАТЬ ЛЮБУЮ ПИЩУ, МЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ ВСЕ ЗА РАЗ. (c) Предположим, вашему организму нужно использовать кислоты в качестве «полотна» для разделки одного вида пищи и щелочи для другого. Что случится, если вы станете есть оба эти продукта вместе? Кислотная «пила» нейтрализует щелочную, и ничего не переварится полностью. Два разных продукта будут разлагаться и гнить в желудке, пока, в конце концов, не пройдут через кишечник, лишь частично усвоенные организмом, и не покинут прямую кишку неправильно обработанной массой. Все время своего пребывания в организме эти продукты будут отравлять его токсинами и так и не отдадут ему питательные вещества. Пытаясь переварить эту пищу, вы потратите много энергии, а в итоге получите токсины, которые нанесут ущерб вашему здоровью. Итак, к процессу еды нужно относиться столь же практично, как и к распилке леса. К счастью, это очень просто. Для начала мы разбиваем продукты на группы, а затем сочетаем их, если они совместимы. Вот эти группы продуктов: 86 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » ◆ Кислые плоды, такие как грейпфрут, лимон, лайм, апельсин, ананас, земляника (клубника), мандарин и томаты. ◆ Сладкие плоды, такие как бананы, финики, фиги, чернослив, изюм и сухофрукты. ◆ Продукты, содержащие крахмал/углеводы , такие как сушеные бобы, хлеб, злаки, каштаны, зерновые, хлебные злаки, земляная груша (топинамбур), макаронные изделия, сушеный горох, картофель, тыква обыкновенная, тыква крупноплодная и батат. ◆ Протеинсодержащие продукты — яйца, рыба, птица, мясо, орехи, семена, соевые бобы и продукты из сои, соевый творог (тофу). ◆ Продукты, которые содержат жиры/масла, такие как авокадо, масло, кокос, сливки, маргарин, оливки, а также масла, произведенные из авокадо, злаков, орехов, оливок, подсолнечника, различных семян и сои. ◆ Овощи — все продукты, которые относятся к ним. (c) Теперь, разделив продукты на разные группы, давайте посмотрим, какие из них совместимы друг с другом. Вот правила сочетания разных продуктов: ◆ Совмещайте продукты одной определенной группы по вашему вкусу. Можете есть сладкие фрукты со столь же сладкими фруктами, протеинсодержащие — с таковыми же и т. д. ◆ Можете потреблять овощи с чем угодно. Большинство овощей относительно легко усваиваются, хорошо сочетаются с другими продуктами, поэтому их можно добавлять почти в любые блюда. ◆ Ешьте фрукты отдельно. Фрукты быстро перевариваются в желудке и тонком кишечнике. В сочетании с другими продуктами, переваривание которых зани- П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 87 (c) « » мает больше времени, фрукты быстро расщепляются пищеварительными ферментами, однако усваиваются уже после того, как переварятся другие продукты. Ожидая своей очереди, чтобы пройти через пищеварительную систему, они начинают бродить, источая газы и вызывая другие проблемы. Фрукты должны быстро пройти пищеварительный тракт, поэтому их лучше есть отдельно (а не с овощами, злаками или другими продуктами). Полакомьтесь фруктами через 2 часа после приема другой пищи либо же за полчаса до того. ◆ Сладкие и кислые фрукты потребляйте раздельно. Фрукты питают нас жизненной силой, снабжают массой питательных веществ, но имеют один недостаток: сладкие фрукты нельзя потреблять вместе с кислыми. Вы можете съесть более одного кислого или сладкого плода за раз, но только не вместе и не совместно с другими продуктами. ◆ Раздельно потребляйте крахмал- и протеинсодержащие продукты. Питательные вещества будут лучше перевариваться и усваиваться организмом, если продукты, содержащие крахмал и белки, потреблять раздельно. Так что старинное американское «дежурное» блюдо, мясо с картошкой, — смесь, вредная для здоровья. ◆ Потребляйте крахмалсодержащие (такие как рис, картофель и макаронные изделия) продукты отдельно от тех, что содержат жиры и масла. Главные принципы сочетания разных продуктов можно легко усвоить, они просты в повседневном применении, особенно при наличии привычки. Дома, обедая в ресторане или в гостях у друга вам не нужно 88 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » готовить либо же заказывать специальные блюда и не придется оставаться голодным. Просто выбирайте сочетаемые продукты, и приятного вам аппетита! Достаточно честно соблюдать это требование на протяжении месяца, и вы сами увидите, насколько улучшится ваше самочувствие. И знайте, здоровье стоит усилий, направленных на отказ от старых привычек. Следовать правилам сочетаемости продуктов — значит отказаться от стандартных сочетаний: мясо с картофелем, рыба с рисом, хлеб с сыром, злаки с молоком, салат из апельсинов с бананами, хлеб с арахисовым маслом, бобовые с хлебом и так далее. Главное — правильно сочетать определенные продукты или есть их отдельно, чтобы они должным образом усваивались. Это нужно также для того, чтобы избежать разложения, брожения и гниения остатков пищи. Правильное сочетание продуктов способствует легкому их усвоению, уменьшению количества токсинов, выделяющихся вследствие плохого усвоения продуктов организмом. Кроме того, оно обеспечивает резкий прирост энергии, которая будет способствовать вашему оздоровлению и хорошему самочувствию. ЧИСТАЯ ВОДА — НАША ГЛАВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ (c) Вода — материя жизни, и хоть нам кажется, что наше тело достаточно твердое, оно в основном состоит из воды. В самом деле, вода является составной частью 70 или 90 % всех органических веществ. Издавна принято считать, что вода обладает медицинскими свойствами: примерно 2000 лет назад греческий врач Гиппократ советовал пить больше воды, чтобы препятствовать образованию почечных камней. В течение многих веков П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 89 (c) « » целители рекомендовали пить 8 и более стаканов (или кружек) воды ежедневно, ибо это — основа любой лечебной диеты. Однако не всякая вода полезна. В то же время отдельные виды вод обладают дополнительными целебными свойствами. При потреблении воды вам достаточно следовать таким главным принципам: 1. Избегайте пить воду из-под крана, поскольку она насыщена хлором, тяжелыми металлами, а также отходами жизнедеятельности человека и промышленных предприятий. Такую воду не рекомендуют заливать даже в чайник или радиатор автомобиля — зачем же питать ею ваш организм? 2. Пейте родниковую воду, обработанную методом обратного осмоса21, которую продают надежные поставщики. Выбирая воду в бутылках для дома или офиса, требуйте у продавца копию результатов анализов, проведенных независимой лабораторией. Такие анализы проводятся ежегодно и ежемесячно перепроверяются на выборочных образцах. Надежный поставщик охотно предоставит вам такие документы. Если же нет, найдите другого поставщика. 3. Купите и установите у себя собственную систему очистки воды с обратным осмосом. Удостоверьтесь, что эта система имеет государственный сертификат или сертификат независимой лаборатории. Установив у себя такую систему, периодически проверяйте качество воды. Торговая фирма Costco сейчас реализует пятиступенчатые системы очистки Premier по цене 159 долларов США. Эта система соответствует стандартам штата Калифорния, а показатель анализов очищаемой ею воды превосходит 90 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » известные аналоги. Монтаж установки довольно прост. 4. Избегайте пить дистиллированную воду. Это «мертвая» вода, в которой нет необходимой энергии и минералов. К тому же она часто в большой концентрации содержит маслянистые загрязняющие вещества (как результат процесса дистилляции). Сомневаясь в качестве любой воды, требуйте от ее производителя данных лабораторных анализов. (c) Чтобы обеспечить наилучшее здоровье, пейте самую чистую воду, какую только вам удастся найти. Вы безусловно окупите то небольшое время и те усилия, которые вам придется затратить на поиски самой лучшей воды в вашем районе. Можете также рассмотреть вариант покупки системы для очистки воды Microwater. Система Microwater впервые появилась в Японии, где ученые отметили тот факт, что люди, пившие воду из определенных горных источников, обладали недюжинным здоровьем. Оказалось, что такая природная вода является щелочной (ее уровень pH превышает норму) и по своей структуре и электрическим свойствам отличается от обычной воды. Ученые выяснили, что это ионизированная вода, которая содержит лишний электрон. Вода состоит из молекул H2О, которые в свою очередь состоят из двух взаимосвязанных атомов водорода и одного атома кислорода. Но молекулы H2О не вполне стабильны; они распадаются на гораздо меньшие молекулы H и ОН. Положительно заряженные молекулы Н и молекулы ОН с отрицательным зарядом могут соединяться с кальцием, калием или другими присутствующими в воде веществами, создавая различные химические реакции. Когда вода содержит больше положи- П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 91 (c) « » тельно заряженных молекул Н, она становится кислой, а когда чаша весов склоняется в пользу отрицательно заряженных