ПЛАН- КОНСПЕКТ Урока по плаванию по изучению способа

ПЛАН- КОНСПЕКТ
Урока по плаванию
по изучению способа кроль на груди
с учащимися 3 класса.
Урок проводится в бассейне средней школы № 2 г. Строитель размером
12м х 6м, температура воды 31°, температура воздуха 30°.
Задачи: 1. Разучивание согласования движений ног с дыханием способом
кроль на груди.
2. Игра «Насос».
I.
Подготовительная часть 5-6 минут: построение, рапорт, приветствие,
перекличка, задачи урока; ОРУ, упражнения, имитирующие
плавательные действия.
II.
Основная часть 25-30 минут в воде.
1. Ознакомление со способом плавания кроль на груди - 8 - 1 0 минут.
Показ в целом (медленном темпе), во время показа способа плавания кратко
охарактеризовать его прикладное и спортивное значение, обратить внимание на
основные элементы в технике плавания, особенно на положение тела, движения рук,
ног, дыхания.
2. Разучивание движений ног с вытянутыми руками на бортик (дыхание
произвольное на поверхности воды) - 8-9 минут.
Показ по разделениям (в медленном темпе)
«И.п. - лежа на воде, руки и ноги вытянуты: левая нога у поверхности воды,
правая - вовнутрь». «На счет «раз» опустить правую ногу на полшага вниз, левую
поднять вверх». Ноги в коленях не сгибать, на поверхности воды появляются только
пятки.
Выполнение по разделениям (в медленном темпе).
«Принять и.п. — лечь на воду, вытянуть руки и ноги; левая нога - у
поверхности воды, правая на полшага опущена вниз, стопы вовнутрь». «Делай раз - опустить левую ногу на полшага вниз, правую поднять вверх»; «Делай - два правую на полшага вниз, левую вверх». «Делай раз», «Делай два», закончить
упражнение.
Показ в целом производится в медленном и среднем темпе, здесь надо
обратить внимание детей на то, что не следует сгибать ноги в коленях.
Выполнение в целом - производится в медленном темпе, команды такие же,
как в выполнении по разделениям. «Упражнения закончить, разбор ошибок».
Ошибки - нога выходит из воды и делает широкий или очень мелкий шаг.
Правильное выполнение - на поверхность воды выходят только пятки, и от
движения ногами остается полностью след, нога во время движения вниз опускается
на полшага.
Методические указания:
бассейна.
Показа и выполнение проводятся у бортика
3. Разучивание согласования движений ног с выдохом в воду 8-9 минут.
Показ в целом (темп средний у бортика бассейна).
«И.п. - лежа на воде, руки и ноги вытянуты, руки вытянуты на бортик, левая
нога - у поверхности воды, правая на полшага ниже, голова повернута направо,
щека - в воде (смотреть на свое плечо).
«Движения начинаются с ног: «раз, два, раз, два». «Ноги продолжают
выполнять движения: на счет «раз» сделать вдох; на счет «два» опустить лицо в
воду, сделать продолжительный выдох». На счет «три» повернуть голову налево,
сделать вдох»; на счет «четыре» опустить лицо в воду, сделать продолжительный
выдох. «Раз», «Два», «Три», «Че-ты-ре», «Вы-дох», «Вдох», «Выдох».
Выпонение в целом (темп средний, выполнять у бортика бассейна).
«Принять и.п.» - см. выше показ этого упражнения «Движения ногами.
Начи-най! «Раз - два». «Продолжать движения ногами. Вдох и выдох с поворотами
головы начи-най!
«Раз - вдох; два - выдох;
Три - вдох; четыре - выдох
Вдох; Вы - дох; Вдох; Вы - дох».
Количество повторений 6 раз по 0,5 мин.
Указание: глаза открыты, вдох короткий, выдох продолжительный
«Закончить» упражнение. Разбор ошибок».
Ошибки: голова при входе поднимается вверх;
Голова при выходе опускается глубоко в воду.
Правильное выполнение:
- голова поворачивается в сторону, нужно видеть свое плечо;
- лицо опускается в воду до линии волос.
4. Игра «Насос». Задача - обучение погружениям в воду с головой и
выдоху. Продолжительность 5 - 6 минут.
Описание игры: Играющие, взявшись за руки становятся парами напротив
друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и
выполняет выдох в воду, затем встает, второй сразу же выполняет аналогичное
погружение с выдохом и т.д.
Методические указания: При определении пар следует учитывать рост, вес и
уровень подготовленности детей.
Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламировать по
времени (до 1 мин.) или определить пару-победительницу по количеству и качеству
выполнения приседаний и выдохов.
III.
Заключительная часть: Выход из воды. Построение, расчет. Итоги
занятий. Домашнее задание.