молекул ОН — щелочной. Многие отходы жизнедеятельности организма, которые засоряют его, являются кислыми, особенно те, которые мы получаем из пищи и безалкогольных напитков. И эффективность нашего внутреннего механизма очистки зависит от круглосуточного обилия в организме воды. Будучи не в состоянии обработать и удалить кислые отходы, организм «складирует» их в ободочной кишке, поджелудочной железе, печени, сердце и других частях тела. По мере накопления кислых отходов в тканях тела и кровеносной системе их кислотно-щелочной баланс нарушается. Это приводит к болезням сердца, повышению кровяного давления, ожирению, артриту, диабету и многим другим болезням, включая рак. Щелочная вода Microwater помогает организму избавиться от кислых отходов его жизнедеятельности и привести в норму клеточный кислотно-щелочной баланс. Вода Microwater также помогает выводить из организма свободные радикалы, которые, в противном случае, могли бы причинить вред простате и здоровью в целом. С помощью небольшого прибора, соединенного с краном водопровода, вы можете вырабатывать воду Microwater прямо у себя дома. В продаже имеется много других систем водоочистки и улучшения качества воды. Однако остерегайтесь изделий, которые на деле лишь повышают уровень загрязнения и содержания токсинов, а не удаляют их с помощью сложной системы фильтрации. В любом случае, чтобы содержать в чистоте ваше тело и поддерживать его кислотно-щелочной баланс, вы должны ежедневно потреблять 5,5–7,5 л чистой воды. 92 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ » И помните: рак не может существовать в среде с устойчивым кислотно-щелочным балансом клеток. (c) « Экспериментируя с диетой и обращая внимание на сочетания блюд, мы можем узнать, какие блюда делают нас наиболее сильными и здоровыми. Все люди разные, и то, что полезно для меня, может не подойти вам. Я описал лишь главные принципы здорового питания, и теперь вы сами должны найти ту диету, которая оптимально подходит для вас лично. Правда заключается в том, что не существует диеты, которая подходила бы всем. Понятно, что никто не хочет полнеть, но отдельные люди больше других предрасположены к потреблению жиров, особенно животного происхождения. Если вы из их числа, строгая вегетарианская диета вам не подойдет. То же касается и сыроедения — есть люди, которым нужна вареная пища, особенно в зимнее время. Как вы можете узнать, что нужно именно вам? Вот несколько способов: самоанализ, определение группы крови и тест Nu Health. Под самоанализом следует понимать только то, что вам следует пробовать те или иные продукты по очереди, прислушиваясь к своим ощущениям. Наблюдая за реакциями своего организма, вы поймете, какие продукты делают вас сильнее, а какие — слабее. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЯ С ДИЕТОЙ И ОБРАЩАЯ ВНИМАНИЕ НА СОЧЕТАНИЯ БЛЮД, МЫ МОЖЕМ УЗНАТЬ, КАКИЕ БЛЮДА ДЕЛАЮТ НАС НАИБОЛЕЕ СИЛЬНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ. П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 93 » Определение группы крови основывается на том факте, что люди с разными группами крови имеют генетическую предрасположенность к различным продуктам. « Группа крови «О» (I) считается самой древней. Именно она была в незапамятные времена у первобытных охотников. Если у вас группа крови «О», в вашем желудке, по всей вероятности, большое количество соляной кислоты, которая способствует усвоению протеинов. Оптимальной для вас будет диета, состоящая из протеинсодержащего мяса животных, птицы и рыбы. Обилие овощей и фруктов вам также полезно, поскольку они помогают регулировать кислотно-щелочной баланс. Семена, злаки и молочные продукты могут вызывать у вас крапивницу, сенную лихорадку, образование газов, вздутие живота и пищевую аллергию. Люди с группой крови «О» больше других подвержены таким болезням, как брюшной тиф, оспа, малярия, рак груди, вирусные и аутоиммунные болезни (такие как рассеянный склероз, болезнь Ходжкина и ревматоидный артрит), язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и инсульт. (c) Кровь группы «А» (II) характерна для выходцев из аграрных сообществ, сформировавшихся в ранний период истории человечества. В желудках носителей крови группы «А» (II), вступивших в процесс эволюции позже, чем обладатели крови группы «О» (I), меньше соляной кислоты, и это значит, что животные протеины причиняют им больше вреда. И напротив, оптимальное здоровье им дает диета, состоящая из овощей, фруктов, злаков и орехов с небольшим количеством мяса. Если у вас группа крови «А» (II), вам следует избегать молочных продуктов и сыров. Фрукты и овощи нужно 94 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й « » есть свежими, поскольку процесс приготовления разрушает в них природные ферменты, которые помогают организму переваривать, усваивать и ассимилировать содержащиеся в продуктах питательные вещества. Бобы и хлебные злаки, которые содержат лектин, могут стать для вас причиной болезней. Их нужно потреблять в ограниченных количествах. (Лектины побуждают гликопротеины, которые содержатся в красных кровяных тельцах, клетках желудочно-кишечного тракта и иных клетках, к агглютинации или слипанию. Это может вызвать воспалительную реакцию организма и стать причиной проявления признаков пищевой аллергии, включая тошноту, понос, запор, высыпания на коже, упадок сил, а также опухание миндалевидных желез и пазух носа.) Люди с группой крови «А» больше других подвержены риску заболевания сифилисом, туберкулезом, коклюшем, менингококковым менингитом, полиомиелитом, жиардиазом, а также заражению солитером, заболеваниям крови, которые связаны с наличием паразитов, циррозом печени, аллергическим дерматозом, гастритом, болезнью Бирмера, внезапным сердечным приступам и раком груди, легких, поджелудочной железы, половых желез, матки, желудка и слюнных желез. Зато они менее подвержены заболеванию гриппом, чумой, пневмококковой пневмонией и инфекционным болезням мочевыводящих путей. (c) Кровь группы «В», вступившая в процесс эволюции вслед за группами «О» и «А», присуща потомкам пастухов и кочевников древности. Люди с группой крови «В», в организмах которых вырабатывается меньшее количество соляной кислоты, часто нуждаются в солянокислотных добавках и дополнительных ферментах, П И ТА Н И Е — Г Л А В Н Ы Й Ф А К ТО Р З Д О Р О В Ь Я П Р О С ТАТ Ы 95 « » необходимых для усвоения большого числа животных протеинов, столь характерных для стандартного американского рациона. Благодаря своим генетическим свойствам, люди с группой крови «В» лучше всего чувствуют себя, когда придерживаются молочно-яичной диеты в сочетании с большим количеством фруктов и овощей. Им полезно потреблять небольшие количества семян и масла подсолнечника, кунжута, есть птицу, гречневую кашу и другие продукты, содержащие много агглютининов. Люди с группой крови «В» больше других подвержены риску инфекций мочевыводящих путей, полиомиелиту, малярии, дифтерии, бесплодию и самопроизвольным абортам. И они меньше других рискуют заболеть циррозом печени. (c) Люди с группой крови «АВ» ступили на путь эволюции последними. В их желудках еще меньше соляной кислоты, и потому они могут нуждаться в солянокислотных добавках и дополнительных ферментах, если потребляют достаточно много протеинов. Полезней всего для них овощи, фрукты, злаки и морепродукты, которые для разнообразия и лучшего аромата можно сочетать с небольшим количеством молока и молочных продуктов. Люди с кровью группы «АВ» должны воздерживаться от потребления большого количества мяса, птицы, томатов, картофеля и продуктов, богатых лектином. Такие люди чаще подвержены заболеванию пиелонефритом. ЛЮДИ С РАЗНЫМИ ГРУППАМИ КРОВИ ИМЕЮТ ГЕНЕТИЧЕСКУЮ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К РАЗЛИЧНЫМ ПРОДУКТАМ. 96 З Д О Р О В А Я П Р О С ТАТА З А 9 0 Д Н Е Й » ТЕСТ NU HEALTH (c) « Следующим способом точного определения диеты, удовлетворяющей потребности именно вашего организма, является тест Nu Health. Этот тест, основанный на исследовании образцов слюны и мочи, является как бы моментальным снимком состояния здоровья организма. Он позволяет узнать, какие пищевые продукты и добавки способствуют в данный момент балансу веществ, а какие его нарушают. Данный тест неоценим для контроля изменений в процессе улучшения вашего здоровья. Я советую проводить его два раза в год. Результаты теста Nu Health основаны на компьютерных базах данных, формировавшихся на протяжении 22 лет работы, направленной на восстановление здоровья тысяч пациентов, и потому вполне конкретны. Групповая принадлежность крови и тест Nu Health весьма содержательны и часто преподносят нам ряд сюрпризов. В первую очередь это касается теста Nu Health. Он подразумевает неожиданные и часто забавные рекомендации в отношении продуктов, которые следует включить в свой рацион (например, лавровый лист, репейник, хвощ, пирог из тыквы, устрицы, пиво и виски). Однако, если вы хотите получить действительно объективный результат, желательно использовать этот тест в сочетании с ОБП.
